全身保健推拿法课件

全身保健推拿法全身保健推拿包括目前俗称的“保健按摩”、“沐浴按摩”、“旅游按摩”等。它是通过对全身各部的推拿，达到调节精神、放松肌体、解除劳累、恢复体能、改善肌肉的弹性、促进新陈代谢·、帮助慢性疾病康复等目的的一种常用保健方法。一、头面部推拿头面部推拿具有缓解疲劳、调节神志、治疗或缓解头部症状和治疗眼疾等作用。受术者仰卧位，施术者坐在受术者头前。

1．开天门、分阴阳法术者以中指指面揉按印堂穴10—20次或半分钟左右，然后以双手拇指指面开天门，分阴阳，反复5—10次。分阴阳时，顺势在太阳穴上按揉数次，力量不宜过重。

2．揉按、分推前额法术者以双手拇指、中指指面或大鱼际按揉前额，小鱼际滚前额各半分钟，然后以双手拇指桡侧缘分推前额3～5次。3．揉眼眶、分推眼周法术者以双手拇指或中指指面按揉眼眶七穴(睛明、攒竹、鱼腰、丝竹空、承泣、四白、瞳子髎，每穴各半分钟。再以双手拇指桡侧缘分推上下眼眶及鱼纹，反复操作5～10次。4．按迎香、推擦鼻翼法术者以双手中指或拇指指面按揉迎香、鼻通穴各半分钟，然后以一手食指、中指置于鼻旁，上下反复推擦5—10次。

5．按揉面颊诸穴法术者以双手中指指面按揉巨髎、颧髎、下关、耳前三穴(耳门、听宫、听会)、承浆、地仓、大迎至颊车，每穴按揉半分钟。6．揉耳廓、擦耳根法术者以中指指面按揉角孙、翳风，然后以拇、食指推擦耳背降压沟，揉捏耳廓、外耳道，食、中指推擦耳根，各操作3—5次。7．拍前额及面颊法以五指指面轻拍前额及面颊部3—5遍。8．按五经、拉头皮法术者以双手拇指指面按压头部五经(督脉及头部两侧的膀胱经、胆经)，然后双手十指夹头发，轻拉头皮，各操作3—5遍，手法力度宜适中。9．梳头栉发法术者两手五指屈曲并分开，从前至后做梳理头发的动作，时间为大约3分钟，操作时指头应直接接触皮肤，梳理时以头的两侧为主，头顶为辅。10．击头部、振百会法术者双手十指微微分开，手指微屈，以十指端交替叩击整个头部，连续叩击10～20次，然后掌振百会穴1～2分钟。11．揉风池、拿颈项法术者以双手中指端勾揉风池穴半分钟，然后以一手拇指与其余四指对称拿捏颈肌，上下往返3～5遍，拿揉肩井3～5次。二、上肢部推拿上肢部推拿具有缓解疲劳、解除部分症状、改善运动功能和改善末梢血液循环等作用。受术者仰卧位，施术者站其一侧。1．按揉肩及上肢法受术者上肢自然下垂置于按摩床上，掌心朝下。术者以掌按揉肩部及上肢，肩部按揉半分钟，上肢往返操作3～5次。再以拇指按揉肩髃、臂臑、曲池、手三里、内关、神门、合谷、内劳宫等穴，每穴约半分钟。2．滚或拿揉肩及上肢法术者滚或拿揉肩及上肢的前、外、后侧，往返操作3～5遍。3．拍打舒搓上肢法术者用双掌或双拳由肩部到手部往返拍打，然后双掌相对往返搓上肢，各操作3—5遍。4．按压极泉法术者用拇指或中指按压极泉1分钟，然后缓慢放开，使受术者感觉上肢有一股热流流向手指端。

5．摇关节、抖上肢法摇肩、肘、腕关节，顺、逆各3—5圈。然后抖上肢半分钟～1分钟。6．推按手掌及捻、拔指关节法推按手掌、按揉手背各半分钟。推按时由掌根向手指方向推。捻搓、摇扳、拔伸手指各1—3·遍。三、胸腹部推拿

胸腹部推拿具有宽胸理气、调理脾胃、舒肝理气和温暖下元等作用。受术者仰卧位，施术者站其一侧。1．按压双肩及缺盆、膻中法术者以双手掌根同时按压双肩3～5次，再以双手中指按压双侧缺盆穴半分钟，然后以拇指或中指按揉膻中穴半分钟。2．按揉及分推胸胁法术者以单手或双手全掌按揉胸胁部，自上而下，由内向外各3～5遍；然后用双手大鱼际或双手拇指指腹或双手五指由胸骨柄沿肋间隙向两侧腋中线分推，自上而下，反复分推3～5遍。3．分推、揉腹法术者两手拇指和大鱼际从腹部正中线沿肋弓向两侧分推，时间大约1分钟；然后以双手叠掌轻揉腹部，先揉脐周，然后顺时针揉全腹，操作约2—3分钟。

