拓展训练活动方案执行方案

拓展训练活动方案执行方案一、活动主题"熔炼团队，超越自我"

二、活动目的1.提升团队成员之间的沟通协作能力，增强团队凝聚力。2.帮助成员突破自我，培养积极向上的心态和勇于挑战的精神。3.让成员更好地认识自我优势与不足，明确个人在团队中的角色和价值。4.通过拓展训练，缓解工作压力，营造良好的团队氛围。

三、活动时间与地点1.时间：[具体日期]，上午9:00下午5:002.地点：[详细拓展训练基地地址]

四、参与人员[参与活动的团队名称及具体人员名单]

五、活动流程

前期准备阶段（提前[X]天）1.与拓展训练基地沟通协调确定活动场地、设备设施等情况，确保活动顺利进行。明确餐饮安排、休息区域等细节。2.物资准备定制活动T恤、队旗、队徽等团队标识物品。准备活动所需的道具，如绳索、眼罩、背摔台、毕业墙道具等。采购活动期间的饮用水、饮料、午餐及水果等食品。3.人员通知与分组通过邮件、微信群等方式向参与人员发送活动通知，告知活动时间、地点、注意事项等。根据人员数量进行合理分组，每组[X]人左右，确保每组人员性格、工作背景等方面具有一定的差异性，以促进团队协作。4.培训师沟通与拓展训练基地的培训师进行深入沟通，介绍团队情况和活动目标，以便培训师设计更贴合团队需求的训练项目。

活动当天流程1.集合签到（上午8:309:00）参与人员在指定地点集合签到，领取活动T恤、队旗等物品。工作人员进行开场致辞，简要介绍活动流程和注意事项。2.团队组建（上午9:009:30）各小组在培训师的引导下，迅速完成团队组建。确定小组名称、口号、队歌，并展示团队风采。通过团队组建，让成员快速融入团队，增强团队归属感。3.拓展训练项目（上午9:30下午4:00）项目一：齐眉棍（9:3010:30）项目描述：全体队员用手指托住一根轻棍，在保证轻棍水平的情况下，将其下降至膝盖高度。在此过程中，任何人的手指都不能离开轻棍，且轻棍不能碰到地面。目的：培养团队成员的团队协作精神和统一指挥能力，让成员明白团队中每个环节都至关重要，只有相互配合才能达成目标。流程：培训师讲解项目规则和注意事项。各小组进行练习，培训师观察并给予指导。小组依次进行挑战，记录完成时间，评选出最佳团队。项目二：盲人方阵（10:3011:30）项目描述：所有队员蒙上眼睛，在规定时间内，将一根绳子拉成一个最大的正方形，并且所有队员要均匀分布在正方形的四条边上。目的：锻炼团队成员的沟通能力、领导能力和团队规划能力，提升团队成员在信息不明确的情况下，如何通过有效沟通达成共识并执行任务。流程：培训师讲解项目规则和安全要点。各小组蒙上眼睛开始挑战，培训师在旁边观察并适时给予提示。挑战结束后，各小组分享在项目中的感受和经验，培训师进行总结点评。午餐与休息（11:3013:30）全体人员在基地餐厅享用午餐，稍作休息，为下午的活动养精蓄锐。项目三：背摔（13:3014:30）项目描述：一名队员站在1.5米高的背摔台上，背向队友，直挺挺地向后倒下，其他队员在台下用手臂搭建起安全保护网。目的：建立团队成员之间的信任，克服个人恐惧心理，增强自信心，同时培养团队成员的责任感和担当精神。流程：培训师详细讲解背摔的动作要领、安全保护措施及注意事项。进行背摔队员进行心理准备和动作练习。依次进行背摔挑战，其他队员认真做好保护工作。挑战结束后，分享背摔者的内心感受和台下保护队员的体会，培训师总结信任在团队中的重要性。项目四：孤岛求生（14:3016:00）项目描述：模拟三个孤岛，分别代表不同角色和任务，各小组人员被分散到不同孤岛上，需要通过团队协作，利用有限资源，完成规定任务并最终集合。目的：全面提升团队的计划与组织能力、沟通协调能力以及问题解决能力，让成员深刻理解团队分工与协作的重要性，培养团队的全局意识。流程：培训师介绍项目背景和规则，分发各孤岛任务书和资源道具。各小组开始在各自孤岛上执行任务，期间通过有限的沟通方式进行协作。培训师在旁观察各小组进展情况，适时引导和协调。各小组完成任务后集合，分享在项目中的策略制定、执行过程以及遇到的困难和解决方法，培训师进行综合点评。项目五：毕业墙（16:0017:00）项目描述：全体队员要在不借助任何外力的情况下，翻越一面4米高的光滑墙面。目的：激发团队成员的潜能，培养团队成员的坚韧意志和团队协作精神，让成员体会到个人目标与团队目标的紧密结合，增强团队的凝聚力和战斗力。流程：培训师讲解毕业墙的攀爬规则和安全保障措施。各小组开始组织攀爬，先由几名队员搭建人梯，其他队员踩着人梯向上攀爬，顶部队员负责拉拽和接应。在攀爬过程中，全体队员相互鼓励、相互支持，共同克服困难。记录各小组完成毕业墙翻越的时间，全体队员合影留念，象征着团队成功跨越挑战。4.总结分享（下午4:005:00）培训师对全天的拓展训练项目进行全面总结，回顾各项目的目标、过程和成果，强调团队协作、沟通、信任、责任等关键要素在活动中的体现和重要性。各小组成员分享在活动中的收获、体会和感悟，鼓励成员将拓展训练中所培养的精神和能力运用到今后的工作和生活中。对在活动中表现优秀的小组和个人进行表彰和奖励，颁发荣誉证书或小奖品，激励大家继续保持积极向上的团队精神。活动结束，全体人员合影留念，有序离开拓展训练基地。

