2024团员拓展训练心得体会范文（35篇）

团员拓展训练心得体会范文（精选35篇）

团员拓展训练心得体会范文篇1

7月21日，对于吴来说是一个特殊的日子，因为这天大清早，32

名团员来到广州笑翻天乐园，他们将亲身体验一下拓展训练。拓展训练

不但治了她的“恐高症”，还给她来了丰硕的“收获二

组建团队后，随着飞虎队教练“准备好了吗”开始了竞赛，“准备

好了”，“我们支持你”，队员们齐声答道。“我来了”，只听“轰隆”一

声，一队员站在近2米的台上身子笔直地向后倒下，队员们用手臂组成

“人床”托起了她，原来这是拓展训练项目之一一信任背摔。

“闭上眼睛，直接跨过去，不要怕”，一队员给队友加油鼓劲。“可

我不敢跨，我有恐高症”吴双腿颤抖地站在10米高的台上。这是训练

项目“空中断桥”，队员需在空中站台上越过“断桥”，虽然系上了保险

带，但对于有心理障碍的人来说确实是一道“难关:”吴，加油，你跨

过去，你就不会恐高了，别忧虑了”，“是啊，快跳，我们看着你呢？二

在众队友鼓励下，姓迈出了步伐，战胜了自我。其它队员也陆续、顺利

地完成了“空中断桥”、“空中飞人”项目。

“求生墙”训练更是精彩、刺激。教练将队员集中一队，说“你们

的表现很好，现在你们是一个团队，今天最后一个项目是‘求生墙'，

也叫‘毕业墙"所有队员必须在30分钟内，不借助于任何辅助设施翻

越这道墙，这样你们就毕业了，现在给你们5分钟准备二教练话浩刚

落，队员们便迅速投入了“战斗二设“腿墩”，摆“人梯”，一名身高1。

85米的男队员首先借助“人梯”登上了墙顶。“先将体重重的送上去，

依靠他们力量优势，再将队友拉上去，然后再将女队员送上去”队员梁

文杰说，“就这么办”大家一致赞成。踩肩、拉手、拽脚……队员们有

序地一个个翻越了“求生墙”。“时间10分钟，你们太棒了，队员只用

了10分钟，了不起啊”，教练庆贺着说。‘'哇，我们成功了”，队员们拥

抱着、欢呼着。

其实，这天的训练之所以很成功，教练的训后辅导非常重要。每一

个训练项目结束后，教练们都安排队员休息一下，静下心来谈心得体会。

比如“空中断桥”训练很成功，需要自身的技巧、目标与勇气，还有队

友的鼓励，教练的引导。“盲人放阵”的失败，主要是队员们缺乏领导

核心，大家主意不一。多种项目成功与失败的探讨，许多团员懂得了许

多。

所有训练项目结束时，教练给队员们做了一个小游戏。要求大家按

照教练的动作去做，游戏的最后一个环节教练将手放在后脑上说道“请

大家将手托在下巴上”，可所有队员都将手放在了后脑上。教练笑着说

“我叫大家将手放在下巴上，可你们放在了后脑上，这是为什么？因为

你们是按照我所做的去做的，没有按照我所说的去做，这就说明，说得

再好都不如做的好”，全场响起了一片掌声。训练的最后一项是，团员

们对这天训练的心得体会进行讨论。

团员代表梁说“今天的训练是我们挑战自我、战胜自我的平台，最

重要的一点是，在今后的工作中，我们有了目标，有了干好工作的决心,

我们是团员有朝气，我们都很年轻，是企业发展的后备力量，公司团委

组织这项活动的目的就是让我们将这种勇气、团队精神带入到工作中，

使企业有更大的发展，谢谢！”掌声又一次响起。

团员拓展训练心得体会范文篇2

在此次素质拓展训练活动中，每一个项目都带给我许多启示与思

考，同时也使我受益匪浅。”贡献的是个人，展现的是整个团队:这是

我这次拓展训练最深的感受和收获。团队拥有各种能力与性格的成员，

怎样将各具风格的成员加以整合，步调一致，充分发挥其作用，形成强

大的凝聚力，是一个团队成功的关键所在。

团员拓展训练心得体会范文篇3

周末，公司组织去拓展训练基地！本来是想让大家放松一下心情，

毕竟的广州天气过于炎热，需要给大家解暑减压，以备迎接更为紧张的

工作。说实话，笑翻天乐园还是偃不错的。虽然现在雨季刚过，天气也

算偏热，但是置身大自然的感觉还是很惬意。

在旅游过程中，我们发现基地的很多团队都有强烈的归属感，亦有

教练进行组织，后来咨询，原来是举行拓展训练活动。这次旅行时公司

全体员工还有部分员工家属的集体活动，为了安全起见，上午挑选了四

个部门经理担任组长，负责各个小组的协调工作。

鉴于归属感、安全、团队打造等原因，公司下午决定，在笑翻天乐

园进行拓展训练，对员工进行以团队协作为核心的项目训练！通过一些

轻松幽默的活动，体现出了团队协作的重要性。而拓展教练的一些一针

见血的点评，则很好的给目前公司员工出现的种种情况敲响了警钟！一

天的拓展旅游活动结束了，不知道公司的员工到底了解了多少“团队”

