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文档简介
七年级体育立定跳远教学实录课题:科目:班级:课时:计划1课时教师:单位:一、设计思路本节课以“七年级体育立定跳远教学实录”为主题,紧密结合七年级学生身心发展特点和运动技能水平,以立定跳远技术教学为核心,通过讲解示范、分组练习、游戏竞赛等形式,引导学生掌握立定跳远的基本技术动作,提高学生的跳跃能力和协调性。课程设计注重理论与实践相结合,培养学生积极参与体育锻炼的良好习惯。二、核心素养目标1.培养学生尊重规则、公平竞争的体育精神,提高学生在体育活动中遵守规则的意识。
2.培养学生团队合作精神和集体荣誉感,通过小组练习和竞赛,增强学生间的沟通与协作能力。
3.培养学生勇于挑战自我、克服困难的心理素质,提高学生面对体育挑战时的自信心和坚持性。
4.培养学生科学锻炼身体、养成良好运动习惯的意识,促进学生身心健康和谐发展。三、学习者分析1.学生已经掌握了哪些相关知识:
学生在进入七年级之前,可能已经接触过一些基本的跳跃动作,如单脚跳、双脚跳等。他们对跳跃动作有一定的感性认识,但缺乏系统的学习和训练。
2.学生的学习兴趣、能力和学习风格:
七年级学生对体育活动普遍保持较高的兴趣,尤其是与游戏和竞赛相结合的体育项目。他们的学习能力较强,能够较快地理解和模仿动作。学习风格上,部分学生可能更倾向于通过视觉观察来学习,而另一部分学生则可能更依赖身体感受和模仿。
3.学生可能遇到的困难和挑战:
学生在学习和练习立定跳远时,可能会遇到以下困难和挑战:动作协调性不足,导致跳跃时身体不平衡;腿部力量不够,影响跳跃距离;心理素质较差,容易在比赛中产生紧张情绪。此外,部分学生可能因为身体条件限制,难以达到预期的跳跃成绩,需要教师给予更多的关注和指导。四、教学方法与策略1.采用示范讲解法,通过教师的动作示范和详细讲解,帮助学生直观理解立定跳远的动作要领。
2.实施小组合作学习,通过分组练习和互相指导,提高学生的动作协调性和团队协作能力。
3.设计互动游戏“跳远接力”,激发学生学习兴趣,增强课堂氛围。
4.利用多媒体设备播放示范视频,帮助学生更直观地学习立定跳远技巧。五、教学过程一、导入
1.老师站在教室前,面向全体学生,微笑着说:“同学们,今天我们要学习的是一项非常有趣和实用的运动——立定跳远。在开始之前,请大家先活动一下身体,做好准备。”
2.学生跟随老师一起做简单的热身运动,如颈部、腰部、腿部等部位的活动。
二、技术讲解与示范
1.老师站在讲台前,拿起一块黑板,用粉笔写下“立定跳远技术要领”,然后逐一讲解:
-起跳前的准备姿势:两脚并拢,身体挺直,眼睛向前看。
-起跳时的动作:用力摆动双臂,同时迅速下蹲,然后迅速用力蹬地,起跳。
-跳跃过程中的身体姿势:保持身体挺直,尽量将双臂伸直,脚尖向前。
-落地时的动作:尽量用脚跟先着地,然后迅速过渡到全脚掌。
2.老师在讲解过程中,结合动作图示,让学生更直观地理解每一个技术要领。
三、分组练习
1.老师将学生分成若干小组,每组5-6人,指定一名组长负责组织练习。
2.每组进行以下练习:
-起跳前的准备姿势练习:学生按照老师讲解的要领,反复练习准备姿势。
-起跳动作练习:学生在组长带领下,分组进行起跳动作的练习,互相纠正动作。
-跳跃过程中的身体姿势练习:学生在组长带领下,分组进行跳跃过程中的身体姿势练习,互相观察和纠正。
四、游戏竞赛
1.老师组织学生进行“跳远接力”游戏,每个小组选派一名代表进行比赛。
2.游戏规则:每组代表依次进行立定跳远,跳远距离最远的小组获胜。
3.在游戏过程中,老师巡回指导,纠正学生的动作,鼓励学生积极参与。
五、总结与评价
1.老师组织学生进行总结,让学生谈谈自己在练习过程中的感受和收获。
2.老师对学生的表现进行评价,指出他们的优点和不足,鼓励学生继续努力。
3.老师强调立定跳远的重要性,提醒学生在日常生活中注重锻炼,提高身体素质。
六、课后作业
1.老师布置课后作业:让学生回家后,与家人一起练习立定跳远,并记录下自己的进步。
2.老师提醒学生注意安全,避免在练习过程中受伤。
七、教学反思
1.老师对本次课的教学过程进行反思,总结经验教训。
2.老师根据学生的反馈,调整教学方法,提高教学质量。六、拓展与延伸六、拓展与延伸
1.提供与本节课内容相关的拓展阅读材料:
-《跳跃运动的发展历程》:介绍跳跃运动的历史背景、发展过程以及在不同文化中的地位。
-《跳跃运动与人体生理机能的关系》:探讨跳跃运动对提高人体协调性、爆发力、速度等生理机能的影响。
-《跳跃运动在体育教学中的应用》:分析跳跃运动在体育教学中的重要性,以及如何将其应用于不同年龄段学生的教学实践中。
2.鼓励学生进行课后自主学习和探究:
