2024年健康主题班会教案

2024年健康主题班会教案

健康主题班会教案1

班会目的：

1、相识吸烟及吸二手烟对健康的危害。

2、培育学生良好地生活习惯。班会过程

一、开场白

今日我们开这个主题的班会，目的不是让吸烟的同学戒掉烟瘾！目的学问让大家知道吸烟这

个问题的严峻危害就象上网打嬉戏几乎是戒不掉的所以我学问想让同学们知道吸烟的危害！

二、吸烟的资料

烟草被视为世界上危害最严峻的社会问题之一，当前全世界烟民已达12亿，每年因喙烟导

致疾病死亡者约300万。在我国有3.5亿吸烟者，其中未成年人吸烟比率呈逐年上升趋势。据

卫生部门近年来所作的抽样调杳发觉，在高校、中学和初中男生中，吸烟的比率分别高达46%、

45%和34%，形势是异样严峻的、（先说明目前中学生起先吸烟的人数渐渐增加，且年龄偏低！

三、说说烟草危害人的详细状况。（大家都谈谈）

烟草中含有的大量尼古丁对脑神经也有毒害，它会使学生记忆力减退、精神不振、学习成果

下降。调查发觉，吸烟学生的学习成果比不吸烟的学生低。青少年吸烟还会使冠心病、高血压病

和肿瘤的发病年龄提前。有关资料表明，吸烟年龄越小，对健康的危害越严峻，15岁起先吸烟

者要比25岁以后才吸烟者死亡率高55%,比不吸烟者高1倍多。

四、让大家相识到被动吸烟的危害（大家相互探讨怎样削减被动吸烟）

被动吸烟是指生活和工作在吸烟者周闱的人们不自觉地吸进烟雾尘粒和各种有毒的物质很

多试验表明，吸烟者在吸烟时，约把70%的烟雾吐人空气中，供旁人"共享"，

若室内通风不佳，全部在场者都会"受益不浅"。而且被动吸烟者"共享"

吸人的烟尘中有害物质浓度并不比吸烟者低，探讨显示，吸烟者吐出的冷烟雾中，烟焦油含

量比吸烟者吸入的热烟雾中的多1倍，苯并花多2倍，一氧化碳多4倍。

五、戒烟方法：

1、加强戒烟意识，戒烟者要亲身感受到吸烟的危害，自觉要求戒烟。

2、找寻好的替代方法，戒烟者戒烟后往往感觉"无事可做"，在工作场所或家里放一些口

香糖、瓜子、水果之类，使其不至于感到“空虚".