的重要意义！笔者根据这次的体验，简单总结了一下：

1、有共同的目标，作为一个团队，笔者认为最重要的是有共同的

目标，大家可以为了这样一个目标而同心同力不断进取。就如同这次在

杨四将军庙的登山那样，目标很明确是登上山顶，留下一张合影！而回

到公司经营的过程中，每一次经营计划的制定，都是需要所有员工认可

并作为自己的前进目标的。可以说，有一个共同的目标构建起了团队所

必须具备的脊骨，可以将团队的所有成员串联起来！

2、需要积极正面的沟通，“团队”二字，从组成上来看，就非常精

妙：它是有“口和耳”“才和人”组成的。我们可以很容易的就可以看

出，所谓“团队”，就是各样的“人才”在一起，需要经常的“用口和

耳沟通”。由此可见，在造字之初，团队就被赋予了这样的含义。在现

实的工作当中，团队沟通的重要性我们都很清楚。可是，有儿个团队能

真正做到我们期望的那样高效、正面沟通呢？我们总是会说“企业内部

沟通不畅、分歧太多”等等之类的话，那么这样的团队又何谈战斗力？

一个没有战斗力的团队，又怎么样能在市场竞争中胜出呢？

3、服从和执行力很重要。而对如团队的另外一个重要的要求：执

行力，则是我们必须重视的方面！一个分歧存在有争议的团队没有战斗

力，一个没有执行力的团队就更谈不上有战斗力了。在团队的市场活动

参与过程中，无论领导者下的命令你能否接受，作为团队一员这个时候

你要做的第一件事情不是否定和怀疑，而是不折不扣的去执行和落实。

如果在执行过程中确实发现公司的既定计划有所缺陷，则可以通过合适

的方式对领导层面进行建议。作为企业员工和公司团队的一员，一定要

弄清楚：你要做的不是怀疑，而是不折不扣的执行！

4、要有认可的领导人。团队，需要有个积极可信而能力强的领导

人带队。这个人要有较强的人际沟通能力和整合能力，而也有具备较强

的个人素质和能力。并且，其个人魅力和沟通能力要比个人能力更为重

要！领导人是团队目标的制定者和发起者，保证团队进步有方向。同时,

领导人也要为团队员工的各项保障工作做好制度方面的保障。例如员工

的福利待遇等。好的领导人，可以带领团队客服困难不断进取；不合格

的领导人则有可能带领团队误入歧途，极大损伤团队。所以，团队的领

导选择务必慎重！

拓展结束了，希望临时改动的这次关于团队的拓展活动能真正对公

司员工的认识有所触动，也希望我们的团队，能像今天一样，热情洋溢,

“笑翻天”，我们要更加坚强，更有战斗力！

团员拓展训练心得体会范文篇4

XX年4月25日星期四早上7点20在足球场XX校区团工委进行了

第三天的素质拓展训练，今天是由青年志愿者协会的主席和带队。

也许是白天工作学习比较累，所以今天的干部助理们来的都比较

晚，青协主席就带队跑起了步，既是为接下来的活动热身也是为了受高

助理们的精神，准备活动结束后，我们迎来了第一个游戏“跳大绳”，

赢家和输家最后都有礼物，不过在开始前都是秘密。助理们迅速进入了

比赛状态，一个个的在绳的晃动下飞舞着自己的身影，跳跃着自己的快

乐。最后输家的惩罚就是背着赢家跑100米。

当大家还沉浸在第一个游戏的时候，第二个游戏也马上进入了准备

状态即“盲人背人”，一个同学蒙着眼睛背着另一个同学往返跑100米,

比哪队用的时间最少。游戏开始的时候也许大家还有点害羞，但当进行

的时候，大家还是非常积极的参与其中，男生背女生。我想这个游戏是

对彼此之间信任的'建立和默契度的形成。

今天的这两个游戏是对团队默契度的考验，当然还包括了彼此之间

的信任，而且我们的助理们都非常积极的，热情的参与了其中。我也相

信在以后的工作中彼此之间的默契就会不言自明了。

团员拓展训练心得体会范文篇5

为期二天的拓展训练业已结束，但我还不时会想起那“惊心动魄”

的训练。不管是令我胆战心惊的“跨越断桥”、“高空独木桥”，还是让

我感动不已的“领袖风采”、“爬山”……所有情节历历在目，令我难以

忘怀。

4月9日晚饭后我们来到了会议室，60多个人被分成3个团队。我

们很快完成了队名、队歌、队呼、队徽的设计和队长的选举工作。我所

在的队是“西北狼”队，一共有23人，队长是郁雄文，副队长是刘行;

队歌是《向前、向前、向前》；队呼是“所向披靡，勇者无敌”。

第二天晨跑后，教练把我们带到了断桥底下。从小到大，我一直恐

高，跨越断桥是我想也不敢想的事。站在8米高断桥下，我心里十分紧

张、害怕。所以当教练问谁来记时时，我第一个举起手，争着说“我来,

我来工我的目的显而易见，既然“逃不掉”，那只想最后一个上。我的

队友都很优秀，不论是感觉如履平地的，还是慢慢克服恐惧，

勇敢跳过去的，都给我很大鼓舞。当15名队员成功跨过“断桥”

