高职大学生心里健康教育（第2版）-教学案例-普通大学生心理案例

大学生案例素材目录第一章个人的软实力——大学生心理健康 31. “00后”大学生的心理健康水平 32. 幸福的梅嘉 33. “我”的独白 4第二章他人眼中我为谁——大学生健全自我意识塑造 61. “空心病” 62. “自卑”的小林 73. “自负”的小强 74. “逆反”的小马 85. “失意”的小L 8第三章突破天性——大学生人格发展与心理健康 91. “内向”的晓雯 92. 依赖型人格 93. 偏执型人格 10第四章学海方舟——大学生学习心理 101. 学习动机：为什么要学习？ 102. 学习成绩下降 113. 学习习惯 114. 学习兴趣 125. 考试焦虑 12第五章梦想照进现实——生涯规划与大学生活设计 131. 职业兴趣 132. 了解社会环境 143. 出国还是就业？ 144. 飘摇就业路 155. 未雨绸缪，实现理想 16第六章我不是孤岛——大学生的人际关系 171. 同伴关系：孤独 172. 同伴关系：争吵 183. 师生关系 18第七章爱情密码——大学生健康恋爱及性心理培养 191. 被拒绝 192. 拒绝 203. 分手 214. 亲密关系暴力 215. 性心理 22第八章平衡之道——大学生情绪管理 221. 情绪困扰 222. 压力事件 223. 抑郁 234. 愤怒 245. 焦虑 24第九章逆境突围——大学生压力管理与挫折应对 251. 学习压力 252. 家庭矛盾及失恋 253. 就业 264. 人际压力 265. 唱歌跑调的女孩 276. 连续挫折 277. 竞选失败 288. 躯体反应 28第十章心灵加油站——心理咨询 291. 咨询案例：不肯去教室的大学生 292. 来访者自述：心理咨询过程 323. 来访者自述：心理咨询是如何起作用的 33第十一章走进异常心理——大学生常见精神障碍及应对 351. 焦虑 352. 失眠 363. 神经症：强迫症 364. 神经症：抑郁倾向 375. 神经症：神经衰弱 376. 进食障碍 387. 边缘性人格障碍 398. 精神分裂症 40第十二章生命的顽强与脆弱——大学生生命教育与心理危机应对 411. 目睹自杀 412. 自残 423. 自杀 434. 生命的意义 435. 人生价值（黄文秀） 446. 人生追求：读书改变命运 457. 急救：深圳4名大学生用AED成功抢救触电工人！ 458. 交通事故意外死亡 469. 青海失联女大学生身亡 4710. 丧失 47第十三章大学生的家庭关系 481. 家庭结构 482. 专制型父母 493. 父母的高期望与控制 49第十四章大学生宿舍关系 501. 不适应集体生活 502. 兴趣爱好不一致 513. 被排斥 514. 值日安排 525. 宿舍的温暖 52第十五章大学生自我关爱 531. 觉察与认识自我 532. 学会独处 533. 诗歌：《当我真正开始爱自己》 54个人的软实力——大学生心理健康“00后”大学生的心理健康水平（1）案例内容研究发现：2018年秋以后，“00后”正式成为大一新生的主体，他们突出的心理特征表现为思维更加灵活前卫、追求创新；性格更加自信乐观；价值取向更加多元，实用主义取向明显，自我意识更强；维权意识更强；对权威的服从更弱。此外，“00后”大学生的心理健康水平总体向好，但近半数存在不同程度的心理问题，集中在躯体问题、抑郁、焦虑等方面；心理健康水平低于“95后”大学生；但不存在显著性差异。（2）来源马川.“00后”大学生心理健康水平的实证研究——基于近两万名2018级大一学生的数据分析[J].思想理论教育,2019(03).幸福的梅嘉（1）案例内容梅嘉是在大一开学心理咨询中心招聘助理时主动来报名的。她并不是一个漂亮的女生，但是在面试时她的自信和开朗给我留下了深刻的印象。记得面试时我们有这样一个问题“这个暑假你是如何度过的”，她的回答是“暑假在一个汽车加油站做了一份洗车工兼职，快乐工作了一个月”。最终，她成为我们的一名助理。在梅嘉成为我们助理的三年时间里，她从一名普通同学成长为我们心理协会的骨干。她在遇到困难的时候，总会以朋友的口吻说：“老师，我跟您说一件事，哈……”。在告诉她要做的事情后，她总会自信地说：“老师，这事您别管了，交给我了！”……在接触中，我们也逐步了解到，梅嘉的父亲在她上初中时因病去世了，她和母亲与上高中的弟弟共同生活；她上大学后主动申请了助学贷款，除了当助理，还担任了两个高中学生的家教，用这笔收入支付自己的生活费用；她的衣服很多是在网上淘来的，包括那件19元的黑色棉服；她的学习一直不错，被评为我校的“阳光学子”，获得了学校励志奖学金……如果把梅嘉想象成一棵树的话，这棵树扎根的土地并不是那么富饶肥沃，也没有参天的大树为她遮风挡雨。然而，这却是一棵努力生长的树，在阳光的照耀下、在雨露的滋润下，努力汲取大地的营养，不断向上、向上生长。尽管它的枝叶并不繁茂，但它却时刻在向人们传递着一个积极的信息：它在努力生长，努力长成一棵参天大树……梅嘉身上体现出一种积极、乐观、向上的力量，如果让我用一个词来形容她的话，我会选择这个词——健康，她良好的体质、积极的心态、助人的态度和对生活的主动适应，无不在诠释着“健康”这个词！（2）案例解读什么才叫心理“健康”？可通过“梅嘉”的例子作为引入。（3）来源郑日昌主编；田宝伟，彭永新副主编.大学生心理健康：自主与自助手册[M].北京：高等教育出版社,2013:001-002.“我”的独白（1）案例内容九月的一个傍晚，爸妈陪着我走进了向往已久的大学校门。黄昏中我看到了巍峨的校门、葱郁的松柏、整齐的建筑，于是轻声道：“像个大学校园！”因为我想象中的大学校园就是这样美丽、充满梦幻色彩的。而渐渐地，我发现，真正的大学和大学生活与那个黄昏中我所看到的很不一样，我需要适应和面对的，远远超过我曾想到的：——我想象中的大学安静而美丽，鲜花盛开，绿树成荫，教室窗明几净，宿舍整洁宽敞；长发飘飘的漂亮女生穿着白色的裙子，抱着书，散步在绿荫小路上；帅气的男生骑着自行车潇洒地从我身边穿过，格子衬衣扬在他的身后；和蔼睿智的老先生在课堂上贯通中外、声情并茂地为我们讲课，我们听得如痴如醉……可是我还没有走进大学校门，就失望了。我来报道的时候，学校正在整修，大门周围围着高高的架子和护栏，根本看不到校门是什么样子；我的宿舍破旧窄小，有一次夜里刮风，竟然把窗玻璃吹掉下去了；刚住进去的时候没有电话，没有网络，还有学校那么小，绕校园走一圈都用不了五分钟……和我想象的太不一样了，一下子我都蒙了，都不知道该怎么面对了……——我从来都没有离开过家，离开过我爸妈。现在一下子离他们那么远，我好想他们啊。没人教我衣服怎么洗、床怎么铺、被子怎么叠，没人给我提开水洗饭盆，没人督促我起床上课自习……所有的事都得自己来做，我应付不了了；没有他们，我没办法在大学过下去了……——上小学时我的目标是考初中，上初中时我的目标是考高中，高中时我的目标更清晰，就是考大学，考我向往已久的那所大学。我想象自己走进了那所大学，开始轻轻松松、自由自在地享受美好的大学生活。可是，当我考上大学，来到我日思夜想的大学校园时，我发现自己错了：我的目标实现了，我却不知道该做什么了。我的生活没了目标，也就没有了支点。我不知道为什么要去上课，为什么要拼命学习，我不需要考高分了，及格对我来说就足够了，那么我来大学究竟要做什么？我的下一个目标在哪里？我很失落，也很迷惘……——高中的时候，我们老师每天陪着我们学习、啃书本，一页课本我们用一周来嚼碎吃透，那时候我们学得多扎实。现在老师一节课讲几十页，下课就走人，没人叫我们去上课，更没人陪我们自习；马上要考试了，一周要考十几门，我都不知道怎么复习这么一大堆知识了，我跟不上，我担心考不过……——走进大学，开始大学生活，走过最初的那段对什么都感到新鲜的日子，然后渐渐回归平淡。