-学生可以查阅相关资料,了解立定跳远在不同国家和地区的普及程度及发展现状。
-学生可以尝试分析立定跳远技术动作的原理,探讨如何通过科学训练提高跳跃成绩。
-学生可以结合自身实际情况,制定个人训练计划,并记录训练过程中的感受和进步。
-学生可以参与校内外体育活动,与其他同学交流立定跳远的训练经验和技巧。
3.组织学生进行课后实践活动:
-开展立定跳远比赛,让学生在竞赛中检验自己的训练成果,提高运动技能。
-组织学生参观体育场馆,了解不同运动项目的训练方法和器材使用。
-邀请专业教练或运动员为学生进行现场指导,帮助学生解决训练中的问题。
4.结合教材内容,拓展相关知识点:
-讲解跳跃运动中的力学原理,如动能、势能、摩擦力等。
-分析不同跳跃技术动作的特点,如助跑式跳远、蹲踞式跳远等。
-探讨跳跃运动在竞技体育中的地位,以及如何通过跳跃运动提高运动员的综合素质。
5.培养学生的创新思维和团队协作精神:
-鼓励学生设计新颖的立定跳远训练方法,提高训练效果。
-组织学生进行团队合作,共同完成立定跳远训练项目,培养学生的团队精神和沟通能力。七、教学反思与改进亲爱的同学们,今天我们的立定跳远课程就要结束了。在这节课中,我们一起学习了立定跳远的基本技术动作,我也看到了大家的进步和努力。现在,我想和大家一起回顾一下这节课,谈谈我的教学反思和改进措施。
首先,我觉得课堂气氛的营造很重要。我发现,当课堂氛围活跃时,同学们的学习积极性会更高。因此,我会在未来的教学中,更加注重课堂氛围的营造,比如通过游戏、竞赛等方式,让同学们在轻松愉快的氛围中学习。
其次,我发现有些同学在掌握技术动作时遇到了困难。比如,有些同学在起跳时,腿部力量不够,影响了跳跃的距离。对此,我会在课后准备一些针对性的练习,帮助这些同学提高腿部力量。同时,我也会根据学生的个体差异,调整教学方法和进度,确保每个学生都能跟上课程进度。
另外,我在教学过程中,发现了一些不足之处。比如,在讲解技术动作时,可能有些地方表达不够清晰,导致部分同学理解起来有些困难。为了解决这个问题,我会在今后的教学中,更加注重语言表达的准确性,尽量用简单易懂的语言来讲解技术动作。
此外,我还发现,有些同学在练习过程中,缺乏耐心和毅力。立定跳远是一项需要反复练习的运动,我会在教学中,加强学生的心理素质培养,让他们明白,只有坚持不懈地练习,才能取得进步。
最后,我希望同学们能够在课后继续练习,巩固所学技术动作。我相信,只要大家坚持努力,一定能够取得优异的成绩。同时,我也期待在未来的教学中,与大家共同进步,共同创造更加精彩的课堂。八、课后作业1.**练习题**:请根据今天学习的立定跳远技术要领,模拟练习以下动作,并记录自己的感受。
-起跳前的准备姿势:两脚并拢,身体挺直,眼睛向前看,保持这个姿势30秒。
-起跳时的动作:用力摆动双臂,同时迅速下蹲,然后迅速用力蹬地,起跳。请尝试这个动作5次,注意感受腿部和手臂的力量。
2.**思考题**:立定跳远中,起跳时的腿部力量和协调性对跳跃成绩有什么影响?结合自己的练习体验,谈谈你的看法。
3.**实验题**:在家中或学校操场,尝试用不同的方式起跳(如单脚跳、双脚跳、跳绳等),记录每种方式的跳跃距离,并分析哪种方式对提高立定跳远成绩更有帮助。
4.**分析题**:观看一段立定跳远的示范视频,分析视频中运动员的动作要领,并与自己在课堂上学到的知识进行对比,找出差异和不足。
5.**实践题**:设计一个简单的立定跳远训练计划,包括热身、技术练习、力量训练和放松等环节,并说明每个环节的目的和具体方法。
答案示例:
1.**练习题**:
-起跳前的准备姿势:保持姿势30秒,感受身体稳定性和腿部肌肉的紧张感。
-起跳时的动作:尝试5次,感受腿部力量的爆发和手臂摆动的协调性。
2.**思考题**:
-起跳时的腿部力量和协调性是影响立定跳远成绩的关键因素。腿部力量决定了起跳的力度,而协调性则保证了起跳时的身体平衡和动作的流畅性。
3.**实验题**:
-通过实验发现,跳绳可以提高腿部力量和协调性,有助于提高立定跳远成绩。
4.**分析题**:
-观看视频后,发现运动员的起跳动作迅速有力,腿部弯曲和伸展协调一致,手臂摆动与腿部动作同步,这些都是提高立定跳远成绩的关键。
5.**实践题**:
-热身:慢跑5分钟,活动腿部肌肉。
-技术练习:模仿课堂上学到的立定跳远动作,练习10次。
-力量训练:深蹲、跳箱等,每组3次,每次10-15个。
-放松:静态拉伸,每组2分钟,放松腿部和背部肌肉。板书设计①立定跳远技术要领
-准备姿势:两脚并拢,身体挺直,眼睛向前看
-起跳动作:用力摆动双臂,迅速下蹲,用力蹬地起跳
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