个人每月减肥记录表_第1页
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个人每月减肥记录表减肥人：王XX本月体重减少：斤时间：20XX年5月份日期饮食运动完成情况早饭午饭晚饭运动1跑步运动2俯卧撑运动3散步1稀饭、牛奶米饭，素菜苹果、稀饭3公里40个1公里√2稀饭、牛奶米饭，荤菜橙子、稀饭3公里40个1公里√3稀饭、牛奶米饭，素菜苹果、稀饭3公里40个1公里√4稀饭、牛奶米饭，素菜香蕉、稀饭3公里40个1公里√5稀饭、牛奶米饭，荤菜苹果、稀饭3公里40个1公里√6稀饭、牛奶米饭，素菜桔子、稀饭3.5公里45个1.5公里√7稀饭、牛奶米饭，素菜苹果、稀饭4公里50个2公里×8910111213141516171819202122232425262728293031说明：1、这个减肥计划的目的就是通过控制饮食和增强运动来改变体重。减肥是个长期过程，要持之以恒，切忌三天打鱼，两天晒网。本表包含填写的内容要简写，都完成后打“√”，当日未完成要打“×”。

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