3、扔掉吸烟用具，诸如打火机，烟灰缸，香烟，削减吸烟者的"条件反射"。

4、尽量避开吸烟的引诱，争取得到挚友和同事的理解。尤其在刚起先戒烟时更是如此。

5、参与切实可行的体育运动，同时多花点时间从事其它好玩味的活动这样可转移留意力，

体育运动会使惊慌担心的神经冷静下来。心情稳定即能长久。持之以恒，经受住重吸烟的考验，

戒烟后又吸了一口或一支烟不等于戒烟失败，细致找出缘曰，避开重犯。

六、总结：

我们是21世纪的人，我们将来的路还有很长！我们还要享受我们的胜利的果实！不要因为

这些烟草毁了我们！大家颂在做起，不吸烟的同学坚决不接触烟！吸烟较轻的尽量不吸烟!（或

少吸烟府长期吸烟史的同学们要限制自己吸烟的量慢慢削减汗万不要等失去了才感到懊悔！

健康主题班会教案2

一、活动内容：

调整心态，把握胜利

二、活动目的：

1、这次活动，就是要让学生拥有主动健康的心态，惊慌而劳碌的学习，让学生们能轻松开

心地度过小学阶段的学习生活。

2、通过主题活动，宣扬心理健康教化学问，培育同学们主动健康的心理，让学生管理自己

的情感，使其拥有主动稳定阳光的心情。

3、让家长更了解学生的压力，理解学生的心理，能与学生真情沟通，使家庭教化和学校教

化很好地结合起来。

三、过程与方法

在大家自主、合作、探究的过程中，培育学生敢于发表自己的想法，培育学生团结互助的精

神，从而达到以上活动的目地。

四、课前打算

收集自己崇拜的名人名言，名人事例，目的是想让学生用名人事例来激励鼓舞自己。

五、活动口号：

"关爱心灵，拥抱阳光，从现在起先"。

六、活动过程

(-)学生自背班训："我自信我欢乐，我拼搏我胜利”。

(二)打快乐窗说说心里话：

时间荏苒，光阴似箭，同学们又带着各自的志向，来到学校追求学问。这段时间以来，我们

同学感受到毕业班的学习和以前有什么希望对您有所帮助，感谢下载与阅读！

不同，我们肯定有深刻的体会吧，现在大家来沟通一下好不好？听了同学们的心声，老师深

刻地理解大家。求学之路还真不好走呀，脑子想不停，手指写不完，何时是终点？有些同学，每

天有这样的.想法，你们心理不苦痛吗？大家或许不知道，这是一种不良的心理现象，它会影响

着你们在六年级的学习，它会是你们学习生活中的绊脚石,老师把你们的心理问题归纳了一下,

有以下几点：

1、压力或焦虑心理。学校课业任务繁重，竞争激烈，父母期望值过高，使得学生精神压力

越来越大。

2、厌学心理。这是目前学习活动中比较突出的问题，不仅是学习不好的同学不愿学习，就

连成果很好的同学也有这种倾向。

3、人际冲突心理。包括与老师、家长、同学的冲突，生活在不和谐、不协调的人际关系中。

（三）讲故事，明道理。

大家先看一个故事看看这个故事告知你一个什么道理？（略队与人之间只有很小的差异，

但这种很小的差异却往往铸成了很大的差异。很小的差异就是所具备的心态是主动的还是消极的,

巨大的差异就是胜利与失败。胜利人士的首要标记就是他的心态，假如一个人的心态是主动的，

他能乐观地面对人生，热忱地接受挑战和应付一切困难，那他就胜利了一半。

1、大家收集一下，主动的心态有哪些？让学生明白：要想胜利，首先得要有主动阳光的心

态。主动的心态有：乐观、热忱、大度、奉献、进取、自信、必胜、英勇、坚毅、有意志力、有

剧烈成就感等。

2、林肯的失败、胜利史：（坚决的信念、主动的心态，让林肯成希望对您有所帮助，感谢

下载与阅读！功。让学生明白：胜利的路充溢荆棘，在失败挫折面前，我们要更英勇、更坚毅、

更有意志力，才会赢来胜利。）

健康主题班会教案3

教学主题：

战胜拖延，建立良好习惯

教学目的：

针对学生中常见的拖延的状况，召开本次主题班会，借此增加同学们战胜拖延的信念，驾驭

战胜拖延的方法，培育良好习惯，使同学们告辞拖延这个生活中的老挚友，健康主动的生活、成

长。

活动打算：

提前发动，布置有关事项，确定主题及节目，拍摄视频，排练小品。班会课地点：

教室

教学形式:心理健康主题班会教案通过视频，小品，访谈、探讨等生动活泼的形式，教化学

生正视拖延,培育良好习惯，告辞拖延这个坏习惯,健康三动的生活、成长

教学过程：

一、辅导员开场：

在进入我们今日的班会主题之前，先请大家一起来看一段视频，这是我们班级的同学自己拍

摄的。（放视频）

我视察到刚才大家在看视频的时候，许多同学都会心的笑了，应当是从视频中发觉了自己的

影子。我们今日的班会主题就是我们生活中老挚友：拖延。

拖延是现代人一个普遍的心理状态，它的取意是"将之前的事情放置明天"。拖延总是表现

在各种小事上，甚至对于许多人来说拖拉成为了一种生活状态这种状态成为了生命的一部分，

到了考试前一天才去背题目，到了期限前

几个小时才起先写论文到了女挚友生日前一天才去买礼®刷了信用卡过期被罚了才去还，

都是小事，但日积月累，特殊影响个人发展。拖延其实意味着我们的心理上有了一些小问题，长

此以往，严峻的甚至会患上一种心理疾病拖延症。

既然拖延对我们百害而无一利，我们就要对症治疗。下面这个环节就请心理委员主持，请大

家探讨一下，你认为拖延的缘由是什么，再请心理委员为大家做一个小测试，看看你有没有拖延

症。

二、访谈及测试环节

心理委员主持：访谈’说出你的.拖延故事”

拖延是古今中外都有的一个问题。早在明代诗人钱鹤弹就有这样一首诗“明日复明日，明日

何其多，我生待明日，万事成蹉跪"，描写的就是拖延给人生带来的危害。网上也有一个特别闻

名的视频”拖延症之歌"唱出了拖延症患者的心声。今日我们就要在到王里进行一个访谈，"说出

你的拖延故事"，并请谈谈你觉得拖延的缘由是什么？

访谈过程：请三到四名同学上台访谈。

感谢刚才几位发言的同学，刚才几位同学都谈了自己对拖延的看法及拖延的缘由。说的很有

代表性，说出了我们的心声。

拖延是现代生活中一种普遍的心理状态，下面我就要用科学的方法为大家做一个测试，看看

你有没有拖延症，假如有，你的拖延程度有多深？

放映测试题目

测试结束了，统计结果。

三、透过现象看本质一你为什么拖延

辅导员主持：感谢心理委员。通过科学的测试我们发觉大多数同学都在5-11分，也就是中

度拖延这个层次上。说明拖延的确是一个不容我们忽视的问题。拖延其实有许多危害，总结一下

1、外在后果，生活和学习受到影响。2、内在后果：内心的冲突和煎熬。

那么拖延的缘由是什么呢?绝大多数的同学都认为：拖延的缘由是懒散，或者认为是自己没

有驾驭时间管理的正确方法。

这种认知看似特别有道理，但事实上并不正确。请大家细致思索一下，假如你正在做一件你

特别感爱好的事情，比如逛街、比如上网、比如嬉戏，你会拖延么?一般都不会.所以，拖延其

实不是智力问题，不是道德问题，不是时间管理问题，而是心理问题。

我试着给大家分析一下我们拖延的四大缘由，大家思索一下是否有道理。

1、对取得胜利信念不足

2、厌烦被人委派的彳王务

3、留意力分散和易冲动

4、目标和酬劳太过遥远。

四、怎么战胜拖延

辅导员：我们分析了这么多，大家心中确定有一个最大的疑问还没有解决：原委该怎么战胜

拖延？

我给大家一些建议。

1、制定一个靠谱的安排。靠谱安排四要素：一是可视察性。目标应当可以被视察，以某个

行为来界定是否完成。举例。二是分成几个小步骤，脚踏实地一步一步来，生活就会一帆风顺。

举例。三是：给自己立下特别简单达成，但是会给你成就感和满意感的最小目标。

2、正确的相识和利用时间

之一;练习推断时间提问：一分钟可以做什么

之二：学习利用零碎时间举例

之三：找出自己的最佳时间

之四：享受你的自由时间

3、学会"拒绝"和"接受"

之一：拒绝没有意义的事

之二：接受自己，接受别人的监督

五、公开承诺

给自己制定一个最小的目标，并确立完成时间，公开这个承诺,请大家监督你是否能完成目

标。

总结：通过今日的课程，我们很好的相识了什么是拖延，分析了拖延的缘由，共享了战胜拖

延的一些方法，希望大家在课后能比照自己的生活，和我们生活中这个不太好的老挚友说再见。

健康主题班会教案4

一、身十班：

现代社会的快速进步和发展也使得小学生的心理健康面临着更多更大的压力和挑战。社会的

发展改变对学校对老师都提出了更高的要求，让同学们懂得不但要有强健的体魄，也要有健康的

特性心理品质和良好的社会适应实力，保持健康的心态，迎接挑战，迎接生活。

二、活动目标：

1、让同学们知道在学习和生活中经常会遇到挫折，人人都不行避开。

2、初步驾驭战胜挫折的方法，学会换个角度看问题，培育学生战胜挫折的实力。

3、每个人都应当以主动、健康的.心态正确对待挫折，用勇于挑战自我的志气和毅力战胜挫

折，取得胜利。

三、活动打算：

1、将全班同学分成若干个小组。

2、请每个同学把自己学习、生活中最大的苦恼写到一张形纸条上，备用。

四、活动过程：

（一）嬉戏导入，感受挫折

1、同学们，今日上课之前我们要进行一次扳手劲竞赛，你们有信念吗？

2、选择班级两名“大力士”进行竞赛。每名同学选择自己支持的竞赛选手，竞赛结束后请

失败的同学和支持者用一个词语表达自己的心情.