六、活动预算1.场地租赁费用：[X]元2.培训师费用：[X]元3.物资采购费用活动T恤、队旗、队徽等：[X]元活动道具：[X]元饮用水、饮料、午餐及水果等食品：[X]元4.奖品费用：[X]元5.其他费用（如交通补贴、临时设备租赁等）：[X]元

总预算：[X]元

七、活动评估1.问卷调查在活动结束后，通过在线问卷的方式收集参与人员对活动的满意度、对各拓展训练项目的评价、个人收获等方面的反馈意见。问卷内容包括单项选择题、多项选择题和简答题，以便全面了解参与者的想法和感受。2.小组讨论组织各小组进行集中讨论，分享小组在活动中的整体体验和改进建议。每个小组推选一名代表进行发言，总结小组讨论的结果，重点围绕团队协作、沟通效果、对个人的启发等方面进行阐述。3.培训师评估培训师根据活动过程中对各小组的观察和指导情况，对团队的表现进行评估。评估内容包括团队协作能力、问题解决能力、沟通效率、成员参与度等方面，为后续活动改进提供参考。4.数据分析与总结对问卷调查、小组讨论和培训师评估收集到的数据和信息进行整理和分析。总结活动的优点和不足之处，针对存在的问题提出改进措施和建议，为今后类似活动的策划和执行提供经验借鉴。

八、注意事项1.活动前提醒参与人员穿着适合运动的服装和运动鞋，避免穿着高跟鞋、裙子等不便于活动的服饰。2.活动过程中，严格遵守拓展训练基地的安全规定，听从培训师的指挥，确保活动安全进行。3.如遇恶劣天气等不可抗力因素，及时与拓展训练基地沟通协调，调整活动时间或更换活动项目。4.关注参与人员的身体状况，如有不适或特殊情况，及时提供帮助和支持，并根据实际情况决定是否继续参与活动。5.活动期间，鼓励成员积极参与，充分发挥团队协作精神，但不强制要求个人完成超出自身能力