健康教育知识

健康教育知识（一）

一、健康的含义是什么？健康是指身体、心理和社会适应能力均处于良好状态.二、健康教育的含义是什么？

健康教育是通过有计划、有组织、有系统的社会和教育活动,促使人们自觉地采纳有益于健康的行为和生活方式，消除或减轻影响健康的危险因素，预防疾病，促进健康，提高生活质量.

健康教育的核心是教育人们树立健康意识、促使人们改变不健康的行为生活方式，养成良好的行为生活方式，以降低或消除影响健康的危险因素。通过健康教育，能帮助人们了解哪些行为是影响健康的，并能自觉地选择有益于健康的行为生活方式。

二、健康教育的目是什么？

1、增强人们的健康,使个人和群体实现健康的目的；

2、提高和维护健康；

3、预防非正常死亡、疾病和残疾的发生；

4、改善人际关系，增强人们的自我保健能力,使其破除迷信，摒弃陋习，养成良好的卫生习惯，倡导文明、健康、科学的生活方式.

三、常见的有损健康的行为和生活方式是什么？

吸烟、酗酒、不良饮食习惯、缺乏体育锻炼、心胸狭窄、性乱交等.

四、有害健康的八种行为是什么？

1、吸烟；

2、饮酒过量；

3、不恰当的服药；

4、缺乏经常的体育锻炼，或突然运动量过大；

5、热量过高或多盐饮食、饮食无节制；

6、不接受科学合理的医疗保健;

7、对社会压力产生适应不良的反应8、破坏身体生物节奏的生活方式。

健康教育知识（二）

一、春季防病知识

春天气温多变，气候变化无常，冷暖不稳定且多风，细菌病毒等致病微生物便会乘机肆虐，易造成一些呼吸道传染病的流行如HYPERLINK”/jibing0/lg/"\t”_blank”流感、HYPERLINK”/jibing5/liunao/”\t"_blank”流脑、_blank”水痘、HYPERLINK”http：///jibing5/fengzhen/"\t"_blank”风疹等等；同时不稳定的气候往往会使人情绪波动，影响到人的内分泌及生物钟,导致心血管及精神病的发生.另外，春暖花开，空气中飘浮各种花粉、颗粒、尘埃、尘螨，对过敏性体质者易诱发变态反应引起过敏性皮炎、过敏性鼻炎、\t”_blank”http：///zt/liuganyimiao/"\t"_blank”流感疫苗也可减少感染的机会或减轻流感症状。

健康教育知识（三)一、常见的传染病根据传染病的主要传播途径，分为以下几类：

1、肠道传染病：/jibing5/liji/”痢疾、伤寒、HYPERLINK”/jibing0/jg/"\t”_blank"甲肝、HYPERLINK”/jibing0/wg/"\t”_blank"戊肝、HYPERLINK”http：///jibing3/jshzy/"\t”_blank"脊髓灰质炎（HYPERLINK”/jibing5/xempz/”\t”_blank"小儿麻痹症)、感染性/jibing0/fd/”\t”_blank”非典型肺炎、HYPERLINK”http：///jibing0/fjh/"\t”_blank"肺结核、流行性HYPERLINK”http：///jibing0/gm/"\t”_blank"感冒、HYPERLINK”/jibing5/mazhen/"\t"_blank”麻疹、HYPERLINK”http：///jibing5/liunao/”\t”_blank"流脑、流行性_blank"腮腺炎、白日咳、HYPERLINK”http：///jibing5/baihou/"\t”_blank"白喉、猩红热、\t”_blank”风疹等;

3、血源性传染病:丙肝、http：///jibing5/azb/”\t”_blank”艾滋病等;

4、虫媒传播及自然疫源性传染病：HYPERLINK”/jibing5/shuyi/"鼠疫、\t”_blank"狂犬病、钩体、HYPERLINK”/jibing5/yinao/”\t"_blank”乙脑、\t”_blank”疟疾、_blank"登革热、HYPERLINK”http：///jibing5/hrb/”\t”_blank"黑热病等;