3、虽然刚才我们只是在玩一个嬉戏，可能失败的同学还是会觉得有点难受。生活中就是这

样，虽然我们都希望幻想成真、一帆风顺，可是结果却经常事与愿违，遇到挫折。板书挫折我们

会难过会难受，贴哭脸，这是很正常的反应。下面我们一起来看一段视频，看看和我们同龄的孩

子1门在篮球竞赛失败时有怎样的表现?板书?（播放一班与二班球赛微课程视频）

（二）战胜挫折与困难

1、探讨：同学们你们是不是有过类似的经验，你们认为这样正常吗?让我们一起来思索。

首先老师想问一下假如是你遇到了这样的事情你会有他们一样的反应吗?假如是请举手。那你们

觉得他们这样做对不对呢?让我们来看看二同学的老师是教化他们的?再看视频。

2、其实这些道理我们都知道，可是说起来简单做起来难。在我们的身边很多孩子面对挫折

都手足无措。一名小学生竞选大队长落选了，结果竟然拒绝上学。接下来请同学们和老师一起来

看一则相关的新闻报道。（为了考查同学们应对挫折的实力，记者在长沙一所小学做了一个试验，

挑了几名成果优异在学校担当大队委的尖子生，让一名老师通知他们撤去了原有的职务，看看孩

不门面对这种突如其来的状况有什么反应。）

3、播放视频

4、看完视频老师想请同学们为这两位同学送上一个词语，你想送哪个词语呢?相机板书：

坚毅英勇乐观

5、生活中遇到挫折时旌免会有一时的难过难受，但是我们不要胆怯，要坚毅英勇乐观

地去面对它。花儿只有经过风雨的洗礼才能绽放得更加绚而，没有失败的人生绝不是完备的人生!

陈龙在一首歌里是这样唱的：不经验风雨怎能见彩虹?没有人能随随意便胜利展下来我们再来看

看奥运冠军刘翔是如何面对现实，化挫折为动力，在挫折口成长的。看视频。

6、假如刘翔就站在我们的讲台上，你想对刘翔说些什么？

7、换个角度看人生

①挫折并不行怕，可怕的是我们不能正确地面对挫折,那么我们怎样做才能战胜挫折呢?请

跟着老师一起到故事里来找寻答案吧！

②课件分别出示两个故事，比较阅读。

从前，有一位老奶奶，她有两个儿子，大儿子卖雨伞，小儿子卖布鞋。天一下雨，老奶奶就

发愁说："哎!下雨了，我小儿子的布鞋还怎么卖呀!"天晴了，太阳出来了，老奶奶还是发愁说：

"哎!看这个大晴天，哪还会有人来买我大儿子的伞呀!"就这样，老奶奶一天到晚老是愁眉不展，

吃不下饭，睡不好觉。

邻居见她一每天苍老下去，便对她说："老奶奶，你真是好福气呀!一到下雨天，你大儿子

的雨伞就卖得特殊好，天一晴，你小儿子布鞋特殊畅销，这样不管天晴还是下雨，您两个儿子都

有生意做，真让人艳羡呀!”老奶奶一想，也对!从今以后，老奶奶就不再发愁了。成天乐呵呵的。

一个小女孩趴在自己卧房的窗台上，她望见邻居正在安葬一条小狗。这条小狗很可爱。看到

小狗那么可怜，小女孩不禁泪流满面，悲恸不已。她的祖父见状，便把她带到另一个房间，打开

另一扇窗。从这个窗口望去，那是一个阳光绚丽、鸟语花香的玫瑰园。小女孩的愁云为之一扫而

空，心情忽然开朗起来。老人托了托孙子的下巴说："孩子，你开错了窗。"

③同学们，看了这两个故事，你找到答案了吗？

④老师小结：这个故事告知我们想事情有时候换一个角度就会大不一样。遇到挫折时我们肯

定要学会变通。人生的确如此，当挫折不行避开时，我们换一个角度或许就能看到另一片天空!