可是最近，却又有了一种新的感觉：我在大学里过着自己的大学生活，却觉得现在自己过着的大学生活和想象中的不一样；感觉自己很忙，每天不停歇地忙忙碌碌，却不知道自己在做什么；不清楚自己适合做什么，对将来自己要做什么也拿不准；不知道大学生活究竟应该怎么过才真正有意义；我觉得好迷茫，好着急……——我一直觉得自己挺不错的，觉得自己很多地方都比别的同龄人优秀，可以说我挺自信的。可是来到大学后，慢慢地我很难找到那种相信自己的感觉了。我发现自己很多事情都不如别人，别人好像都挺厉害的，都有比我优秀的地方；而我，什么都不是，没有一样拿得出手的；有时候甚至觉得自己--无是处，我快找不到自己了……——和从四面八方来的同学同住一个宿舍，我遇到了好多问题：我习惯早起，舍友说我早晨吵到他们了；可是晚上他们又“卧谈”，谈得很晚，我被他们吵得睡不着；还有宿舍卫生，有的人特别不自觉，该值日时偷懒，而且从来不提开水，用别人的；还有电话，经常被他们霸占着，我爸妈找我都打不进来……很多很多问题，有几次差一点要开战了。我也知道这不是谁的错，可能是因为大家的生活习惯不一样吧。可是怎么才能解决这些问题，让我尽快适应大学的集体生活和人际关系呢？——我遇到自己喜欢的人了，有生以来第一个让我心动的人，可我不知道如何表达，怎么样做才能让自己和他/她都不尴尬也不受伤害呢？有人向我表白了，那一刻我懵了，第一次遇到这样的情况，我不知道怎么办才好。我喜欢的人拒绝了我，我好伤心，难道恋爱就是这样痛苦吗？我怎么才能恢复到以前的状态啊？（2）案例解读聚焦于新生适应：大学新生走进大学,开始独立面对和处理学习和生活的相关事宜，开始探索心灵的成长。因此，新生可能会在自我探索、学习、人际、恋爱等诸多方面产生疑惑，遇到问题。（3）来源郑日昌主编；田宝伟，彭永新副主编.大学生心理健康自主与自助手册[M].北京：高等教育出版社,2007:1-4.他人眼中我为谁——大学生健全自我意识塑造“空心病”（1）案例内容高考时，小文以非常高的分数考人了国内一所重点高校。进入大学以后,小文却发觉自己已不再是以往那个只知道遵循父母、师长的意愿，单靠老师和同学们的赞赏就可得到满足的小孩子了。当一个人独处时，小文经常有这样的疑问出现在自己的脑海中:我这样学习、这样生活到底是为了什么？我这么做到底有什么用？小文自己无法给自己一个合理的解释，便常陷入迷惘中，干什么都提不起精神，觉得活着也没什么意思。以前在宿舍里他总是有说有笑，现在却变得不太爱说话，经常一个人一动不动地躺在宿舍的床上，舍友们也不知道他在干什么。用他自己的话来形容:“那是一种强烈的绝望感，我觉得自己的存在只是在机械地遵循着别人的意愿，为学习而机械地学习着，为生存而麻木地生存着，自己永远不知该何去何从，我有的只是迷惘后的厌倦。”（2）案例解读在大学校园里面，有许多和小文有类似感受的大学生，他们和小文一样，经常会感到困惑：我们究竟为什么而生活着？为什么而忙碌着？在大学阶段，许多大学生们在寻找生命的真谛，寻找人生的坐标，这一切都需要我们对自己有一个全面、准确的自我意识。（3）来源郑日昌主编；田宝伟，彭永新副主编.大学生心理健康自主与自助手册[M].北京：高等教育出版社,2007:1-4.“自卑”的小林（1）案例内容小林是某大学的大一新生。他是从山西农村考进这所位于大城市的大学的。他的父母都是农民，家里的生活十分艰苦。小林读书很用功，以高分考进这所大学，离开了那个穷苦的地方。可是父母好不容易凑足了学费，却再也供不起他的生活费了。大城市生活水平比较高，开学才三个多月，小林已经做了好几份临时工来挣钱养活自己，仍然显得紧巴巴的。小林平时十分节俭，不敢多用一分钱。回到寝室里，看到室友们那些光鲜亮丽的衣服，听到他们说以前从来没有听说过的肯德基、麦当劳等，他感到自卑万分。他们吃一顿的花费，足可以让他吃上一天，他们说的东西他更是闻所未闻。从此，他再也不和室友们一起吃饭，一起聊天了。渐渐的，小林变得形单影只。上个月，父亲来信说母亲病了，家里的经济负担更重了。小林觉得自己成了家里的负担，愧对父母；而在学校里他也没有朋友．没有人愿意接近他，他似乎成了这个世界上多余的人……小林的室友们说，小林平时十分内向，很少和室友们说话，凡事都是独来独往的，室友们以为他不愿搭理别人，也就很少主动和他接触了。（2）案例解读小林由于家庭贫困带来了一定的压力，自己觉得很无助，因而产生了自卑心理；由自卑心理引发了许多不合理的观点，认为自己一无是处，同学和老师都看不起自己，从而更加孤独，陷入了一个自卑、孤独、抑郁的沼泽中而不能自拔。（3）来源李志强，杨琳琳，宋文琼主编；尹晨曦，唐勇，徐美华，李江丹副主编.大学生心理健康与就业指导[M].长春：东北师范大学出版社,2013:43-44.“自负”的小强（1）案例内容谢小强，22岁，大学二年级学生。认为自己聪明过人，才能超群，爱在别人面前夸耀自己，别人越关注自己就越兴奋。认为自己关注的问题都是歌德巴赫猜想式的，很少有人能理解。对同学有比较强的支配欲，并且爱支配他人而不愿受他人支配。对同学们提出的还谈不上批评的意见，谢小强总是不能接受，内心里十分反感，还经常发怒。他看不到自己的缺点和不足，盲目地为十全十美的自我而陶醉，而且总是看不起周围的同学，既没有异性朋友，也没有同性朋友。（2）案例解读大学生在自我意识方面可能存在过度的自我接受问题，呈现“自我中心主义”倾向。（3）来源网络：《大学生自我意识常见问题案例分析和自我和谐量表》/p-9969653413618.html“逆反”的小马（1）案例内容马胜利，20岁，大一学生。读小学时，为人老实，唯父母和教师的意见是从。上初中以后，妈妈还是像过去一样没完没了地唠叨，一件小事，总是千叮咛万嘱咐，马胜利一听就烦。于是一反常态，开始和家长唱反调。进大学后不相信他人，我行我素，学校和班级要求的，他就反对。学校和班级反对的，他偏要去做。社会禁放《流星花园》，他偏要花60元钱买一套盗版光碟来看。学校规定不能春游，他偏要一个人外出春游。（2）案例解读大学生可能存在较为强烈的逆反心理，表现为经常与正确的认知信息相对立的并与常规教育要求相反的对立情绪和行为意向。原因：青少年迫切希望扮演的角色要求与家长和老师对青少年不合实际的角色期待发生激烈冲突所致。（3）来源网络：《大学生自我意识常见问题案例分析和自我和谐量表》/p-9969653413618.html“失意”的小L（1）案例内容L同学高考时因为发挥失常而进了一所不是他理想中的学校，而比他成绩差的同学都考进了本科院校。进入大学后，发现自己失去了在中学时的优越地位，学习成绩也算不上优秀，尽管自己已经很努力了，尤其是计算机、英语等学科学起来非常吃力。不仅如此，其他方面也是处处不如人，如外型不够帅、服饰不时髦、说话方言太重被人耻笑等，因此产生了严重的自卑感。在人际交往方面也很失败，进校两年了没有交到一个知心朋友，与中学同学的联系也因为他考了一个专科学校而逐渐减少，那个曾经和他关系很好的女孩也和他失去了往来。种种失意让他觉得非常郁闷，做什么事都打不起精神，班里的集体活动一点儿也不想参加，书也看不进去，唯一的消遣就是去看看武打录像。明年就要毕业了，觉得这样下去也不是办法，尤其是就业可能会因此受到影响。于是他来到咨询室，希望能够得到帮助。（2）案例解读由于对自我认识和自我评价不恰当引起的自卑心理。（3）来源游永恒主编.大学生心理咨询案例集[M].成都：四川大学出版社,2005:94.突破天性——大学生人格发展与心理健康“内向”的晓雯（1）案例内容某学院一年级学生晓雯，从小她就是一个性格内向、腼腆的女孩。中学时的学习压力，加上青春期的闭锁心理，她与别人的交流更少了。由于当时同学们都埋头读书，对人际关系的需求并不强烈。上大学后远离家乡，置身陌生的环境，她发现自己的性格“极端内向、不善言谈”。平时很少和身边的人交流。其实她也不想这样，只是不知道该和同学们说些什么。结果，同学们都以为她很难相处。她一个人独来独往，看到别人都三五成群有说有笑，她感觉越来越孤单，学习也不能集中精力。