4．按揉腹部诸穴法以拇指按揉腹部中脘、梁门、神阙、天枢、气海、关元、归来等穴，操作时宜随着受术者的腹式呼吸来进行操作，即呼气时随腹部的凹陷进行按揉，吸气时手指随腹部的隆起而放松按压，每穴按揉半分钟。5．摩腹法术者以掌心先置于脐部，以脐为中心，然后缓慢至全腹，先顺时针后逆进针方向旋转轻摩腹部30次，或以腹部发热内透为度。6．提拿腹直肌法术者用双手自上而下提拿腹直肌3—5次。7．振腹法以脐为中心掌振1—2分钟。四、下肢前、内、外侧推拿下肢部推拿具有缓解疲劳、加快静脉血液回流速度、改善远端血液循环和缓解不适症状等作用。受术者仰卧位，术者站其一侧。1．按揉下肢法术者以手掌按揉下肢大腿前、内、外侧及小腿外侧，上下往返3～5遍。再以拇指按揉血海、梁丘、膝眼、足三里、三阴交、解溪等穴，每穴按揉半分钟。

2．按压腹股沟法术者以小鱼际按压腹股沟处动脉1分钟，然后放松，受术者会感觉一股热流流向小腿。

3．拿揉下肢法术者以双手拿揉大腿的前、内、外侧及小腿外侧，上下往返3—5遍。

4．叩击下肢法术者以双手小鱼际叩击大腿前、内、外侧及小腿外侧，上下往返3～5次。5．搓下肢、摇踝法术者以双手掌搓下肢，上下往返3—5遍，然后在拔伸下环转摇踝关节3—5遍。

6．拔伸下肢法术者一手托足跟，一手握足掌，先使受术者屈髋屈膝，然后迅速拔伸，使膝关节伸直，如此反复操作3—5遍。

7．揉捏牵伸足趾法术者用拇指和其余四指依次揉捏其足趾，揉捏的顺序为大趾一第2趾一第3趾一第4趾一第5趾。然后再以此顺序牵伸足趾一遍。亦可在揉捏完某一个足趾后接着牵伸某一足趾，然后再同法作用于每一个足趾。五、腰背部推拿腰背部推拿具有解除疲劳、缓解与预防腰背肌的劳损、强腰壮肾、调节脏腑功能和缓解妇科病症状等作用。受术者俯卧位，术者站其一侧。1．直推背部法术者用掌根或全掌或大、小鱼际分别推背部督脉、两侧夹脊线及足太阳膀耽经的第一、二侧线，每条线推3—5遍。推法操作时着力部宜紧贴皮肤，推动时宜轻而不浮，重而不滞。

2．揉腰背法术者以单手或双手全掌或掌根揉腰背部脊柱两侧的腰背肌，自上而下，反复1—3遍。3．按揉背部诸穴法以双手拇指按揉肩中俞、肩外俞、天宗等及督脉和两侧膀胱经上的穴位，每穴半分钟。然后可叠掌按压脊柱正中，自上而下l～2遍，按压至胸背部时宜嘱受术者张口呼吸。4．滚脊柱两侧法滚背部脊柱两侧膀胱经，上下往返操作3—5遍。5．弹拨膀胱经法以双手拇指同时自上而下弹拨足太阳膀胱经的两侧3—5遍，弹拨后宜轻揉弹拨部1—2遍。6．捏脊法术者用双手沿膀胱经第一侧线从尾骶部至大椎穴水平进行捏脊，反复操作1—3遍，可采用捏三提一法，然后拿捏肩井半分钟。7．拍打腰背法以双手空拳或虚掌叩击、拍打腰背部1～2分钟，拍击的力度宜由轻到重。叩击或拍打至胸背部时宜嘱受术者张口呼吸。8．擦腰背法以全掌或大、小鱼际先直擦腰背部脊柱、华佗夹脊及膀胱经的第一、二侧线，然后横擦腰骶部，以被擦的部位发热为度。六、臀及下肢后侧推拿受术者俯卧位，术者站其一侧。1．推下肢后侧法术者用掌推法施术于下肢的后侧1—3遍。2．拿揉臀部及下肢后侧法以双手拇指与四指相合拿