高中体育与健康-运动中常见损伤及处理教学设计学情分析教材分析课后反思

体育与健康课教案

授课班级：高二（11）人数：51人时间：授课教师：

教学内容：运动中常见损伤及处理

教学目标：1、使学生了解导致常见运动损伤的原因，掌握一些基本运动损伤的

处理方法，并能在运动中最大度的防止运动损伤的发生；

2、提高学生学习的积极性，营造融洽的课堂氛，培养学生科学体育

锻炼的能力。

教学重点：让学生了解运动损伤发生的原因，学会应该怎样避免运动损伤。

教学难点：常见运动损伤的处理方法。

教学方法与手段：讲解法、PPT演示、小组合作探究

教学器材：多媒体

课的部分教学内容

一、提问：什么是运动损伤？

定义：体育运动中，造成人体组织或器官在解剖上的破坏或生理上的

紊乱，称为运动损伤。

基二、常见的运动损伤分类

1、擦伤（皮肤表面受到磨擦后的损伤）

本

处理方法：伤口干净（不干净的用清水冲洗干净）者，到卫生室

学涂上双氧水水或碘伏，贴上创可贴即可自愈。较严重的首先需要止血，

习酌情采取冷敷法、抬高肢体法、绷带加压包扎法、手指直接指点露止

血法等方法进行处理，必要时到医院进行伤口清洗、缝合、上药、包

部

扎等处理，以免感染或流血过多。

分2、鼻出血

鼻出血（鼻部受外力撞击，致使毛细血管破裂而出血。）

处理办法：让受伤者坐下来，头向后仰，暂时用口呼吸，鼻孔用

纱布或干净的软纸塞住，用冷毛巾敷在前额和鼻梁上，一般即可

止血。如仍不止，应到医院检查、处理，及时采取有效措施，防

止大量出血而出现昏厥血。

3、扭伤

扭伤（当关节活动范围超过正常限度时.，附在关节周围的韧带、

肌腱、肌肉撕裂面造成的损伤。）

处理办法：首先应该采取止血、止痛措施。可把受伤肢体抬高，

用冷水淋洗伤部或用冷毛巾进行冷敷，使血管收缩，减轻出血程度和

疼痛。不能乱揉动，防止加大出血量。在受伤处垫上棉花，用绷带加

压包扎。简单处理后应立即将伤者送往医院，进行进一步的医疗处理,

避免耽误治疗。

4、中暑

中暑：是指长时间暴露在高温环境中、或在炎热环境中进行体力

活动引起机体体温调节功能紊乱所致的一组临床症候群，以高热、皮

肤干燥以及中枢神经系统症状为特征。

处理办法：停止活动并在凉爽、通风的环境中休息。用湿的凉毛

巾放置于患者的头部和躯干部以降温；也可服用蕾香正气水进行辅助

治疗。

基5、肌肉痉挛

本肌肉痉挛（身体疲劳时进行锻炼，冷天准备活动不充分，夏天运

动量大，匕汗多，都会引起肌肉痉挛）

学

处理方法：缓缓牵引痉挛的肌肉（小腿），忌用暴力，一般可以

习缓解。

部6、脱臼

脱臼（由于直接或间接的暴力作用，使关节面脱离了正常的解

分

剖位置。）

处理：动作要轻巧，不可乱伸乱扭。可以先冷敷，扎上绷带，保

持关节固定不动，再请医生矫治。

7、骨折

骨折（骨的完整性受到破坏）

处理办法：首先应防止休克，注意保暖，止血止痛，然后包扎固

定，送医院治疗。

8、运动中腹痛

动中腹痛。（刚吃完饭就运动，空腹运动、受凉、岔气，或者运

动前吃不易消化的食物等）

处理办法：运动中一旦出现腹痛，应立即减缓速度，加深呼吸，

手按痛处，弯腰跑一段距离，一般腹痛可消失。

三、运动损伤原因及预防措施

1、思想因素：

认识大足，措施不当。思想上麻痹大意，不注意科学的锻炼方法,

忽视循序渐进和量力而行的原则，急于求成，盲目地进行锻炼，以及

对运动损伤预防的重要性认识不足，未能积极地采取有效的预防措

施，易导致运动损伤的发生。

加强对体育运动知识的教育，明确运动损伤是完全可以避免的。

2、准备活动不当：

（1）不做准备活动就行进激烈的体育活动，易造成肌肉关节损

伤；（2）准备活动敷衍了事，肌肉关节及身体各器官未达到适宜水平;

（3）准备活动内容不恰当，训练中主要用力部位没有活动到，活动

基开；（4）过量的准备活动致使身体机能开始正式练习时已经处于疲劳

状态易引起损伤。

本

在运动前必须做好准备活动，加强机体的适应能力。

学3、身体、心理素质差：

习（1）体育基础差，身体素质弱，致使肌肉力量和弹性差，关节的

灵活性和稳定性不够，反应迟钝，都可能发生运动损伤；

部

（2）心情不好，情绪不高，精力不集中，以及在练习中因恐惧、

分胆怯、犹豫及过分紧张等都容易导致运动损伤的发生。

根据个人的健康状况，循序渐进，量力而行。平时注意重视体

育锻炼，循序渐进，逐渐提高身体素质。

4、错误的练习方法:

在练习技术动作时，违反了人体结构与功能特点或者运动的力学

原理，就容易造成损伤，这是学习新技术时发生运动损伤的主要原因。

了解技术动作要领和运动力学原理，做到理论和实践相结合，在

老师的引领下进行体育技能学习。

5、气候不良与场地不适应：

(1)气温过高，易发生中暑和疲劳，气温过低，易发生冻伤导致

肌肉僵硬；

(2)练习场地太滑、器械不牢固、服装与鞋袜不适宜等，都可能

成为受伤的原因。

应根据气象变化，适当调整运动时间，穿戴好保暖衣服。加强

对运动场所的安全管理，强调组织纪律,重视安全教育。

6、组织纪律性混乱和违反练习活动规定也是造成损伤事故的原因。

在运动场地小，人数多的情况下，相互碰撞机会增多，任意穿

越跑道、任意投掷等都易引起意外损伤。

重视体育课堂纪律的重要性，按照老师的要求进行技能练习，切

勿随意性过强。

四、讨论，学生汇报

你在体育运动中遇到过哪些运动损伤？如何处理？

五、布置作业

1、上网了解伤口包扎、固定、搬运、心肺复苏等急救技能。

2、学习安全运动知识，预防运动损伤的发生。

体育锻炼中预防运动损伤的发生，要做到：从思想上对运动损伤

全的预防给予重视，调节身体机能使之处于良好的运动状态，创造安全

的锻炼环境，注意科学锻炼以及加强薄弱、易伤部位的锻炼。

课

倘若还是不小心发生运动损伤，可以遵循运动学的“大米原则”

小(Rice)即：休息(Rest)+冰敷(icecompress)+压迫

结(constrict)+抬高(elevate)。

本节课以足球运动员踝关节挫伤引入教学，让学生感到运动损伤

教的影响，提高了学生的重视度，激发了学生学习的积极性，为下面的

学学习奠定了基础。在教学中，联系实际，教师以交流的方式进行授课，

使学生很快掌握了常见运动损伤的处理方法及预防措施。最后，教师

反

有效地进行了小结、评价，提高了学生们的学习效果；顺利完成了本

思节课的教学任务。

学情分析

1、本课教学对象是高中二年级学生，这个阶段的学生心理、生

理日趋成熟，认识能力大大提高，对本节课的教学内容的掌握会更加

容易。

2、学生活泼好动，善于模仿，乐于冒险，对体育活动具有浓厚兴

趣，然而处于青春期的他们对安全运动的常识了解有限，而且中学生

的骨骼正处于生长期，缺少自我防护意识，易于损伤，了解运动损伤

的预防和处理方法对学生来说可谓受益终身。

效果分析

在本节课的教学中，充分调动了学生学习的主动性和积极性。学

生积极参与到学习中来，在小组交流环节，学生各抒己见,积极发言。

整堂课教师引导学生从知识认知、技能掌握、情感态度方面来说都取

得了明显的效果。通过本堂课的学习，学生了解了运动损伤的分类,

以及运动损伤的预防措施和处理办法；提高了同学们对运动损伤的预

防范能力，激励同学们不畏惧运动损伤的发生，充分享受体育运动带

给我们的愉悦。

教学反思

根据新课程观念，教学由重知识传授向重学生发展转变，由重教师“教”向

重学生“学”转变，由结果向重过程转变，由统i规格教育向差异性教育转变。

教师调整教学策略，改变教学方法，使其与课改理念高度统一，紧密结合。给学

生创造条件，实行民主、开放式的教学。重视学生的主体地位，努力让学生真正

成为学习的主体，引导学生积极参与教学活动，参与管理和评价。为学生营造和

谐、民主、开放、自由的学习氛围，体现“健康第一”的思想和以人为本的教育

理念。

本节课以足球运动员踝关节挫伤引入教学，让学生感到运动损伤的影响，提

高了学生的重视度，激发了学生学习的积极性，为下面的学习奠定了基础。在教

学中，联系实际，教师以交流的方式进行授课，使学生很快掌握了常见运动损伤

的处理方法及预防措施。最后，教师有效地进行了小结、评价，提高了学生们的

学习效果；顺利完成了本节课的教学任务。

教材分析

新课程强调以“健康第一”为宗旨，本节运动中常见损伤及处理

正是把学生的“健康”放在首位，进一步提高安全意识，使我们的体

育运动更有声有色，对培养学生终身体育意识起到了积极作用。

本节课教学内容选自教育课程改革国家规划新教材《体育与健康》

（北方版）的基础模块第七讲内容。高中学生虽然热爱体育运动，但

由于缺乏一定的运动卫生与安全知识，容易导致损伤事件的发生。在

体育与健康课程标准运动技能学习领域中，要采取相应的安全措施预

防伤害事故的发生，使学生知道如何在运动中避免损伤，掌握运动创

伤时和紧急情况下的简易处理方法，安全地进行体育活动，提高学生

处理安全问题的能力。

测评练习

1、运动损伤发生的原因有哪些？

2、体育课中的准备活动有哪些作用？

3、你在体育运动中遇到过哪些运动损伤