小雯很迫切地想改变自己过于内向的性格。可是，她不知道，性格是天生的吗？能改变吗？怎样才能成为外向活泼的人呢？（2）来源李志强，杨琳琳，宋文琼主编；尹晨曦，唐勇，徐美华，李江丹副主编.大学生心理健康与就业指导[M].长春：东北师范大学出版社,2013:18.依赖型人格（1）案例内容严同学是吉林人，2002年考入长沙某重点大学，9月入学，10月要求休学，他的理由是：第一不适应南方气候；第二饮食不习惯，长沙菜中多有辣椒；第三在家里一个人住一层楼，学校四人住一间公寓太拥挤；第四不适应大学的学习等等。辅导员发现严小强的适应能力差，耐心做他的工作，并安排学生干部从生活上帮助他。正在这时，他的父母从吉林赶到长沙，想把儿子接回家乡去读大学，并着手在当地联系接收他的学校。严同学的母亲对辅导员说：“强强高中考进了吉林一所省重点中学，我怕他不习惯，决定提前退休去省城陪读。那年我才46岁，在当地盐业公司当会计，很多人都盯着我的位置，为了孩子我什么都可以放弃。我陪强强在长春呆了三年，他也很争气，考上了重点大学。现在他不习惯这里的生活，我能不管吗？我刚刚在家乡办了一家公司，不能过来陪他读书，还是让他回吉林去读书，他还小，才19岁，等他长大了，他爱上哪就上哪，我就可以不管了。”由于转学的事没法办好，11月，严同学的母亲放弃公司来到长沙陪读，至今仍和儿子住在河西某租用的居民楼里。他的母亲并不孤单，因为周围有不少和她一样来陪读的家长。（2）案例解读案例中提到的这位严同学，过分依赖他人，属于依赖型人格，主要表现在过分需要他人照顾，养成顺从和依赖行为。（3）来源周春明，徐萍主编.大学生心理健康[M].北京：北京理工大学出版社,2009:47.偏执型人格（1）案例内容来访者，男，为某高职院校一年级学生，经常要求调换宿舍。该生来自农村，排行最小，上有三个哥哥，爸爸和三哥的脾气都很暴躁，从小经常打骂他。高考落榜后到某地区一所学校复读，一位老师经常在课堂上对他冷嘲热讽，他认为老师经常借课堂的内容来影射他，而同学们都跟着嘲笑他，使他心理受到创伤。上大学后刚好与来自该地区的同学分在同一宿舍，让他感到难受，辅导员已几次为他调整宿舍，但他仍与同学相处不好，认为同学都排斥自己，因此常与舍友发生矛盾，晚上不回宿舍而选择睡到宿舍大楼的电梯口。上大学后他很希望能学到真正的知识，但上课时却总认为老师所讲的内容是在讽刺他，和其他同学也相处不好，总觉得同学把他当成怪物，不喜欢自己。（2）案例解读偏执型人格又叫妄想型人格，表现为敏感多疑，总是将周围环境中与己无关的现象或事件都看成与自己关系重大；常常认为别人会对自己不利，不易与他人建立良好的关系。（3）来源黄婕.大学生偏执型人格障碍的心理辅导案例报告[J].青岛职业技术学院学报,2010,23(5):3.学海方舟——大学生学习心理学习动机：为什么要学习？（1）案例内容“我真不知道自己为什么要学习？”这是一个大学二年级采矿专业的学生走进咨询室后说的第一句话。“我在高中阶段是一个非常有抱负的人”，他腼腆地说，“一直想考个重点大学，学习热情特别高，每天学习十几个小时根本不觉得苦。可是现在上了大学了，却发现自己再也不能达到高中时的学习状态了。虽然一天天也是忙忙碌碌的，但总感觉自己没有学习的目的，感觉自己像一条迷雾中的船，不知道要驶向何方。我现在苦恼极了，现在的我根本不是高中梦想中的我。高中是为了考大学而学习，那么上了大学以后为什么学习呢？”他满脸的期待，很真诚！你能回答这位同学的问题吗？你能告诉他你上大学以后是怎样学习的吗？（2）案例解读大学生在大学期间的学习不仅是知识的学习，更要注重自己能力的提高。然而，很多大学生并没有切实认识到这一点，在学习上表现出诸如上面案例中存在的许多问题，如迷失意义感和方向感。（3）来源郑日昌主编；田宝伟，彭永新副主编.大学生心理健康自主与自助手册[M].北京：高等教育出版社,2007:80.学习成绩下降（1）案例内容“进入大学后，感觉自己支配的时间很多，就参加了三个学生社团，想锻炼一下自己的能力。除了上课，我的大部分课余时间是在社团活动中度过的。尽管如此，我对自己的学习情况还是比较满意的。然而考试成绩却让我失去了自信，自己的成绩有两门刚刚跨过及格的门槛，这样我对自己的能力产生了怀疑。我真的那么差劲吗？”（2）案例解读有很多大学生发现自己在大学学习的努力程度和高中没有质的差别，但是拿到手的成绩单却让自己非常失望，很多人感到焦虑、自卑甚至对自己的学习能力失去了信心。（3）来源郑日昌主编；田宝伟，彭永新副主编.大学生心理健康自主与自助手册[M].北京：高等教育出版社,2007:81.学习习惯（1）案例内容有这样一个大二的学生，他是全班同学公认的学习最刻苦的学生，每天总是第一个进教室，最后一个出教室。可是他对于大学老师通常不按一本固定的教材的内容顺序讲课的教学方式和老师的考试题目很灵活又需要综合学过的知识分析或论述问题的考试方式一直不适应，总觉得不得要领，因此考试成绩也一直不理想。他看着自己在班上越来越往下滑的名次就心生焦虑，晚上也因此长期性失眠和偏头疼。在中学的时候他学习成绩其实一直不错，进了大学后，他认为只要像以前一样，上课认真听讲、认真记笔记、考前认真背笔记就能成为学习成绩优秀的学生了，但结果却没能如他所愿。（2）案例解读其实，很多大学生进入大学以后，不太了解大学阶段与中学阶段的学习要求和学习特点有较大的区别，很长时间都不能适应大学阶段的学习规律和大学老师的教学方式，没有成功地摸索和总结出有效的学习策略和学习方法，所以也成为不能适应大学生活的大学生。有的学生还为此焦虑、自卑甚至自暴自弃。（3）来源黄希庭主编；郑涌副主编.大学生心理健康教育[M].上海：华东师范大学出版社,2004:85.学习兴趣（1）案例内容董某，男，19岁，理科一年级大学生。入学后第一学期期末考试两门不及格，情绪低落，联想到报考大学志愿时未报考自己感兴趣的人文科学某专业，而是遵从了父母意见报考了理科。这一专业是当前不“热”的基础科学，他又十分担心毕业后就业不理想。他不喜欢自己的专业，但又认为应该学好专业，十分苦恼。（2）案例解读董同学对本专业兴趣较弱，在学习方面产生许多问题。（3）来源樊富珉主编.大学生心理咨询案例集[M].北京：清华大学出版社,1994:69.考试焦虑（1）案例内容小吴自幼学习上进，记忆力较强，深受老师的器重。但对数学兴趣不浓，不过也能在考试中得到80多分的成绩。每逢市里的一些学科竞赛，老师都选她去参加，因此增加了她的学习负担。参加竟赛前，老师要对她个别辅导，布置很多作业，虽然对她的学习有所促进，但给她的精神压力也很大。老师深怕她在竞赛中考试失利，对该科的学习抓得很紧，使她比其他同学的负担更重了许多。她对这种竞赛性的考试很反感，但老师说这是一种荣誉、是学校和老师对她的器重，坚持要她参加，她也不好违抗。在竞考的前几天她往往要背诵到深夜。有一个晚上，她正在宿舍背诵，强记第二天竞考科目的内容，恰逢隔壁几个青年人在宿舍娱乐，用音响放音乐、唱歌，吵得她无法看书。她又急又气，心里烦燥极了。她心头充满了怨恨：一恨老师总让她参加竞考为学校增了光，而她自己却疲惫不堪；二恨隔壁的青年吵闹，扰乱了自己的复习。在这种焦虑怨恨的情绪状态下，她一夜也没睡着。第二天拖着乏力的身躯来到考场，在考场上脑子很乱，原来复习过的内容也想不起来了，急得她浑身出汗、心慌意乱，勉强交了考卷，成绩可想而知。从此以后，她就出现了睡眠障碍，特别在考试期间，总是焦急、心慌和失眠相伴随，为此参加高考失利。但她从小一直是学习较好的学生，不甘心考不上大学，所以又复读一年，第二次高考才被录取。因为在中学学习时数学是弱项，所以报考了社会科学专业，不想这个专业也要学习数学和统计学，而且难度不小，教学进度很快，每一堂课都比中学讲的内容多很多，学起来非常吃力。第一学期期末考试不及格，心理负担很重。入大学后，住在集体宿舍每晚大家都免不了要聊天，她高考前已经有失眠的病史，入大学后睡眠状况也一直不好。