高中主题班会 摆脱“假努力”提高学习效率课件-高中上学期主题班会

摆脱“假努力”

提高学习效率每天学习都很累，背了很多书做了很多题，但是都没有用心，效率极其的低。每次考试失败后就开始给自己打鸡血，列了一堆的计划，决心从明天开始一定要好好努力，但是第二天一早就会用各种借口来推脱，最后还是维持原状。把熬夜当成光荣的成绩，晚上学习到凌晨，第二天上课困到睁不开眼，老师讲的知识根本听不进去，然后晚上又继续补老师白天讲的内容，周而复始。你看起来在学习，实则没有，脑子里在想其他的事情，没有办法静下心来学习。平时刷题只刷些简单的题，遇见难题或者不会的题目，要么空着不写，要么直接看答案，从来不会进行独立思考。作业没做但又着急交作业时，一边抄着别人的作业一边在心里想“我就抄这一次，等作业发下来我自己再做一遍。”错题本写的非常漂亮、非常全面，只要是做错的题目本上都有记录，在做的过程中压根不会加以思考，只是一味地机械地抄写，觉得自己内容抄上去了就是会了。只把时间放在最喜欢的科目上，对于不喜欢的科目滞后处理，或者压根不处理。“假努力”自查，你中了几个？何为“假努力”？

什么是“假努力”？摆脱“假努力”，提高学习效率！

有的学生，他们的勤奋是表演出来的，给别人看，也给自己看；有的学生常常为了一道没搞懂的作业题，反复揣摩直到深夜；有的学生靠着惊人的毅力，吃饭喝水的时间都在做复习；有的学生甚至拖着疲倦的身体，连下课休息的时间也不放过作业本……

而这样勤奋到人神共愤的孩子，考试结果出来，成绩却居然仍原地踏步，前进的步伐举步维艰，只能恨问苍天：为什么我的努力却得不到回报？

终其原因，都是在“假努力”！中国古代成语故事关于勤奋的描述就是“闻鸡起舞、悬梁刺股”一类，因此很多人将“熬夜学习”等同于“勤奋”，将“多做苦练”等同于“勤奋”，然而这样的想法，都是错误的！“假努力”的原因“假努力”的原因

盲目做题，抓不到重点方法没有用对目标不合理1、方法没有用对就像我们的作业、小测、考试一样，有些同学平时上课不认真听讲、作业不认真写，临到用时时才拼命突击复习，大部分结果都是不如意的。学习讲究的是持之以恒的认真，什么“临阵磨枪，不快也光”，意思是临上阵打仗才磨枪，纵然磨不锋利，也能磨得光亮。可是打仗的枪不锋利磨的再光有什么用，该失败还是会失败，光与不光决定不了结果。2、盲目做题，抓不到重点我们特别容易陷入题海战术里，不是说大量刷题不好，是要讲究刷题的技巧。每次做错的题目要会自己总结，分得清楚是什么题型，自己的易错点在哪里。把每次错的知识点要回归到课本上深度理解，做题在精不再多，如果不会真正的做题，做再多都是无用功。3、目标不合理每个人都应该给自己一个目标，无论是长期目标还是短期目标，但是目标一定要科学合理。01比如：你在现在的状况是每次作业错一堆，概念理解不了，但是目标是期中考试班级第一，这明显脱离了实际。应该先从自己可以实现的目标入手，逐步分解目标，层层递进，一步一个脚印朝着目标前进。02再比如：你目前的状况是半玩半学，成绩班级中上甚至前几名，但是目标是期中考试班级中上或者年级中上，这明显也不科学。应该给自己提出更高的要求。03如何告别“假努力”？自主执行能力制定每日计划计划合理、目标细分学会定期复盘告别“假努力”的四个步骤计划合理、目标细分1主要是根据自己每天可自由支配的时间来安排，注意安排时间的合理性。如果你每天只有5个小时的时间，却安排6个小时的任务，这明显是不合理的。计划合理:2制定目标的时候不要只定一个大目标，在大目标的下面可以细分一下，分到阶段性目标。比如月计划、周计划、日计划，一步一步地向总目标靠拢。目标细分:3这周的目标是完成所有的作业，自己不会的题必须当天解决；生物、英语每天多背一个知识点(时间定在吃完晚饭后)。例如:步骤一计划具体化、可视化你的周计划是什么？你的月计划是什么？计划合理、目标细分步骤二

不合格计划基础牢固，怎么解决？概念模糊，怎么解决？时间分配不合理，怎么办？要合理安排时间，怎么安排？多刷题：什么时间刷？刷多少？利用碎片时间：哪的碎片时间？具体怎么用？步骤二计划合理、目标细分合格日/周计划我们可以自由支配的时间：1、早操，操前诵读2、早饭后，第一节课前3、课间操，操前诵读4、每个课间，尤其课前3分钟5、午饭后，午休前6、午休睡不着的时候、刚开始的时候7、晚饭后，晚自习前8、自习课9、......

时间就像海绵里的水，只要用力挤总会有的。按照制定的学习计划，定时复习各科目，确保掌握知识点。严格按照计划执行，保证学习效率定时复习在听课或自学时，要做好笔记和总结，以便于回顾和复习。做好笔记和总结在学习过程中，要集中注意力，避免分心和拖延，保证学习效率。避免分心和拖延可能现在我们很多人在制定计划时，都会忘记最后的一步，就是对自己的计划进行复盘总结，这个非常重要。会让我们的计划越来越高效，可以清楚的知道自己哪一步没有做好，从而及时调整回来。步骤三学会定期复盘每周进行一次复盘:不足之处翻看一周的作业练习，哪些知识点没掌握?列好清单逐个击破!完成阶段性目标，可以给自己一点点小奖励制定下周的学习计划自主执行能力步骤四一个习惯的养成需要21天，我们以21天为一个周期来坚持。强制自己去完成自己的计划，坚持几个周期下来，自己会由强制执行转为自主执行的。摆脱低质量的“假努力”，需要：清晰认识自我，知道自己的长处和短处。根据的实际能力，给自己定一个却和实际的目标去执行，去坚持。深度思考，哪些低质量的勤奋者往往用身体上的勤奋来掩盖思维上的努力，这些都只是看上去很努力罢了，要想真正的提升自己，一定要有自己的逻辑思维，要有独立思考的能力。谷爱凌:“我就是在滑雪的日子里特别专心去滑，上课的时候也是同样的。”我上课的时候没有在想滑雪的事情，非常专心，这样效率会比较高。谷爱凌哪来的时间做作业?谷爱凌在本届冬青奥会上参加了自由式滑雪坡面障碍技