排球基本动作教案

排球基本动作教案一、教学目标1.知识与技能目标学生能够准确说出排球准备姿势、移动、传球、垫球、发球等基本动作的要领。大部分学生能够较为规范地做出排球基本动作，其中至少70%的学生能够熟练运用准备姿势和移动来应对场上情况，60%的学生能够掌握正面传球和侧面垫球的基本动作，50%的学生能够发出较为稳定的下手发球。2.过程与方法目标通过观看示范、模仿练习、小组合作练习等方式，培养学生的观察能力、模仿能力和团队协作能力。在反复练习基本动作的过程中，提高学生身体的协调性、灵敏性和节奏感。3.情感态度与价值观目标培养学生对排球运动的兴趣，激发学生参与排球运动的积极性。通过团队练习，培养学生的竞争意识和合作精神，增强学生的自信心和集体荣誉感。

二、教学重难点1.教学重点准备姿势的正确站位和身体重心控制。移动的脚步动作和身体协调配合。传球的手型、击球点和用力方法。垫球的手臂动作、击球部位和发力顺序。下手发球的抛球高度、击球部位和挥臂动作。2.教学难点移动过程中的制动和变向技巧。传球时手指手腕的用力协调和对球的控制能力。垫球时手臂的伸直和角度调整，以及对不同来球的适应性。发球时的节奏感和力量控制。

三、教学方法1.讲解示范法：通过简洁明了的语言讲解和准确规范的动作示范，让学生直观地了解排球基本动作的要领。2.分解练习法：将每个基本动作分解为若干个环节，逐步进行练习，帮助学生掌握动作细节。3.游戏竞赛法：通过组织游戏和竞赛活动，增加练习的趣味性，提高学生的参与度和竞争意识。4.小组合作学习法：让学生分组进行练习和讨论，培养学生的团队协作能力和自主学习能力。

四、教学过程

（一）开始部分（5分钟）1.课堂常规集合整队，检查人数。师生问好，宣布本节课的教学内容和目标。安排见习生。2.热身活动围绕排球场慢跑3圈，速度适中，保持队伍整齐。关节活动操：头部运动、肩部运动、扩胸运动、腰部运动、膝关节运动、手腕踝关节运动，每个动作做4个八拍。

（二）基本部分（30分钟）1.排球基本理论知识讲解（3分钟）介绍排球运动的起源、发展和特点。讲解排球比赛的规则和基本站位。2.准备姿势与移动教学（8分钟）准备姿势讲解：教师讲解稍蹲、半蹲、低蹲三种准备姿势的动作要领。稍蹲准备姿势：两脚左右开立，两膝微屈，上体稍前倾，重心靠前，两臂自然下垂于体侧。半蹲准备姿势：两脚左右开立稍比肩宽，两膝弯曲成半蹲，脚跟稍提起，上体前倾，重心落在两脚之间，两臂屈肘自然下垂于体侧。低蹲准备姿势：两脚左右开立更宽，两膝深屈，身体重心更低更靠前，两臂置于胸前。示范：教师分别示范三种准备姿势，让学生仔细观察。练习：学生原地模仿三种准备姿势，每个姿势做2分钟，教师巡回指导，纠正学生的错误动作。移动讲解：讲解并步、滑步、交叉步、跑步等移动方法的动作要领。并步：一脚先向移动方向迈出一步，另一脚迅速跟上。滑步：一脚蹬地，另一脚向移动方向滑动，蹬地脚迅速跟上。交叉步：一脚向侧前方迈出一步，另一脚在身前交叉跨过，然后蹬地脚迅速跟上。跑步：根据来球的方向和距离，快速奔跑。示范：教师分别示范各种移动方法，强调移动过程中的脚步动作和身体重心的转移。练习：学生两人一组，一人抛球，一人练习移动接球，进行并步、滑步、交叉步的练习，每个移动方法练习2分钟，然后交换。全体学生在排球场内进行跑步移动练习，听教师口令向不同方向移动，练习3分钟。3.传球教学（8分钟）正面传球讲解：教师讲解正面传球的动作要领。采用稍蹲准备姿势，抬头看球，双手自然抬起，手指微屈，拇指相对成"一"字形或"八"字形，手腕稍后仰。击球时，利用蹬地、伸膝、伸臂和手指手腕的弹力将球传出。击球点在额前上方约一球距离处。示范：教师进行正面传球的完整示范和分解示范，让学生清楚地看到动作过程。练习：学生两人一组，一人持球于额前上方，另一人做正面传球练习，体会传球的手型和击球点，每个学生练习3分钟，然后交换。对墙传球练习，学生距离墙壁35米，将球传向墙壁，反弹回来后再接住继续传，练习5分钟。侧面传球讲解：讲解侧面传球的动作要领。准备姿势与正面传球相同，击球点在体侧上方，传球时，上体向传球方向侧转，异侧手臂伸直上举，同侧手臂屈肘置于胸前，利用转体和手臂的伸展将球传出。示范：教师进行侧面传球的示范，让学生观察动作特点。练习：学生两人一组，进行侧面传球练习，方法同正面传球练习，每个学生练习3分钟，然后交换。4.垫球教学（8分钟）正面双手垫球讲解：教师讲解正面双手垫球的动作要领。双脚左右开立稍比肩宽，两膝微屈，上体前倾，重心降低。两臂伸直夹紧，手腕下压，用小臂的前半部击球的后下方。击球点在腹前一臂距离处。示范：教师进行正面双手垫球的完整示范和分解示范。练习：学生两人一组，一人抛球，一人做正面双手垫球练习，体会垫球的手臂动作和击球部位，每个学生练习3分钟，然后交换。自抛自垫练习，学生自己将球抛起后用正面双手垫球的方法垫球，连续垫10次为一组，练习5分钟。侧面双手垫球讲解：讲解侧面双手垫球的动作要领。准备姿势与正面双手垫球相同，当来球在体侧时，迅速移动脚步，使身体转向来球方向，两臂夹紧伸直，击球时，用小臂的外侧击球的后下方。示范：教师进行侧面双手垫球的示范。练习：学生两人一组，进行侧面双手垫球练习，方法同正面双手垫球练习，每个学生练习3分钟，然后交换。5.发球教学（3分钟）下手发球讲解：教师讲解下手发球的动作要领。面对球网，两脚前后开立，左脚在前，右脚在后，两膝微屈，上体前倾。左手将球平稳地抛在体前右侧腰腹高度，右臂伸直，以肩为轴，由后向前摆动，用全手掌击球的后下方。示范：教师进行下手发球的示范。练习：学生每人持一球，进行下手发球练习，重点体会抛球高度和击球部位，练习3分钟。