每到期末考试来临之前，她的神经就紧张起来，越紧张越难入睡，白天疲劳乏力，复习效果不佳。（2）案例解读学习与考试焦虑是大学生心理咨询中常见的问题。特别是学习基础较差的同学、性格内向敏感、学习方法不灵活的同学更易产生此类问题，如伴有失眠和神经衰弱的症状，矫正起来就更费力，需进行多方面、较长期的咨询和治疗。（3）来源樊富珉主编.大学生心理咨询案例集[M].北京：清华大学出版社,1994:79-82.梦想照进现实——生涯规划与大学生活设计职业兴趣（1）案例内容今年刚刚从上海师范大学生物科学师范专业毕业的上海学生曹某，在应聘了多家单位之后，最终选择成为同济大学后勤集团学生社区中心的一名普通的“宿管阿姨”。她的工作从早上六点开始，到晚上六点结束，隔天休息。她每天做的事情还真不少：除了拖地、巡房、登记访客、联系维修等工作之外，还帮忙布置宿舍楼、出黑板报、组织一些联谊活动等。在此之前，曹某参加了很多单位的应聘，包括高中、初中老师等岗位。当她看到同济大学招收宿舍管理员的招聘启事后，就抱着试试看的心理参加了。曹某说：“当初我选择参加应聘，其实还是和自己大学时候的经历有关。本科时我就在校团委生活部工作过，当过楼管会楼长助理，我觉得宿舍管理是我喜欢的工作，天天和同学们在一起我觉得很快乐。”（2）案例解读在职业探索中明晰自己的兴趣爱好很重要。（3）来源网络：大学生“低姿态”就业：是无奈之举还是理性选择/link？url=TwM2KZICUQjLc0cnQyMheP8kjtveU0u68tYKe3bXKgfDLfgYWU-zPQhOJhzqBX3S-eeDtdf11-rgq686OgYbO_&wd=&eqid=e9b7887d001384d50000000262aebeb4了解社会环境（1）案例内容小珍学的是新闻专业，本科毕业时因成绩好、能力强，有几家不错的单位向她发出邀请。但她选择继续读研究生，而读完研究生后，再找工作的小珍感到无奈：“现在研究生太多了，事业单位对本科学历和硕士学历区分得比较清楚，大家都想进事业单位，压力非常大。”看着眼前穿梭着找工作的人群，小珍说根本不敢抬高自己的“价钱”。（2）案例解读“学历贬值”（3）来源张大均，吴明霞主编.大学生心理健康[M].北京：清华大学出版社,2007:173.出国还是就业？（1）案例内容小华坐在学校的心理咨询室一筹莫展，下个学期开始他将是一名大三的学生，可是从进入大学到目前为止他已经有七八门功课不及格，这些学分累积起来已经到了试读的边缘，沉重的学习压力真让他有些喘不过气来。尽管如此，小华对自己的未来还是抱有希望，现在的专业是父母做主为他选定的，理由是工科方面的专业今后就业范围广，但是进人大学后才发现自己对专业缺乏兴趣，而且学习基础不如其他同学，慢慢地感到学习很吃力，上课、上自习经常走神。面对这种状况，小华打算毕业以后重新选择专业，工科不行那就改换管理专业，而且还想出国学习，尤其看着周围的一些同学开始为出国留学准备外语考试，可自己还在为补考而紧张、忙碌，更觉得焦虑、不安。咨询员问及小华对出国留学有何具体打算时，他的回答却是模糊不清：咨询员：“为什么选择出国学习管理？在国内没有合适的选择吗？”小华：“就是觉得留学能看到、了解更多的东西，而且国外的教育水平比国内高，以后拿国外的学位我也能比现在的同学强啊！”咨询员：“那为什么选择学管理？是感兴趣还是觉得这个专业比工科专业学起来容易？如果在国外，也遇到了与现在类似的学习问题想过怎么办吗？”小华：“我感觉管理应该比工科好学，看身边学管理的同学都比我们轻松。学习上要是出问题，这我倒没想过，反正我爸妈能给我出学费，实在不行就多学两年了。”咨询员：“你想过留学结束后是准备回国工作还是留在国外呢？”小华：“这个，嗯，计划这个好像有点太远了，或许，可能到那个时候才知道吧。”（2）案例解读在咨询案例中，主人公小华因为课程多门不及格而感到学习压力沉重，他将这归结于专业选择失误，自己的所学并不是他的兴趣所在，从而将未来的希望寄托在出国留学、选择新的方向上，但是这能帮助他真正解决问题吗？在小华与咨询员的对话中，我们可以看出，他只是想借助留学这一-手段来改变学习落后的现状，尽管这次是他自主的选择，但对于留学的目标和意义却没有深入思考，如果在留学过程中学习出现了难以应对的情况，例如发现选择的管理专业并不适合自己或这个专业并不想他想象的那么容易，小华仍然会有现在焦虑与不安的情绪，在异国他乡调整起来可能更为困难；更重要的是这次是他自己的决定，换了专业还是成绩不理想，是否说明学习能力有问题？或是自己的决策失误呢？这样的结果对小华的自信心又会有怎样的影响？他是否有足够的心理承受力呢？由于小华对出国留学没有明确的认识，很难保证在真正的留学生活中学习会有所提高。（3）来源郑日昌主编；田宝伟，彭永新副主编.大学生心理健康：自主与自助手册[M].北京：高等教育出版社,2013:364-365.飘摇就业路（1）案例内容小王，男，2000年毕业于某高职学院信息管理专业。毕业以来，他先后做过四份工作，目前在读会计专业函授本科。2000年7月至2002年，他在一家商场做销售员，负责销售家电。待遇还不错，老板也好，但他感觉工作很枯燥、无聊，常常无事可做，最终选择了辞职。2003年他应聘进人一家企业做技术工人，由于在生产线上每天都要重复同样的动作，他很快又觉得无聊，半年后辞职。之后经人介绍他又进入一家货物代理采购企业做销售业务员，负责寻找客户。由于工作态度不够积极，销售业绩不理想，半年后被辞退。2004年5月，他通过招聘进入一家小型私营企业做采购员。企业采购一些电子元件后再进行销售。由于企业人手少，小王每天主要做一些杂务工作，如收发信件、元件分类等。两年多过去了，小王感觉工作也很无趣，很想再换一份工作，但不知道自己能干什么，也不清楚自己适合干什么。函授本科的学习也没有多少收获，因为本身自己是抱着混文凭的心态去学习的，校方聘用的教师质量也不高。多次跳槽，转眼已经七八年，对于自己应当走向何方，小王依然一片茫然……同在职场，他的同学有的已经小有成就了。（2）案例解读用于职业规划主题。（3）来源李志强，杨琳琳，宋文琼主编；尹晨曦，唐勇，徐美华，李江丹副主编.大学生心理健康与就业指导[M].长春：东北师范大学出版社,2013:145-146.未雨绸缪，实现理想（1）案例内容小郑一进大学，就开始筹划自己未来的职业，根据自己性格外向、喜欢快节奏生活的特点，结合自身的优势和不足，他认为自己不适合从事科学研究、教育等类型的工作，可以胜任的是企业工作。还在大三时，小郑就和大四的好友去参加了人才交流会。在人才市场中，他体会到了求职、择业的艰辛，同时也发现外语和计算机能力是实现自己梦想的重要制约因素，而自己在这两方面的水平和能力都一般。为此，回到学校后，小郑更加努力地学习，有针对性地加强了自己外语口语和计算机操作能力的训练。通过努力，郑华取得了计算机二级水平证书，通过了大学英语六级考试。毕业时，他顺利地通过了一家国际知名的大公司的初试，在面试中，他用流利的英语口语，与考官进行交流，得到了考官的称赞。最后，他顺利地进入了这家公司工作。（2）案例解读成功不是偶然的，是平时注意积累、围绕自己的理想未雨绸缪、做好职业规划的结果。（3）来源李志强，杨琳琳，宋文琼主编；尹晨曦，唐勇，徐美华，李江丹副主编.大学生心理健康与就业指导[M].长春：东北师范大学出版社,2013:159.我不是孤岛——大学生的人际关系同伴关系：孤独（1）案例内容林某，男，个小体弱，愁容满面，情绪消沉，精神憔悴，说话低声细语，羞怯而不自然。主诉因神经衰弱严重，无法坚持学习，已决定休学一年，日前正办理休学手续。他自认性格十分内向，孤僻，不善言语，不会处事，很少与人交往。但他脑子比较聪明，学习踏实用功，成绩一向很好，从小学到高中毕业期间的十几年成长还算顺利.然而自上大学之后，他开始感到许多事情总不顺心，尤其是如何与人交往，怎样处理人际关系的问题使他伤透了脑筋，吃尽了苦头。