七年级体育 立定跳远教学实录

七年级体育立定跳远教学实录课题：科目：班级：课时：计划1课时教师：单位：一、设计思路本节课以“七年级体育立定跳远教学实录”为主题，紧密结合七年级学生身心发展特点和运动技能水平，以立定跳远技术教学为核心，通过讲解示范、分组练习、游戏竞赛等形式，引导学生掌握立定跳远的基本技术动作，提高学生的跳跃能力和协调性。课程设计注重理论与实践相结合，培养学生积极参与体育锻炼的良好习惯。二、核心素养目标1.培养学生尊重规则、公平竞争的体育精神，提高学生在体育活动中遵守规则的意识。

2.培养学生团队合作精神和集体荣誉感，通过小组练习和竞赛，增强学生间的沟通与协作能力。

3.培养学生勇于挑战自我、克服困难的心理素质，提高学生面对体育挑战时的自信心和坚持性。

4.培养学生科学锻炼身体、养成良好运动习惯的意识，促进学生身心健康和谐发展。三、学习者分析1.学生已经掌握了哪些相关知识：

学生在进入七年级之前，可能已经接触过一些基本的跳跃动作，如单脚跳、双脚跳等。他们对跳跃动作有一定的感性认识，但缺乏系统的学习和训练。

2.学生的学习兴趣、能力和学习风格：

七年级学生对体育活动普遍保持较高的兴趣，尤其是与游戏和竞赛相结合的体育项目。他们的学习能力较强，能够较快地理解和模仿动作。学习风格上，部分学生可能更倾向于通过视觉观察来学习，而另一部分学生则可能更依赖身体感受和模仿。

3.学生可能遇到的困难和挑战：

学生在学习和练习立定跳远时，可能会遇到以下困难和挑战：动作协调性不足，导致跳跃时身体不平衡；腿部力量不够，影响跳跃距离；心理素质较差，容易在比赛中产生紧张情绪。此外，部分学生可能因为身体条件限制，难以达到预期的跳跃成绩，需要教师给予更多的关注和指导。四、教学方法与策略1.采用示范讲解法，通过教师的动作示范和详细讲解，帮助学生直观理解立定跳远的动作要领。

2.实施小组合作学习，通过分组练习和互相指导，提高学生的动作协调性和团队协作能力。

3.设计互动游戏“跳远接力”，激发学生学习兴趣，增强课堂氛围。

4.利用多媒体设备播放示范视频，帮助学生更直观地学习立定跳远技巧。五、教学过程一、导入

1.老师站在教室前，面向全体学生，微笑着说：“同学们，今天我们要学习的是一项非常有趣和实用的运动——立定跳远。在开始之前，请大家先活动一下身体，做好准备。”