5、其它：\t”_blank”炭疽、布鲁氏菌病、急性出血性眼HYPERLINK”/jibing4/jmy/"\t”_blank"结膜炎（HYPERLINK”http：///jibing4/hyb/”\t”_blank”红眼病）等.二、传染病的基本特征1、有病原体：包括细菌、病毒、立克次体、螺旋体、原虫、蠕虫等；2、有传染性：传染病病人必须隔离治疗；3、有流行病学特征：不同传染病的发病时间、地区、人群等方面有各自的分布特点；4、有感染后免疫：人体感染病原体后，体内会产生相应的抗体,可抵抗相同的病原体。三、肠道传染病的预防(一)什么是肠道传染病？肠道传染病是一组经消化道传播的疾病.常见的主要有伤寒、副伤寒、细菌性痢疾、霍乱、甲型肺炎、细菌性\t”_blank"食物中毒等。肠道传染病病人的病原体从病人和病原携带者的粪便、剪指甲、勤换衣服。食堂、饮食业工作人员更要讲究个人卫生，定期体格检查，发现有传染病,应及时调离工作岗位.四、呼吸道传染病的预防（一）传染性非典型肺炎1、主要表现:起病急,以发热为首发症状，体温一般超过38℃，可伴有畏寒、关节酸痛、肌肉酸痛、乏力、腹泻，一般无鼻塞、流涕，可有咳嗽，多为干咳，少痰，可有胸闷，严重者出现呼吸加速或呼吸困难。2、传播途径：主要与病人近距离接触而传播，亦可经接触病人的痰、气管分泌物、粪便或被其污染的物品传播。3、预防方法:生活、工作场所保持通风;注意个人卫生，勤洗手（用肥皂、洗手液、流水洗）；不与患者或疑似患者接触。（二)流脑

1、主要表现：起病急，高热，剧烈头痛，呕吐，皮肤黏膜出现淤点淤斑，少数严重患者可出现\t”_blank”昏迷甚至死亡.2、传播途径：主要通过咳嗽、喷嚏等经飞沫直接从空气传播。

3、预防方法：接种流脑HYPERLINK”http：///zt/yimiao/”疫苗；搞好环境卫生，保持室内通风，尽量避免到人多拥挤的公共场所，不与病人接触.

（三）流行性感冒

1、主要表现：起病急，畏寒发热，头痛，全身乏力、酸痛,体质较弱的患者如老人、儿童可出现肺炎，剧烈咳嗽，呼吸急促。

2、传播途径:主要经飞沫传播

3、预防方法：搞好环境卫生，保持室内通风,尽量避免到人多拥挤的公共场所,不与病人接触;养成良好的个人卫生习惯，勤洗手；加强锻炼，在每天洗脸时用冷水刺激鼻部，可以提高抵抗力,增加对寒冷的适应能力。接种\t”_blank”流感疫苗。

(四）麻疹

1、主要表现：发热，全身不适，食欲减退,咳嗽，打喷嚏，流涕，眼结膜充血、畏光、流泪，口腔黏膜出斑，皮肤出疹等。

2、传播途径：主要通过飞沫直接传播.

3、预防方法:接种HYPERLINK”http：///zt/mazhenyimiao/"\t"_blank”麻疹疫苗；搞好环境卫生，保持室内通风,尽量避免到人多拥挤的公共场所，不与病人接触。

五、血源性传染病的预防

病毒性肝炎

1、种类：甲肝、乙肝、丙肝、丁肝、戊肝等。

2、主要表现：

（1）急性肝炎:起病急,畏寒、发热、全身乏力、厌油、恶心、呕吐、皮肤巩膜黄染；

(2）慢性肝炎：疲乏、厌食、恶心、呕吐、腹胀、腹泻、肝区不适等.

3、传播途径:

(1）甲肝、戊肝：主要通过肠道传播，即进食被病毒污染的食品或水而感染生病；

(2）乙肝、丙肝、丁肝：主要经血液传播，可通过输血、不安全注射、血透等途径传播，亦可经由母亲传给新生儿.

4、预防方法：

（1）接种甲、乙肝疫苗可有效预防甲、乙肝；

（2）养成良好卫生习惯,饭前便后洗手，不吃生、冷、变质食物，生食、熟食要分开存放，剩饭菜要热透（尤其是热天），不随便到不卫生的摊点、饮食店就餐,防止病从口入。

健康教育知识（四）一、基本知识和理念1。健康不仅仅是没有疾病或虚弱,而是身体、HYPERLINK”http：///xinli/”心理和社会适应的完好状态.

2。每个人都有维护自身和他人健康的责任,健康的生活方式能够维护和促进自身健康。

3.健康生活方式主要包括合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡4个方面。

4.劳逸结合,每天保证7-8小时睡眠.

5.吸烟和被动吸烟会导致HYPERLINK”http：///jibing/az/”\t”_blank”癌症、心血管疾病、呼吸系统疾病等多种疾病。

6。戒烟越早越好，什么时候戒烟都为时不晚。

7。保健食品不能代替药品。

8.环境与健康息息相关，保护环境促进健康。

9.献血助人利己，提倡无偿献血。

10。成人的正常血压为收缩压低于140毫米汞柱，舒张压低于90毫米汞柱；腋下体温36℃-37℃;平静呼吸16-20次/分;脉搏60—100次/分。

11。避免不必要的注射和输液,注射时必须做到一人一针一管。

12.从事有毒有害工种的劳动者享有职业保护的权利。

13.接种\t”_blank”疫苗是预防一些传染病最有效、最经济的措施。

14。\t”_blank”肺结核主要通过病人咳嗽、打喷嚏、大声说话等产生的飞沫传播.

