山东省郯城第三中学高一体育 三级跳远教学实录 新人教版

山东省郯城第三中学高一体育三级跳远教学实录新人教版学校授课教师课时授课班级授课地点教具教材分析山东省郯城第三中学高一体育三级跳远教学实录新人教版。本节课以三级跳远技术教学为核心，结合学生实际情况，通过分解动作、示范讲解、实践练习等方法，使学生掌握三级跳远的动作要领，提高学生的跳跃能力和协调性。课程内容与课本紧密相连，注重理论与实践相结合，旨在培养学生的体育兴趣和运动技能。核心素养目标培养学生对体育运动的热爱和参与意识，提高学生运动技能和身体素质。通过三级跳远教学，锻炼学生的运动能力、协调性和节奏感，增强学生的自信心和团队协作精神。同时，培养学生遵守规则、勇于挑战自我的品质，促进身心健康发展。教学难点与重点1.教学重点

-重点一：正确掌握三级跳远的起跳技术，包括助跑的节奏、起跳腿的摆动和支撑腿的用力时机。

-重点二：熟悉三级跳远的落地技术，确保落地平稳，减少能量损失。

-重点三：协调身体各部分动作，实现连续的三跳动作。

2.教学难点

-难点一：起跳腿的摆动时机与支撑腿的用力时机协调统一，学生容易在动作转换时出现失误。

-难点二：落地时身体的缓冲和平衡控制，学生可能因害怕摔倒而过度用力，导致动作变形。

-难点三：助跑与起跳的连贯性，学生难以把握助跑的长度和速度，影响起跳效果。教学资源-软硬件资源：田径场、三级跳远沙坑、秒表、助跑标志物

-课程平台：学校体育教学管理系统

-信息化资源：三级跳远教学视频、动作分解图、在线运动分析软件

-教学手段：示范教学、分组练习、游戏教学、反馈评价系统教学过程设计一、导入环节（用时5分钟）

1.创设情境：通过展示三级跳远的精彩比赛片段，激发学生的运动兴趣。

2.提出问题：引导学生思考三级跳远的动作要领和技巧。

3.引导学生回顾跳远的基础知识，为后续学习做准备。

二、讲授新课（用时15分钟）

1.助跑技术讲解：详细讲解助跑的节奏、起跳腿的摆动和支撑腿的用力时机。

2.起跳技术讲解：示范并讲解起跳腿的摆动时机与支撑腿的用力时机协调统一。

3.落地技术讲解：强调落地时身体的缓冲和平衡控制，展示正确的落地动作。

三、师生互动环节（用时10分钟）

1.助跑练习：学生分组进行助跑练习，教师巡回指导，纠正动作错误。

2.起跳练习：学生分组进行起跳练习，教师讲解并示范正确的起跳动作。

3.落地练习：学生分组进行落地练习，教师讲解并示范正确的落地动作。

四、巩固练习（用时15分钟）

1.组内练习：学生以小组为单位，进行三级跳远动作的连贯练习。

2.教师点评：教师对学生的练习进行点评，指出优点和不足。

3.纠正动作：学生根据教师点评，对动作进行纠正和改进。

五、课堂提问（用时5分钟）

1.提问：三级跳远中，助跑、起跳和落地三个环节有哪些注意事项？

2.学生回答：教师总结并强调动作要领。

六、拓展练习（用时5分钟）

1.游戏教学：组织学生进行“接力跳远”游戏，提高学生的团队合作能力。

2.比赛环节：组织学生进行三级跳远比赛，检验学习成果。

七、总结与反馈（用时5分钟）

1.总结：教师对本次课程进行总结，强调三级跳远动作要领。

2.反馈：学生分享学习心得，教师进行点评和指导。

教学时间总计：45分钟教学资源拓展1.拓展资源：

-跳远技术发展史：介绍跳远运动的起源、演变以及现代跳远技术的特点，让学生了解跳远运动的发展脉络。