上帝总是在为我们关上一扇门的同时又为我们打开了另一扇窗户。我们要以一种主动、乐观的看

法去看这个世界。

健康主题班会教案5

主题背景：

近年来，心理问题、健康问题成为大家常常谈论的话题.从追求健康的身体，到追求健康的

心理，以致追求健康的人格，这是一种社会文明的进步。从体育课程的改革，其次课堂的活跃,

它在提倡一种大健康观念的同时，也标记着一种大教化观念正走进校内，走进每个学生的学习生

活。高一学生刚踏进中学校内不久,生理和心理正处于一个应适阶段，健康教化就要从这个时期

打基础。

班会目的：

1、使学生树立全面的健康观，建立预防为主、自我保健的意识。

2、培育学生敢于发言，勇于发言，擅长发言的好习惯。

3、让学生学会心理状况的自我分析，引导学生刚好寻求解决心理问题的方法。

4、提倡同学之间的相互帮助,团结友爱的精神。

班会形式：

主持设问、多媒体展示、小组探讨、汇总

班会流程：

（一）、导入课题

1、提出问题：在你的一生中最重要的是什么？

（健康、金钱、事业、爱情、亲情、友情、美貌、道德品质等）

组织形式：小组探讨、汇总

（学生发言后老师总结如下）：

老师：同学们，现在人们对健康的要求越来越重视，健康是全人类的头等大事。每个人都希

望自已健康，只有拥有健康才能拥有一切。

2、提问：你们大家讲讲自己对健康这个概念的理解？

（学生发言，老师总结）

老师：人们总是习惯上把不生病的人说成是完全健康的人，这是不完全正确的，还有人认为

身体强壮就是健康，这种理解也不够完整,原委怎样才算是健康呢?联合国世界卫生组织提出健

康的含义是：

健康的含义：

在精神上、身体上和社会交往上保持健全的状态

1、身体健康

是指无身体疾病和缺陷，体格健壮，各器官系统机能良好，有较好的适应外界环境的实力和

对疾病的反抗实力等。

2、心理健康

是指人们对于环境的影响以及自身的改变能够适应，并保持谐调一样。

（二）、心理健康自我评价：（附表）

许多学生把心理不健康（心理异样）理解为心理变态和精神病，这种看法是错误的，我们千万

不能把心理不健康（心理异样）看成一种病态，只有异样到肯定的严峻程度才是心理变态或精神病,

那么我们学生通常能遇见哪些不良的心理状态呢？

把自己的各种苦恼无记名写在字条上然后由老师归纳挑出较有代表的由全体同学发言提议

解决苦恼的方法。其余的没有解决的由班长把它定成一本苦恼本挂放班上。同学们以后可以把自

己的苦恼写出来，其他同学留言相互关切激励。

（三）、学习中学生心理健康的内容和要求（附后）

最终老师总结：心理健康与身体健康是相互依存、相互促进的。心理健康是身体健康的精神

支柱，身体健康是心理健康和社会交往健全状态的物质基础。这几个方面是紧密联系，相互影响

的。一个人若是身体健康欠佳或是疾病缠身，自然会或多或少地影响其它两个方面。而心情不好

或社会交往不正常或在群体生活中关系惊慌，也会在肯定程度上影响身体健康。

中学生心理健康的内容和要求（附）

⑴自觉----心理健康的学生不把学习看成是负担，情愿学习，努力驾驭学问技能，自觉完成

学习任务，经刻苦努力取得优秀的成果，能从自己的实际动身，不断地追求新的学习目标。

⑵自持----心理健康的学生心情稳定，乐观，表现适度易控，不为一时的冲动而违犯学校的

纪律，不为学习中遇到的困难而焦虑重重，心境始终保持活泼、开朗、稳定、豁达，充溢朝气。

⑶自知----心理健康的学生，对自己的相貌、爱好、体型、体质、生理特点、体能、气质、

性格品德和才智等方面都有比较全面的了解，而且清晰地知道自己的优点和缺点。

⑷自爱----心理健康的学生对自已的生理特征，心理实力及自己与四周现实的关系有醒悟的

相识，个人的志向、信念、目标、行动能够跟上时代的发展,并与社会要求一样，既不自我观赏,

也不自惭形秽，不论自己长得美丑，有无生理缺陷，有无疾病,智力实力的水平凹凸，都能喜爱，

悦纳自己，不管四周环境优劣,条件好坏，都能从实际动身,努力适应。

⑸自尊----心理健康的学生敬重自己也敬重别人，乐于与人交往，能与四周的人保持良好的

人际关系。对老师、长辈敬重、有礼貌，对同学信任、互敬、互爱、互助、互让，对儿童和残疾

人表现出怜悯、敬重、爱怜和热心帮助。

⑹自强----心理健康的学生自信自己的存在会对社会、对人民有价值，有意义。因此，确定

远大志向，为了实现自己的志向，能从自己的实际动身，制定切实可行的生活目标，努力把自己

熬炼成为德智体美劳各方面全面发展的人才。

⑺自制----心理健康的学生有道德和法制观念，遵守社会公德，行为规范及法令，遵守学校

纪律，个人听从集体，听从社会，能约束自己的行为，不断改正缺点，使自己的行为规范化、社

会化。

常见心'理异样及分析

①焦虑：

资料：某学生平常成果很好，但一遇到重要考试，就会出现心慌、伤心、失眠等现象，考试

就考不好。这就是过度焦虑的.现象在作怪。

焦虑是一种惊慌、压抑的心情状态。每一个人在不同程度上都有过体验，学生的焦虑多数来

源于学习情境，学生面临升级，毕业，升学考试，自己又没有非常的把握，就会产生焦虑，这是

正常的，人人都会有的。对于大多数学生来说，没有焦虑或焦虑过高，时间过长都不好，短时的

低焦虑能促进学习，如考试期间，有点理压力，唤起紧迫感，会约束自己努力复习功课。当

然过度的焦虑会表现出过分的担忧，可以表现为心慌意乱，烦躁担心，易发脾气等，很多焦虑者

在发作时常伴有躯体的种植皇矢校缥幕旁呜剩季破保涧腹泻等现象,而体格检查却未见各器官有

什么病变。那么如何克服焦虑呢?焦虑时可以放下手中的事情，去参与体育活动把^中的焦燥转

化为身体能量排出体外，也可以把心中着急苦恼的事情写下来或倾诉给挚友听，来缓解自己的心

情。

②抑郁：

资料：据世界卫生组织(WHO)最新统计，全球目前到少有2亿人患有抑郁症，抑郁症患者

常伴有苦痛的内心体验，是世界上最消极哀痛的人，号称“第一号心理杀手"。典型人物：林黛

玉

是一种不良的心情状态或心境，轻时心情沉郁、无精打彩，自觉脑力迟钝，肢体乏力，不愿

参与各种活动，对自己的实力估计太低，对一点困难也无法克服，因而显得非常消极和悲观，严

峻时表现为极度的愁闷伤感，忧心忡忡，甚至终日饮泣，自愧难以为人，生不如死。长期的抑郁

也会造成身体及生理上的不良反应，如缺乏食欲，失眠，简单疲乏，外表略有弯腰驼背姿态。那

么如何克服抑郁理呢?可多参与文娱、体育活动,在文体活动中忘情的说笑，从而使得3青变

得开心;也可多与好友谈心，把不良的抑郁心情得以疏泄;也可多参与班级集体活动，通过活动的

胜利增加自己生活的信念，同时感受集体的暖和和力气，增加生活的动力，从而减轻心情上的抑

郁状态.