2.学生跟随老师一起做简单的热身运动，如颈部、腰部、腿部等部位的活动。

二、技术讲解与示范

1.老师站在讲台前，拿起一块黑板，用粉笔写下“立定跳远技术要领”，然后逐一讲解：

-起跳前的准备姿势：两脚并拢，身体挺直，眼睛向前看。

-起跳时的动作：用力摆动双臂，同时迅速下蹲，然后迅速用力蹬地，起跳。

-跳跃过程中的身体姿势：保持身体挺直，尽量将双臂伸直，脚尖向前。

-落地时的动作：尽量用脚跟先着地，然后迅速过渡到全脚掌。

2.老师在讲解过程中，结合动作图示，让学生更直观地理解每一个技术要领。

三、分组练习

1.老师将学生分成若干小组，每组5-6人，指定一名组长负责组织练习。

2.每组进行以下练习：

-起跳前的准备姿势练习：学生按照老师讲解的要领，反复练习准备姿势。

-起跳动作练习：学生在组长带领下，分组进行起跳动作的练习，互相纠正动作。

-跳跃过程中的身体姿势练习：学生在组长带领下，分组进行跳跃过程中的身体姿势练习，互相观察和纠正。

四、游戏竞赛

1.老师组织学生进行“跳远接力”游戏，每个小组选派一名代表进行比赛。

2.游戏规则：每组代表依次进行立定跳远，跳远距离最远的小组获胜。

3.在游戏过程中，老师巡回指导，纠正学生的动作，鼓励学生积极参与。

五、总结与评价

1.老师组织学生进行总结，让学生谈谈自己在练习过程中的感受和收获。

2.老师对学生的表现进行评价，指出他们的优点和不足，鼓励学生继续努力。

3.老师强调立定跳远的重要性，提醒学生在日常生活中注重锻炼，提高身体素质。

六、课后作业

1.老师布置课后作业：让学生回家后，与家人一起练习立定跳远，并记录下自己的进步。

2.老师提醒学生注意安全，避免在练习过程中受伤。

七、教学反思

1.老师对本次课的教学过程进行反思，总结经验教训。

2.老师根据学生的反馈，调整教学方法，提高教学质量。六、拓展与延伸六、拓展与延伸

1.提供与本节课内容相关的拓展阅读材料：

-《跳跃运动的发展历程》：介绍跳跃运动的历史背景、发展过程以及在不同文化中的地位。

-《跳跃运动与人体生理机能的关系》：探讨跳跃运动对提高人体协调性、爆发力、速度等生理机能的影响。

-《跳跃运动在体育教学中的应用》：分析跳跃运动在体育教学中的重要性，以及如何将其应用于不同年龄段学生的教学实践中。

2.鼓励学生进行课后自主学习和探究：

-学生可以查阅相关资料，了解立定跳远在不同国家和地区的普及程度及发展现状。

-学生可以尝试分析立定跳远技术动作的原理，探讨如何通过科学训练提高跳跃成绩。

-学生可以结合自身实际情况，制定个人训练计划，并记录训练过程中的感受和进步。

-学生可以参与校内外体育活动，与其他同学交流立定跳远的训练经验和技巧。

3.组织学生进行课后实践活动：

-开展立定跳远比赛，让学生在竞赛中检验自己的训练成果，提高运动技能。

-组织学生参观体育场馆，了解不同运动项目的训练方法和器材使用。

-邀请专业教练或运动员为学生进行现场指导，帮助学生解决训练中的问题。

4.结合教材内容，拓展相关知识点：

-讲解跳跃运动中的力学原理，如动能、势能、摩擦力等。

-分析不同跳跃技术动作的特点，如助跑式跳远、蹲踞式跳远等。

-探讨跳跃运动在竞技体育中的地位，以及如何通过跳跃运动提高运动员的综合素质。

5.培养学生的创新思维和团队协作精神：

-鼓励学生设计新颖的立定跳远训练方法，提高训练效果。

-组织学生进行团队合作，共同完成立定跳远训练项目，培养学生的团队精神和沟通能力。七、教学反思与改进亲爱的同学们，今天我们的立定跳远课程就要结束了。在这节课中，我们一起学习了立定跳远的基本技术动作，我也看到了大家的进步和努力。现在，我想和大家一起回顾一下这节课，谈谈我的教学反思和改进措施。

首先，我觉得课堂气氛的营造很重要。我发现，当课堂氛围活跃时，同学们的学习积极性会更高。因此，我会在未来的教学中，更加注重课堂氛围的营造，比如通过游戏、竞赛等方式，让同学们在轻松愉快的氛围中学习。

其次，我发现有些同学在掌握技术动作时遇到了困难。比如，有些同学在起跳时，腿部力量不够，影响了跳跃的距离。对此，我会在课后准备一些针对性的练习，帮助这些同学提高腿部力量。同时，我也会根据学生的个体差异，调整教学方法和进度，确保每个学生都能跟上课程进度。

另外，我在教学过程中，发现了一些不足之处。比如，在讲解技术动作时，可能有些地方表达不够清晰，导致部分同学理解起来有些困难。为了解决这个问题，我会在今后的教学中，更加注重语言表达的准确性，尽量用简单易懂的语言来讲解技术动作。

此外，我还发现，有些同学在练习过程中，缺乏耐心和毅力。立定跳远是一项需要反复练习的运动，我会在教学中，加强学生的心理素质培养，让他们明白，只有坚持不懈地练习，才能取得进步。

最后，我希望同学们能够在课后继续练习，巩固所学技术动作。我相信，只要大家坚持努力，一定能够取得优异的成绩。同时，我也期待在未来的教学中，与大家共同进步，共同创造更加精彩的课堂。八、课后作业1.**练习题**：请根据今天学习的立定跳远技术要领，模拟练习以下动作，并记录自己的感受。

-起跳前的准备姿势：两脚并拢，身体挺直，眼睛向前看，保持这个姿势30秒。

-起跳时的动作：用力摆动双臂，同时迅速下蹲，然后迅速用力蹬地，起跳。请尝试这个动作5次，注意感受腿部和手臂的力量。

2.**思考题**：立定跳远中，起跳时的腿部力量和协调性对跳跃成绩有什么影响？结合自己的练习体验，谈谈你的看法。

3.**实验题**：在家中或学校操场，尝试用不同的方式起跳（如单脚跳、双脚跳、跳绳等），记录每种方式的跳跃距离，并分析哪种方式对提高立定跳远成绩更有帮助。

4.**分析题**：观看一段立定跳远的示范视频，分析视频中运动员的动作要领，并与自己在课堂上学到的知识进行对比，找出差异和不足。

5.**实践题**：设计一个简单的立定跳远训练计划，包括热身、技术练习、力量训练和放松等环节，并说明每个环节的目的和具体方法。

答案示例：

1.**练习题**：

-起跳前的准备姿势：保持姿势30秒，感受身体稳定性和腿部肌肉的紧张感。

-起跳时的动作：尝试5次，感受腿部力量的爆发和手臂摆动的协调性。

2.**思考题**：

-起跳时的腿部力量和协调性是影响立定跳远成绩的关键因素。腿部力量决定了起跳的力度，而协调性则保证了起跳时的身体平衡和动作的流畅性。

3.**实验题**：

-通过实验发现，跳绳可以提高腿部力量和协调性，有助于提高立定跳远成绩。

4.**分析题**：

-观看视频后，发现运动员的起跳动作迅速有力，腿部弯曲和伸展协调一致，手臂摆动与腿部动作同步，这些都是提高立定跳远成绩的关键。

5.**实践题**：

-热身：慢跑5分钟，活动腿部肌肉。

-技术练习：模仿课堂上学到的立定跳远动作，练习10次。

-力量训练：深蹲、跳箱等，每组3次，每次10-15个。

-放松：静态拉伸，每组2分钟，放松腿部和背部肌肉。板书设计①立定跳远技术要领

-准备姿势：两脚并拢，身体挺直，眼睛向前看

-起跳动作：用力摆动双臂，迅速下蹲，用力蹬地起跳