15。出现咳嗽、咳痰2周以上，或痰中带血，应及时检查是否得了肺结核。

16。坚持正规治疗，绝大部分肺结核病人能够治愈。

17.HYPERLINK”http：///jibing5/azb/"\t”_blank”艾滋病、\t”_blank”乙肝和_blank”丙肝通过性接触、血液和母婴三种途径传播，日常生活和工作接触不会传播。

18.蚊子、苍蝇、老鼠、蟑螂等会传播疾病。

19。异常肿块、腔肠出血、体重减轻是癌症重要的早期报警信号.

20.遇到呼吸、心跳骤停的伤病员，可通过人工呼吸和胸外心脏按压HYPERLINK”http：///jijiu/"急救。

21.应该重视和维护心理健康，遇到心理问题时应主动寻求帮助.

22。每个人都应当关爱、帮助、不歧视病残人员.

23。在HYPERLINK”/jibing0/lg/”\t”_blank"流感流行季节前接种\t"_blank”流感疫苗可减少患流感的机会或减轻流感的症状。

24。妥善存放农药和药品等有毒物品，谨防儿童接触。

25.发生_blank"创伤性出血，尤其是大出血时，应立即包扎止血；对骨折的伤员不应轻易搬动。二、健康生活方式与行为26。勤洗手、常洗澡，不共用毛巾和洗漱用具。

27.每天刷牙，饭后漱口。

28。咳嗽、打喷嚏时遮掩口鼻，不随地吐痰。

29。不在公共场所吸烟，尊重不吸烟者免于被动吸烟的权利。

30.少饮酒，不酗酒。

31.不滥用镇静催眠药和镇痛剂等成瘾性药物。

32。拒绝毒品。

33.使用卫生厕所，管理好人畜粪便.

34。讲究饮水卫生,注意饮水安全。

35.经常开窗通风。

36.膳食应以谷类为主，多吃蔬菜水果和薯类，注意荤素搭配.

37。经常食用奶类、豆类及其制品。

38.膳食要清淡少盐。

39.保持正常体重，避免超重与肥胖。

40.生病后要及时就诊，配合医生治疗，按照医嘱用药.

41。不滥用抗生素.

42.饭菜要做熟；生吃蔬菜水果要洗净.

43.生、熟食品要分开存放和加工。

44.不吃变质、超过保质期的食品.

45.妇女HYPERLINK”http：///yuer/hy/”怀孕后及时去医院体检，孕期体检至少5次，住院分娩。

46.孩子出生后应尽早开始HYPERLINK”/yuer/wy/mrwy/"\t"_blank”母乳喂养，6个月合理添加辅食。

47.儿童青少年应培养良好的用眼习惯，预防HYPERLINK”/jibing4/jinshi/"\t”_blank”近视的发生和发展。48.劳动者要了解工作岗位存在的危害因素，遵守操作规程，注意个人防护。

49.孩子出生后要按照计划免疫程序进行_blank”预防接种.

50。正确使用安全套,可以减少感染艾滋病、性病的危险。

健康教育知识（五)疾病预防知识1、如何预防HYPERLINK”http：///jibing0/gm/"\t”_blank"感冒？感冒是由感冒病毒引起的，目前还没有任何特殊药物能有效地控制感冒病毒感染，并将其杀死。因此，只有作到以下几点，才能有效地预防感冒:（1）加强体育锻炼,提高身体的御寒能力；（2）经常开窗通风，保持室内空气新鲜；（3）常晒被褥、枕席,利用日光杀死病毒;(4）随气候变化增减衣服；（5)感冒流行时不公共场所，不去病家串门。2、如何预防慢性支气管炎？（1）戒烟，吸烟是引起慢性支气管炎的重要因素。（2）加强个人卫生,养成良好的卫生习惯。（3）经常锻炼，增强体质，预防感冒。（4)改善环境卫生，处理“三废”,消除大气污染。3、如何预防菌痢？（1)管理传染源,对_blank”腹泻病人要进行早期诊断,及时隔离治疗。（2）加强饮食、饮水、环境卫生管理，食具要消毒，粪便及排泄物应深埋或加漂白粉消毒，防止粪便流失污染水源、食品等。(3）注意个人卫生,养成饭前便后洗手，生吃瓜果要洗净,不喝生水等良好卫生习惯。4、HYPERLINK”/jibing/az/”\t”_blank”癌症可以预防吗？如何才能早期发现？癌症是可以预防的，只要早期发现，早期诊断,早期治疗。当身体出现以下症状或体征时，应及时到医院作进一步的检查，以明确诊断：异常肿块，溃疡不愈,_blank"痣疣增大,痰血呛咳,食欲减退、上腹闷胀,大便出血，习惯改变，无痛_blank”血尿、排尿不畅，鼻塞鼻血、声嘶头痛，白带增多、异常出