四年级50米快速跑教案

四年级50米快速跑教案一、教学目标1.知识与技能目标让学生了解50米快速跑的动作要领，如起跑姿势、起跑后的加速跑、途中跑的动作以及冲刺跑的要点。通过教学，使大部分学生能够掌握正确的50米快速跑技术动作，提高学生的奔跑速度和身体协调性。培养学生的反应速度和快速奔跑能力，在50米跑测试中，使学生的成绩有所提高。2.过程与方法目标通过讲解示范、分解练习、游戏竞赛等教学方法，引导学生逐步掌握50米快速跑技术。在练习过程中，培养学生观察、分析和解决问题的能力，提高学生的自我学习和自我评价能力。通过小组合作学习，培养学生的团队协作精神和竞争意识。3.情感态度与价值观目标激发学生对田径运动的兴趣，培养学生积极参与体育活动的态度和习惯。在教学中，培养学生勇敢、顽强、拼搏的意志品质，增强学生的自信心。通过比赛，让学生体验成功的喜悦，培养学生胜不骄、败不馁的良好心态。

二、教学重难点1.教学重点起跑的反应速度和快速蹬地起跑动作。途中跑时的正确姿势，包括身体重心的控制、手臂的摆动和腿部的蹬摆协调配合。冲刺跑时的快速冲线动作和保持身体平衡。2.教学难点起跑后快速加速，避免抢跑和起跑后的停顿。途中跑时如何保持高速度和正确的动作节奏，避免出现跑姿变形。让学生在心理上克服对快速跑的恐惧，发挥出自己的最佳水平。

三、教学方法1.讲解示范法通过简洁明了的语言讲解50米快速跑的动作要领，并结合准确、规范的示范动作，让学生直观地了解动作过程，建立正确的动作表象。2.分解练习法将50米快速跑的完整动作分解为起跑、起跑后的加速跑、途中跑和冲刺跑四个部分，分别进行针对性练习，逐步掌握每个环节的技术动作，降低学习难度，提高学习效果。3.游戏竞赛法采用游戏和竞赛的方式进行教学，增加练习的趣味性和竞争性，激发学生的学习兴趣和参与热情，使学生在愉快的氛围中巩固所学技术，同时培养学生的团队协作精神和竞争意识。4.纠正错误法在学生练习过程中，及时观察学生的动作，发现问题及时纠正，针对学生普遍存在的错误动作，进行集中讲解和示范，帮助学生改进技术动作。

四、教学准备1.场地器材50米田径跑道若干条，每道宽1.221.25米。发令旗1面，口哨1个，秒表若干块。小垫子若干块，用于起跑练习时放置在起跑线后，帮助学生掌握正确的起跑姿势。2.教学分组根据学生的身体素质和运动能力，将全班学生分成若干个小组，每组810人，每组推选一名组长，负责组织小组练习和比赛。

五、教学过程

（一）开始部分（3分钟）1.课堂常规集合整队，检查人数。师生问好，宣布本节课的教学内容、目标和要求。安排见习生。2.教学组织四列横队集合，如图所示：教师站在队伍前方指挥，见习生站在队伍旁边。

（二）准备部分（7分钟）1.慢跑热身学生成两路纵队围绕田径场慢跑2圈，速度适中，保持队伍整齐，同时教师提示学生注意呼吸节奏和摆臂姿势。教学组织：两路纵队慢跑，教师在队伍旁边领跑并提示。2.关节活动操头部运动肩部运动扩胸运动腰部运动膝关节运动手腕踝关节运动每个动作做4个八拍，教师领做，学生跟做，活动全身关节，预防运动损伤。教学组织：四列横队成体操队形散开，教师站在队伍前方领做。3.专项准备活动高抬腿跑：学生原地进行高抬腿跑练习，每组30秒，做2组，要求大腿高抬，积极下压，两臂配合腿部动作摆动。小步跑：学生进行小步跑练习，每组30米，做2组，要求步幅小而频率快，保持身体重心平稳。后蹬跑：学生进行后蹬跑练习，每组30米，做2组，要求后蹬有力，摆动腿积极向前上方摆动。教学组织：学生在跑道上进行分组练习，每组人数适中，教师巡回指导，纠正学生的错误动作。