后，女队员只剩下我一个没跳。于是队友们让我上，我还想推托，可经

不住队友们的劝说，只好硬着头皮上。队友们围过来把手放在我的头上

喊着对呼“所向披靡，勇者无敌”，为我壮胆、加油，在一片欢呼和鼓

舞声中，我开始攀登梯子。当我站在断桥上时，我的心狂跳不止，丝毫

不敢动，我听见队友们在下面喊：“不要向下看”、“不要往远处看”、“往

对面的柱子上看”。我盯着对面的柱子，做着深呼吸，调整紧张、恐惧

的心里。然后小心翼翼、一步一步挪到断桥边上，我犹豫了一下，听着

教练和队友们在下面喊着“一、二、二”，当喊到“二”时，我鼓起勇

气一跃，过去了！！不加犹豫，接着我又从对面跳回来。成功了！我笑

了，原来前面并不是不可逾越的悬崖、峭壁！成功原来如此简单，只要

你肯跨出第一步，看起来难以克服的困难就会向你妥协了。但我知道：

如果没有队友们的鼓励，没有前面队友们的榜样作用，我无论如何不可

能在8米高的断桥上跳跃，我最终战胜心理的恐惧，我从内心非常感谢

给我鼓励与支持的队友们。

有了跳断桥的“经验”，当过独木桥时，我想不会有什么问题。但

我错了，当我再一次站到8米高的独木桥时，不知怎么回事，我的腿不

由自主的发抖，同时感觉整个独木桥也在颤抖，巨大的恐惧一下向我袭

来，止不住狂跳的心，头也有点晕，尝试了几次都不敢向前迈出一步。

我曾想到放弃，但听着下面队友们鼓励的呐喊，心里的勇气顿时倍增。

我自己给自己鼓劲，不断告诫自己：不要害怕，我一定行！我深深呼吸

了几口气，镇定了一下，勇敢地向前迈步冲去。我又一次成功了！此时,

我的心里说不出的激动，既为自己高兴，也为教练、队友们对我的鼓励

而心存感激。

在接下来的拓展项目中，这种倍受鼓励和心存感激的心里一直持续

着，特别是爬山，开始都是台阶，只是感觉很累，但并不危险、害怕，

但快到上顶时，山路变得异常难行，开始还是走，到后来变成名副其实

的爬了，手脚并用，特别是下山，用连滚带爬来形容下山的姿势是在恰

当不过了。团队的精神在这时体现得淋漓精致，真正表现出了“友泡第

一，比赛第二”的高尚风格，不管是不是自己队的队员，只要遇到困难,

随时都有人伸出援助之手，真是令我感动不已。虽然最终我们队没有取

得名次，但此时此刻比赛、名次已经变得不重要了，重要的是困难面前

我们没有退缩，在队友们的帮助和鼓励下，最终克服重重困难，坚持到

底，没有让一个队员掉队，这才是最高意义上的胜利。

这次拓展训练，让我深刻体会到了团队的力量是巨大的，并且成功

必须同时属于团队的每一个成员。如果没有团队里每一个成员相互协

作、共同努力，很多事情是难以完成的。二是亲身感受到了“人的潜

力是无穷的”。世上无难事，没有什么不可能完成的任务；人最大的敌

人就是自己，所以战胜自己就是取得成功的第一步！三是决不轻言放弃,

多一些勇气和毅力，很多机会就不会轻易放弃，要相信自己。四是学会

换位思考，对人多设身处地替他人着想，对事多换一个角度思考，多一

份理解，多一份关爱，我坚信：只要我们思安人拧成一股绳，心往一处

想，劲往一处使，把每一件工作都当作是拓展训练中的一次挑战，就没

有战胜不了的困难，思安的明天将会更加美好。

团员拓展训练心得体会范文篇6

在这次培训中，我参加六个项目，让我体会最深的是空中断桥和空

中走钢丝这两个项目。空中断桥这个项目是个人挑战项目，要求队员们

在8米高的空中从一块宽30cm的铁板这边跳到另一边，然后再跳回来

就算完成，两板之间相距1米2。当我踏上8米高空时，它真的令我双

腿发抖，头晕目眩。我心里是非常紧张，感到自己完不成这项任务。这

时我听到同事们在下面给我加油的声音，他们给了我力量和勇气，我脑

子里只闪过一个念头就是有同伴们的信任和鼓励，我一定能完成它，于

是我开始了我的第一次飞跃和第二次的回跳。下来的时候我的脚在发抖

而且还发软，可是我却为自己的勇气而自豪!有些事情，看起来简单，

是因为危险不在你的身边，当遇到挫折时候，更多需要的是支持和鼓励，

只要勇敢跨出第一步，困难也不是这么难，超越只是一步之遥。

空中走钢丝这个项目是两个人互动项目，考验两人的体力、合作能

力以及胆识。只有真正的走过了才能体会到，困难是可怕的，但因为有

了队友这双天使之手，有了同伴的鼓励，有了对彼此的信任，我们每一

个人都能拼发出强大的动力，从而克服恐惧战胜困难。

两天的时间很快就过去了，我们就要离开风景如画的翠华山。但留

在心里的震撼却是永恒的。训练的时间虽短，收获却很大。回顾在训练

中受的挑战和磨练，感受颇深。这次训练，是一次身心的大洗礼，是进

一步推动我全力以赴作好本职工作的动力。

通过这次拓展训练，使我明白每一项工作单靠一个人的力量与智慧

是无法完成的，它需要一个团队中每一个成员相互协作，共同完成，只

有这样的团队才是战无不胜的，而个人在团队中应该相互支持、帮助、

信任，积极地做力所能及之事，将自己的优势最大限度发挥出来。所以

我们每个人都应该清醒地认识到自己是团队的一员，要有与团队一起拼

搏的精神，同时这个团队也只有将所有成员的力量凝聚在一起，才能将

工作顺利完成。

还有一点就是作为搭挡我们必须互相信任，信任是建立在双方相互

合作的基础上的，我们作为一个团队，有了积极向上的团队精神，还是

不够的，我们彼此还要信任，这样才能心往一处想，劲往一处使，在工

作中很重要，领导要信任员工，相信他能把工作做好，那么员工就会自

觉认真的完成每项工作，因为他知道他的成绩是被领导认可的，所以团

队中的每个人都要坦诚相待，尽自己的最大能力为团队贡献一份力量。

团员拓展训练心得体会范文篇7

从来没有想到，一次拓展训练给了我这么多的感受和收获，在生活

中，我们往往要做出很多抉择，有些抉择需要的是勇气。在事业上，我

们往往去面对很多机遇，把握机遇需要的是决心。越出窘迫后的海阔天

空是令人向往的，但是否有勇气和决心迈出至关重要的一步也是很重要

的。经历这一切之后，你会发现人的潜能真的是很巨大的。拓展是什么？

拓展是石，可以敲出星星之火;拓展是火，可以点燃希望之灯!拓展是灯,

可以照亮前进之路;拓展是路，伴随您走向成功!首先非常感谢公司组积

这次拓展训练，同时通过这次团建拓展活动，让我们懂得了很多。

1,团队队列展示，看似简单，其实教会我们，不管不论什么事都

要认真用心去对待。

2,战死沙场，正确的战略思路、有效的传达与沟通、士兵的无条

件服从决定一场战争的输赢。就像我们平时生活中一样，作为一店之主,

必须要有正确的思路计划工作，并清晰地传达到下面每个员工，进行有

限的沟通才可以把一个团体带好。

3,拓展训练项目大脚板，一个团队想赢得最后的胜利，必须每个

人都要团结，一条心去才能把一件事情做到，哪怕是一个人不齐心就会

拖累整个团队。

4,拓展训练项目手拍数字牌，配合与合理安排分配任务非常重要,

当分配到各自任务时必须要全心全意对待自己的任务，还要相信团队中

的每个人相信他一定可以完成，这是一个团队的,凝聚力，彼此的信任。

游戏过程中为什么会出现数到自己面前的数会无动于衷呢？不是他不

想做好，是对队友的一种不信任导致自己分心。还有就是控制好自己的

紧张情绪，一紧张很容易出错。

5,拓展训练项目高空踩钢丝，每个人内心都会有对某件事的恐惧,

恐惧会伴随着逃避或找借口退缩。所以我们要勇敢去做我们不敢做的事

情，这就是突破和成长，就像我们平时不敢拉客，不敢与顾客交流，当

我们勇敢去踏出第一步的时候也许就觉得这件事其实很简单，只是我们

内心限制了自己行动。当你跳高可以跨过一米八的时候，一米八以下你

就很纵容很轻松完成。勇敢突破让它成为习惯。

6,拓展训练项目划船，意见统一，不要半途而废，既然决定了就

一定坚持做到底，十五分钟的造船，如果你做到一半又说这个不行那个

不行，所以坚持很重要。

7,拓展训练项目毕业墙，4米多的墙很多人一看就马上否定自己过

不去了，很容易放弃。确实那么高的墙一个人肯定过不去，说明一个团

结的团队很重要，一个的力量是有限的，一个团结的团队的力量是无限

的。只要敢想，坚持不放弃，最后肯定可以成功。

经过这次拓展训练活动，感触最深的是坚持不放弃。

首先非常感谢公司，感谢领导，再次组织今次既拓展，回想第一次

拓展系20_年，参加前，自己心里不断徘徊，紧张，因为从未接触过户

外活动，所以给我带来喜悦与好奇，同样，相对今次拓展，自己体会至IJ,

每一次既参与，都给自带来不同收获，感触良多，需要短短既两天里，

却让我深深体会到，每个人心中都会出现第二个你，游戏过程中，需然

系游戏，但每次都会直击体现出，平时都会出现系我地生活或工作当中，

所碰到既困难，如何教你学会去克服，记得下午高空运动，自己本来患

有恐高症，心理面一直想稳理由，不参加，最后自己都尝试佐突破去克

服自己去完成，从中明白到，系生活中碰到困难，请不要退缩，一定要

迈出一步，无埋结果系点，首先要去做，两天1夜里，每一次活动，都

给我带来不同既感想，自己领悟到，一个人首先要做好本份，工作中，

亦都一样，耍做好自己所做既工作，百分百去付出，第二，学会了如何

克服困难，一个团队，讲求一条心，去完成一件事，学会了执行力一定

到位，从而系工作中，首先一定要有好既思路，只要思想不滑坡，方法

总比困难多，再次感恩公司，自己好幸福能够加入呢个大家庭，回想起,

第一次出来工作，带着那份初心，教练问，什么叫做初心，当初点解会

离开呢个家庭，出来拼搏，果一刻，脑海出现了当时离开家既画面，记

忆犹新，出来工作之后，不理想，8年当中，慢慢忘记了当年既初忠了，

迷茫，恐惧，预知不到自己的未来，自从来到唯纳之后，先知道什么是

担当，责任，团结，执行，专注，懂得如果去尊重他人，去聆听他人，

所以在往后的工作当中，自己一定要清晰自己的目标，规划未来，因为

人生不能重来，所以一定要在有生之年，勇敢去尝试，去拼搏，去实现

未来，成功中，一定要是困难的，但只要你敢于去挑战，定能成功，不

管过程中，流过多少汗水，泪水，那都是你负出的点点滴滴，伤痕，但

却带给你的是成功，所以，在拼搏的年纪，请不要选择安逸！

团员拓展训练心得体会范文篇8

三天的训练时间在人的一生中微不足道，但三天的激情、努力、挑

战给我这个刚走进社会踏上工作岗位的新人带来了一笔宝贵的精神财

富。拓展只是一种训练，是体验下的感悟，我相信每一个人都从拓展中

得到了或多或少的信发，但我们是否能真正把拓展中的精神运用到实际

工作中去，能真正把在拓展中得到的启示运用到生活的困难当中，还需

要一个更长的磨练时间。“磨练意志、完善在我、熔炼团队、陶冶情噪二

“孤岛求生”、“牧羊”一一沟而能通，通则不痛。

如果你不能从沟通中获得充分的信息，那么你的做事环节肯定会出

问题。这点在“牧羊”任务中体现最为深刻，我们的队伍脱节、有些指

令“牧羊犬”无法下达，都是未能及早地意识到细致有效的沟通所致。

人际关系是个体之间在社会活动中形成的以情感为纽带的相互关

系。社会心理学认为人际关系就是人与人之间的心理距离。沟通可以缩

短人与人之间的距离。是人际交往的基础和前提，是人际关系中最重要

的一部分，人们通过沟通传递情感、态度、事实、信念和想法。

很多日常工作的技巧，就像薄薄的窗户纸，如果没有人给你点破，

单靠自己摸索，可能一年半载你还是雾里看花，而如果经验丰富的同事

对你稍加点拨，你可能很短的时间内就能云开雾散。作为刚走进矿区的

大学生，在工作负荷还不是很大这个有利时机，除了执行好领导交办的

各项事务的同时，尽快熟悉情况，不懂就问，勤沟通，积累经验。为矿

区的发展贡献自己的一份力量。今天、明天不论我们身居何位，更应该

认清沟通的重要性，注重平级之间的沟通、下级与上级的沟通、部门与

项目间的沟通以及经验的交流等是实现集体目标的关键。“红黑游戏”

