大学生心理健康教育 课件 04自我意识

第四章自我意识目录CATALOGUE010203自我意识概述大学生自我意识的发展大学生自我意识的偏差与培养3.掌握大学生自我意识的完善方法。1.了解自我意识结构2.了解大学生自我意识特点学习目标

王明是一名大二学生，就读于一所知名大学的计算机科学专业。王明在高中的时候是班里的佼佼者，但进入大学后，他发现身边的同学都非常优秀，有的甚至在高中时就已经完成了大学课程或参与了科研项目。他感觉自己的学习水平远远落后，尽管他努力学习，但成绩总是无法达到预期。大学一年级第二学期，有一门课不及格，这次参加英语四级没有通过，他开始怀疑自己的能力，认为自己不如其他同学聪明。

父母对他寄予厚望，希望他在大学里取得优异的成绩，并能有一个光明的未来。每次回家，父母都会询问他的成绩和学习情况，这让他感到很大的压力。尽管他努力学习，但因为成绩不理想，他不敢告诉父母实情，害怕让他们失望。他性格内向，不善于社交。他看到其他同学在课余时间参加各种社团活动、结交新朋友，而自己却因为害羞和缺乏自信，往往独来独往。他很想加入一些社团，但总觉得自己不够好，怕被人拒绝或嘲笑，因此迟迟没有行动。他常常感到沮丧和无助，认为自己无法达到父母和自己的期望，感觉未来渺茫。他开始失去对学习和生活的兴趣，有时甚至有放弃学业的念头。案例导入1.王明的主要问题是什么？思考题2.他应该如何解决这个问题？第一节自我意识概述自我意识是人类心理活动中的重要组成部分，涵盖了认知、情感和意志等多种心理机能。一、自我意识的含义自我认识自我认识是自我意识的认知成分，是主体对客体的自我的认知与评价，包括了自我感觉、自我观察、自我分析和自我评价等过程。二、自我意识的类型：自我认知、自我体验和自我控制

自我体验自我体验是自我意识的情感成分，是个体对自己在自我评价的基础上产生的一种情绪体验。它涵盖了个体对自己的感受、自尊、自爱、自信、自卑、自豪、自怜、优越感、义务感等多种情感和态度。自我控制自我控制是自我意识的意志成分，指个体在自我评价的基础上对自己的行为、心理活动、个性特点以及与他人关系进行调节和控制的能力，包括自主、自立、自强、自制、自律等形式。二、自我意识的类型：生理自我、社会自我和心理自我