（三）基本部分（25分钟）1.50米快速跑动作讲解示范教师讲解50米快速跑的动作要领：起跑：采用蹲踞式起跑，听到口令后，双手迅速撑地，双脚用力蹬地，同时身体前倾，快速向前跑出。起跑时要注意反应速度和快速蹬地起跑动作，避免抢跑和起跑后的停顿。起跑后的加速跑：起跑后要迅速加速，加大步幅和摆臂频率，尽快达到最高速度。途中跑：途中跑时身体保持正直，微微前倾，头部正直，眼睛平视前方。两臂屈肘前后摆动，前摆时手臂稍向内，后摆时手臂稍向外，摆臂幅度适中，与腿部动作协调配合。腿部动作要注意蹬摆协调，大腿高抬，小腿积极下压，后蹬有力，步幅适中，保持高速度和正确的动作节奏。冲刺跑：接近终点时，要加大摆臂和蹬地力量，快速冲过终点线，冲线时身体保持前倾，头部领先。教师进行完整的50米快速跑示范动作，让学生直观地观察动作过程。教学组织：学生成四列横队，面向教师站立，认真听讲和观察示范。2.分解练习起跑练习讲解蹲踞式起跑的动作要领，并进行示范。学生两人一组，一人练习起跑，另一人观察并纠正其动作，每组练习3次，交换进行。在起跑线后放置小垫子，学生将双脚放在垫子后沿，双手撑地，进行起跑练习，感受起跑时的蹬地力量和身体前倾角度。教学组织：学生分组在跑道起跑线处进行练习，教师巡回指导，强调起跑动作的要点。起跑后的加速跑练习教师讲解起跑后的加速跑动作要领，强调要迅速加大步幅和摆臂频率。学生在跑道上进行20米的加速跑练习，每组2次，体会起跑后的加速过程。教学组织：学生分组在跑道上进行练习，教师观察学生的动作，及时给予指导和纠正。途中跑练习讲解途中跑的动作要领，重点强调身体重心的控制、手臂的摆动和腿部的蹬摆协调配合。学生进行30米的途中跑练习，每组2次，要求按照正确的动作要领进行练习，教师巡回指导，及时发现和纠正学生的错误动作。采用定时跑的方式，让学生在规定的时间内完成一定距离的途中跑练习，如30秒跑30米，提高学生的途中跑速度和动作节奏感。教学组织：学生分组在跑道上进行练习，教师在跑道旁观察指导，对普遍存在的问题进行集中讲解和示范。冲刺跑练习讲解冲刺跑的动作要领，强调快速冲线和保持身体平衡。学生在距离终点线10米处开始进行冲刺跑练习，每组2次，体会冲刺跑的动作。教学组织：学生分组在跑道上进行练习，教师在终点线处观察学生的冲刺动作，给予鼓励和指导。3.完整练习学生进行50米快速跑的完整练习，每组1次，共练习3组，教师提醒学生注意动作要领，发挥出自己的最佳水平。教学组织：学生分组依次在跑道上进行50米快速跑练习，教师在起点处发令，终点处记录成绩，并对学生的动作进行评价。4.游戏竞赛--50米接力跑游戏方法：将学生分成若干个小组，每组人数相等，每组站成一路纵队，站在起跑线后。每组的第一位同学手持接力棒，听到口令后，快速起跑，跑至50米处绕过标志杆返回，将接力棒交给第二位同学，第二位同学重复上述动作，依次类推，最先完成接力的小组获胜。游戏规则：起跑时必须听到口令后才能起跑，不得抢跑。跑步过程中要在自己的跑道内进行，不得串道，如有犯规，该组成绩无效。交接接力棒时要在规定的交接区内完成，否则视为犯规。教学组织：学生分组在跑道上进行游戏竞赛，教师在起点处发令，在跑道旁观察学生的游戏过程，确保游戏的顺利进行和学生的安全。对获胜的小组给予表扬和奖励，对其他小组进行鼓励。

（四）结束部分（5分钟）1.放松活动教师带领学生进行放松拉伸活动，如手臂拉伸、腿部抖动、全身放松等，每个动作做23个八拍，帮助学生缓解肌肉疲劳，放松身心。教学组织：四列横队成体操队形散开，教师站在队伍前方领做。2.课堂小结教师对本节课的教学内容进行总结，回顾50米快速跑的动作要领和学生的学习情况，表扬学生在练习和游戏中的积极表现，对存在的问题提出改进意见。引导学生自我评价和相互评价，让学生谈谈自己在本节课中的收获和体会，以及对其他同学的评价和建议。教学组织：学生围坐成一圈，教师站在中间进行小结，学生积极发言。3.布置作业要求学生课后复习50米快速跑的动作要领，进行自我练习，提高自己的奔跑速度和技术水平。鼓励学生在课余时间积极参加体育锻炼，培养良好的体育锻炼习惯。4.宣布下课师生再见，收拾器材。教学组织：教师宣布下课，学生有序离开操场，值日生负责归还器材。

六、教学预计1.预计平均心率：120130次/分钟。2.预计练习密度：40%50%。3.预计运动强度：中等。4.通过本节课的教学，学生能够基本掌握50米快速跑的技术动作，大部分学生的50米跑成绩有所提高，学生的身体素质和运动能力得到锻炼，同时培养了学生的团队协作精神和竞争意识。

七、教学反思在本节课的教学中，通过讲解示范、分解练习、游戏竞赛等多种教学方法，学生对50米快速跑的技术动作有了较好的掌握，大部分学生能够在练习中运用正确的动作要领进行跑步。在教学过程中，注重引导学生积极参与，激发学生的学习兴趣和竞争意识，通过游戏竞赛的方式，让学生在愉快的氛围中巩固所学技术，提高了学生的学习积极性和主动性。

然而，在教学中也存在一些不足之处。例如，在个别学生的指导上还不够细致，对于一些学习困难的学生，没有给予足够的关注和帮助。在游戏竞赛环节，个别小组在交接接力棒时出现了犯规现象，说明在规则讲解和强调方面还需要加强。另外，在教学时间的把控上，分解练习部分花费的时间较多，导致完整练习和游戏竞赛的时间有些紧张，学生没有充分发挥出自己的水平。

针对以上问题，在今后的教学中，我将更加关注学生的个体差异，加强对学习困难学生的辅导，及时发现和解决他们在学习过程中遇到的问题。在讲解游戏竞赛规则时，要更加详细和明确，确保学生能够清楚地了解规则并遵守。同时，要