高中主题班会 别用“假努力”欺骗自己！课件-高一上学期哲思主题班会

别用“假努力”欺骗自己哲思主题班会别人学三年，你也辛苦三年，起得早睡得晚，成绩却拿不出手，明明是方法不得当，最后却埋怨怪智商。其实，一切都是努力错方向，看起来很努力，成绩却不会陪你演戏。为什么会有那么多高中生深陷假努力？因为很多时候他们自己根本意识不到。几个典型的假努力假努力的三大类型

如何应对假努力目录壹贰叁肆叁常态化努力，才是真努力！几个典型的假努力壹1、上课埋头苦抄，看似忙忙碌碌，实则收获甚微，把笔记做成了精美的手账，但知识点根本没记住多少。2、做题只做简单的，遇到难题就跳过，不然就是思考不到两分钟，立马翻答案或用手机搜题，看完一抄了事。3、错题整理了一本又一本，记完从来不看，下次遇见还错。

4、收藏了很多学习类的视频和文章，看的时候热血沸腾，但从来没有尝试做过。5、白天无精打采，晚上报复性学习，看似一天折腾了十几小时，实际效率低下，熬夜只是用来自我感动。6、每次放假，总是列满计划，然而直到快返校才想起来什么都没做。内心充满沮丧，谴责堕落的自己，发誓下次一定好好学习，但下次还是照旧。

7、每次考试不理想了，就赶紧打鸡血，给自己列各种学习计划，发誓下次一定要东山再起，然而没几天连计划表都找不到了。8、盲目学习，随波逐流，从来不会停一下反思一下自己的学习方法是否科学合理。假努力与真努力的差别，在于内心的驱动力。假努力是被动的，是为了应付外界的压力；而真努力是主动的，是为了追求更好的自己。这种差别，就像是一场没有硝烟的战争，只有参与者自己知道胜负。假努力可能赢得一时的赞誉，但真努力才能赢得长久的尊重和自我实现。真正的努力，是内心的火焰，不需外界的燃料，也能燃烧不息。假努力的三大类型贰

什么是假努力？一切不动脑子的学习都是假努力，消耗了时间和资源，却根本创造不出多少有效价值。1、演戏式努力

恐惧失败、焦虑掉队，让一些孩子不自觉陷入表演式努力的怪圈。从最开始设定目标，到过程中执行计划，甚至到最后没考好，复盘分析原因，每个环节他们都会自己给自己演戏。高中阶段的知识又难又多，演一天学习和真努力一天学习，三五天看不出有什么区别，但是一个月之后肯定露陷儿。最近有家长留言问：“为什么孩子已经有了目标大学，还是没有动力？”那是因为他设定目标只是为了看起来合群，根本不是发自内心的目标。主观上不想努力，但不努力又会在人群中显得格格不入，害怕被周围人看不起，迫于无奈只能给自己不停加戏，装作很努力。2、昙花一现式努力

长期浑浑噩噩，突然在某一天受到什么刺激，下定决心改变自己。于是拿出本子开始制定计划，看着写得满满的计划表，觉得自己肯定能成功，然而很快就会被现实打脸。计划定起来容易，执行起来难，最后连一半都没有完成，深受打击，觉得自己不是学习这块料，再次躺平。3、盲目式努力

想提高成绩，却从来不反思自己现在的学习方法对不对，只是一味埋头苦学，看似付出很多，实际上提升力度有限。没有针对自己的科学有效的学习方法，很容易陷入对细节的纠缠，忽视整体的把控，效率低下、浪费时间。

真正的努力，不是比谁花的时间更多，谁把自己虐的更惨，而是找到合适的办法，抛下杂念，全身心的投入去做一件事情。骗别人很容易，骗你自己更容易，但想要骗这个世界真的有点难，你所亏欠的，终有一天会连本带利的还回来。一定要靠自己去创造属于你自己的人生价值。如何应对假努力叁1：不过分在意和强调努力程度

“今晚一定要学到12点！今天必须刷50道题！整理20道错题！背50个单词……”请抛弃这种从源头上给自己制造焦虑的数字式计划，学会给时间留白。不要用学习时间的长短和做题数量的多少来评估自己的努力程度，要学会关注自身真正的收获和成长。摆脱内在的监督者，才能释放出自我成长力。

