中职班级主题班会活动《你越自律你越自由》

你越自律，你越自由

某位著名主持人曾说：“自由天然和束缚有关，越自律越自由。”这句话给了我们很多启示：一个人如果想获得更多的自由，他必须要先控制住自己内心的欲望，约束自己的行为，才可能为自己赢得更多时间和空间上的自由，得到人生的快乐与幸福。写在前面的话活动一：

自律是一种舍得活动任务思考：为了达到以下目标，你认为应该舍弃什么？1.你想参加校运会5000米中长跑的比赛，并想获得好成绩，为了实现这个目标，你如何保持锻炼的自律行为，又将舍弃什么？2.你希望自己成为一个技艺精湛的专业技能人才，为了实现这个目标，你将舍弃什么？3.你的目标是三年内长高10厘米，让自己变得更加健康。为此，营养师给你制订了饮食计划，为了实现这个目标，你将舍弃什么？

参考1.舍弃很多玩的时间，把这些时间用于练习中长跑；舍弃晚睡晚起的习惯，每天早睡早起。2.舍弃很多玩手机、闲聊闲逛的时间，将这些时间用于练习专业技能，多思考，在不断的磨炼中让自己成为一个技艺精湛的人，并且改掉拖延、犹豫不决等坏习惯。3.舍弃不健康的各种小零食、饮料；舍弃想吃什么就吃什么的“自由”。自律，是指在没有他人监督的情况下，自己要求自己，自觉、主动遵循规则，约束自己的一言一行。活动二：

自律是获得自强的过程活动任务：唐朝的张九龄曾说过一句话：“不能自律，何以正人？”自律是一种人格力量，不仅能让自己变得更加强大，还能影响别人。请阅读以下故事，将自己的感悟写在下面的横线上。故事一：储豆律己明代大学士徐溥（pǔ）为官清廉，爱护人才，对朝政多有匡扶，被誉为明朝贤相之一。少年时代的徐溥性格沉稳，举止老成，他在私塾读书时，从来都不苟言笑。一次，塾师发现他常从口袋中掏出一个小本子看，以为是小孩子的玩物，等走近才发现，原来是他自己手抄的一本儒家经典语录，由此对他十分赞赏。徐溥还效仿古人，不断地检省自己的言行。他在书桌上放了两个瓶子，分别装着黑豆和黄豆。每当心中产生一个善念，或是说出一句善语、做了一件善事，他便往瓶子中投一粒黄豆；若是言行有什么过失，便投一粒黑豆。开始时，黑豆多，黄豆少，他就不断地深刻反省并激励自己。渐渐地，黄豆和黑豆数量开始持平，他就再接再厉，更加严格地要求自己。久而久之，瓶中黄豆越积越多，相较之下黑豆的数量越来越显得微不足道。直到后来为官，徐溥都还保留着这一习惯。故事二：曾国藩的故事

清朝著名的政治家、战略家、理学家、文学家曾国藩，去京城当官的前三年，是个从七品的翰林院检讨，整日十分清闲，经常与朋友吃吃喝喝，因此染上了许多毛病。比如，多言、浮躁、喜欢开玩笑、荒废学业、暴饮暴食等，这些行为直接导致他精力亏损，总是晚睡晚起，还因此得了一场大病。

见此情景，曾国藩的父亲专门给他写了一条保身之训——“节劳节欲节饮食”。曾国藩吃一堑长一智，减少了交际应酬，生活也更加规律，早起早睡，读书学习，精气神也慢慢得以凝聚、恢复。

从此以后，曾国藩自律修身，早睡早起，每天晚上写日记的前两个字都是“早起”。他义无反顾地走上效仿圣贤之路，还发誓“不为圣贤，便为禽兽”。后来，他经过努力，终于实现了自己的梦。故事三千锤百炼，钢铁“绣”工技艺高“我现在一听焊接的声音，就会知道哪个徒弟或是员工哪个地方焊得不好，焊缝是宽还是窄、焊接质量好不好……”李万君说这样的话毫不夸张，这样高超的技术可是经过千锤百炼才能达到的境界。1987年8月，19岁的李万君职高毕业后被分配到长春客车厂(中车长客股份公司前身)，在配焊车间最苦最累的水箱工段当工人，和他一起入厂的还有其他28个伙伴。一进焊接车间，火星子乱蹦，烟雾弥漫，刺鼻呛人。焊工们穿着厚厚的帆布工作服，戴着焊帽，拿着焊枪喷射着2300℃的烈焰。夏天时，一身装备就有几斤重，干完活出来，全身都得湿透。由于工作条件艰苦，一年下来，和他一起入厂的同事调走了25个，但他选择留了下来。厂里要求每人每月焊100个水箱，他就多焊20个，一年下来，两年一发的工作服被他磨破了5套，不够穿，他就去市场买。在工作时，他除了跟着自己的师傅学，一有时间还跑到其他师傅那儿看，有时候问得多了，老师傅们都嫌他烦，嫌他黏人。慢慢地，师傅们发现，这个小伙子凡事问过一次，会举一反三，问的次数也在变少。不知不觉中，李万君的焊接手艺在同龄人中已出类拔萃。入厂第二年，李万君就在车间技能比赛中夺冠，之后，更是获得了很多的荣誉：2005年在中央企业焊工技能大赛中荣获焊接试样外观第一名；1997年、2003年、2007年三次在长春市焊工技能大赛荣获第一名；2011年荣获“中华技能大奖”。

