小学六年级耐久跑教学设计

小学六年级耐久跑教学设计一、教学目标1.知识与技能目标学生能够理解耐久跑的锻炼价值和基本原理，掌握正确的耐久跑姿势与呼吸方法。大部分学生能够在规定时间内完成一定距离的耐久跑，部分学生能够达到良好的成绩标准。2.过程与方法目标通过多种形式的耐久跑练习和游戏活动，培养学生的耐力素质和意志品质，提高学生的奔跑能力和自我调控能力。让学生在练习过程中学会观察、分析和自我评价，能够根据自身情况调整跑步节奏和策略。3.情感态度与价值观目标激发学生对耐久跑运动的兴趣，培养学生积极参与体育活动的态度和习惯。在耐久跑练习中，培养学生勇于挑战自我、克服困难的精神，增强学生的自信心和团队合作意识。

二、教学重难点1.教学重点掌握正确的耐久跑姿势，保持身体正直，头部平稳，手臂自然摆动，步伐适中。学会合理的呼吸方法，一般采用两步一呼、两步一吸或三步一呼、三步一吸，呼吸要有节奏。2.教学难点如何让学生在耐久跑过程中保持良好的节奏，合理分配体力，克服疲劳感，坚持完成规定距离的跑步。培养学生克服困难、挑战自我的意志品质，让学生在耐久跑练习中逐渐形成坚韧不拔的精神。

三、教学方法1.讲解示范法通过简洁明了的语言讲解和准确规范的动作示范，让学生直观地了解耐久跑的正确姿势、呼吸方法和跑步节奏，建立正确的动作表象。2.分解练习法将耐久跑的完整动作分解为起跑、途中跑、终点冲刺等环节，分别进行练习，逐步掌握每个环节的技术要领，提高学生的跑步能力。3.游戏竞赛法采用游戏和竞赛的形式组织教学，增加练习的趣味性和竞争性，激发学生的参与热情，培养学生的团队合作精神和竞争意识，同时也能让学生在游戏竞赛中更好地运用所学的耐久跑知识和技能。4.个别指导法在学生练习过程中，密切观察学生的表现，针对个别学生存在的问题及时给予指导和纠正，确保每个学生都能掌握正确的技术动作，提高练习效果。

四、教学过程

（一）开始部分（3分钟）1.课堂常规集合整队，检查人数。师生问好，宣布本节课的教学内容、目标和要求。安排见习生。2.队列队形练习原地三面转法练习。齐步走与立定练习。

（二）准备部分（7分钟）1.慢跑热身围绕操场慢跑2圈，速度适中，保持队伍整齐。教师领跑并提示学生注意调整呼吸，活动全身关节。2.关节活动操头部运动肩部运动扩胸运动腰部运动膝关节运动手腕踝关节运动每个动作做4个八拍，充分活动身体各关节，预防运动损伤。

（三）基本部分（25分钟）1.耐久跑知识讲解与示范（5分钟）教师讲解耐久跑的锻炼价值，如增强心肺功能、提高耐力素质、培养意志品质等。示范正确的耐久跑姿势：身体正直稍前倾，头部平稳，眼睛平视前方，手臂自然弯曲，前后摆动，幅度适中，步伐适中，落地轻盈有弹性。讲解呼吸方法：一般采用两步一呼、两步一吸或三步一呼、三步一吸，呼吸要有节奏，用鼻吸气，用口呼气，呼气要充分。2.分解练习（10分钟）起跑练习讲解起跑动作要领：双脚前后站立，前脚靠近起跑线，后脚距前脚一脚半左右，膝盖微屈，身体重心落在前脚掌上。听到口令后，后腿用力蹬地，前脚迅速向前跑出，两臂配合腿部动作快速摆动。学生两人一组，进行原地起跑练习，每组练习3次，教师巡回指导，纠正学生的错误动作。途中跑练习强调途中跑的姿势和节奏：保持身体正直，手臂自然摆动，步伐适中且均匀，注意呼吸节奏与步伐的配合。学生分组沿跑道慢跑200米，教师在每组学生后面观察，提醒学生保持正确的姿势和节奏，及时纠正学生出现的问题，如身体晃动、手臂摆动不协调等。终点冲刺练习讲解终点冲刺的动作要领：加快摆臂速度，加大步幅，全力冲向终点，冲过终点线后逐渐减速。学生分组进行50米冲刺练习，每组练习2次，体会终点冲刺的感觉。3.完整练习（5分钟）学生分组进行400米耐久跑完整练习，要求学生按照正确的姿势、呼吸方法和节奏完成跑步。教师在跑道边观察学生的跑步情况，鼓励学生坚持跑完全程，对表现出色的学生给予表扬，对遇到困难的学生及时给予帮助和鼓励。4.游戏："齐心协力跑"（5分钟）游戏方法将学生分成若干小组，每组68人。每组学生并排站立，相邻两人的手臂相互搭在对方的肩膀上，形成一个紧密的团队。各小组站在起跑线后，听到口令后，大家齐心协力向终点跑去，最先到达终点的小组获胜。游戏规则跑步过程中，手臂不能松开，如有小组成员手臂松开，必须在原地重新搭好后再继续前进。各小组必须在各自的跑道内跑步，不得干扰其他小组。游戏目的通过游戏，培养学生的团队合作精神和协调能力，让学生在轻松愉快的氛围中进一步提高耐久跑能力，同时增强学生的竞争意识。

（四）结束部分（5分钟）1.放松活动带领学生进行深呼吸放松，吸气时腹部隆起，呼气时腹部收缩，重复56次。进行全身肌肉拉伸放松，如手臂拉伸、腿部肌肉拉伸等，每个动作保持1530秒，帮助学生缓解肌肉疲劳。2.课堂小结对本节课的教学内容进行总结，回顾耐久跑的重点知识和技能，表扬学生在课堂上的积极表现和取得的进步。对学生在耐久跑练习中存在的问题进行再次强调和纠正，鼓励学生在课后继续加强练习。3.布置作业要求学生课后每天进行1015分钟的慢跑练习，巩固课堂所学的耐久跑知识和技能。记录自己每次跑步的时间和感受，逐渐提高自己的耐力水平。4.宣布下课师生再见，收拾器材。

五、教学预计1.预计大部分学生能够掌握耐久跑的基本技术和方法，在规定时间内完成400米耐久跑，部分学生能够达到良好的成绩标准。2.学生的运动强度适中，平均心率在120130次/分钟左右，最高心率不超过160次/分钟。3.通过游戏和竞赛等形式，激发学生的学习兴趣和参与热情，培养学生的团队合作精神和竞争意识，让学生在愉快的氛围中完成本节课的学习任务。

六、教学反思在本节课的教学中，通过多种教学方法和手段，引导学生学习耐久跑的知识和技能，达到了较好的教学效果。大部分学生能够掌握正确的耐久跑姿势和呼吸方法，在练习中逐渐提高了耐力水平和意志品质。

在教学过程中，也存在一些不足之处。例如，在分解练习环节，虽然对每个环节进行了详细的讲解和示范，但仍有部分学生在起跑、途中跑和终点冲刺等环节存在技术问题，需要在今后的教学中加强个别指导。另外，在游戏竞赛环节，个别小组在比赛过程中出现了违反规则的情况，影响了比赛的公平性和顺利进行，需要在今后的教学中加强对游戏规则的强调和监督。

针对以上问题，在今后的教学中，我将进一步优化教学方法，更加关注学生的个体差异，加强个别