一年多来，他和班上同学很不融洽，跟同宿舍人曾经发生过几次不小的冲突，关系相当紧张。后来他竟擅自搬出宿舍，与外班的同学住在一起。从此，他基本上不和班上同学来往，集体活动也很少参加，与同学的感情淡漠，隔阂加深。他认为自己没有一个能相互了解，相互信任，谈得来的知心朋友，常常感到特别的孤独和自卑，情绪烦躁，痛苦之极，而巨大精神痛苦无处倾诉，长期的苦恼和焦虑使他患上了神经衰弱症。（2）案例解读针对该学生在人际交往方面的自卑感和能力缺陷，运用行为疗法，加强实际训练。说明人的交往能力完全可以通过有意识的培养训练得到提高，关键是要克服自卑，建立信心，多动脑，多实践，不断总结。和他一起探讨人际交往应把握的四条原则(尊重、互助、坦诚、宽容)，传授人际交往的基本技巧，如善解人意，体贴关心，乐于助人，克制忍让，顾全大局，不卑不亢，礼貌待人以及学会运用恰当的语言赞扬别人和开展积极的批评与自我批评等，鼓励他从大处着眼，从小事做起，认真实践，持之以恒。（3）来源樊富珉主编.大学生心理咨询案例集[M].北京：清华大学出版社,1994:97-103.同伴关系：争吵（1）案例内容周日临近中午的时候，小董洗衣服进进出出，靠近门口的小波因为熬夜看电影还在睡觉，寒风透过开开合合的门灌了进来，小波有些不高兴，粗着嗓门要小董把门关好。小董正因为昨晚没睡好觉憋着火，没好气地来了一句“晚上不睡，白天不起，有病”。站在一旁准备出门的小平觉得很尴尬，打圆场叫小波和小乔起床，一起去吃午饭。小波不说话，小乔说太冷了不想出去。小平想起来家里刚刚寄来了一些自制香肠，便对小乔说，要是饿了可以吃香肠。哪知小乔还没说什么，小波就顶了一句“谁知道那肉干不干净？”小平觉得自己一片好心却换来这样的嘲讽，非常委屈地跑了出去，心烦意乱了一下午，直到晚上十点才回到宿舍，发现除了小波和小乔还是挤在一张床上看动漫，其他人都呈现出一种低气压的沉闷状态，没人说话，各干各的事情。小平一夜未眠，她想不通为什么宿舍关系会到这样的地步？如果还要在这样的氛围中生活三年多，她觉得自己一定会很不开心。（2）案例解读适用于人际沟通主题。（3）来源罗晓路，夏翠翠主编.辅导员心理健康教育工作指导丛书大学生常见心理行为问题案例集辅导员版[M].北京：北京师范大学出版社,2017:63.师生关系（1）案例内容C同学积极开朗、热情礼貌，每次查寝或路上相遇，他总是笑脸相迎，主动问好。我们经常微信沟通，帮助他解决学习和生活上的困惑，师生关系融洽。但有一天我惊讶地发现C同学竟然将我拉黑了。看来是三天前的那次未准假让他对我产生了不满甚至敌对情绪。三天前，C同学请假一周，原因是母亲要去北京做腿部手术，依据学校规定，我要求家长打电话才予准假。于是C同学请了一位假家长，我对他进行了简单的批评，并决定在出差回校后约他谈谈。C同学说请假原因是真的，但家人不同意他陪护，如果老师不准假，他会逃课去。出于满足学生的实际需求和安全两方面考虑，我拨通了其父亲的电话。C父说手术是事实，但不想C同学因此耽误课程。我表示孝心难得、课程可补，学生正当理由可以请假，但C父态度坚决，并将会亲自送C同学回校上课。（2）案例解读C同学因为此次请假事件将辅导员老师从微信朋友列表拉黑，师生关系出现不和谐。和谐的师生关系是高校正常开展教育教学活动、提高育人水平的前提条件，是大学生们愉快地度过大学生活、高质量完成学业的重要保障。辅导员老师在教育管理过程中难免遇到无法满足学生要求而遭到误解的情况。这就要求辅导员老师充分发挥师生关系中主导作用，时刻保持理智的心态，积极构建、维护和矫正，促进师生关系健康发展。（3）来源微信公众号文章：工作案例丨被学生拉黑了！师生关系出现不和谐时该何如应对？/s/73tSFMKkP1zdt8rVjWMl9g爱情密码——大学生健康恋爱及性心理培养被拒绝（1）案例内容林某，女，22岁，林业专业三年级学生。来自祖辈都是林业工人的东北地区，对于能到省城上大学，林某感到万分高兴。到校后，学习刻苦、成绩优异，大一时曾被评为三好学生。随着年龄的增长，对异性的倾慕与日俱增，盼望早日有位白马王子出现。当她把自己的感情向本专业另一男生诉说时，遭到婉言拒绝。寒假时她忍不住又写了一封信给那位男生，但他顺路约请同学一同返校已离开家了，他的哥哥便把这封信原封不动地“加快”转寄到学校来了。信到校后，同寝室的同学以为他家里出了什么事，便拆开了信。此事被公开。消息一传出，原本内向、忧郁的她，心情更加沉重了，心里的矛盾也更大了，为此，她整天精神恍惚，萎靡不振，夜不能寐，觉得丢了面子，做了件丢人的事。看见同学们在一起说笑，她就以为同学们在取笑她，她便上前去和同学们解释，可自己又说不明白，搞得满城风雨。由此经常剧烈头痛，胸中憋闷，度日如年，无法集中精力学习，最终产生自杀念头。她写完给系领导、父母、同学的信，便吃了大量的安眠药。由于老师、同学发现及时，送到校医院被抢救过来。（2）案例解读当求爱被拒绝后，小林一方面感到自己的行为有愧于父母，另一方面感到自尊心受到创伤，在同学中抬不起头，产生了焦虑、抑郁，甚至轻生自伤。事实上她追求自己的爱情、向心中的恋人勇敢讲出自己的真心话，这是大胆追求美好生活的表现，并没有什么过失，更没有错，不应该自责。（3）来源微信公众号文章：【答疑解惑】大学生心理咨询案例：恋爱问题/s/CG596iA9igOgOD1bWlnT7w拒绝（1）案例内容王某，男，19岁﹐某校一年级学生。他在与同学相处中遇到了难题：怎样在不损害友谊的情况下，谢绝中学一个女同学的求爱？“我在中学读书时，成绩很好、又是班委，深受同学们的敬佩。特别是有两名女生经常主动接近我，我对其中一个比较喜欢，常与她一起复习功课。后来她考入了工学院，现在我们经常通信，关系十分密切。另外那位女同学自费上了L大学，我们再没联系过。两个多月以前，我突然接到L大学那个女同学的来信。信中称，我写给她的信已经收到，读完了信，如潮的记忆冲开了封冻的心河，珍藏心底、值得回味的往事如影视中的慢镜头浮现眼前。称我的信像春风、如甘霖，带给她一股充满了青春气息的暖流，是那样的温馨、清醇。几年来的苦求与渴望，终成现实……。看完她这封莫名其妙的来信，我真是“丈二和尚——摸不着头脑”了。我们从毕业后就分手了，既无任何来往，也没给她写过信。她确实追求过我，但我从未许诺过她，也没有任何超越一般同学关系的言行。我不知、也无法了解事情真相，所以就没回信。但是，从这封信起，我又接到她三封来信，而且一封比一封升温，她似乎要缠住我不放似的，搞得我手足无措、毫无办法。许多问题我解不开：是谁冒充我给她写信？其目的何在？是我以前得罪了他(她)？还是出于其它动机？这件事怎样收场？如何才能解释清楚？结果会不会是跳到黄河洗不清？此事如果捅出来，或让我的女朋友得知，将会造成什么样的后果？……一连串的问题我百思不得其解。平日难以静下心，整天心烦意乱，难以摆脱，十分苦恼。”（2）案例解读他想回信说明情况，了却此事，但由于尚没弄清或根本弄不清信是谁冒名写的，所以，他担心解释不清楚，那位女同学非但不相信，反而会以为他是在考验她，或是戏弄她，万一再把这事捅到学校，大家都晓得了，弄得“满城风雨”，作为大一的学生，他将处于十分被动，尴尬的地位，所以他采取了“逃避”策略(不回信)，抱着侥幸心理，以为随着时间的推移会不了了之。由于对方太痴情，接二连三地来信，大有以笔代心，以书传情，“精诚所至，金石为开”的势头，使小王感到拖下去不是办法，不拖又没有办法。在无良策可对情况下，担心日盛，压力也越来越大，更怕此事叫J学院女友得知，引出更复杂的问题。（3）来源樊富珉主编.大学生心理咨询案例集[M].北京：清华大学出版社,1994:92-93.分手（1）案例内容小E，女，19岁，某高职院校二年级学生。自述近一个月以来内心非常痛苦，有时候难受的用头撞墙，甚至想到了自杀，但终于没有勇气那样做。寒假里，男友向她提出了分手，她一直无法接受、感到很伤心、很无助、很不甘心、同时又很压抑。