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高三后期唯一提分法居然是“卷”韩万中这里的“卷”不是盲目刷题精准突破高效执行持续发力基础薄弱如何补救？成绩波动如何稳定？冲刺阶段还能提多少分？一、正确理解“卷”卷=熬夜刷题吗？陷入“身体透支+成绩停滞”的恶性循环。聚焦高频考点聚焦应试技巧1.优先突破“性价比高”的板块数学的大题英语的阅读理解锚定占分高、难度低，短期突击提分的题目

2.增强学习效率已掌握的知识点无需反复练习。突破错题本中反复出错的题型

。沉浸式学习研究表明，我们通过阅读只能记住10%的内容，通过听和看能记住20%，通过演示能记住50%，而在学完后练习可以记住70%，如果学完后立即使用，最多能记住90%。回想一下你是如何学习踢足球、骑自行车或游泳的。学习的真正方式不是通过看教程或读教科书，而是通过亲手实践，在犯错中汲取教训。3.学会“偷分技巧”

英语作文套用模板保证字数数学大题步骤分写满政史地答案分点分层二、三大提分核心策略，卷出效率

警惕“伪努力”陷阱比不努力更可怕的，是“伪努力”！

饱和式学习，越学越无果。鸡娃不成功的孩子，需要的不是努力，而是有效努力。伪努力的四个大表现刷大量的题，不会就抄答案，没有质量。用最好的本子和笔，写最长的计划，没有自律。听课专注，一问三不知，没有思考和吸收。写作业，天天熬到深夜，你只是看上去在努力。1.卷错题

从“粗心”到“精准”的蜕变做题习惯不好，审题不清对知识掌握的熟练度不够不会运用，熟练度不够思维固化，“经验主义”错误错题升级法对于错题较少的同学，可以分专题归纳错题和解题方法，形成知识体系。对于错题较多的同学，不要浪费时间整理，直接将卷子收纳好，重做错题即可。你觉得可以凝练成经验的,要写在题目旁边，简单记录错误原因！“3遍复盘”原则

当天错题当天消化→第二天重做→第二天重做还错的题，要进行第三次重做。研究错题的两个出发点：重视基础概念及正迁移；总结解题思路，揣测出题思路。2.卷弱项

集中火力攻破“硬骨头”每天固定2小时专攻一门薄弱学科。如化学从40分到80分可拆解为：20分钟做5道专项选择题+40分钟突破该专项主观题+30分钟纠错+30分钟请教老师。

3.卷高频考点每次复习解决“会”的问题，不是“对”的问题。关键不是做对某个题目，而是分析过程。比如，每个选项为什么是对的，为什么是错的。3.卷时间

把每一分钟用到刀刃上！碎片时间利用

课间背3个生物知识点食堂排队记单词睡前听10分钟政治时政音频。黄金时间突破薄弱板块在学习状态较好的时间段，要优先突破弱势科目。不要盲目跟风学霸作息。检验标准模考排名是否提升？错题本厚度是否减少？限时做题

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