----双赢，赢德赢人心

红黑游戏一开始，我们两队的每一位成员在各自的心里树立了必赢

的理念，团结一心，用赌的方式继续游戏。结果使两队都以失败而告终。

经过教练的点拨，让我们每一位在场的伙伴都豁然省悟，我们的思考是

狭隘的，追求的赢只是片面的。双赢可以使我们两队都不会受到损失，

何乐而不为呢？天空包容了游荡的云，在云朵的映衬下更加明亮。大海

包容了激荡的浪花，在浪花的跳跃中更加迷人。云朵，浪花在天空与大

海中相互辉映，光彩熠熠。这便是双赢的智慧，双赢可以使我们共同进

步，都更加的光彩熠熠。当今的“煤电之争”难道就不能以双赢首场吗？

双赢其实还启示着一种做人的道德，包含着磊落与宽容，健康

与团结，甚至可能因此而获得“高山流水”般无价的友谊。心

理拓展训练心得篇2对于心理拓展我之前是没有什么概念的，

通过参与了这个课程后我对它有了一定的了解，并在参与过程

中更加深刻地体会到心理拓展的具体内涵，同时获得了很多的

心得和体会，也对事物有了新的想法和认识。还记得在第一

堂课时，同学们都互相不认识，老师给我们的第一个任务就是

组队，选队长，起队名，编队号和队歌，时间是50分钟。一

开始大家都很腼腆，就连选队长都花了很长时间，渐渐大家觉

得不能再羞涩了，不然时间很快就过去了，于是有人开始主动

起来，并顺利选好了队长，接着我们也完成了后面的任务。这

节课似乎过得很快，50分钟不知不觉就过完了。其实，如果你

跟一个没有参加过心理拓展的人说这个活动需要50分钟，也

许他会认为时间很充足，但当你真正参与了你才会体会到，在

陌生的团队中是有很多东西需要克服的，陌生感、羞涩感、不

适应感等等。另外，我认为选队长是这次活动的关键，一个团

队只有有了一个带头的领导者才能将活动有秩序有条理地开

展下去。事实上，任何一个团队中领导者是不可或缺的，而确

立领导者的威信是很艰巨的工程，需要有一定的智慧并懂得说

话的技巧，以取得其他队员的信任。接下来的一堂课我们玩了

同心鼓，以前没有接触过，当看到那个四面都有绳子的鼓时我

甚至不知道是怎么玩的。经老师介绍后才知道玩法，并且老师

说让我们努力用鼓颠球争取超过别人的记录60几个，当时我

们惊呆了，觉得那是不能做到的，可是在队员们逐渐磨合和总

结后，我们突破了自己，并收获到了成功的喜悦。

之所以说同心鼓，也就是要所有成员都同心协力，相互信任和配合,

并不断地在实践中摸索方法和技巧，最终实现自我超越。团队精神是一

股无形的动力，它激励着每一位队员默默地为团体奉献着自己，推动着

每项任务的完成。这个游戏让我想到一句话“没有做不到，只有想不到”。

从一开始的吃惊道突破自我，这一变化让我体会到一个人的成功不能代

表整个团队的成功，只有团队成员的群策群力、鼎力相助，才能最终完

成团队的目标，同时，要认识自身潜能，增强自信心，提高自我控制能

力，从容应对压力与挑战。我们相信温暖的团队，合作的力量，创新的

魅力，开放的思维，所有的这些都将陪伴我们的每一个队员获得成功，

在以后的生活工作中对我们打造一个更加精彩的人生也起着潜移默化

的影响。时间过得很快，转眼心理拓展课程已经要结束了。最后一次的

活动是踩雷，这次的影响是最深刻的，在游戏快结果时我们队还一个队

员都没能顺利通过雷区，结果是另一个团队先通过，诀窍就在于有一位

队员突破的了惯性的传统思维，大胆地尝试走了红区，才得以通过，这

个游戏既好玩又有着深刻的启迪意义。我们在现实中大多数情况下都是

生活在惯性思维和经验主义中，这样虽然能够让我们少走许多弯路，但

是也有很多情况是需要突破原有的思维圈，去探索新的路线和方法的。

而那个愿意并勇敢尝试突破的人，必定是一个富有创新精神，不断挑战

自我的人，这样的人在生活中也一定能活得成功，活得精彩。这就更加

提醒我们，在现实生活中只有强化探索精神与创新意识，培养进取心，

才能在竞争中成为赢家。训练虽然结束了，但它给人带来的影响和思考

却是深远和延伸的，通过参与该课程使我增强了自信心，磨练了战胜困

境的毅力，提高了解决问题的能力，增进了对集体的参与意识和责任心。

参与中每个人也都感受到了团队的力量，活动加强了相互的交流和沟

通，增强了团队的凝聚力，让我体会到：没有完美的个人，但是可以有

完美的团队；人的潜力是无尽的，集体的力量是无穷的。

我想这次经历一定会在今后的生活工作中给我带来很大的帮助和

启迪。

团员拓展训练心得体会范文篇9

在这个繁华的都市中，心灵也变得越来越麻木、越来越疲惫，我们

的内心敏感而柔弱，拓展培训使我们的心灵在繁忙的生活道路上平静下

来，停下忙碌的脚步，来悉心感受内心深处最真实的阳光与自我。正是

拓展训练，才使得我们的心与心贴的更近，我们沟通、配合、交流才更

加顺畅，我们才享受到了每一份力量、每一分快乐！

没有完美的个人，只有完美的团队。拧成一股绳，朝着一个目标努

力，对团队的个人来说，团队要达到的目标即是自己必须努力的方向。

这一次拓展训练，让员工不但旅行了风景区，放松身心，更增进了同事

之间的沟通和相互信任，增强了团队凝聚力，进一步保持了系部团结协

作、活跃奋进的良好氛围。引导了员工产生共同的使命感、归属感，逐

渐强化团队精神，产生一种强大的凝聚力。最终我们认识到了，创造良

好的环境，然后制定出解决问题的方案。在事情进展过程中，说起来容

易，做起来难。

拓展训练并不是第一次经历，每一次的同伴都在不停变换，每一次

的感悟都有所提升，但是，这一次，公司组织的拓展却别有一番深意！

团员拓展训练心得体会范文篇10

收获的九月，秋高气爽，阳光明媚，在护理部主任李萍、副主任张

秀敏及护理专家魏兰老师的带领下，38名护士长、男护士，于8月31

日、9月1日来到风景优美的南山，进行为期两天的团队成长拓展训练。

活动特邀中组部博士服务团挂职副院长屠越兴参加，屠院长就“执

行力”这个话题，结合自身经历，诙谐幽默的将如何提高执行力、噌强

凝聚力娓娓道来。伴随着寓教于乐，欢声笑语拉开了此次拓展训练的帷

幕。

晚餐交流会上，护士长、男护士们畅所欲言，与领导零距离接触，

分享了在工作中的感悟、心得和建议，促进了彼此的交流、沟通，为第

二天团队训练的顺利开展奠定了良好的情感基础。

次日，大家整装完毕，正式进行团体拓展训练。短暂的军姿军容的

训练后，根据教练指示分为两个团队，选出队长、副队长，确定队名、

口号，“海豹队”、“战狼队”应运而生。在接下来的训练中，各项活动

以团队为单位进行，全新的临时TeamWork开始了。

活动过程中，“彩虹圈益智挪移”、“不倒森林”、“物资搬运（能量

传输）”等拓展训练项目陆续进行，在这些项目中不仅有考验大家团队

协作能力的，同时也有挑战突破自我的，在参与过程中大家互相鼓励、

相互合作、相互信任，每个队员的集体荣誉感时刻被激发着，自信心也

在悄然增长。

在两天的团队成长拓展训练里，大家齐心协力、同甘共苦，通过这

种体验式的培训方式，让团队合作、有效沟通、互帮互助的观念深入人

心，这不仅是对护士长、男护士们体能上的锻炼与检验，更是对大家精

神上的一种启发与洗涤。队员们通过沟通交流、互帮互助完成一项又一

项任务，解决一个又一个难题，成果一起分享，惩罚共同担当，增强了

彼此之间的了解与信任。这对大家在今后的工作中树立相互配合、相互

支持的团队精神和整体意识，增加相互间的沟通与信息交流都十分有

益。

护理队伍需要一种凝聚力、一种团队精神，引导护理人员产生共同

的使命感、归属感和认同感对更好地完成护理工作具有积极作用，护士

长作为医院基层管理者，是激发护理人员凝聚力的执行者、领路人,通

过这次拓展训练，护士长们有所启发，耳鼻喉诊疗中心护士长赵婷说到:

“此次拓展活动让我们懂得了换位思考、反省自我，同时释放了生活工

作压力，从而能够从容应对工作和生活中的压力与挑战。”肾内科血净

室护士长王晓宇谈到：“此次活动让我们切身体验了团队合作的重要性,

每一位成员都需要对整个集体负责。”

感染儿科护士长马萍感悟到：“此次拓展让我们更加诠释了团队中

领头羊及每一份子的.作用，工作中应当从我做起，做好领头羊J小儿

外科护士长王洁谈到：”通过这次拓展训练让我明白了执行力和团队合

作的重要性、相互沟通的必要性和作为领导的责任性苏州路院区急

救中心护士长王润春说到：“在拓展训练中深刻的感受到团队协作的力

量，只要有足够的信心、伙伴的支持、队长的正确指导没有完不成的任

先....

单丝不成线，独木不成林。作为一名护理人员，团队要达到的目标

即是自己所努力的方向。不管前方困苦艰辛，只要你我坦诚相对，必能

一路披荆斩棘，登上至高的顶峰。

团员拓展训练心得体会范文篇11

在南海参加了公司组织的拓展训练悄悄降临，我们怀着忐忑的心情

去参加，他给我们每一个人都就下了美好而难忘的回忆，还记得第一次

来到这所学校看到这所学校特有的标志拓展训练中心，当时还只是泡着

看热闹的心情，没有想到有一天自己也要完成这个挑战！！！

开启破冰之旅，一个小小的游戏让我们深刻体会到了相信自己，并

且相信自己的团队是我们必须学会的一课。。

经过二十五分钟的讨论我们完成了我们的队名：阳光队，对歌：奔

跑，队训I：勇往直前，奋勇争先。。挥舞着我们的队旗，唱着我们的队歌

开始了我们为期一天半的拓展训练。。。第一个项目：两人三脚。二十几

个人排成一列往前走去教练处那我们的队旗，虽然输了比赛但是还是让

我们度过了一个愉快的下午！

迎来我们真正意义的第一个挑战是在第二天早上，空中单杠在我们

眼中是一个艰巨的而不可能完成的任务，望着十二米的爬杆我们心中十

分紧张，但是看着下面为自己呐喊的伙伴，队友，心中的恐惧竟然逐渐

消失了，大喊一声：我准备好了。队友就会给你最热烈的问应：我为相

信你。。此刻我们颤抖的心平静下来，望着目标奋力一跃不管有没有抓

住单杠都会听到热烈的掌声。。。

完成了高空的项目，心中竟出奇的平静，利用团队的力量我们顺利

完成了雷阵取水，让我们深刻体会到个人的力量是有限的，集体的智慧

是无穷的。而另一个挑战项目生死电网小小的方格高低不一却要让我们

二十三个队友都通过，在两次失败的教训和讨论之后我们终于完成任

务，这让我们明白应该学会倾听别人的心灵而不是一味的表达自己的看

法，而我们相信自己的同时更要相信我们的团队，因为个人的价值是通

过团队对自己的需求程度体现出来的。。。

最让我们难忘的应该是4.2米高的人墙，当我们踩着队友的肩膀，

被队友拉着手腕拽上去的时候可曾先过别人为你的逃生付出了什么代

价，当有人触犯规则的时候总队长就会接受惩罚；当只剩下一个队友没

有获救，队长毫不犹豫倒挂下来解救伙伴，虽然只是一次演习但是或许

当生命被解救的时候这不是一场演习，一场游戏;而是一次同心协力的

逃生，丝毫的犹像都可能葬送队友的性命。。。

生活也是如此，多姿多彩却又十分残酷，当父母拉着我们的手为我

们扫清障碍时我们学会了依赖父母，教练说得对我们应该学会自立，自

强，更重要的我们应该怀抱感恩之心，才能迎接未来的挑战！

团员拓展训练心得体会范文篇12

今天去了笑翻天乐园，玩得挺开心的，为了自己的团体而努力，在

竞争中取胜的感觉很不错的。我们是野狼队，至于为什么起这样一个名

字，纯粹是无奈。不管怎样，我们还是叫野浪队了，口号是野狼，野狼,

再创辉煌！

还是说说今天的活动吧。首先我们开始了解锁。就是一队人围成一

圈，每个人交叉自己的双手，左手在下，右手在上，再与旁边的人接上,

然后要打开这个结，不能放手。我们思考了半天，还是看了别人组的做

法，我们才解开了我们的锁，还兴奋得一连解了三遍，感觉像回到了童

年时代。

第二项就是过天罗地网。在一个小山谷的之上搭建了一个天罗地

网，每队人都要从天罗地网中过去，然后从一个圆木桥上回来。我为还

算顺利，这个项目几乎没有什么难度。第三项是过一些悬在空中的木桩

和独木桥。这个就要讲究合作了，我们的做法是一个接着一个，不要让

木桩空悬在空中。但我们不是最快的，有两个队比我们快。

第四个项目是过曲桥。它是弯曲度非常大的木条悬在水上，几乎没

有什么难度。第五个项目是过s桥。这个比较有难度，有好几个人掉入

水中，不过都是女生。这是由木板订成的木桥，悬在水上，扭曲了一下。

很难描述出它的样子，其实就是要求走s线，不然就会因为惯性掉入水

中。我很幸运，没有掉入水中，顺利通过了。只要能一直保持速度和线

路的稳定，就可以通过。第六项和第七项的挑战性最大，也是在这里很

多人湿身了！也就是在水上架上一些障碍，但难度很大，没有团队恐怕

是完不成的，一定要有些人牺牲自己，帮助其他人来完成整个过程。

如果真的去的话，我觉得多体验一下水上的活动比较有趣。

团员拓展训练心得体会范文篇13

短短1天的集体拓展训练已经结束了，但我内心依然为之澎湃，激

情依然因其而延续。脑海里总是浮现着训练场上的情景，每个人都很认

真的办演着自己在队伍中的角色、队与队的竞争与合作、全体参训队员

的通力合作、个人的自我挑战等等，都上演了“成功”与“失败”；吴

教练及其他教练在协助我们每个队员完成集训任务的同时又交给我们

思考和行动的方向。“项目已经结束、思考永不停步”，训练虽然已经完

结，现在不是思考的停滞，而是思考的延续。

其实在训练那天我的心情就同当天天气一样，阴暗、沉闷、再看看

周边的环境、气分，两个字“没劲”，因而在集合中不管教练说了什么

激励大家的话，教大家做一些热身的动作，我、我依然还是没办法集中,

因为在我映象中每次公司举办集体活动都是很平淡，没意义，很拘谨的。

然而，这次的活动训练确是让我唤醒了心中的那个巨人，迈出了断矫上

的一步：

暴雨中，任凭雨水淋露着拓展训练场所，雨水大的模糊我们的视线、

影响着我们的听力，在教官的带领下，各小组成员集思广益确定了队长、

队名、口号、队歌，通过小组风采展示的方式进行PK,最终确定了七个

小组。

在这次拓展中给我印象最深的项目就是：空中断桥、穿越电网和毕

业墙……

