拓展培训方案

拓展培训方案一、培训主题熔炼团队，超越自我

二、培训目的本次拓展培训旨在通过一系列精心设计的项目，提升团队成员之间的沟通协作能力、增强团队凝聚力和执行力，培养成员的创新思维与应对挑战的能力，帮助学员突破自我，建立积极向上的团队文化，以更好地适应工作和生活中的各种变化与挑战。

三、培训对象[培训对象所在部门/单位名称]全体员工

四、培训时间[具体培训日期]，为期一天

五、培训地点[详细培训地点]

六、培训流程与项目设计

（一）培训开场（9:009:30）1.团队组建全体学员集合，培训师开场致辞，介绍培训的目的、流程和注意事项。将学员随机分成若干小组，每组推选一名组长。各小组在规定时间内完成队名、队歌、队徽的设计，并选派代表进行展示。通过团队组建，打破学员之间的陌生感，初步营造团队氛围，激发团队成员的参与热情和创造力。

（二）热身活动（9:3010:00）1.松鼠搬家培训师讲解游戏规则：假设一个大树林是一个大笼子，里面住着松鼠。游戏开始，培训师说出一个数字，如3，学员们要迅速组成3人一组，其中2人扮演大树，面对面伸出双手搭成一个圈，代表大树，1人扮演松鼠，站在圈中间。培训师继续说数字，没有找到组织的学员将被淘汰。游戏目的：通过有趣的互动游戏，让学员们迅速进入培训状态，提高反应能力和身体协调性，同时为后续的团队项目做铺垫。

（三）团队项目一：盲人方阵（10:0011:30）1.项目描述全体学员蒙上眼睛，在规定时间内将一根绳子拉成一个最大的正方形，并且所有学员要均匀分布在正方形的四条边上。2.项目目标培养团队成员之间的沟通协作能力，提升团队领导力和决策能力。增强团队成员的信任与默契，让大家学会在信息不明确的情况下共同探索解决方案。3.操作流程给每个学员发放眼罩，让他们蒙上眼睛。培训师将绳子交给组长，宣布任务开始。各小组在摸索过程中，成员之间需要不断沟通交流，确定正方形的形状和边长调整策略。培训师在项目进行过程中观察各小组的进展情况，适时给予引导和提示，但不直接参与小组讨论。当小组完成任务后，培训师检查正方形是否符合要求，并让小组全体成员摘下眼罩，分享项目过程中的感受和体会。4.分享讨论每个小组派代表发言，分享在项目中遇到的困难、解决方法以及团队协作的重要性。培训师进行总结点评，强调沟通、信任、领导和团队协作在项目中的关键作用，引导学员思考如何将这些经验应用到工作中。

（四）午餐与休息（11:3013:30）学员们在培训场地享用午餐，稍作休息，为下午的培训养精蓄锐。

（五）团队项目二：齐眉棍（13:3014:30）1.项目描述全体学员面对面站成两排，将一根轻棍放在每个人的手指上，用手指托住轻棍，使其保持水平。在保证轻棍不落地的情况下，全体学员缓慢下蹲，将轻棍下降到齐眉的高度。2.项目目标强化团队成员之间的协作能力和团队意识，让大家明白团队目标的一致性需要每个成员的共同努力。培养团队成员的专注力和耐心，学会在细节上相互配合，以达到共同的目标。3.操作流程学员们面对面站好，伸出食指托住轻棍，使其保持水平。培训师下达开始指令后，学员们开始缓慢下蹲，将轻棍下降到齐眉高度。在过程中，任何人的手指都不能离开轻棍，轻棍不能出现倾斜或掉落。如果轻棍掉落或出现倾斜，小组需要重新开始。当小组成功将轻棍下降到齐眉高度并保持35秒后，培训师宣布任务完成。4.分享讨论小组代表分享在项目中如何保持轻棍水平的经验和团队协作的感受。培训师总结项目过程中的要点，强调团队成员在项目中要统一指挥、相互配合、关注细节，任何一个环节的失误都可能导致整个任务失败，从而引出团队协作和执行力的重要性。