③嫉妒：

资料：典型的东方式嫉妒具有“嫉贤妒能"的特点，怀有嫉妒心理的人心胸较为狭小，目光

狭隘而短浅。但不是只有这种心理状态的才会有嫉妒心理其实每个人都会有嫉妒心理的体验。

典型事例：负荆请罪、既生瑜何生亮、庞涓与孙宾的故事等。

嫉妒是一种不正常的心理状态，是对他人的才能、地位强于自己时引起的一种怨恨，嫉妒的

心理是想尽方法破坏、诋毁对方,而不是使自己卧薪尝胆，奋勉努力，设法赶超。因此嫉妒是人

际交往的一种障碍，嫉妒不仅害人同时也害已，轻者精神压抑，不舒适、不痛快、心情低落，重

者可以导致精神失常，嫉妒者内心是特别苦痛的，有时是嫉妒目的没有达到而苦痛，有时会为达

到目的而受良心的指责而苦痛，由此可见，嫉妒有损自已的品德，有损自身形象，有损自己的学

业，有损人际关系，也有损自己的身心健康。如何来克服嫉妒心理呢?首先是化嫉妒为动力，信

任自己有充分的实力能超越对方，有了这样的心理状态就会把不能容忍对方强于自己的嫉妒心理

变成奋勉图强的动力。其次开阔眼界，转移留意力，平衡心理。因此，要维护和保持自己的健

康，除了留意身体健康外，还要留意保持健全的精神状态和健全的社会交往。

健康主题班会教案6

教学目的：

1、引导学生了解一些排解苦恼的方法，使学生知道应当笑对生活中的不如意，做一个欢乐

的人。

2、学会更好地调整自己，使自己拥有主动健康的心理状态和心情。

教学重点：

引导学生通过视察体验别人的欢乐与苦恼，找到欢乐的真谛。

教学难点：

引导学生用自己所驾驭的找寻欢乐的策略来更好地调整自己.

教学打算：

事先打算小品，情景设计和歌曲磁带。

教学地点：

本班教室。

教学过程：

一、创设情景体验苦恼：

1、揭题，老师激情导入：

人人都想和欢乐在一起，每天欢乐，时时欢乐。但是，在我们的生活、学习中，总会遇上这

样那样不顺心的事。这不，昨天早上，有位老师骑着自行车来上班，突然，在拐弯口横冲出来一

辆摩托车，躲避不及，老师摔倒了，腿摔破了皮。谁知骑摩托车的人丝毫没有歉意，连车都没停，

扬长而去。老师扶起摔倒的自行车，揉着摔疼的腿，心里很不开心。你们说说这种做法对吗?（这

人既不遵守交通规则，又缺乏爰心，太不应当了。）是啊，生活中，让人生气、让人苦恼、让人

苦痛的事情太多了，同学们，在你的生活中，遇到过令你K快的事情吗？

2、趁机引导，回忆苦恼：

谁都难免会遇到不开心的事，请大家拿出小纸片，写已最近遇到的令你苦恼的‘事。

二、学生互动，倾诉苦恼：

1、老师：生活中人人有苦恼，有了苦恼怎么办?请大家来听一个故事：《国王长了一只兔

耳朵》。

2、老师讲故事。

3、老师引导：有了苦恼，让我们像故事中的理发师一样来大声地说出自己的苦恼！

4、说出内心话：引导学生诉说感到不开心的事。

三、沟通方法，心理疏导：

1、观看心理小品，评析是非：

小品：（内容概要：小明在踢足球，不当心摔了一跤，李丽正想去扶他，老师走了过来，说

是李丽把小明弄倒了，就指责李丽。李丽很生气，在学校把气压在心里，放学了，在回家的路上，

她边走边摘树叶出气。）

2、老师导语：我们看了同学生气时的各种表现，请大家探讨，他们这样做对吗?为什么?看

我们能不能自己发觉问题、分析问题、解决问题。

3、老师导语:大家遇到的问题中,有很多苦恼其实是可以排解的，可以感受欢乐的。

4、讲故事：《猪八戒新传》。

思索：为什么同样面对下岗，沙和尚满脸笑容，而猪八戒却闷闷不乐？

老师小结：不同的想法，对人的影响多大啊！

5、情境嬉戏：

《猜一猜》情节设计：晶晶上前，做闷闷不乐状，委曲地自言自语：作文课，我仔细地写，

满怀信念地给老师看，老师说不行。而同桌这么死板的作又，老师却说好多了。

老师引导(1)：你能猜出此时晶晶在想些什么吗?(老师处理事情不公正。同桌会拍马屁。老

师看不起我)情节设计：老师又凑到晶晶的耳旁低语几句，晶晶眉头伸展开来。

老师引导(2):猜一猜老师刚才对晶晶说了什么?(请换一个角度想问题)情节设计:晶晶跳着，

笑着回到了座位上。

老师引导(3):请同学们猜一猜，晶晶为什么这么兴奋?她是怎么想的?(老师觉得我的作文水

平比同桌高，应当写得更好。老师对我严格是为我好。)

6、心理体验，

师：小艺买了一件新衣服，自己挺满足。可是，邻居芳芳说："太难看了!”

小艺这样想：她觉得特殊难过.