空中断桥是我队的第一个训练项目，看到队友们一个个轻松的跨出

高空的一小步后，我虽然有恐高症，但也勇敢的爬到断桥上，上去之后

才发现迈出这“一小步”的艰难；才体会到“举步维艰”的意境；才意

识到我眼高手低了。站在空中，犹豫不决，腿颤抖的无法再向前迈出一

小步，双手紧紧的抱着那个梯柱不肯松手，生怕自己一不小心就掉下去。

内心里不断的浮现着出现失误的景象：觉得自己腿短，步子不够大，踩

空了怎么办，或者步子够大，但没有踩到对面的木板上怎么办？恐惧和

困难在我的想象中不断的放大，让我更是不肯挪动。断桥下，教练的鼓

舞、队友的鼓舞都没有灌进耳朵里。最后我断了要跳的念头，准备下来,

此时教练对我说：你真的要下来吗，真的不跳吗，机会只有一次哦，下

来了你就没机会了，放心，有我在，还有保护你的绳子，勇敢的跨过去,

你没问题的。此时的我太害怕、太紧张了，脚抖的不行，过了好一会在

教练的引导下我深呼吸尽量让自己内心平静下来，终于我笨拙的脚开始

挪动的迈出跨到了对面木板上，此时的心情豁然开朗但还是害怕，在返

回起跳木板时我不断的鼓励自己我行的，最后顺利的跨回去了。也许，

眼前的困难并不可怕，可怕的是我们内心的恐惧不断的放大了困难的程

度，内心的屏障阻碍了我们解决困难的步伐和克服困难的勇气。

其次是穿越电网，此项训练是要求所有人在30分钟内，依次从电

网的一端穿越到另一端，每人只能用一个网眼，穿越者和协助者的任何

部位〈包括头发和衣角〉触网都算失败，而且这个网眼同时也作废。这

一切的安排都是为了确保最终所有人员都可以顺利穿越的目标的达成。

因为我们的不信任，不相信自己，不相信奇迹，没有合理的安排，更有

不愿意偿试，就因为这些种种因素导至我们浪费了很多时间，最后我们

队在这一项目中并没有全部穿过。虽然没有通过自己感到遗憾，但是我

确懂得了这个项目的目的是锻炼人的统筹安排事情的能力，只有安排合

理，才能获胜，如何合理利用资源，如何最大限度的利用它，需要事前

进行周密的统筹安排。相当于一个团队在完成某项任务一样，是要面临

着巨大的风险，应该要让团队的每个成员都充分了解团队所面临的风

险，队员才能自觉规范各自的行为，避免人为因素带来的资源浪费。

我们训练的最后一项是毕业墙：除非亲身经历，否则你也决不会相

信团体合作的精神和力量有多大，当团队的精神发挥得淋漓尽致时，往

往会完成出乎意料的事情。毕业墙就告诉了我们这个事实。在这个最后

的项目中，教练问我们的大队长需要多长时间将全部人翻过这面墙时，

队长回复的是：全体125人在不借助外界任何物品的情况下，在35分

钟内全部翻越过高4米的平板墙壁。时间开始时，整个项目的流程在我

们的大队长的规划下有序地展开：首先搭建人梯将一个身体灵巧的男生

送上毕业墙，接下来，由其它人继续搭建人梯，将其余队员通过“下顶”、

“上拉”的形式，把所有队员依次送上毕业墙，最后的两名队员通过其

中一名以整个身体作为连接将其带上毕业墙。而在此过程中，其它暂时

未被传递的队员则担当起保护的责任。在有序的计划，全体的团结合作,

和勇于奉献的人梯的努力下，奇迹出现了，125名队员顺利登上毕业墙

才用了18分35秒的时间。在这里我看到了一个团队的目标，有力的领

导核心，团体协作，全力付出，“下顶”的扶持和“上拉”的援助的团

队凝聚力的存在，并发挥着惊人的作用。这是团结的力量，这更是一个

团队的胜利，我们需要的正是这股凝聚力。

这是一个协作的社会，是一个需要信任和支持的社会，我们要持有

一种团队协作的精神，一种积极向上的态度，一种规划解决问题的方法,

一同努力，一同接受，一同克服内心恐惧，一同完成任务，一同喜悦，

一同建立最坚实的团队！尽管蚊虫叮咬，我们也不曾理会，即使在疼痛

中默默忍受，也不愿害集体受罚。在这次训练中让我们懂得只要迈出去

就会有奇迹，只要团结一致，就能克服困难------迈向成功。

团员拓展训练心得体会范文篇14

5月11日，我们参加了医院组织的拓展训练活动，在训练过程中，

教练教会我们在任何时候都不应忽视鼓励和信任的作用，从而激发出每

一个成员强烈的集体荣誉感，从气势上为队员鼓足勇气，并保证合作的

顺利进行。在这次训练中，以简单的游戏，阐述抽象的道理，让我找回

了工作中被时间磨蚀掉却非常珍贵的东西：意志、果断、激情、勇敢、

合作。

拓展训练虽然是结束了，但我相信参与其中的每一个人，都会从拓

展培训中得到了或多或少的启发，我们是否能真正把拓展中的精神运用

到日后实际工作中去，能真正把在拓展中得到的启示运用到生活中遇到

的困难当中，还需要一个更长的磨练时间。我们要用拓展的心灵、激情

和意志重新面对崭新的每一天，面对医院的每一项工作任务。

团员拓展训练心得体会范文篇15

这是我第二次参加拓展训练，如果说第一次的拓展教我学会了团队

协作精神，那么第二次拓展在带给我团队协作的同时,也告诉了我们如

何建立和管理团队目标，更让我唤醒了心中的那个巨人，迈出了断桥上

的一步。下面是我的拓展训练心得体会：

在这次拓展中给我印象最深的项目就是：穿越电网、空中断桥和毕

业墙等。

穿越电网：要求所有人在40分钟内，依次从电网的一端穿越到另

一端，每人只能用一个网眼，穿越者和协助者的任何部位〈包括头发和

衣角〉触网都算失败，而且这个网眼同时也作废。这就要求根据每个人

的身材选用合理的网眼，并确定穿越的先后顺序，更要求有固定人员记

录网眼和时间的使用情况，这一切的安排都是为了确保最终所有人员都

可以顺利穿越的目标的达成。这个项目的目的是锻炼人的统筹安排事情

的能力，只有安排合理，才能获胜，如何合理利用资源，如何最大限度

的利用它，需要事前进行周密的统筹安排。当一个团队在完成某项任务

时，是面临着巨大风险的，应该让团队的每个成员都允分了解团队所面

临的风险，队员才能自觉规范各自的行为，避免人为因素带来的资源浪

费。

空中断桥：在8米的高空，不借助任何工具的帮助，全体人员逐个

往返跨越宽1米的断桥。如果平时有人问你能否一步跳过1米的距离，

你可能会觉得有些好笑，那有什么困难呢？但是，试想以下把这个距离放

到8米高空，你脚下踩的是一块只有35厘米宽的木板,要迈向另一块同

样细长的木板,两者距离还是1米，你能保证自己心里一点儿也不打鼓吗?