心里总是想着以前俩人在一起时开心快乐的时光，现在面对他冷漠无情而又决绝的态度，她总是不能相信那是真的，总是幻想着两个人还能和好。心里很苦很累，这一两天更是感觉自己快要崩溃了，再也承受不起了。（2）案例解读失恋带来的悲伤、痛苦、绝望、忧郁、焦虑、虚无等情绪使当事人受到伤害。失恋是人生中最严重的心理挫折之一。失恋所引起的消极情绪若不及时化解，会导致身心疾病。失恋是恋爱中经常的挫折现象，许多青年为此而痛不欲生。（3）来源微信公众号文章：【答疑解惑】大学生心理咨询案例：恋爱问题/s/CG596iA9igOgOD1bWlnT7w亲密关系暴力（1）案例内容小A性格内向，不善交际，班长主动帮他，使他长期封闭的心灵一下敞开，他很快喜欢上了对方，在他“死缠烂打”的追求下，两人确立了恋爱关系。之后，小A要她辞去职务,不允许她和其他男性有接触，整天缠在她身边。女友感到不可理喻，提出分手，他不同意，数次殴打女友并恐吓其室友，造成不良影响，被勒令退学。（2）案例解读不懂尊重和理解只会扼杀爱情，控制和报复无法挽回爱。（3）来源张大均，吴明霞主编.大学生心理健康[M].北京：清华大学出版社,2007:111./s/CG596iA9igOgOD1bWlnT7w性心理（1）案例内容“有一次，我和男友在校园草坪上玩，他突然把手伸进我的衣服里，我感到很不舒服,觉得他没有征求我的意见，不尊重我。”（2）案例解读性冲动是一个健康、正常人自然和本能的行为表现，但应尊重他人意愿和抉择。（3）来源张大均，吴明霞主编.大学生心理健康[M].北京：清华大学出版社,2007:126.平衡之道——大学生情绪管理情绪困扰（1）案例内容“老师，我无法很好地控制自己的情绪，总感觉不高兴，心情压抑，很烦躁，时不时就跟同学吵起来了，搞得大家都不愉快，成绩也一落千丈。原来自己还可以调整一下，过个一两天就没事了，可这次已经两个星期了，怎么也调整不过来，我很难受，郁闷，心慌，做什么事都打不起精神，感觉什么都没意思。”（2）案例解读这是一位饱受情绪困扰的大学生的诉说。近年来，大学生中流行着诸如此类的一些话:郁闷、无聊、别烦我……高校心理咨询中心接待的大学生中也越来越多地涉及情绪问题，选修心理课程的同学当被问到希望在心理课程中获得什么时，大多会说希望能够学会控制自己的情绪，拥有快乐。（3）来源郑日昌主编；田宝伟，彭永新副主编.大学生心理健康：自主与自助手册[M].北京：高等教育出版社,2013:267.压力事件（1）案例内容小义，女，21岁，大四学生，内向，自我要求高，学习成绩优异。家族无精神病史。爱好看书，寡言。小义进校就立志考研，大三开始按照自己的考研计划积极付诸行动。大四第一学期，因寝室其他室友都在实习找工作，寝室作息规律出现明显差异。小义觉得即将毕业，不宜发生较大冲突，一直忍耐，并未与室友沟通交流。随着冬季将近，疫情反复，学校疫情防控措施加强，海量的媒体信息，不断变化的疫情形势，小义在紧张复习考研的同时，心头也因为寝室关系、疫情管控蒙上了一层阴影，产生了强烈的负面情绪，并伴随有头痛、失眠、食欲不振等症状。有天晚上，在听到室友深夜跟男友打电话的时候，萌发出了想要去坎室友一刀的冲动后被自己的想法吓到，随即向辅导员求助，希望能够恢复高质量睡眠、尽快走出情绪“寒冬”，控制自己的“魔鬼”冲动，恢复积极备考状态。（2）案例解读此案例反映的是学生的情绪管理能力的培养。大学生情绪管理在很大程度上影响着大学生的生活学习。此案例中，长期累积的负面情绪在考试的临近和疫情的大环境中爆发，学生产生了他自己都觉得难以置信的冲动想法并差点就付诸实践。为了更好的帮助该生弄清楚这场情绪“寒冬”背后的动机和原因，辅导员结合绘画治疗、认知疗法、叙事疗法等陪同学生去探索这些情绪，并积极处理。（3）来源微信公众号文章：案例分析|陪你走出情绪“寒冬”/s/Lqz9wZx4lo9iwTq-cL2TqA抑郁（1）案例内容小赵，女，20岁，大学学生。高中阶段，因为升学压力大，加之平时营养缺乏，在高二下半学期经常生病，高三上学期查出肺结核。为了治疗，小赵被迫请假近两个月。后来病情渐渐转好，并在上大学前医生两次确诊完全恢复。大学期间，为了提高成绩，每天除了学习，没有其他社交活动，与人交往很少。大二第二学期，情绪开始出现低落，经常失眠、自卑、独自落泪。担心自己的身体会得什么病。担心肺结核会发展成肺癌，怕连累父母。有轻生的念头，心情一直处于低落状态，有时候会无端感到头晕与站不稳。学习成绩严重下降。（2）案例解读小赵由于患肺结核影响了考试的成绩，进而发展成为严重的心理问题。在这个过程中有几个关键点如果处理得当可以减轻小赵的心理问题。第一，患肺结核痊愈后返回学校学习，由于耽误了两个月，学习压力远大于其他同学，如果此时进行心理疏导不但可以减轻心理问题的严重程度，还可以帮助小赵改善学习状态提高学习成绩。第二，升入大学后，社会活动几乎为零，这对于一个大学生来说是异常的，应该提起注意，进行干预。这样可以避免小赵的状态进一步恶化以至于有了轻生的念头。（3）来源微信公众号文章：大学生抑郁情绪心理咨询案例/s/TCRuKRbRB6U2xIzvNAUVNw愤怒（1）案例内容两位热恋的大学生在校园里散步，忽然女生感到头上有口痰液。原来是教学楼窗户旁边一位男生B在作怪。男生A去询问，见男生B醉醺的，男生A与男生B争吵并厮打在一起,这位女生抄起屋里的板凳击打男生头部,，致使男生B身受重伤，后休克死亡。（2）案例解读大学生的自我情绪管理能力都还是有所欠缺，例如学生们经常会出现焦躁、愤怒、抑郁等心理问题，因而大学生需要学会调整自己的情绪，不断的完善自己，更正自己的认知偏差。（3）来源微信公众号文章：大学生心理案例及分析⑦|怎样控制自己的情绪？/s/FJErRTQVDZ7amgUxvUcciA焦虑（1）案例内容还有一个星期就要期末考试了，大家都在紧张地复习，宿舍里不到睡觉的时间是不会有人的。这天晚上，刻苦奋斗一天的同学们正在用开水泡脚，准备缓解一天的疲劳之后舒服地躺在床上享受睡眠。这时小洁突然“哇”的一声大哭起来。她的室友们吓了一大跳，以为出了什么大事，连忙围在小洁的身边安慰她并询问原因。原来小洁担心自己考试不及格，这几天吃不好睡不好，坐立不安，终于受不了哭了出来。小洁一向成绩很好，人又很聪明，要说她考试会不及格，室友们谁也不相信。（2）案例解读大学生焦虑主要与考试和人际交往技能差（或自认为差)、自尊心过强等密切相关。例如临近考试时担心自己考不好，排名靠后，拿不到奖学金，担心考不及格等;人际交往技能差表现为不敢与人交往，怕说错话，做错事，尤其不敢与异性交往，一见到异性便面红耳赤,张口结舌，不敢在众人面前发言，怕出笑话、丢人等。被焦虑困扰的大学生常表现出烦躁不安、思维受阻、行动不灵活、身体不舒服等症状。严重时会出现焦虑症或胃溃疡等心身疾病，甚至因为焦虑严重而无法坚持上学。（3）来源郑日昌主编；田宝伟，彭永新副主编.大学生心理健康：自主与自助手册[M].北京：高等教育出版社,2013:275.逆境突围——大学生压力管理与挫折应对学习压力（1）案例内容2010年3月，某高校一女生黄某在宿舍上吊自杀。据了解，黄某平时学习勤奋刻苦，特别要强，对自己要求很高，制定了严格的学习计划，平时成绩很好，考试成绩经常在班级排名第一，最大的理想就是考上研究生，家长对她的学习状况及理想也比较满意。2010年她读大三了，考研也日益接近，看到很多学姐为考研刻苦学习，如愿以偿的却不多，心理压力越来越大，她也曾努力克服这种心理压力。但没有明显结果，最终陷入痛苦情绪无法自拔，选择了轻生。（2）案例解读学习压力过大引发轻生。（3）来源微信公众号文章：大学生常见压力源及心理问题案例反思/s/R0x_cb8yWJAWZkwIpkFB-g家庭矛盾及失恋（1）案例内容2010年7月，某高校郭某，从教学楼5楼跳下，不幸身亡。据了解，郭某父母感情一直不好，现正在闹离婚，郭某在家中长期得不到家庭的温暖；在大学生活中，一个偶然的机会，他结识了张某，不久便建立了恋爱关系，可时间不长，女朋友张某向郭某提出了分手，他十分痛苦，无法自拔，觉得没有女朋友无法生活，结果选择了自杀。