（六）团队项目三：坐地起身（14:3015:30）1.项目描述全体学员背靠背围成一圈，坐在地上，在不用手撑地的情况下，依靠团队成员之间的相互拉扯和支撑，一起站立起来。2.项目目标锻炼团队成员的团队合作精神和力量协调能力，增强团队的凝聚力和向心力。培养团队成员面对困难时相互支持、勇于挑战的精神，提升团队的执行力和坚韧不拔的意志品质。3.操作流程学员们背靠背围成一圈，坐在地上，双脚相互交叉，手臂挽在一起。培训师下达开始指令后，小组全体成员同时发力，依靠彼此的背部和手臂力量，尝试站立起来。如果在站立过程中出现成员之间手臂松开或配合不协调导致无法站立的情况，小组需要重新调整姿势，再次尝试。当小组成功全体站立起来后，保持站立姿势35秒，培训师宣布任务完成。4.分享讨论小组代表分享在项目中如何通过团队协作成功站立起来的经验和感受。培训师总结项目过程中团队成员之间的协作方式和力量运用技巧，强调团队的力量大于个人，只要大家齐心协力，就能克服看似不可能的困难。同时，引导学员思考在工作中如何发挥团队协作的优势，共同完成任务目标。

（七）团队项目四：毕业墙（15:3017:00）1.项目描述模拟公司面临的困境，学员们需要在没有任何辅助工具的情况下，翻越一面4米高的光滑墙面，全部成员安全通过即为成功。2.项目目标培养团队成员的团结协作、无私奉献精神，提升团队的凝聚力和战斗力。让学员们深刻体会到团队中每个人的重要性，以及在面对困难时如何发挥团队的智慧和力量，实现共同目标。3.操作流程在墙面前方布置好保护垫，确保学员翻越墙面时的安全。各小组开始讨论翻越方案，确定攀爬人员、保护人员和指挥人员等分工。攀爬人员借助队友的肩膀和手臂作为支撑，奋力向上攀爬，到达墙顶后，在墙顶人员的协助下，将其他队友拉上去。保护人员在墙下负责保护攀爬人员的安全，确保他们在攀爬过程中不会掉落受伤。指挥人员在旁边指挥协调，确保整个攀爬过程有序进行。当所有学员都成功翻越墙面后，培训师宣布项目完成。4.分享讨论邀请墙下保护人员、攀爬人员和指挥人员分别分享自己在项目中的感受和体会。培训师对整个项目进行总结，强调团队合作、信任、奉献和坚持的重要性。回顾学员们在项目中的表现，肯定大家的努力和付出，鼓励学员们将在拓展培训中所学到的精神和团队协作经验运用到实际工作中，共同为公司的发展贡献力量。

（八）培训总结与结束（17:0017:30）1.培训师总结培训师对一天的拓展培训进行全面总结，回顾各个项目的目标、过程和成果，再次强调团队协作、沟通、信任、领导、执行力等关键要素在团队中的重要性。对学员们在培训中的表现给予肯定和鼓励，指出存在的不足之处，并提出改进建议。2.学员分享邀请部分学员代表发言，分享自己在拓展培训中的收获、体会和感悟，以及对今后工作和团队协作的展望。3.颁发结业证书为每位学员颁发拓展培训结业证书，表彰大家在培训中的积极参与和团队合作精神。4.合影留念全体学员合影留念，记录这一难忘的经历，为拓展培训画上圆满的句号。

七、培训评估1.培训后问卷调查在培训结束后，通过在线问卷的方式收集学员对培训内容、培训形式、培训效果等方面的反馈意见，了解学员对培训的满意度和收获情况。问卷内容包括对各个培训项目的评价、培训对个人和团队的帮助、对培训师的评价等方面。2.小组表现评估根据各个团队项目的完成情况，对每个小组在团队协作、沟通、执行力、问题解决能力等方面进行综合评估。评估指标包括项目完成时间、完成质量、团队配合默契程度等。通过小组表现评估，了解各个小组在培训中的成长和进步，以及团队协作能力的提升情况。3.个人能力评估观察学员在培训过程中的表现，对比培训前后学员在沟通能力、团队协作能力、领导能力、应变能力等方面的变化。通过培训前后的行为观察和对比，评估培训对学员个人能力的提升效果。4.培训效果跟踪在培训结束后的一段时间内（如一个月），跟踪了解学员将培训所学知识和技能应用到实际工作中的情况。通过与学员的上级领导沟通、观察学员在工作中的表现等方式，评估培训对学员工作绩效的影响，以及团队整体协作氛围的改善情况。

八、培训预算1.培训师费用：[X]元2.培训场地租赁费用：[X]元3.培训器材和道具费用：[X]元（如眼罩、绳子、轻棍、保护垫等）4.午餐费用：[X]元5.结业证书制作费用：[X]元6.其他费用：[X]元（如饮用水、急救药品等）

总预算：[X]元

九、注意事项1.培训前提醒学员穿着适合运动的服装和鞋子，避免穿着高跟鞋、裙子等不便运动的服装。2.培训过程中，培训师要时刻关注学员的身体状况，如有学员出现身体不适或受伤情况，应立即采取相应的急救措施，并及时通知相关人员。3.强调安全意识，在进行团队项目时，严格按照操作