过分的强调努力程度，会让我们陷入对形式主义的追逐中，被这种认真假象自我感动，以为自己很努力，实际上做的全是低效重复的无用功。就比如：刷题，你要收获的是刷题后掌握了什么样的解题思路，而不是今天完成了多少道题。2、针对短板刻意练习

计划不如变化快，知道自己的执行力不行就不要再给自己整这么多花哨玩意。请把宏大到根本不知道从哪里下手的计划，调整为针对短板的刻意练习。如：针对某个薄弱模块或专题、某个难度级别或某种应试套路，猛练。人的精力是有限的，一定要学会正视自己的缺点，知道自己的短板在哪里。就像玩游戏一样，如果你的枪法不行，你就多去看别人怎么设置参数、怎么打，刻意练习这一项技能，提升就会很快了。3、养成定期复盘习惯

每个高中生都应该养成定期复盘的习惯。有效的复盘可以帮我们及时调整不合理的学习方法，稳住学习节奏。每晚睡前回顾和总结一下，我今天的目标完成了吗？遇到了哪些干扰？为什么呢？今后怎么规避这样的干扰呢？定期复盘可以帮你有效评估自己的努力，发现问题及时止损和调整。每次考试后同样要进行总结和分析，对下一阶段的学习计划进行调整。4、给自己学习，不是学给别人看

想通了这一点，你就会少做很多营造学霸人设的无用功，你就会更重视“质”而不是“量”。

那么在乎别人对你的看法的话，你会更不愿意听到别人说你“学得比谁都用功，考得比谁都差”吧。5.不断修正自己做完一件事，反思一下，理清楚自己做事中存在哪些欠缺，下次遇到同类情况应该怎么办，如何处理效果会更好等。人在反思中成长，自己的做事能力就会越来越强大。常态化努力，才是真努力！肆对优秀的人而言常态化努力不过是一种习惯

每个人都努力过：都有过热血沸腾、立誓发狠的时候，都有过奋进狂飙、强力输出的经历。

然而，平庸和杰出之所以泾渭分明，那是因为，平庸者的努力是碎片化的、不成系统的，走走停停，断断续续。

我们有时候会想，“我都努力过了，为什么还是没得到好运气”。实际上，努力不是重点，常态化才是关键。对优秀的人而言常态化努力不过是一种习惯

13岁时的某晚，曾国藩迈进书房，点燃油灯，背起一篇三百字小文，在他进入书房前，家里来了一贼，听见曾国藩进来，他便躲在了房梁之上，想等曾国藩入睡之后再偷东西。

哪知曾国藩背到三更还背不下短文。那贼忍耐不住了，飞身下梁，将此文一字不落地背了一遍，然后冲曾国藩大叫：“你这么笨，还读什么书！”

曾国藩的资质就是这么平庸，以至于从小就被人讥笑为“愚蠢之辈”。左宗棠评价曾国藩说:“才具稍欠开展。”梁启超说得更直接：“在并时诸贤杰中称最钝拙。”

这么笨拙的曾国藩，却靠两个词翻了身。对优秀的人而言常态化努力不过是一种习惯

第一个词是——“早起”。“黎明即起，绝不恋床。”

第二个词是——“有恒”。他每日早起读书，从不间断，就连行军打仗时也毫不例外。“每日必读书数页，填日记数条，习字一篇……”

他说：“不日进，就日退。”决定成败的，不在高处，在洼处；不在隆处，在平处。全看人能不能在棘手之处，耐得住烦。告别“伪努力”才能活得更明白更精彩看过一段话，觉得很有道理：努力坚持不下去，是因为脑海里只有自己重复且无聊的步伐，而努力有所成就，是因为眼睛盯着一路的风景，不断给自己加料，才让生活变得精彩多姿。

那些“料”，是克服舒适区的自我加压，是确定方向后的跬步积累，是经过持续思考和反复推敲的延伸探出，是在力所能及的基础上掌握更多的学识和技能。

所有水到渠成的努力，都是厚积薄发的精进。别墨迹，现在就做电视剧《亮剑》有这么一个情节：

李云龙同赵刚商议，挑选会武功的战士组成一支特别队伍。商讨完之后，赵刚说：“那好，这事你尽快去办！”李云龙却回了一句：“不用尽快，我马上就去！”

我们下过很多很多计划