武术-五步拳 教学设计-2023-2024学年高一上学期体育与健康人教版必修第一册

武术—五步拳教学设计-2023-2024学年高一上学期体育与健康人教版必修第一册课题：科目：班级：课时：计划1课时教师：单位：一、课程基本信息1.课程名称：武术—五步拳

2.教学年级和班级：高一（1）班

3.授课时间：2023年10月25日星期三第3节课

4.教学时数：1课时二、核心素养目标1.培养学生健康意识，提高自我保健能力。

2.增强学生团队合作精神，培养集体荣誉感。

3.培养学生坚韧不拔的意志品质，提高抗压能力。

4.培养学生审美情趣，感受武术文化的独特魅力。三、教学难点与重点1.教学重点，

①正确掌握五步拳的基本动作要领，包括起式、冲拳、踢腿、马步等动作的规范性和连贯性。

②熟练运用五步拳的步伐转换，如马步与弓步的过渡，以及前后左右的移动。

③在练习中注意呼吸与动作的协调，培养学生的节奏感和控制力。

2.教学难点，

①学生在练习过程中，如何克服动作生疏、协调性不足的问题，需要教师耐心指导。

②五步拳动作中的一些细节，如手型、步型、眼神等，学生容易忽视，需要教师细致讲解和示范。

③学生在实战演练中，如何将五步拳的动作与实战技巧相结合，提高实战能力，是本节课的难点之一。

④学生在练习过程中，如何保持正确的身体姿态和平衡，避免运动损伤，也是教学难点。四、教学资源-软硬件资源：武术场地、音响设备、武术练习器械（如沙袋、拳靶等）

-课程平台：学校体育教学平台

-信息化资源：武术教学视频、动作分解图、武术教学软件

-教学手段：示范教学、分组练习、游戏教学、比赛教学五、教学流程1.导入新课

详细内容：

教师通过播放一段传统武术表演视频，引导学生观察武术动作的优美和力量感，激发学生对武术的兴趣。随后，教师简要介绍五步拳的历史背景和特点，引出本节课的主题。

用时：5分钟

2.新课讲授

详细内容：

①教师示范五步拳的基本动作，包括起式、冲拳、踢腿、马步等，并讲解动作要领和注意事项。

②学生跟随教师一起练习，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。

③学生分组练习，教师针对不同小组的动作特点进行针对性指导。

用时：10分钟

3.实践活动

详细内容：

①学生分组进行五步拳的连贯动作练习，要求动作规范、连贯。

②学生分组进行五步拳的步伐转换练习，要求步伐灵活、准确。

③学生分组进行五步拳的实战演练，要求运用所学动作进行攻防。

用时：15分钟

4.学生小组讨论

写3方面内容举例回答：

①学生讨论五步拳动作中的呼吸与动作的协调，例如：“在冲拳时，如何保持呼吸的平稳？”

②学生讨论五步拳动作中的细节处理，例如：“在马步时，如何保持身体平衡？”

③学生讨论五步拳实战中的技巧运用，例如：“在实战中，如何运用五步拳的动作进行防守和进攻？”

