高中主题班会 高一下学期《时间管理大师》主题班会课件

间管理大师时游戏环节请你在1分钟内为自己鼓掌，并默数自己的鼓掌次数，游戏结束后记录自己的实际拍掌次数。猜一猜，一分钟你能拍多少下手？1分钟效应PART01学习小组成员相互讨论尽可能多地写下1分钟能够做的事情。1分钟能做点什么？1分钟能做点什么？学习阅读：500个字朗诵：一首诗歌学习：复习一道错题记录：记下一个灵感工作首富：赚110w工人：打磨80颗滚珠工厂：生产1600支笔健康跳绳：150次跑步：400米仰卧起坐：30个1分钟：可以赚取金钱1分钟：可以获得知识1分钟：可以更加健康1分钟：可以震惊世界世界1分钟效应1分钟够你做很多很多事了。。“1分钟效应”是由著名教育家班杰明·D提出，指一分钟的时间可以做许多事情可以改变许多事情的深刻道理。

一分钟看似很短，往往能实现很多不可思议之事，关键在于你能否合理地利用它。我们应把握住当下的每1分钟，拓展生命的宽度。我们说过无数次的要学习，要改变，不如就从1分钟开始做起吧。如果结束后觉得今天的自己还能做得更多，那么明天就多做一分钟。时间总是不够用？晚自习的前面几分钟和最后几分钟总是干不了实事？回到教室总要磨蹭一段时间才开始学习？英语单词、语文基础知识总是没有时间背诵？作业总是做不完，晚自习的时间都在赶作业？做完作业了不知道自己该干啥？需要某科学习资料（试卷）时，总是找不到？在预定的时间内，总是完成不了自己想做的事情？总感觉没有时间放松自己？时间都去哪啦？PART02小明的一天小剧场星期天，小明同学起床后打算好好学习一天。9点钟他准时坐在书桌前，心想：先做数学作业还是先做英语作业呢？“先做数学吧，我数学基础不好，做一道题就要二十分钟，明天就要交了，再不做就来不及了。但是英语明天还有考试，也要好好复习一下。语文的周末作业是写一篇作文，周二上交，那到底先做什么呢？”犹豫了好久，小明还是决定先把书和作业本找出来看看什么作业更简单。小明的一天20分钟后他找出可能需要的所有东西：作业本、课本、笔记本、教辅书、红笔黑笔蓝笔铅笔、橡皮擦、修正带、草稿纸、餐巾纸等等，刚准备坐下大展身手时，他看到凌乱的桌面，心想：不如先把桌面收拾整齐，为今天的学习提供干净舒适的环境。小剧场小明的一天20分钟后书桌变整洁了，他满意地到客厅喝水稍作休息。无意间发现杂志上的图片十分吸引人，便拿起来看，看了一页又一页，不知不觉已经10点多了。小明不经意间抬头看到时间吓了一跳，决定立刻开始写作业，好不容易下定决心要先写作文，可刚坐下有同学来电话与他无边无际地聊了约30分钟。挂上电话，见弟弟在一旁玩游戏，便与弟弟一块儿玩起来，毕竟一个星期没回家了，好不容易能和弟弟一起玩……小剧场小明的一天很快就到了12点，他想写作文是颇费脑筋的，没有比较完整的时间是难以写好的，写到一半停下来就没有灵感了，倒不如下午再好好酝酿一下，一次性写好，于是就放心地去吃饭了。午饭后，他马上回房间做作业。可是才打开书一会儿，看着课本上的各种符号眼皮就开始打架，他想平常这时候也正是午睡时间，今天反正是星期天就好好休息吧。于是，放心睡了。小剧场小明的一天一觉醒来已是下午3点多，他果然感到精神充足，为了防止再睡着，他决定刷会儿手机醒醒神，手机提醒低电量时他如梦初醒，一看时间已快5点。这下他着急了，这可怎么办呢？赶紧做明天要交的作业吧！作文周二交，明天再作打算好了。英语考试还没复习呢！唉！只能明天临时抱佛脚了！小剧场拖拉、没有做好计划、对时间没有清晰的认识、分不清任务的轻重缓急、时间分配不合理……思考、讨论、分享1、小明的时间都去哪里了？为什么他在这一天里什么都没有做好呢？2、如何帮助小明成为时间管理大师？时间管理大师必备技能PART03清单时间

管理法最简单的时间管理方法HOWWHY列举清单，可以使事项视觉化，清晰化；还可以形成对事项具有掌控感的心理效应；除此之外，完成打勾，会营造成就感，获得正向反馈。WHAT列举清单优先排序预估用时行动执行完成打勾重要紧急不紧急Ⅰ重要且紧急Ⅱ重要但不紧急Ⅲ不重要也不紧急Ⅳ紧急但不重要时间管理四象限法则没什么好说的，立刻去做！在规定时间内完成，有计划地去做！可做可不做，不要花费过多精力在此！尽量不做！不重要我们的学习时间很有限，要想轻松地完成所有的任务，先完成最重要的事情，也就是设置优先级。根据“要事为先”的原则，帮助小明把今天要做的事情排序：①数学作业（明天交）

②英语作业和复习（明天考试）

③写作文（周二上交）④找书和作业本

⑤整理桌面

⑥看杂志

⑦和朋友聊天

⑧与弟弟玩⑨午睡

⑩玩手机

重轻急缓Ⅰ重要且紧急Ⅱ重要但不紧急Ⅳ紧急但不重要Ⅲ不重要也不紧急1、2、43、7、8、96、105我们的学习时间很有限，要想轻松地完成所有的任务，就要先完成最重要的事情，也就是设置优先级。立刻处理，用心完成（如明天就讲的题和知识）紧急且重要做好规划，谨慎完成（如补弱科弱项）不紧急但重要马上处理，尽快完成（生活上、同学间的琐事）紧急不重要仔细甄别，有空完成（如积累、抄写）不紧急不重要确保自己一直都在做最重要的事情，实际上也就是确保了自己的时间一直都在被高效的利用。如何提高学习效率？PART04注意研究你精力最充沛、脑子最清楚的时段，在此时段做最有价值的事；注意研究你注意力集中的时间有多长，在此时间内解决问题；该休息的时候一定要休息，在你感到疲倦之前就休息，你每天清醒的时间，就多增加了1小时。掌握自己的生理节奏“比时间更重要的是效率”在管理时间的时候，我们必须要记住：每个人一天都只有24个小时，再怎么挤也有限；但是时间利用的效率是可以成倍提高的，提升的空间很大。“抓紧学习的每一分钟，而不是抓紧每一分钟学习。”学会利用零余时间，学会积极休闲。课间、课后，睡前、饭后都是零余时间，休息并非就是睡大觉，积极休息就是换一种思维方式，文理科不同学习内容的间隔、切换也是休息。抓紧学习的每一分钟尽量保持桌面整洁，只留正在做的事情每一件物品应摆放在固定的位置学习中经常要用到的用