（2）案例解读家庭矛盾及失恋引发情绪不良自杀。（3）来源微信公众号文章：大学生常见压力源及心理问题案例反思/s/R0x_cb8yWJAWZkwIpkFB-g就业（1）案例内容王同学，大四毕业生，非北京生源，女生。王同学大学四年里学习努力，成绩优秀，同时担任着学生干部工作，对工作认真负责，与同学关系良好。该同学在临近毕业阶段还未落实就业去向，周围同学陆续考取研究生或者找到心仪的工作，压力在心中慢慢积攒起来。但是由于不愿意给别人添麻烦，心中的想法和压力无法发泄，情绪低落的同时对择业产生畏惧情绪。王同学说：“最近心里有些难受，感受到从各个方面的压力，一开始并不想来和老师见面，怕老师也是来给自己压力的。现在宿舍和班里的同学都陆续收到研究生录取通知书，也有的找到了工作拿到了offer，还有些同学已经拿到了国外留学的录取通知，自己成绩也不差还是学生干部，现在却还没有着落，心里突然有些慌。我是外地生，在北京没有亲戚，虽然父母没有给我压力，但是我能感觉到他们的期待，所以最近经常想象以后毕业的时候全班就我一个没有找到工作的场景，心里就莫名的紧张。虽然也会在网上看一些招聘信息，但是一想到面试就觉得自己肯定没有希望，所以都没有投递简历，对找工作有恐惧心理。”（2）案例解读就业是大学生走向社会的第一步，王同学作为非北京生源女生毕业生，需要找一份稳定的、轻松的工作，这样的认知无形中给自身带上一重枷锁。王同学在就业中遇到挫折后，对自身素质评价偏低，尤其是在其他同学都找到工作后，产生悲观失望心理，觉得自己事事不如人，在就业过程中退缩甚至不敢参加就业竞争，对未来感到失望，对自己失去信心。此种情况在毕业生群体中具有一定的代表性，毕业生在就业初期遇挫，很容易产生对未来感到失望的情绪，对自己失去信心。（3）来源微信公众号文章：辅导员工作案例|以人为中心理念在高校毕业生就业压力疏导中的运用/s/m0XuJL6lzoiouO98eICyaQ人际压力（1）案例内容叶某，男，某校计算机工程学院2020级学生，由于为省外学生，来到学校后与同寝室室友生活习惯略有差异，故总是会有些许摩擦。2021年6月7日，接到班级班长报告，叶某与同寝同学发生激烈争吵，随后情绪崩溃，出现异常反应。当日，紧急联系本班团支书、心理委员等对其进行安抚，并在其情绪稳定后，向其了解具体情况。据当事人说明，因看不惯同寝同学的生活习惯，多次提醒无果后发生争吵。在向同寝及其他相熟同学了解情况，侧面询问其日常的学习生活状态，结果被询问者都说他是一个积极向上，学习刻苦的好学生，但因地域差异，存在不能融入的状况。而同寝室同学也确实有生活习惯较为邋遢的情况。（2）案例解读由于寝室矛盾而产生的压力。（3）来源微信公众号文章：工作案例丨夯实和谐校园基础：帮助当代大学生缓解心理压力、重塑自信心/s/KAeKZn-UbA4QbbwlBOvv_Q唱歌跑调的女孩（1）案例内容一个大一的女孩子，长相很秀气，性格很温柔，入学成绩也不错，在理科院校应该是那种被很多男孩子暗恋的类型。可就是这样一个女孩子，却经常感到沮丧、郁闷。她说她感到很孤独，认为自己没有任何长处，在学校什么活动也没有参加，什么活动也不敢参加。问她为什么不敢，她说她怕丢人。她原来性格挺开朗，也挺喜欢唱歌的，曾经有一次在全校的文艺汇演中为大家演唱一首歌，当时自己身体状况不是很好，歌也是新学的，歌词不是很熟，因此在表演的过程中有些紧张，唱走调了，引来了大家的一阵哄笑。她也明白大家的笑并无恶意，只是一种条件反射而已。但是她接受不了自己受挫的感觉。在以后的生活中，她再也没有在公开场合唱过歌，甚至在家里和在宿舍她都再也没有唱过歌。她说，她希望自己生活在一个温室里，一辈子都躲开挫折，永远不想再体验挫折了。（2）来源郑日昌主编；田宝伟，彭永新副主编.大学生心理健康：自主与自助手册[M].北京：高等教育出版社，2013:247.连续挫折（1）案例内容张某，某高校大学生，女，主动关心班集体，积极参加各种活动，学习认真刻苦，期望能在班级精选中当选班长并获得奖学金。可事实让她很失望，班干部竞选没成功，学习成绩也很一般，未能取得奖学金。她的情绪从此一落千丈，变得郁郁寡欢，无心学习，也无法处理好与同学之间的人际关系还整夜失眠。后期诊断患上抑郁症。（2）案例解读连续挫折引发的失眠和抑郁问题。（3）来源微信公众号文章：大学生常见压力源及心理问题案例反思/s/R0x_cb8yWJAWZkwIpkFB-g竞选失败（1）案例内容某女同学是家中的独生女，在家里备受呵护，从小比较争强好胜。有强烈的成功欲望成绩比较好，但是从来没有担任过学生干部。在其他同学眼里她一直是个爱学习、听话的好学生，朋友很少。现在迈入大学的门槛，崭新的大学生活开始了,她下决心一定改变自己，希望得到别人的认可。不仅认可她的学习能力，也认可她的其他方面的能力，提高自己的综合素质。在班委竞选没有成功首次受挫后，她没有灰心又去报名参加学院针对大一新生开展的各种社团竞选，她自认为自己文采不错，对编辑部的竞选势在必得。结果她最喜欢的编辑部也拒她于门外，和她一起竞选的舍友都被录取了。她觉得压力很大，情绪很低落，对自己很失望，感到焦虑不安甚至发誓再也不参加任何类似活动了。（2）案例解读挫折应对案例。（3）来源李兰晶.大学生挫折教育案例探析[J].时代教育,2016(17):111.躯体反应（1）案例内容湖南长沙一女大学生在等公交时，突然呼吸急促、四肢麻木、身体无法动弹。经医生诊断，这竟是压力过大引起的呼吸性碱中毒，严重可致呼吸功能衰竭，出现休克状态！1月5日中午12点，在长沙岳麓区汽车西站W204路公交车站台，一名21岁的大三女生突然四肢麻木，身体无法动弹。见此状况，公交车驾驶员立即帮忙联系家属，同时拨打120求助。随后，女子被120救护车送往湖南省人民医院岳麓山院区急诊进行检查。女子告诉医生，自己今年21岁，是一名在校的大学生。早上从学校离开后就搭乘公交车前往汽车西站，可不知道怎么回事，自己突然全身发麻。通过医生初步检查，发现女子因过度换气所致，俗称过度换气综合征。过度换气，即患者在剧烈运动或者精神紧张时导致呼吸频率加快，从而引起呼吸性碱中毒。原来，近期女子因备考期末考试，精神一直处于紧绷状态，加之睡眠不好从而引发了疾病。女子向医生透露，之前考试前自己也曾有过一次类似的情况，而近期因为一直在备战期末考试，每天睡眠只有五至六个小时，加之担心考试成绩等问题，自己的精神压力一直很大。（2）案例解读压力导致躯体反应。（3）来源微信公众号文章：女大学生因压力过大中毒！医生：这个习惯很多人都有/s/LXuF9H4q3smJooPSQqcz2g心灵加油站——心理咨询咨询案例：不肯去教室的大学生（1）案例内容周一上午刚上班，大一某班的班主任王老师就找到了我。一副很心急的样子对我说：“老师，快帮帮忙吧，我们班有个学生快使我担心死了！”原来，他班有位女学生芳芳(化名)，最近表现很奇怪，不肯去教室上课，整天在宿舍待着，别人和她说话也很少回答，同宿舍的姐妹们只好帮她穿上衣服，强拉她去教室，老师找她谈话，她只是流眼泪也不解释。据王老师了解，最近芳芳家出了点事情，父亲出了车祸，但肇事司机却拒不赔偿，家里正在为此事打官司，所以他怀疑芳芳现在的情况是不是和此事有关。王老师担心这种情况持续下去，她会不会做出什么过激行为，所以来咨询站寻求帮助。两节课之后，我在咨询中心见到了这位小姑娘，王老师说她并没有十分排斥来咨询中心见我，所以没费多大力气就说服她来了。芳芳是个面容清秀、个子不高的女孩，穿着一般，面容有些苍白，略显瘦弱。走进咨询中心，给我的第一感觉就是她并不是个内向胆小的女生，因为她的眼神中透出一种光彩，并不是要拒人于千里之外的冷漠眼神，这让我对和她谈话有了很大的信心。于是我请王老师先行离开，并请她坐下来，倒了一杯水放在她的面前。“你的班主任刚才来找过我，谈到了你的一些情况，他很担心你，所以让你来我这里。”