断桥就是让你在高空迈过这一步.现在想像站在8米的高空还有些许的

紧张，可在全体队员和鼓励和支持下，坚信我的安全保障是经过T1中

国数次培训证明的，并且在高处还有带队教官的保护，我并不是孤单的，

我的背后有这么多的支撑力量，那份紧张和孤独感已经被坚强的后盾力

量所取代，终于迈出了超越自己的一步。在全体队员的努力中，最终所

有人都顺利通过了断桥的考验。特别是有位恐高症的队员，当她在第三

次终于成功跨出了她人生中的一步，所有人员都欢呼了，为了她的胜利，

也为了大家的胜利。这时我更明白，这个竞争额社会除了需要勇气和技

能,更需要信任,需要掌声和鼓励！

除非亲身经历，否则你决不会相信团体合作的精神和力量有多大，

当团队的精神发挥得淋漓尽致时，往往会完成出乎意料的事情。毕业墙

就告诉了我们这个事实。在这个最后的项目中，要求全体50人在不借

助外界任何物品的情况下，在15分钟内，全部翻阅高4米的光滑的墙

壁。整个项目的流程在我们的大队长的规划下有序地展开：首先搭建人

梯将一个身体灵巧的男生送上毕业增，接下来，由其它人继续搭建人梯,

将其余队员通过“下顶”、“上拉”的形式，把所有队员依次送上毕业墙,

最后的两名队员通过具中一名以整个身体作为连接将具带上毕业墙。而

在此过程中，其它暂时未被传递的队员则担当起保护的责任。在有序的

计划，全体的团结合作，和勇于奉献的人梯的努力下，奇迹出现了，50

名队员顺利登上毕业墙才用了9分20秒的时间。在这里我看到了一个

团队的目标，有力的领导核心，团体协作，全力付出，“下顶”的扶持

和“上拉”的援助的团队凝聚力的存在，并发挥着惊人的作用。这是团

结的力量，这更是一个团队的胜利，我们需要的正是这股凝聚力。

这是一个协作的社会，是一个需要信任和支持的社会，我们要持有

一种团队协作的精神，一种积极向上的态度，一种规划解决问题的方法,

一同努力，一同接受，一同克服内心恐惧，一同完成任务，一同狂欢，

一同建立最坚实的团队！

团员拓展训练心得体会范文篇16

11月15日，我随着大部队来到了xx省就业指导中心教育宾馆，开

始了为期5天的职业能力拓展训练培训。来自全市各个高校的同学聚集

在这里，我们由一开始的兴奋、期待、好奇的情绪，到结束时的不枉此

行。这次的培训也称为xx培训，寓意深刻的xx培训了我很大的启发。

第一天进行的素质能力拓展训练，分别由两个高空项目和地面项目

组成。第一个高空项目叫飞跃自我，每位同学通过站在八米高的柱子上

向前跳跃抓住单杠。通过这个项目，能够认识到自己的不足，对于我来

说，只要有勇气向前跳跃，都是一种进步。第二个高空项目叫崇高使命,

每位同学独自走过弯曲不平的桥，尽管在通过的路上，前方的路的不明

的，路也是不平坦的，但是只要勇往直前，就会通过;第一个地面顼目

叫患难与共，两队进行比赛，每次由两名队友共同完成。一名盲眼的同

学背着另一名腿脚不便的同学，通过同学的指挥通过障碍算完成任务。

这个游戏考验的是两个搭档之间信任度，不能妄想走捷径，只能脚踏实

地的一步一步的走。第二个地面项目是盲人去水，两个队伍进行比赛，

每个队伍每次只能派出一个人蒙眼进行取水，队友进行指挥，这个项目

考验的是队伍之间的团队协作协作能力。最让我感动的是毕业墙，四米

高墙，一个班级，一个集体，一个团队，多么伟大，我深深地酬醐到什

么叫团队。

第二天进行的是职业探索。由农业大学的赵老师为我们讲授。这一

天，赵老师分析了影响大学生就业的各种因素，如经济、政治、文化等;

职业定位，帮助我自我了解以及就业的相关知识，其中的小游戏，小事

例让我感受颇深，我终于知道自己要学什么，要做什么职业，应该怎样

努力，怎样实现。其实重要的并不是你能不能做到，而是你是不是想做,

我坚信我的信念千里之行始于足下。

第三天进行的是简历制作及修改。王志宇老师采用了独特的方式告

诉了我们简历的制作方式，告诉了我们只有符合岗位要求的简历才是好

简历，让我懂得一张简历是多么重要，他代表了我这个人，记下了我四

年的痕迹，他是我求职成功的敲门砖。

第四天进行的'是职业能力探索，赵老师采取小组的方式讨论与合

作可以更好的培养我们的合作能力，让我们带着思考的形式去认识和接

受新的知识和观念，最大发挥我们的主动学习性。让我们通过成就问忆

的方法更好的认识自己的能力，对自我有了更深刻的认识，自己有太多

太多的不足，文艺表演、自制力很多需要自己去学习，而且需要规划自

己的人生，需要为自己铺路，前面的路会很坎坷，而一个残疾的人一定

会很难走到终点，所以要先求医问药，只有一个健全的自己才有能力去

竞争，才会在茫茫热海中脱颖而出。

第五天进行的是模拟面试。老师通过模拟阿伽门农公司进行面试，

从简历投递第一关开始，一共有一分钟自我介绍、编故事、谈话、无领

导小组讨论这些环节，层层淘汰，来现实中的面试就是这样的，原来无

领导小组形式的讨论是这样进行的。面试技巧最要的是换位思考。通过

模拟面试，我切身体会到了面试的过程以及面试应注意的问题。面求不

是一辩，不能和主考官发生明显的争执。和主考官对话时不能用你们、

而是用我们、咱公司、贵公司来称呼对方。遇到不会的问题时候没有必

要和考官去争论与辩解，可以诚实地承认，说可以以后去弥补这方面的

不足。无领导小组讨论时候允许有不同的见解，可以提出来，适当地时

候可以提出保留意见。强势的人必须得把度把握好。

作为一名即将踏入社会的一名大四学生，能够在自己校园生活的最

后一段时间里参加这么一次培训，对我是意义重大的。这次培训为我将

来更好的融入社会、更好的就业打下了坚实的基础。六天的培训，很快

就结束了。回顾六天来的点点滴滴，忽然发现，我收获了好多好多：这

六天，我收获了很多朋友，很多在自己学校的校园内无法接触到的朋友。

虽然我们来自不同的学校，不同的专业，虽然我们可能性格互不相同，

背景各异，但是在这么一个和睦、快乐的大家庭里，我们和谐相处，互

相珍惜，结下了深厚的友谊。我们在一起笑过，哭过，玩过，学习过，

走过，生活过，我们之间的友谊将是我们这一辈子永远的财富！感谢这

些新朋友，是他们，让我看到了自己的很多不足;感谢这些新朋友，是

他们，让我发现了自己身上的潜力！是他们的鼓励，让我战胜了恐惧;是

他们的安慰，让我鼓足了勇气!这六天，我收获了对自己的信心。以前,

自己虽然也取得了一些成绩，但这些成绩都是微不足道的，自己仍然是

那个有些自卑的自己：通过这六天的培训，我重新的认识了自己，不仅

树立了对自己的信心，鼓起了战胜困难与挫折的勇气，而且看到了自己

身上的潜力，对未来充满着期望。走过这么多天，收获的不只是知识还

有队友情谊，这几天的培训中，我们组为一个团队，出谋划策，齐心协

力，真的很快乐。

就业能力拓展训练心得体会的人还：

团员拓展训练心得体会范文篇17

虽然这期拓展训练仅仅只有一天，所有项目都具有一定的难度，心

理，体能的极限挑战。但我感悟深切，训练过程中的一幕幕仍在脑海中

来回展现。

在上午进行中的攀爬五米高的铁柱，还要想办法站在柱子顶部，用

尽全身的力量向前跳起去抓眼前的横杆，当时第一个上去的同事在完成

的同时让我感觉好难，心理的压力好大，本来说我要第一个女生去攀登,

但是我为眼前的恐惧吓到了，我退缩了，让另一个女同事先上，她的一

句话让我很感动，早晚都要完成不能退缩，她完成后让我很佩服，我做

好心理准备鼓起勇气，在大家的鼓励下，勇敢的爬了上去，在顶部完成

跳跃的那一刻，下面的掌声一片，我心里好欣慰好激动，我做到了。这

使我明白人类的敌人不是别人而是自己。‘世上无难事，只要肯攀登'