（三）游戏竞赛部分（10分钟）1."传球接力赛"游戏游戏方法：将学生分成四组，每组人数相等。每组学生站成一列纵队，排头手持排球。游戏开始，排头将球传给下一名同学，下一名同学接球后再传给下一名同学，依次类推，先完成传球接力且传球过程中球不掉落的小组获胜。游戏规则：传球过程中必须采用正面传球的方法，球落地后需捡起回到掉落处继续传球。组织教学：教师讲解游戏规则和方法后，组织学生进行游戏，在游戏过程中，教师及时为学生加油助威，并对出现的问题进行指导。2."垫球挑战赛"游戏方法：学生两人一组，一人连续垫球，另一人计数，每组垫球结束后，记录垫球次数。然后两人交换，最后比较每组两人的垫球总次数，选出垫球总次数最多的前三组。游戏规则：垫球过程中必须采用正面双手垫球的方法，球落地后本次垫球结束。组织教学：教师组织学生分组进行垫球挑战赛，在学生比赛过程中，教师鼓励学生尽量多垫球，并为学生加油鼓劲。

（四）结束部分（5分钟）1.放松活动教师带领学生进行深呼吸放松和肌肉拉伸放松。深呼吸5次，然后依次拉伸手臂、肩部、腰部、腿部等部位的肌肉，每个部位拉伸2030秒。2.课堂小结教师对本节课的教学内容进行总结，回顾排球基本动作的要领和学生的学习情况，表扬学生在本节课中的积极表现和取得的进步，同时指出存在的问题和不足之处。3.布置作业让学生课后复习本节课所学的排球基本动作，每个动作练习10分钟。思考如何提高自己在排球基本动作中的协调性和节奏感。4.宣布下课师生再见，收拾器材。

五、教学场地与器材1.教学场地：标准排球场一块。2.教学器材：排球若干个、标志物若干个。

六、教学预计1.预计大部分学生能够积极参与到教学活动中来，达到预期的教学目标。2.预计运动强度适中，练习密度为40%50%，平均心率为120130次/分钟。3.可能出现的问题及解决措施部分学生在移动过程中制动不及时或变向困难。解决措施：加强移动制动和变向技巧的专项练习，如设置障碍物进行穿梭练习，让学生反复体会制动和变向的动作要领。部分学生传球时手指手腕用力不协调，对球的控制能力差。解决措