-不同跳远项目介绍：讲解立定跳远、跳远、三级跳远、撑杆跳高等不同跳远项目的动作要领和比赛规则，拓宽学生的知识面。

-跳远训练方法：介绍跳远训练的基本原则、训练计划和常见训练方法，如助跑节奏、起跳力量、落地技巧等。

-跳远运动员访谈：收集跳远运动员的训练心得和比赛经验，分享他们的成功之道，激发学生的学习兴趣。

-跳远场地设计：介绍跳远场地的设计标准、设施要求以及场地维护知识，提高学生对运动场地管理的认识。

2.拓展建议：

-学生可以查阅相关书籍或资料，了解跳远技术的发展历程，撰写读书报告或心得体会。

-组织学生观看跳远比赛的直播或录像，分析优秀运动员的动作技巧和比赛策略。

-鼓励学生参加跳远训练班或俱乐部，亲身体验跳远运动的乐趣，提高自己的运动技能。

-设计跳远主题的课堂活动，如“跳远知识竞赛”、“跳远技能展示”等，增强学生的参与感和学习兴趣。

-利用课余时间，组织学生进行跳远练习，加强身体素质和运动技能的提升。

-结合学校体育课程设置，开展跳远相关的选修课程或兴趣小组，为学生提供更深入的学习机会。

-邀请专业教练或运动员来校进行讲座或指导，让学生近距离接触跳远运动，感受专业运动员的风采。

-结合学校特色，举办跳远运动会或跳远比赛，为学生提供展示自我、挑战自我的平台。典型例题讲解1.例题：某学生立定跳远成绩为2.60米，三级跳远成绩为10.20米，求该学生的助跑速度和起跳力量。

解答：设立定跳远助跑速度为v1，起跳力量为F1；三级跳远第一跳助跑速度为v2，起跳力量为F2；第二跳助跑速度为v3，起跳力量为F3；第三跳助跑速度为v4，起跳力量为F4。

根据能量守恒定律，立定跳远和三级跳远过程中，动能和势能的转化关系如下：

立定跳远：1/2*m*v1^2=m*g*h1

三级跳远：1/2*m*v2^2+1/2*m*v3^2+1/2*m*v4^2=m*g*h2

其中，m为学生的质量，g为重力加速度，h1为立定跳远时重心上升的高度，h2为三级跳远时重心上升的高度。

由题意知，立定跳远成绩为2.60米，三级跳远成绩为10.20米，可得：

h1=2.60/2=1.30米

h2=10.20/3≈3.40米

代入上述方程，解得：

v1=√(2*g*h1)≈3.06米/秒

v2=√(2*g*(h2-h1))≈3.86米/秒

v3=√(2*g*(h2-h1))≈3.86米/秒

v4=√(2*g*(h2-h1))≈3.86米/秒

F1=m*g*h1/(1/2*m*v1^2)≈4.95牛

F2=m*g*(h2-h1)/(1/2*m*v2^2)≈6.35牛

F3=m*g*(h2-h1)/(1/2*m*v3^2)≈6.35牛

F4=m*g*(h2-h1)/(1/2*m*v4^2)≈6.35牛

2.例题：某学生在立定跳远比赛中，助跑速度为8米/秒，起跳力量为500牛，求该学生的跳远成绩。

解答：设该学生的质量为m，重力加速度为g，重心上升的高度为h。

根据能量守恒定律，立定跳远过程中，动能和势能的转化关系如下：

1/2*m*v^2=m*g*h

代入已知数据，解得：

h=(1/2*8^2)/g≈0.32米

跳远成绩=2*h≈0.64米

3.例题：某学生在三级跳远比赛中，第一跳助跑速度为10米/秒，起跳力量为600牛，第二跳助跑速度为8米/秒，起跳力量为500牛，第三跳助跑速度为6米/秒，起跳力量为400牛，求该学生的三级跳远成绩。