活动三

我为什么不够自律活动任务：针对以下情景，思考我为什么不够自律，原因是什么。情景一：向老师保证每天只玩一个小时的手机，但拿起手机就停不下来，不知不觉玩了好几个小时。情景二：和同学约好，每天早上6点30分跑步，坚持了三天，第四天早上起来，外面下着蒙蒙细雨，便以此为借口，再也没有早起去跑步。情景三：明明非常喜欢自己的专业，每天也愿意花时间练习，但一看见别的同学在玩，就控制不住自己，也加入了“玩”的队伍之中。情景四：见别人写的字很漂亮，报名参加了书法社，坚持了一个月，就坚持不下去了。情景五：这个月喜欢跑步，下个月喜欢拳击，再下一个月又喜欢打太极拳，反正做什么事都不能长久。

参考没有强烈的内驱力，就无法与贪图安逸、怕吃苦、拖延等行为对抗。要让自己变得自律，一定要明确自己的梦想和目标。活动四：

越自律，越自由活动任务：观看以下情景剧，思考：为什么越自律，越自由。将答案写在下面的横线上。情景剧一明明的成长

明明（化名）想竞选班上的班长，老师对明明说：“班长，是要为班级服务的，一旦竞选成功，意味着要把大量的时间用于班级管理上，玩的时间和其他的时间就少了。想好了，再参与竞选。”

明明坚定地说：“我想好了，我愿意为班级做奉献。”之后，明明如愿以偿当上了班长。为了成为班主任的好助手，为了帮助班主任更好地管理班级，明明确实花费了不少时间。但明明想挑战自己，他除了要当好班长，还想参加技能大赛，甚至还想学一门乐器，让自己变得多才多艺。

明明为自己制订了一个详细的计划，时间精确到分，并要求自己每天必须按计划完成所有的任务。

一开始，明明觉得每天的时间特别紧张，忙得有点喘不过气来，但过了两个星期后，明明逐渐适应了这种强度的学习和工作，特别有成就感。

明明这才发现，自律让自己的时间不知不觉多了出来。经历半个学期忙碌的学习生活，明明在技能大赛上获了奖，还学会了弹奏吉他，成为同学们信任和依赖的好班长。情景剧二程程的委屈程程（化名）知道自己的缺点：自由散漫，静不下心做事，不想受到约束。到职业学校才短短一个月，程程就犯了各种错误：抽烟、带违禁品进校、上课迟到、不穿校服、不交作业。老师找程程谈话已经不下5次，每次都是苦口婆心地规劝。说到动情处，程程的眼睛也会湿润，但这样的感动仅限于谈话时，从班主任的办公室出来，程程马上把班主任讲的话全部忘记。因为程程经常犯错误，哪怕班上其他人违纪，班主任第一个想到的人还是程程。有几次，是相邻的其他同学违纪，但上课老师一口咬定就是程程犯的错。程程经历了好几次这样的“冤屈”，特别苦闷，他知道，自己在老师眼中的信任度几乎为零。程程想改变这一切，他找到班主任。班主任老师说：“每个人都会犯错误，犯错误不可怕，可怕的是犯了错误还不愿意改。想要改变老师对你的印象，就要用行动来证明。”用行动就用行动，没什么大不了的。程程想好后，开始了他的“变化之旅”。程程要求自己，一个星期不能迟到，天天穿校服，当天的作业当天完成。果然，一个星期过后，程程实现了第一个小目标。第二个星期，程程要求自己除了继续做好前一星期的事，还要再帮助班级做一件事。他见教室内饮水机上的桶装水喝完了，就主动搬来一桶。同学们把程程的改变告诉老师，老师通过观察也看到了程程的进步，于是，当众表扬了程程的行为。就这样，程程一步步变成一位自律能力强的学生。班主任老师找程程谈话的次数减少了，程程也不会像以前一样，一旦别的同学犯错误，就会被老师叫去“陪站”。程程感觉自己的时间仿佛比以前多了，没有班主任老师的耳提面命，行为上更自由了，他把更多的时间花在自己喜欢的篮球上。程程终于明白，为什么人们会说，越自律，越自由。情景剧三调快5分钟欢欢（化名）的手机显示的时间和其他同学的不同，快了5分钟。欢欢有个习惯，凡事提前做，她还经常说：“提前5分钟，生活更自由。”欢欢每晚入睡前，会把第二天要穿的衣服找出来，叠整齐后放在枕头边，这样，第二天早上一醒来，就能很快换好衣服。第二天要带的课本也会提前准备好。每次上课要讲的内容，她也会提前预习，到老师上课的时候，她很轻松就能听懂。欢欢觉得最难的是手工课，这个没办法提前预习，但为了做好手工，她利用课余时间反复练习。欢欢的这个自律习惯为她赢得了更多的时间，也赢得了老