小艺这样想：她觉得还可以。

小艺这样想：她觉得很欢乐了。

7、师小结：要知道，一个人遇到不顺心或不公正的对待时，他并不是世界上最倒霉、最不

幸的人，世界上许多事，取决于我们的想法，有时候换个角度想问题，能让我们摆脱苦恼，增加

自信，找到欢乐。

四、共享阅历，体验欢乐：

1、过渡：我们知道,生活中有欢乐就有苦恼，有华蜜就会有苦痛，请你说说你遇到不快乐

的事情时，是怎么调整自己的心态的？

2、在小组沟通会后全班沟通：做自己喜爱的事。和同学出去玩。听听音乐，唱唱歌。看看

漫画……

3、老师点拨：怎样才能做一个欢乐的人?大家的方法真多!这些让我们欢乐的方法就像是我

们的心灵养分餐，让我们摆脱苦恼，遗忘不快，兴奋起来。

4、享用“心理快餐”：

老师导语：现在，大家行动起来，一起来享用美味的心理佳肴吧！

5、介绍另一些生活中常用的能创建欢乐，发泄不良心情的方法：老师过渡：这些能使自己

常常快乐的小窍门真好，生活中能给我们带来欢乐的方法可多了!如：读好玩的书。至少培育自

己有一种爱好爰好。常常与家人、同学、挚友在一起，谈心、玩耍。照镜子，与镜中的人说说话。

到没有人的地方大声喊叫。在劳动创建中体会欢乐……

6、老师赠言：面对困难的生活，我们应当用主动的方法去调整好自己的心情，使自己恒久

欢乐。

五、关注他人，共享欢乐：

1、小组合作，排解苦恼：开展"我来劝慰他"教学：通过体验教学，还没有完全抛开教学

之初回忆产生的苦恼的同学，同组的学生共同担当义务，共同协商，结合自己的生活实际，和这

次教学中了解的方法，激励同学尝试排解苦恼。老师引导：被帮助的同学露出笑脸时，我看到大

家都笑得很甜，帮助别人也是一种欢乐。

2、老师总结：今日的教学真有意思，也很胜利，大家都找到了欢乐的小窍门，学会了自己

劝慰自己。我真心希望看到我们的集体中，人人都是“欢乐天使"，同时还要学做为别人排解苦

恼的“欢乐天使"。要在平常留心身边的小伙伴和家人，发觉谁在什么时候有不欢乐的心情的时

候，设法找到缘由，试着为他送去欢乐。

在歌曲《只要我们露笑脸》声中，结束本次班会。

健康主题班会教案7

一、班会目的：通过此次主题班会，使学生充分相识端正读写姿态，爱护身心健康活动的重

要性，订正不良读写姿态，养成正确的坐姿、握笔姿态、良好的读书写字等读写习惯，做到书写

规范、流美观，初步学会正确的读写姿态，初步养成良好的读写习惯。促进学生健康成长。

使每一位学生都能够做到姿态正确，规范书写，欢乐学习！

二、班会时间：20xx年3月26日三、班会地点：八年一班教室四、班会会议内容及程

序1、班主任明理：谈端正读写姿态，爱护身心健康活动的重要性，使同学们逐步养成了“姿态

不对不读书"、"姿态不对不动笔”的好习惯。

2、学生观看视频资料3、班主任讲解并演示指导

内容一：正确姿态的好处脊柱是很重要的骨骼，它像柱子一样支撑着我们的身体。中学生的

骨骼正处于生长发育阶段，可塑性强。骨头里含有较多的、水分，胶质比较多，钙质比较少，所

以骨头匕啜软不像成人那洋较硬简单受外力作用而变形。这个时候是培育正确姿态最佳阶段。

因此从小时候起，培育正确的姿态塑造健康美、形态美，让我们有十足的信念，饱满的精神，去

努力学习.坚持正确的姿态会使在听课读书的时候倍感轻松.因为身体的重量分散在臀部、腰部

和足底各个支点上，让下肢肌肉、神经、血管不受到压迫，也使胸腔，脏器不受到任何挤压，呼

吸运动和血液循环安逸。假如手持书本与平直的桌面形成4~60度角，那么头只要稍稍向前倾

一些就可以看清晰字体了，能避开眼睛近视和减轻颈部肌肉和疲惫。

内容二：读书姿态不正确会带来什么害处美丽的体态必需有发育良好的骨骼和肌肉。进入学

校学习是学生生长发育过程当中最重要的阶段。学生读书、听课的时间较长，脊柱、眼睛却很柔

嫩。假如不坚持正确的读书姿态，常常歪着头、扭着颈项、弓着身子看书，会使胸腔里的内脏器

官受到压迫，有碍正常呼吸和血液循环，感觉很不舒适，影响上课的心情,不能仔细的听好课。

时间长了还会发生改变，使脊柱产生畸形，成了驼背，干脆影响身体健康和形态美。

另外，读书时，眼睛也在惊慌地活动。假如姿态不正确，让眼睛离书本太近，渐渐的，视力

就会下降，形成近视，严峻影响今后的生活和学习，到时候懊悔也来不及了。

内容三：演示导行（1）播放读书姿态视频资料、观看挂图请学生观看读书姿态视频资料并

观看挂图。读书的时候，我们应当像图上的学生一样，身体坐直，头放正，肩放平，再把书拿起

来，眼睛离书本一尺远。（边说边指引挂图）老师示范，学生跟着做。（老师示范分解动作，速

度稍慢，边示范边讲解）

①身体坐直。

②头放正。

③肩放平。

④把书拿起来，眼睛离书本一尺远。

老师提示学生留意：眼睛离书本一尺远，可跟学生说明，"尺"相当于你们文具盒的长边那

么长，只要把文具盒放在眼睛和书之间量一量就可以了。

老师巡察，订正。请同学上讲台示范。

出示读书姿态歌谣,老师领读：

身直、头正、肩要平，眼离书本一尺远。

过渡语：同学们，我们在学校学习，不仅要读书，还要写字。哪个同学会写字？（请一位平

常写字姿态不好的学生上讲台做写字姿态次家说说他做得对吗。写字姿态很重要，姿态不正确，

字就写不好，时间长了，视力就会变差，身体也会长不好。

（2）播放写字姿态视频资料、观看挂图看挂图，正确的写字姿态就跟挂图上的学生那样，

做到身体坐正,书本放平，手离笔尖一寸，眼离书本一尺,胸离桌边一拳。（边说边指引）老师

示范分解动作，速度稍慢，握笔动作要详讲，做完稍停片刻，让学生看清晰。

①人坐正，身体坐直。

②把书本放平。

③拿起笔（握笔）手离笔尖一寸。

“一寸”是多少呢？‘一寸"相当于老师两个手指并拢时的宽度。对同学们来说，差不多三

个指头并拢那么宽。（试量一下）握笔时，把拇指和食指放在离笔尖一寸的位置上，中指抵在下

面,笔杆靠在虎口的位置（老师演示）。另外，无名指和小指钩起来，垫在中指下面。（重复两

次）

④眼离书本一尺。

把文具盒竖起来，放在书本与眼睛之间量一量就可以了。

⑤胸离桌边一拳。

握紧左拳，拳心向下，放在桌边和前胸的中间。

师生一起边说边做。学生训练，老师巡察，一订正,并请姿态较好的学生上讲台示范。

出示写字姿态歌谣，老师领读：

写字姿态要端正，身体坐正书放平，一寸、一尺和一拳，学好学问身体健。

班主任强调：同学们写字时，肯定要按正确的姿态去做，学好学问，爱护眼睛.

