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健康饮食营养素对比表格营养素名称单位蛋白质脂肪碳水化合物维生素A维生素C维生素D维生素E矿物质食物1食物2食物3食物4食物5食物6食物7食物8食物9食物10食物11食物12食物13食物14食物15食物16食物17食物18食物19食物20表格说明：本表格用于对比不同食物的营养素含量。营养素包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素A、维生素C、维生素D、维生素E和矿物质。单位根据营养素类型有所不同，具体单位请参考相关资料。表格中留白部分供填写具体食物的营养素含量。营养素单位食物A食物B食物C食物D食物E备注能量（卡路里）kcal蛋白质g总脂肪g饱和脂肪g碳水化合物g膳食纤维g维生素AIU维生素Cmg维生素DIU维生素Emg钙mg铁mg镁mg锌mg硒µg碘µg备注食物来源食物A来源食物B来源食物C来源食物D来源食物E来源表格说明：本表格用于对比不同食物的营养素含量。表格中的“单位”列列出了各营养素的度量单位。食物A、食物B、食物C、食物D、食物E分别代表五种不同的食物样本，具体食物名称可在此列填写。“备注”列可用于记录特别说明或食物的营养素含量异常情况。“食物来源”列可用于简要描述每种食物的来源，以帮助理解营养素含量的背景。表格中留白部分供填写具体食物的营养素含量和来源信息。营养素RDA（推荐摄入量）食物1食物2食物3食物4食物5备注能量kcal蛋白质g脂肪g碳水化合物g膳食纤维g维生素AµgRE维生素Cmg维生素Dµg维生素EmgαTE钙mg铁mg镁mg锌mg硒µg碘µg备注表格说明：本表格旨在对比不同食物中的主要营养素含量，并与每日推荐摄入量（RDA）进行比较。RDA列显示了成人每日推荐摄入量的标准，单位随营养素不同而有所差异。食物1至食物5代表五种不同的食物样本，具体食物名称可在此列填写。表格中留白部分供填写具体食物的营养素含量。备注栏可用于记录特别说明，如食物的营养素含

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