社会自我生理自我心理自我指个体对自己社会背景、地位、名誉及群体关系的意识和评价，包括在宏观社会环境及微观社会群体中的地位、名誉和关系认知。涉及身体特征、外貌、健康等生理方面的认知评价及情感体验和行为表现，包括身体特质、性别认同、外貌评价、年龄意识、健康状况意识。指个体对智能、兴趣、气质等心理特点的意识和认知，包括智能认知、兴趣爱好和气质性格，影响个体对自身心理特点的认知和评价。二、自我意识的类型：现实自我、理想自我、投射自我理想自我现实自我投射自我理想自我指个体在心理意识中建立起来的关于自己的理想化形象。理想自我是个体通过内心的期待、愿望和价值观塑造的一种理想状态，是个体对自己所期望的、渴望实现的理想表现的想象。现实自我指个体对自己在现实生活中的实际状况和行为的意识。它是通过个体与外部环境相互作用、受到社会和文化熏陶的结果。投射自我是个人对自己在他人心目中的形象进行想象和推测的过程。个人想象自己在他人心目中的形象、声誉、特点等，以及他人对自己的态度、看法和评价。自我意识的发生婴儿期通过学会使用“我”来区分自我与外界，幼儿期出现羞耻感、占有欲和自主性要求，以自我为中心认识世界，标志着自我意识的初步发展。01.三、自我意识的发展过程自我意识的发展从三岁到青春期，个体通过社会教化形成角色观念，明确自我与他人关系，学会调节行为；青春期少年虽关注内心世界，但评价多受外界影响。02.自我意识的成熟青年期自我意识迅速发展并趋向成熟，经历分化、矛盾和统一过程；通过自我分析和反省，青年了解自己，设定理想形象，推动自我发展。03.四、自我意识理论詹姆斯的自我论詹姆斯把自我分为物质我、社会我和精神我；物质我是自我体验的基础；社会我反映个体在社会互动中的认知和评价；精神我是个体自我意识的内在反映。弗洛伊德的自我论自我在弗洛伊德理论中占据重要位置，代表外界要求并调节适应；自我在本我、超我间平衡，通过现实原则调节；自我的形成是一个长期的过程。奥尔波特的自我论奥尔波特把自我分为八类；主体的我是独立主体，客体的我是他人认知对象；原始利己心的我追求欲望满足，控制冲动的我调节欲望。埃里克森强调自我在个体心理发展中的独立性，形成自己的机能；自我在人生不同阶段扮演关键角色，帮助个体适应环境，实现健康成长。埃里克森的自我论罗杰斯认为自我是个体对自己心理现象的全部经验；理想我与实际我的差距是心理健康的指标；自我理论强调自我认知的重要性，为心理学研究提供基础。罗杰斯的自我论四、自我意识理论第二节大学生自我意识的发展一、大学生自我意识的一般形式自我意识的矛盾大学生常面临理想自我与现实自我的矛盾，期望成为理想中的自己，但现实与理想间的差距致失望、沮丧，社会压力更增其焦虑，使其难以达到期望，产生负面情绪。自我意识的协调统一统一关键在主体我与客体我的统一，即自我认识、体验与调控的统一，自我与外界的统一。大学生应接受现实，积极面对挑战，适应并改变环境，实现个人价值与成长。自我意识的分化大学生自我意识分化为主体我与客体我，促进反思和内省，但易产生困惑和焦虑。分化后，他们更关注情感、价值观与人生目标，试图整合内心与外部世界，实现个人成长。030201自我认识日趋成熟大学生在宽松自由的大学环境中，深化自我认识，积极性提高，主动规划人生，适应社会。通过比较和榜样，清晰优缺点，实现成长；丰富经历拓宽视野，认识社会位置和责任。二、大学生自我意识发展特点自我体验的发展特点大学生自我体验丰富，敏感于他人评价，情绪易波动。自尊与自卑交织，成功时自尊增强，面对挑战和困难时自卑感显现，影响自我评价和社交地位感知。大学生自我控制能力的发展随成长提高，体现于行为、认知和情绪控制。高年级大学生能冷静反思，调控情绪，坚定价值观，追求成就。强烈独立意识和自信，促使他们自主选择，积极面对挑战。第三节大学生自我意识的偏差与培养1.自卑2.自负3.虚荣4.嫉妒自卑的改善措施自卑形成的原因源于自我认知偏差，大学生易否定自己，产生不安和不满，陷入负面情绪循环，面临挫折时更感失望，自我怀疑，放弃希望。自我认知偏差、个性的差异、生理缺陷、童年时期的经历均易导致自卑，影响自我评价与社交能力，需关注并积极干预。皮特·劳斯特建议，以积极态度面对困境，寻找希望，乐观克服困难，脚踏实地努力，培养幽默与坚韧，实现自信增长。表现为过度自信、自命不凡，不愿听取他人意见，独断专行，不顾他人感受，喜欢以自我为中心，对他人的需求和感受缺乏关心。通过夸大、欺骗、作假等行为，追求虚假荣誉和尊重，虽短期内获虚假满足，但长远失去真实尊重和成长，应摒弃虚荣，努力成就自我。转化为积极动力，将他人成功视为榜样，培养心理韧性，专注自身目标，感恩拥有，减少对他人的嫉妒，珍惜和享受自己的生活。一、自我意识的偏差及应对1.正确认识自我合理运用社会比较，建立良好自我感觉，调整期望值，有助于提升自我体验，实现自我价值最大化，同时增强自信和应对挑战的能力。2.提