小学立定跳远教学设计与教案

小学立定跳远教学设计与教案一、教学目标1.知识与技能目标学生能够理解立定跳远的动作要领，包括预摆、起跳、腾空、落地四个环节。80%的学生能够较为规范地做出立定跳远的动作，提高腿部力量和身体协调性。2.过程与方法目标通过教师的讲解示范、学生的自主练习和小组合作练习，培养学生的观察能力、模仿能力和自我评价能力。让学生在练习过程中体验运动的乐趣，逐步掌握立定跳远的技术动作，提高运动技能。3.情感态度与价值观目标培养学生勇敢、果断、克服困难的意志品质，增强自信心。通过小组合作学习，培养学生的团队合作精神和竞争意识，促进学生之间的交流与合作。

二、教学重难点1.教学重点掌握立定跳远的正确动作要领，特别是起跳和落地时的动作。起跳时蹬地有力，快速摆臂，使身体向前上方腾空。落地时收腹举腿，屈膝缓冲，保持身体平衡。2.教学难点上下肢协调配合，动作连贯、协调、有力。控制好腾空高度和远度，提高动作的准确性和稳定性。

三、教学方法1.讲解示范法：通过简洁明了的语言讲解和准确规范的动作示范，让学生直观地了解立定跳远的动作要领。2.分解练习法：将立定跳远的动作分解为预摆、起跳、腾空、落地四个环节，分别进行练习，逐步掌握每个环节的动作技术。3.游戏竞赛法：通过游戏和竞赛的方式，激发学生的学习兴趣，提高学生的参与度，让学生在轻松愉快的氛围中巩固所学知识和技能。4.自我评价法：引导学生对自己的动作进行自我评价，及时发现问题并加以改进，培养学生的自我反思能力和自主学习能力。

四、教学过程

（一）开始部分（3分钟）1.课堂常规集合整队，检查人数。师生问好，宣布本节课的教学内容和目标。安排见习生。2.队列队形练习原地三面转法练习。齐步走与立定练习。

（二）准备部分（7分钟）1.热身慢跑围绕操场慢跑2圈，速度适中，保持队伍整齐。2.关节活动操头部运动肩部运动扩胸运动腰部运动膝关节运动手腕踝关节运动每个动作做4个八拍，活动全身关节，预防运动损伤。

（三）基本部分（25分钟）1.立定跳远动作讲解示范（5分钟）教师讲解立定跳远的动作要领：预摆：两脚左右开立，与肩同宽，两臂前后摆动，前摆时两腿伸直，后摆时屈膝降低重心，上体稍前倾，手尽量往后摆。起跳：两脚快速用力蹬地，同时两臂迅速向前上方摆动，身体向前上方腾空跳起。腾空：身体在空中保持伸展，收腹举腿，膝盖尽量靠近胸部。落地：小腿前伸，屈膝缓冲，保持身体平衡，双脚落地后迅速站起。教师进行完整的立定跳远动作示范，让学生仔细观察。请学生模仿教师的动作，教师进行个别指导，纠正错误动作。2.分解动作练习（10分钟）预摆练习学生原地进行预摆练习，体会前后摆动的节奏和身体重心的变化。教师巡回指导，强调预摆时要屈膝降低重心，手臂摆动要充分。起跳练习学生原地进行起跳练习，重点体会蹬地的力量和方向，以及手臂的摆动。可以设置一些小目标，如让学生尽量跳得高或远，激发学生的练习兴趣。教师观察学生的起跳动作，及时纠正学生的错误动作，如蹬地不充分、手臂摆动不协调等。腾空与落地练习学生在垫子上进行腾空和落地的练习，重点体会收腹举腿和屈膝缓冲的动作。可以让学生先进行简单的模仿练习，然后逐渐增加难度，如在腾空时保持身体的平衡和伸展。教师指导学生如何控制腾空高度和远度，以及如何在落地时避免受伤。3.完整动作练习（8分钟）学生进行完整的立定跳远练习，教师巡回指导，及时纠正学生的错误动作。可以让学生分组进行练习，互相观察、评价，共同提高。对于掌握较好的学生，可以提出更高的要求，如增加跳远的远度或提高动作的质量。对于掌握较慢的学生，教师要给予更多的关注和指导，帮助他们逐步掌握立定跳远的动作要领。4.游戏竞赛："立定跳远接力赛"（2分钟）将学生分成四组，每组人数相等。每组学生依次站在起跳线后，进行立定跳远，跳完后迅速跑回起点，与下一名同学击掌，下一名同学再进行起跳。最先完成接力的小组获胜。通过游戏竞赛，进一步激发学生的学习兴趣，提高学生的竞争意识和团队合作精神。

（四）结束部分（5分钟）1.放松活动带领学生进行放松拉伸活动，如深呼吸、全身抖动、腿部拉伸、手臂拉伸等，每个动作做2个八拍，帮助学生缓解肌肉疲劳，放松身心。2.课堂小结教师对本节课的教学内容进行总结，回顾立定跳远的动作要领和重点难点，强调学生在练习过程中存在的问题和改进方法。对学生在本节课中的表现进行评价，肯定学生的优点和进步，鼓励学生继续努力，提高运动技能。3.布置作业让学生回家后继续进行立定跳远的练习，巩固所学知识和技能。要求学生每天进行10分钟的体育锻炼，如跳绳、跑步等，增强体质。4.宣布下课师生再见，收拾器材。

五、教学预计1.预计大部分学生能够掌握立定跳远的基本动作要领，80%的学生能够较为规范地做出立定跳远的动作。2.预计本节课学生的运动强度适中，练习密度为40%50%，平均心率为120130次/分钟。3.预计本节课可能出现的问题及解决方法部分学生可能出现起跳时蹬地无力、手臂摆动不协调的问题。解决方法：加强分解动作练习，重点指导学生起跳时的蹬地动作和手臂的摆动方法，多进行针对性的练习。部分学生可能在腾空和落地时控制不好身体平衡，导致摔倒。解决方法：在腾空和落地练习时，增加保护措施，如在垫子上进行练习，教师加强巡视指导，及时纠正学生的错误动作，确保学生的安全。

六、教学反思通过本节课的教学，大部分学生能够积极参与到课堂练习中来，较好地掌握了立定跳远的动作要领，提高了腿部力量和身体协调性。在教学过程中，采用了多种教学方法，如讲解示范法、分解练习法、游戏竞赛法等，激发了学生的学习兴趣，提高了学生的参与度。同时，注重对学生的个别指导，及时纠正学生的错误动作，帮助学生更好地掌握技术动作。

然而，在教学过程中也存在一些不足之处。例如，在分解动作练习时，对部分学生的关注还不够，导致个别学生在某些环节上掌握得不够扎实。在游戏竞赛环节，个别学生过于注重比赛结果，忽视了动作的规范性。在今后的教学中，要进一