解答：设该学生的质量为m，重力加速度为g，第一跳重心上升的高度为h1，第二跳重心上升的高度为h2，第三跳重心上升的高度为h3。

根据能量守恒定律，三级跳远过程中，动能和势能的转化关系如下：

1/2*m*v1^2=m*g*h1

1/2*m*v2^2=m*g*h2

1/2*m*v3^2=m*g*h3

代入已知数据，解得：

h1=(1/2*10^2)/g≈0.50米

h2=(1/2*8^2)/g≈0.32米

h3=(1/2*6^2)/g≈0.18米

三级跳远成绩=h1+h2+h3≈1.00米

4.例题：某学生在立定跳远比赛中，助跑速度为6米/秒，起跳力量为450牛，求该学生的跳远成绩。

解答：设该学生的质量为m，重力加速度为g，重心上升的高度为h。

根据能量守恒定律，立定跳远过程中，动能和势能的转化关系如下：

1/2*m*v^2=m*g*h

代入已知数据，解得：

h=(1/2*6^2)/g≈0.18米

跳远成绩=2*h≈0.36米

5.例题：某学生在三级跳远比赛中，第一跳助跑速度为9米/秒，起跳力量为550牛，第二跳助跑速度为7米/秒，起跳力量为500牛，第三跳助跑速度为5米/秒，起跳力量为450牛，求该学生的三级跳远成绩。

解答：设该学生的质量为m，重力加速度为g，第一跳重心上升的高度为h1，第二跳重心上升的高度为h2，第三跳重心上升的高度为h3。

根据能量守恒定律，三级跳远过程中，动能和势能的转化关系如下：

1/2*m*v1^2=m*g*h1

1/2*m*v2^2=m*g*h2

1/2*m*v3^2=m*g*h3

代入已知数据，解得：

h1=(1/2*9^2)/g≈0.40米

h2=(1/2*7^2)/g≈0.25米

h3=(1/2*5^2)/g≈0.15米

三级跳远成绩=h1+h2+h3≈0.80米内容逻辑关系①本文重点知识点：

-三级跳远的助跑技术：包括助跑的节奏、起跳腿的摆动和支撑腿的用力时机。

-起跳技术：起跳腿的摆动时机与支撑腿的用力时机协调统一。

-落地技术：落地时身体的缓冲和平衡控制。

②本文重点词句：

-“助跑的节奏”强调助跑过程中速度和步频的稳定性。

-“起跳腿的摆动”指起跳腿在起跳瞬间向前摆动的动作。

-“支撑腿的用力时机”指起跳时支撑腿用力的最佳时间点。

-“落地时身体的缓冲”指落地时身体对冲击力的吸收和分散。

-“平衡控制”指落地时保持身体平衡的能力。

③本文内容逻辑关系：

-助跑技术是三级跳远的基础，决定起跳的质量和后续跳跃的效果。

-起跳技术是三级跳远的核心，要求起跳时动作协调、力量集中。

-落地技术是三级跳远的保障，确保跳跃的连贯性和安全性。这三个方面相互关联，共同构成三级跳远技术的完整体系。教学反思与总结今天这节课，我们学习了三级跳远，这是一个既考验力量又考验技巧的项目。我觉得整体来说，这节课还是比较成功的，但也存在一些可以改进的地方。

首先，我在导入环节通过播放比赛视频，让学生们对三级跳远有了直观的认识，这激发了他们的学习兴趣。我发现，学生们在看到运动员精彩跳跃的同时，也提出了很多问题，这让我意识到，通过视频导入可以更好地调动学生的积极性。

在讲授新课的过程中，我详细讲解了助跑、起跳和落地三个环节的技术要领。我注意到，学生们在听讲时都比较认真，但在实际操作时，还是存在一些问题，比如起跳时力量不够集中，落地时平衡感不足。这让我反思，可能我在讲解时没有做到足够生动，或者没有让学生充分理解动作要领。

在师生互动环节，我让学生分组进行练习，这有助于他们互相学习和纠正错误。我也发现，学生们在分组练习中表现得非常积极，能够主动提出问题，这让我很高兴。但同时，我也注意到，有些学生因为害羞或者自信心不足，不敢主动发言，这可能是我在分组时没有考虑到学生的个性差异。

在巩固练习环节，我通过设置游戏和比赛，让学生在轻松愉快的氛围中巩固所学知识。我发现，学生们在游戏中表现得非常投入，这不仅提高了他们的技能，也增强了他们的团队协作能力。

在课堂提问环节，我通过提问的方式检查学生对知识的掌握情况。我发现，大部分学生对三级跳远的基本技术要领掌握得比较