4、公布读写姿态检查评比制度第一：牢记正确的读写姿态正确的读书姿态：眼离书本一尺

远，身体端正，书稍顷，两腿平行垂地面，两眼平视，肩放松。

正确的写字姿态：拇指食指握笔杆，手离笔尖一寸远..眼离书本一尺远，胸离桌缘一拳远，

身体放松端正坐。

正确的坐姿：身体端正，肩放平，两手放于身体两侧或放于大腿上，两腿平行垂直于地面，

椅子上不能放书包。

其次：训练重点(1)保证每天上课读书、写作业时姿态正确，老师、同学刚好订正，刚好

提示。

(2)每天提示学生回家读写姿态也应当正确

(3)学生相互监督，对学生的不正确姿态赐予订正。

(4)班主任老师每天监督学生的读写姿态，刚好改正不良的习惯。

第三：竞赛内容及评比方法竞赛内容：由握笔姿态、读书姿态、写字姿态等部分组成，总分

为100分。

评比方法：每周评出读写姿态正确的优秀学生和优胜小组

1：正确的读书姿态沟通、探讨话题

2:正确的写字姿态沟通、探讨话题

3:正确的坐姿沟通、探讨话题

4:我们现在起先应当怎么做？

5、以小组为单位开展沟通、探讨沟通、探讨话题

6、学生发言(谈相识、明做法)

7、班主任总结(举荐学习榜样，激发进步热忱)

三、巩固和延长

1.回家把歌瑶念给家长听，并做给家长看。

2.同桌竞赛，相互提示。

健康主题班会教案8

教学目的：让学生了解吃饭也要讲卫生，才能保证吃进去的食物得到充分的消化，促进健康

成长。

教学重点：吃饭不用心和狼吞虎咽对身体的危害。

教学难点：培育学生养成良好的进食卫生习惯。

教具打算：

1、人体的器官挂图一幅。

2、小黑板一块。

教学时间：一课时

教学过程：

1、揭示、板书课题、谈话导入。

有的小挚友吃饭时狼吞虎咽，或者喜爱一边吃饭，一边看电视，这种进食习惯好不好呢？这

节"卫生与健康”课，我们来学习《吃饭的卫生》(板书)，大家齐读一次。

2、出示人体的器官挂图，边看挂图，老师讲解并描述：

(1)人有一副坚硬的牙齿，是用来咀嚼食物。食物进入口里，由牙齿把它们嚼碎，然后进

入咽喉和食道，到达胃里，在胃里再进一步加工磨碎，才进入小肠，养分物被汲取，剩下的废物

树非泄出去，这就是食物被消化汲取的过程。在消化过程中，假如上述各“关口”都正常，人的

养分就好。但是，有的‘小挚友吃饭时不是细嚼慢咽，而是狼吞虎咽，结果食物还未嚼碎就咽到

胃里，这就打乱了消化系统的正常工作。没有嚼碎的，较硬的食物刺激摩擦胃壁，会使胃受损伤，

出现消化不良，甚至患上胃病，影响了身体的健康.

(2)吃饭时还要用心，因为我们做任何事情都要受大脑的指挥。吃饭的时候，大脑就指挥

肠胃分泌消化液，唤起我们要进食的欲望。假如我们在吃饭时看书或看电视，大脑就会被看书、

看电视产生的心情限制，抑制了消化液的分泌，食欲就削减或没有了。长期这样，会引起食欲不

振，严峻的就要得消化不良症了。

3、打开书pl4,齐读儿歌《吃饭的卫生》

饭菜进口细咀嚼，慢吞慢咽胃肠好，

集中精神品食味，不看电视和书报。

4、小黑板显示推断题，让学生推断对错。对的拍三下掌，错的指出应怎样订正。

①小东一边吃饭，一边看卡通片《机器猫叮当》被电视吸引住了，逗得哈哈大笑。

②明明和小强约好，一会儿要出去踢球。为了赶时间，吃饭时狼吞虎咽，把饭粒撒得满桌都

是。

③吃饭时，玲玲要和姐姐竞赛，看谁吃得快。姐姐说："吃饭要细嚼慢咽，对身体健康才有

帮助。”