用时：10分钟

5.总结回顾

内容：

教师引导学生回顾本节课所学内容，强调五步拳的动作要领和注意事项。随后，教师针对本节课的重难点进行总结，例如：

-五步拳动作的连贯性和规范性是本节课的重点，学生在练习过程中要注意动作的协调和呼吸的平稳。

-五步拳的实战技巧是本节课的难点，学生在实战演练中要注重攻防结合，提高实战能力。

教师鼓励学生在课后继续练习五步拳，并分享练习心得。

用时：5分钟

总计用时：45分钟六、教学资源拓展1.拓展资源：

-武术文化背景：介绍中国武术的历史渊源、流派分类以及武术在中华传统文化中的地位。

-武术基本技法：讲解武术中的基本手型、步型、腿法、身法等基本技法，以及它们在五步拳中的应用。

-武术养生知识：探讨武术对身心健康的益处，包括增强体质、提高免疫力、调节情绪等。

-武术器械介绍：介绍常见的武术器械，如剑、枪、棍等，以及它们的基本使用方法和练习技巧。

2.拓展建议：

-阅读推荐：《中国武术史》、《武术健身与养生》等书籍，深入了解武术的历史和文化。

-观看视频：推荐观看武术教学视频，特别是五步拳的详细教学和实战演练视频，帮助学生更好地理解动作要领。

-实践体验：鼓励学生参加武术社团或俱乐部，亲身体验武术练习，提高技能和兴趣。

-创意练习：学生可以尝试将五步拳的动作与舞蹈、体操等相结合，创作出具有个人特色的武术表演。

-实战模拟：组织学生进行实战模拟，通过模拟对抗来提高实战技巧和应对能力。

-家庭作业：布置学生在家练习五步拳，并记录练习心得，家长可以协助监督和指导。

-交流分享：鼓励学生在课堂上分享自己的武术学习经历和心得，促进同学之间的交流和学习。

-比赛参与：组织学生参加校内外的武术比赛，通过比赛检验学习成果，增强竞技意识和团队协作精神。七、典型例题讲解1.例题：

五步拳中的马步冲拳动作，要求冲拳时拳心朝下，拳眼朝前，马步要稳定。请分析以下描述中哪些是正确的？

A.拳心朝上，拳眼朝前

B.拳心朝下，拳眼朝前

C.拳心朝下，拳眼朝后

D.拳心朝上，拳眼朝后

答案：B

2.例题：

在五步拳的弓步踢腿动作中，以下哪种踢法是正确的？

A.脚尖向上踢

B.脚跟向上踢

C.脚尖向下踢

D.脚跟向下踢

答案：C

3.例题：

五步拳中的转身动作，以下哪种转身方式是正确的？

A.左脚先转身

B.右脚先转身

C.两脚同时转身

D.无需转身

答案：B

4.例题：

在五步拳的收势动作中，以下哪种动作是正确的？

A.双手合十放于胸前

B.双手叉腰

C.双手下垂放于体侧

D.双手高举过头

答案：A

5.例题：

五步拳的每个动作都有其特定的呼吸节奏，以下哪种呼吸方式是正确的？

A.冲拳时吸气，踢腿时呼气

B.转身时吸气，马步时呼气

C.收势时吸气，起势时呼气

D.跳跃时吸气，落地时呼气

答案：A

-在马步冲拳动作中，正确的拳心朝下、拳眼朝前，有助于保持动作的力量和稳定性。

-弓步踢腿时，脚尖向下踢可以更好地发挥腿部的力量，同时保持动作的连贯性。

-转身动作中，右脚先转身可以更好地控制身体的平衡和转动的速度。

-收势动作中，双手合十放于胸前，体现了武术的礼仪和内敛之美。

-呼吸与动作的协调是五步拳练习的关键，冲拳时吸气、踢腿时呼气，有助于提高动作的节奏感和力量感。

这些例题和补充说明可以帮助学生更好地理解和掌握五步拳的动作要领，提高练习效果。八、课堂1.课堂评价

-提问：通过课堂提问，教师可以即时了解学生对五步拳动作要领的理解程度。例如，教师可以提问：“谁能告诉我马步冲拳时应该注意什么？”通过学生的回答，教师可以评估学生对动作细节的掌握情况。

-观察：教师通过观察学生的动作，可以判断学生的动作是否规范，是否有错误动作习惯。例如，教师可以观察学生在练习马步冲拳时，是否能够保持拳心朝下、拳眼朝前。

-测试：通过简单的动作测试，如让学生连续做五步拳的动作，教师可以评估学生的动作熟练度和连贯性。例如，教师可以要求学生在规定时间内完成五步拳的练习，并记录完成的质量和速度。

-小组互评：鼓励学生之间互相评价，这不仅能够提高学生的观察力和评价能力，还能促进学生之间的交流和合作。例如，教师可以让学生在小组内互相指出对方的动作错误，并共同讨论如何改进。

-反馈：对于学生的表现，教师应给予及时的反馈，无论是正面的鼓励还是具体的改进建议。例如，对于动作做得好的学生，教师可以说：“做得很好，继续保持！”对于动作不规范的学生，教师可以指出具体问题并指导改正。

2.作业评价

-作业批改：教师对学生的课后作业进行认真批改，包括动作视频、练习日记等，确保每个学生的作业都得到关注和反馈。

-作业点评：在批改作业的过程中，教师不仅指出错误，还要给出改进的建议，帮助学生理解错误的原因和正