芳芳双手捧着水杯，低着头没有说话。“但是我了解的情况还是很有限，我们可以聊一聊吗？”我微笑着对她说，芳芳抬起头看着我，然后轻轻点点头。“能告诉我最近出了什么事吗？为什么班主任那么担心你？”芳芳微微一笑：“也没什么，就是觉得上学没意思，不想在教室待着，想一个人在宿舍里。”芳芳突然的微笑让我感觉到我问题中的某句话触动了她的心思，她的言语很流畅，而且没有拒绝交谈的表现，所以我选择继续推进。“芳芳，和父母的关系怎么样呀？”“很好，每周都会通电话，我会把心里话告诉爸爸。”“刚才王老师告诉我你家出了点事情，是不是这件事情让你情绪很不好？”“不是，爸爸车祸并不严重，而且这件事也快解决了。”王老师怀疑的家庭原因应该可以被排除了，从芳芳的表现来看，家庭原因确实不是引起她情绪不稳定的主要原因，我需要从其他方面入手。“噢，那这种不想进教室学习的情况持续多久了？”“大概有两个星期了吧。”“也就是上次考试结束后不久对吗？”“是的。”“现在在全班46名同学中排三十几名。”芳芳头又低了下去，眼神暗淡了许多。“那刚入学的时候呢？”“十几名吧。”“有点下滑呢。”“下降了很多！”声音突然抬高了很多，问题好像就是出在她的学习成绩上，需要进一步了解。“能进入大学的同学都是高考成绩拔尖的同学，你在高中时肯定学习成绩很好吧？”“嗯，年级前几名，我还是班长呢！那时候同学们都喜欢我。”头猛然抬起，眼神中透着喜悦的光彩，一句话让我好像摸到了头绪，芳芳的这种情绪反差，让我隐约觉得她近期不寻常的表现，可能是和她的成绩以及同学关系有关，我可以从这两方面入手。“难道现在班里同学不喜欢你了吗？”“说不好，有时候跟他们也能闹成一片，但是有时候就很讨厌他们，不愿意和他们说话，他们看我不理他们了，也就不和我说话了，我觉得很生气，我高中同学就不这样。”“那老师对你怎么样？”“没怎么样，老师们不太注意我，没有高中老师好﹐我上课不愿意听，感觉还不如自己在宿舍里学！”从芳芳的话里，我了解到，她的问题就出现在从高中万众瞩目的尖子生，一下子来到重点大学，在高手如云的班级里，她的光环消失了，没有人再注意她了，她出现了大一新生不适应症状。“芳芳，很多刚进入大一的同学都会遇到你现在的问题，原来在高中的班级里，你成绩很好，同学们羡慕你，老师们宠着你，你又是班干部，所以你使些小性子，同学们也认为那是你骄傲的资本，所以你的高中生活可以说如鱼得水。但是进入大学之后，突然发现自己好像不优秀了，成绩变成了班级中等水平，其他方面也没有感觉有什么过人之处，老师们也不关注你了，同学们也不注意你了，你发点小脾气，他们竟然敢不理你了，所以你很难受，对吗？”当我说这番话时，我注意到芳芳的眼神中充满了惊讶﹐我的话刚一说完，她马上说：“对对对，就是这样，我难受极了，对爸爸诉苦，爸爸告诉我没关系，要和同学搞好关系，把心思放在学习上，可我就是忍不住要想这些事情，成绩反而越来越差。”“成绩越差就越不愿意学，更不愿意进教室？”我接着说。“就是！我要让他们注意我、关注我！”芳芳激动地说。“所以你就待在宿舍里，谁也不理，当别的同学关心你的时候，你心里其实在偷着乐，对吗？”我微笑着看着她。“对！”芳芳笑出声来。“那当同学们走了之后呢？你一个人在宿舍真的很高兴吗？”她一愣：“也不高兴，一个人在宿舍挺没意思的，学也学不会，干脆不学。在宿舍里坐一会儿，躺一会儿，同宿舍的同学回来，用那种奇怪的眼神看着我﹐我也挺不舒服的。”“和高中时那种受注意的感觉一样吗？”“不一样。”“那到底是哪出现问题了呢？”我继续问她。芳芳沉默了，低着头想着，过了一会儿，很困惑地问我：“我也搞不清楚﹐我只想让大家注意我，但是却不知道什么地方出错了。”“是不是引人注意所用的方式错了呢？”我引导着问她。“您是说我不该用这种方法？”`“你觉得呢？”芳芳想了一想说：“是呀，这样下去，就算是大家注意我也是把我当成怪物来看，那我应该怎么办哪？”“芳芳，其实高中的你就像一堆60瓦的灯泡中那颗100瓦的灯泡，所以你显得特别亮﹐别人自然都会关注你。但是进入大学之后，所有的同学都是100瓦的灯泡，这时候你的光芒好像就消失了，这并不是因为你不亮了，而是因为周围的同等光芒掩盖住了你的光芒。你想一想，你怎样在这一堆100瓦的灯泡中使人注意你呢？”“变成200瓦的灯泡！”芳芳脱口而出。“对了！你说得很好﹐那我们怎样才能成为200瓦的灯泡呢？”“好好学习，把成绩搞上去！”芳芳不好意思地看着我“非常对，芳芳！现在你知道你的问题出在哪了？”我微笑着看着这个脸上充满笑容的小姑娘。芳芳不好意思地低下了头，笑着对我说：“我知道了，老师。”通过后来的交谈，我们制订了近期的心理目标，首先要主动回到教室上课，然后慢慢恢复学习状态，回到正常学习生活轨道上来。当然，芳芳的问题并不是一次咨询就可以完全解决的，这需要一个较长的过程，但看到芳芳自信的笑容，我对今后的过程充满希望。（2）案例解读适用于心理咨询主题。（3）来源姚本先主编.大学生心理健康教育[M].合肥：安徽大学出版社,2015:250-253.来访者自述：心理咨询过程（1）案例内容在2018年春风扶人面的季节，我开始患上焦虑症，福无双至祸不单行，在去年秋风飒飒的九月，我又在强迫的路上渐行渐远。我也曾站在风中迷惘，在深夜里痛哭，在那段不堪回首的时光里，我在每个清晨都不想醒来，我享受蛛网般粘稠的睡眠，却讨厌世界把我叫醒时刺耳的声音。每一次对天灾人祸的无端幻想都让我恐惧，每一次强迫致使的思维和动作都让我疲惫不堪，我总觉得自己活得好累，可我又心知肚明如果不找到正确的治疗方法它们只会像疫病一样在我身上蔓延。直到开学，我竟猛然发觉焦虑和强迫的严重性已然影响了我的学业，它们使我被迫与可爱的校园挥手道别……这简直是生活对我当头一棒般的重击。说到这里，大家一定已经产生了疑惑：此时的我难道没有经过内心的挣扎直接选择了去做心理咨询吗？答案肯定是不。我也曾对心理咨询将信将疑，像患病的一大部分群体一样坚持认为自己的病情过轻或过重，心理咨询则是毫无价值用途的心理安慰——难道仅仅通过简单且未知的谈话就能缓解我自身的痛苦？但是在我遇到“我的那个她”之后一切出现了转机，我的生活也发生了几近翻天覆地的变化。半年前的一天，我妈妈向我提出去尝试做心理咨询的建议，在几番深思熟虑后我抱着死马当活马医的想法开始了第一次咨询，彼时的我自然也不会想到这个选择对后来的我意义有多重大。我的咨询师是个温暖的大姐姐，她的笑脸使人如沐春风，在我第一次见到她时我就冥冥中感到与她十分投缘，在一次又一次与她的交谈中，我诉说自己的痛苦感受，讲述自己对世界观的模糊认识，分享自己在病情恢复中的种种进步，而她安静地聆听，耐心地引导，纠正我所有的错误认知，包容着我所有的负面情绪。而我自己也在叙述中释放了内心的压迫感和无谓的焦灼，逐渐的，我发现我不仅从心里接受了心理咨询，更把这种精神的谈话看作是一种享受。我的咨询师会根据我的情绪波动和状态采用心理学里独特的技术不断疗愈我，我也目睹了对自己而言身上发生的惊人变化，随着咨询的长期进行，我的情绪越来越平稳，从或喜或悲变成了不同情绪能够合理调节的平衡，而焦虑和强迫也规律的一点点减轻。很快，在我眼里，曾经对心理咨询的抵触感也变为将它视为让人放松且舒适的日常习惯。相信了咨询的疗效就会锲而不舍地坚持，越坚持也会越让自己变得更好，这已然成为了良性循环。我庆幸我轻易的遇到了适合我的心理咨询师，原来上苍在折磨我的背后也会眷顾我，使得我在暴风雨后也能见到彩虹。目前，我的情绪保持稳定，病情有效的减轻，在心理咨询中学到的东西也在一定程度上提升了我对人对事的认知能力。更为重要的是，我的丧时代似乎悄悄过去，我的心里燃起了对生活充满希望的小火花，我不再躲避世人的眼睛，不再恐慌危险的边缘，不再让大脑乱码般运转直到停机。心理咨询就是这样神奇并充满力量。（2）案例解读适用于心理咨询主题（3）来源微信公众号文章：如何接受并坚持心理治疗——来访者自述/s/8haM_8I2kmGqmTABRMAq6w来访者自述：心理咨询是如何起