④兰兰一边吃饭，一边拿起《故事大王》看，一碗饭吃了足足一个小时。

5、小结

通过本节课的学习，我刃懂得了吃饭也要讲究卫生才能保证吃进去的食物得到充分的消化,

促进我们身体的健康。因此，我们要养成用心吃饭，细嚼慢咽的良好进食卫生习惯。

6、复习巩固

①自己小声读课文几次，加深理解。

②思索：为什么吃饭时不要狼吞虎咽？

健康主题班会教案9

主题：

克服浮躁踏实学习

主题背景：

中学生正处于青春发育的高峰期，生理上的显著改变不理上的急剧发展给他们带来很多新

的问题。中学生普遍面临着巨大的升学压力，沉重的课业负担;加之多数孩子都是独生子女，心

理承受实力差，挫折意识不强。假如这一阶段缺乏引导，很简单导致心理疾病，影响学生的健康

成长。

此外，由于各方面因素的影响，中学生在生活当中往往流行攀比之风，不能静下心来学习，

作风飘浮，眼高手低。而浮躁心态是非常有害的。顺境时，它使人心高气傲，忘乎所以;逆境时，

它让人心灰意冷，同流合污。它能使人失掉最珍贵的'求实精神和科学看法，失掉最须要的实干

精神和创新精神。

班会目的：

1、以"克服浮躁"为主题，坚持正面教化为主，进行学生心理健康教化。

2、使同学们克服浮躁、保持平和的心态、踏实学习。

班会过程：

一、导入课题

提出问题：你认为，在你的一生中最重要的是什么？

（健康、金钱、事业、爱情、亲情、友情、美貌、道德品质等）

（学生发言后老师总结如下）：

老师：同学们，现在人们对健康的要求越来越重视，健康对每个人来说都特别重要。我们在

关注身体健康的同时，更应当关注心理健康。

联系学习，我们更应当有个怎样健康的心理呢？

二、班长主持

1、提问如何说明浮躁，为何会存在浮躁心理，怎样克服，让同学们自由发表看法。

2、班长小结

三、全班同学集体学习诸葛亮的《诫子书》片段。

《诫子书》片段（略）

四、全班同学主动参加探讨。

留意事项：

Q）两个值周班干部想方法组织同学上讲台发表自己对上述话题的看法，谈各自的亲身体会。

方法和形式可以多种多样，或举荐同学，或指定每组两个同学等等。

（2）做好各方面的文字记录（尤其是同学们的发言），简要写出此次班会的总结（胜利阅历、失

败教训等等），形成文字材料。

五、班主任对此次班会课做总结，指出亮点和不足之处。

班会总结：这次班会让同学们受到了很好的心理教化，同学们心态平和，主动进取，找到了

克服浮躁的方法：

（1）明确目标，加强学习，勤于思索。

⑵保持一颗平常心和正确的进取心。人贵有自知之明，非安静无以致远。

克服浮躁，要有这种心宇澄清的境界。在成果、荣誉和位置面前，要始终能够正确相识自己。

要化急躁为急迫，在学习、工作和生活中保持紧迫感，增加进取心，努力搞好学习。

健康主题班会教案10

班会打算：

1、协作禁烟教化要求司学收集有关吸烟有害健康的文章。从网上收集资料。

2、布置课外活动一调查家长吸烟的状况，为家长算一笔吸烟账。

班队会目的：

1、让学生学会自我爱沪，培育禁烟意识和社会责任感。

2、引导学生正确相识到吸烟是有害健康,危害社会的，应当以吸烟为耻!从而教化青少年远

离香烟，引导他们养成正确、健康的生活方式,远离香烟、珍爰健康。

3、通过本节课的‘说明使每个学生能清晰相识到禁烟从而增加法律意识的重要性。

班会过程：

一、主持人介绍有关世界无烟日的相关内容。

二、历届世界无烟日主题的抢答活动。

三、调查报告：《一组与烟与关的数据》。

四、小试验:《烟的危害》。

五、调查报告：《吸烟可导致的疾病》与《吸烟对环境的危害》。

六、课外活动调查

—调查家长吸烟的状况，为家长算一笔吸烟账。

调杳有吸烟史的家长或其他长辈、亲友的烟龄、每天吸烟的量、平均吸烟的烟价，计算：

这位家长用于吸烟的钱已经花了大约多少元？

若从现在起起先戒烟，按平均寿命70岁计算，后半生可以节约多少钱？

以每年交300元可以资助一名贫困生读书计，这笔钱可以资助多少名失学的学生读书？

七、主持人总结：

吸烟弊大于利，吸烟有害于人体健康。我们青少年应当有科学的健康学问，养成良好的生活

习惯。

健康主题班会教案11

一、目的：

现实和将来都要求人们从小学会认知，学会做事，学会共同生活，学会生存.

这些都与人的心理品质有关。假如没有较高的心理素养,就很难适应21世纪的激烈竞争。

现代社会的快速进步和发展也使得小学生的心理健康面临着更多更大

的压力和挑战。

社会的发展改变对学校培育的人才提出了更高的要求。

让同学们懂得不但要有强健的体魄，有获得信息、加工信息和应用信息的实力，更要有健康

的特性心理品质和良好的社会适应实力。

二、活动目标：

1、让同学们知道在学习和生活中经常会遇到挫折，人人都不行避开。

2、初步驾驭战胜挫折的方法，培育学生战胜挫折的实力。

3、每个人都应当以主动、健康的心态正确对待挫折，用勇于挑战自我的志气和毅力战胜挫

折，取得胜利。

三、活动打算：

1、心理小测试题（抽奖纸条8张）

2、小花54朵（明天我供应）

四、活动过程：

（-）欢乐的花儿

同学们，万物滋润，百花盛开，听，大自然中花开的'声音，多么奇妙，充溢朝气，充溢活

力，你的桌上也有一朵这样的花。

这朵漂亮的小花就代表你自己，花是漂亮的，你同样是漂亮的。

人人都说生命如花，让我们来欣赏一下花开的情景。

（放影像大屏幕上出现一朵、多朵开得绚烂无比的花）

老师（手指画面）：花儿在阳光、雨露的滋养下开得是如此漂亮.

生命如花，你手中那朵漂亮的小花仿佛就是你自己。

:我们人就像花儿一样，并非一路全是阳光和雨露，难免要经验"虫害""风雨"，我们就

是那在老师和家长的呵护下长大的花儿，又如何让我们这一朵

朵小花在风雨后绽放得更漂亮呢？

（二）心情改变

今日带来了个盒子。有几件礼物送给大家，要你自己用手伸进盒子里去取。（一个盒子有8

张纸团，分别请每组选一位同学上去模，只能摸出一个，多则取消）大家看他们的表情。也让他

们说说心理改变。）

（体情：你想知道里面有什么礼物？——"新奇"的情,焦急的情

手伸盒子之前一""的情,期盼的情

手触摸到礼物一"怀疑、或胆怯"的情，的情

拿出礼物一"高或胆怯”的情，他在取礼物的程中，体到了各种情，失落与喜悦，艳

羡与沮，胜利与机遇）

（三）挫折与困

A、才大家也知道得到礼品而高，没有得到而沮，同我遇到困也免会泄气，我要学会持不懈

的精神。

B、格言"我得坦途在前，人又何必因一点小障碍而不走路呢？一迅”故事1放影像（海

腿）

同学你遇到挫折和困是怎做的呢？同学手回答。

（A、泄法：打枕，写日B移法：到外面玩，做的自己喜的事

C、位法：人遇到此事，会怎做D、求助法：找人，找法）

名言是我的指路明灯，激励自己英勇地与挫折作斗争，可以多学点格言，名言.

健康主题班会教案12

一、时间

20xx年3月30日

二、班会主题

珍爰生命，健康成长

三、活动目的

让同学们学习平安学问，增加平安意识，相识到生命的珍贵，从而珍爱生命，健康成长。

四、现状

学习的压力，父母的离异，同学的猜疑，世人的冷漠，外界的诱惑，社会丑恶面的影响，人

际关系的摩擦，青春花季的躁动等等，由于社会、家庭和自身的.种种缘由，学生们或多或少有

一些心理问题这无疑会对也们健康成长带来不利影响。这些现象必需引起关注刚好加以疏导。

五、活动过程

主持人（合）讲话：当一片绿叶悄然钻出地面，当呱呱落地的婴儿发出第一声啼哭，这就是

生命！人的生命只有一次。拥有健全的身心是我们学习、生活的基础，拥有健全的身心也是我们

人生的最大的华蜜。因此，我们应当珍爱生命、留意平安。

主持人甲：司机四、中总有一个愿望：高兴奋兴上班，平平安安归来；建筑工人盖楼房总有一

个标准：百年