在以后的工作当中一定要克服自己的心魔，成功往往和我们只要一步之

遥。

下午的训练是信任背摔；让我真正学会信任同伴•，相信集体。我们

每个人在工作中都离不开同事的帮助和支持。一个人的力量是薄弱的，

在很多的情况下只靠个人的力量是不能够完成任务的，只有充分信任同

伴，相信集体，我们在这个集体中才会有归属感和责任感，才会抛弃一

切杂念，全身心投入到工作中去。

拓展训练中做的游戏让我感到很快乐，大家的互相帮助，一起想办

法完成比赛，大家都想赢得比赛，所以在最后的关头由于过于想赢得比

赛，让我们失去重心，没有调整好心态，才会到最后出现失误，最重要

的是我们赢得了自己内心的恐惧，克服了心理障碍，更由内心的极大恐

惧到无所畏惧，经理了心理与生理的考验，真正实现认识自我，挑战自

我，超越自我的目标。更熔炼了一只坚强，团结的优秀团队。

团员拓展训练心得体会范文篇18

为期一天的拓展训练在笑翻天结束了，这也是我第二次参加拓展训

练了，问顾在训练中受的挑战和磨练，依然感受颇深。通过加强训练，

给我增添了无限的动力，不管最终选择和结果如何，都要全力以赴。

拓展训练一开始，笑翻天教练就把我们这个大团队分成了两个小团

队，飞鹰队和雪豹队，而我被选为飞鹰队的政委，负责协助队长、以及

队员的安全。

我们首先训练的是达芬奇密码，规则就是一队十五个人，四队纸牌

以红心、梅花、方块、黑桃为区分。教练摆十三张纸牌有图案的朝下，

一人翻一次，翻到1了，就亮出来，以此类推，到2了也就亮出来，不

是的继续扣着，最快翻完的就胜利。接下来大家都在踊跃的谋招献策，

比赛正式开始，我们就发现问题了，因为我们中有的成员没有按照我们

策划的方案执行，按照一定的顺序，翻自己应翻的那张牌.，和其它的成

员重复翻了同一张牌，这样就造成我们有的牌还没有看到，浪费了时间。

印象最深刻的是最后把牌混在一起，四队分别有序的找出属于自己队的

牌，这增加了很大的难度，因为翻到的机率太小，怎样才能在规定的时

间翻到属于自己的牌，是一个重要的问题。

接下来就是一场混战，每队的人目不暇接的来回奔跑、来回翻着牌,

到快结束时，才找到了核心关键，那就是抛开分队，团结起来一起作战,

不管是谁翻到的牌都按图案分开摆放，等图案区分开后，再由每队按之

前的方法依次翻牌。最终结果是我们没有完成任务。同时也暴露了一些

缺陷，那就是领导者太多，服从者太少，达不成一致的意见，很混乱。

高空断桥，它是一个个人挑战项目，要求我们在一个八米高的铁板

断桥上从这一端跳到另一端，中间跨度大概是lo2米左右，然后蹲下

向下跳就完成（当然是身穿保护衣，由教练绳索拉着保护）。开始觉得

很简单，可当爬上8米高空的铁板时，心里已是砰砰直跳，没有扶手，

一步步向前走时，更是腿不由自主地开始打颤，虽有保护带，但还是担

心害怕不己，在犹豫时就听到下面在高呼“加油加油你是最棒的索

性心一横，豁出去一跃，成功了。大家的欢呼声，赞美声交织在一起。

通过这个项目教会我们如何在压力和困难面前调整自己的心态，勇于尝

试，挑战自我，战胜自我。

最后是坎坷人生路：我以为自己不会哭，因为毕竟上次经历过一次

相同的项目。但依然挑战我的内心，情感面临崩溃边缘。项目由哑人搀

扶着盲人完成一段看似简单的道路。在这么一路走来，哑人要用行动用

自己保护着盲人在路中不受伤害。让我最感伤的就是眼看着要帮盲人穿

越人背桥、而那下面是与自己朝夕相处的同事、朋友。他们没有埋怨、

甘心用自己的身体为大家架起一座安全的高桥。

我在流泪、每个人都在流泪、反思我这一路走来帮过我的亲人，我

用什么回报了他们，是自己的任性。是一次一次心安理得的觉得一力是

那么的自然应该。如果在路上有个陌生人扶起摔倒的你，你是不是会觉

得很感动并感谢。但对于那些默默的无私的一直在为你付出的亲人和朋

友你做了什么。有种很想回家的冲动、想告诉爸妈我是那么那么爱你们。

想对朋友说声抱歉、总是在伤心或困难时才想到你们。以后我的快乐和

幸福也要同你们一起拥有一起分享。

笑翻天教练让我们以无私搭桥的他们为中心，用手搭在前方的人肩

膀上给予以感谢，双目紧闭，回想刚刚的过程，只是听到了很多抽泣的

声音。是啊，想想吧，生活中有谁会给我们，垫起肩膀，让我们踩着上

去，又谁会给我们伸出双手，紧拉着我们向上，为了这个团队，他们的

牺牲奉献。所有的我们都看在眼里，感动在心里。

通过此次拓展训练，让我感悟到很多道理：俗话说磨刀不误砍柴工,

不能因为自己的不努力而影响整个团队，要通过分析、判断，充分了解

它的本质，通过组织、协调达到目标，通过沟通交流，才能建立多赢的

局面，要知道，只要不放弃，一切皆有可能。

团员拓展训练心得体会范文篇19

近期，金福特铝业总经理李儒塘带领公司团队人员参加户外拓展活

动。拓展培训结束后又回到了工作岗位上时，回顾几天前的野外拓展训

练的全过程，大家依然记忆犹新。

我公司人员对于各个活动都做了自己精彩的分享。对于高空断桥，

我公司部分家人精彩分享如下。

夏菁拓展总结：高空断桥项目需要克服自己的恐惧，很多事情看似

完不成，只要大胆的尝试，勇于挑战，最终可以突破自己。

陈利霞拓展总结：高空断桥，深刻体会到要战胜心理恐惧，工作中，

很多困难也许我们跨一步就可以打倒了

对于穿越电网，我公司部分家人精彩分享如下。

龚炼拓展总结：在一个团队中，实现个人的“以一当十”并不难，

真正难的是实现团队的“以十当一二因为“以一当十”只要最大程度

地发挥一个人的潜力就行了，而“以十当一”则需要最大程度地发挥十

个人的潜力，并且使这些潜力朝着一个方向发展

骆海涛拓展总结：没有完美的个人，只有完美的团队和团队的凝聚

力。有了共同的目标没有什么任务完成不了，解决方法只会比困难多。

团员拓展训练心得体会范文篇20

不知不觉中，拓展训练结束了，感触颇深，收获颇多。其中，印象

最深的就是开始的拍手热身活动和后来的盲人搭屋和极速60秒了，这

些告诉我们什么叫作拓展自信、拓展视野、拓展心胸。

一直觉得自己是个挺有自信的人，一直觉得自己能准确的估价自己

的能力。可是，在教练问“当你双手尽量靠近击掌时，估计下自己5秒

钟能击几次掌。”大家犹豫了一下，评估了一下，结果报的最多的是25

下。然后，大家正式实践，结果是每人平均有30下。这样，就是说大

家都大大的低估了自己的能力。这是对未知的恐惧所致，是对自己的不

自信所致。那么简单的事情，我们都可以做好的。也有所谓初生牛犊不

怕虎吧，我想，我以后会克服对自己的种种质疑，尽自己的最好，达到

最好，达到成功。这是，教会我们面对以后未知的人生，耍多些自信，

多些勇气。

盲人搭屋的游戏我们这组玩的很失败。当其他组都解散休息时，我

们还在太阳底下聆听教练的谆谆教导。教练的话让在这烈日下的我有种

醍醐灌顶的感觉。“合理分配人力资源，多出一个人不需要搭屋，但他

可以作为组组间的协调员，毕竟，我们的人数是绝对不足的。”不要把

一个人的功能定死了，要全力全方位的开发人力资源。

在极速60秒中，教练批评了我们所有人，说我们只知道竞争，不

懂得合作。因为这个60秒中，我们有4次机会可以自己获得资源，然

后如果和其他队共享资源的话，那么我们全班都能成功。可是，我们每

组都对自己的资源绝对保密。大家都不愿去交流，的确是没有一丁点合

作意识，导致原本可以共赢的事情变得全军覆没了。我想，当今世界的

确号召的主要方向是合作、互利、共赢。这些，从小读到大的信条，总

会被人一时的自私蒙蔽。我们的确要开拓心胸，帮助他人也是帮助自己

啊，朋友总要比敌人多才好活啊。

最后