医学第一章《自助与成长-大学生心理健康教育》课件

高职高专学生心理健康导论第一章漫步阳光心灵第一章漫步阳光心灵一、认识健康新概康二、高职高专学生心理健康的标准三、影响高职高专学生心理健康的因素第一章漫步阳光心灵心灵引导第一章漫步阳光心灵当今社会，随着生活节奏的加快，社会竞争的加剧以及多元文化和价值冲突的加深，健康已经成为一个使用频率越来越高的词。谈到健康，人们熟知的只是它的一方面——生理健康。大部分人都知道生理健康的重要性及维护生理健康的措施。但是，对于健康的另一重要方面——心理健康，却知之甚少。因此，正确认识健康是追求健康的第一要求。心理学堂第一章漫步阳光心灵“健康乃是一种生理、心理和社会适应都臻于完满的状态,而不仅仅是没有疾病和虚弱的状态。”

1989年,联合国世界卫生组织又把健康定义为“生理、心理、社会适应和道德品质的良好状态”。如图所示。这是对健康较为全面、科学、完整、系统的定义。一、认识健康新概念健康新概念（一）什么是健康健康生理健康心理健康良好的社会适应道德健康第一章漫步阳光心灵个体能够积极地适应环境,有正常的认知水平及稳定愉快的情绪,同客观现实保持积极平衡的意志行为、良好的个性特征状态和正常的自我调控能力。一、认识健康新概念(二)心理健康的含义第一章漫步阳光心灵一、认识健康新概念心理心理也叫做心理现象,个体心理包括心理活动过程和个性心理。心理心理活动过程个性心理认知过程(感觉、知觉、记忆、思维、想象)情绪情感过程(喜、怒、哀、乐、爱、憎)情绪情感过程(喜、怒、哀、乐、爱、憎)个性倾向性系统(需要、动机、理想、兴趣、世界观、价值观)个性心理特征系统(能力、气质、性格)个性的自我调节系统(自我认知、自我情感、自我调控)第一章漫步阳光心灵一、认识健康新概念(三)心理健康的特点连续性可逆性动态性相对性第一章漫步阳光心灵一、认识健康新概念相对性男，19岁，高职二年级。当客观事物或情景不符合个体需要和愿望时，就会产生消极、否定的情绪和情感困扰，可以通过适当的调节回到健康、积极的状态上来。。1.最近难受，郁闷，提不起精神2.情绪很低落，不想见任何人3.同学的说笑声也令他烦躁不已4.自己想快乐地生活，高效率学习，5.可是做不到6.消极情绪表现考试不理想原因点拨不健康的心理行为

≠心理不健康第一章漫步阳光心灵一、认识健康新概念心理健康中的“灰色区”概念精神正常与不正常无明显界限,它们之间有一个连续变化的过程。具体地说,如果将精神正常比作白色,精神不正常比作黑色,那么,在白色和黑色之间存在着一个巨大的缓冲区域——灰色区。世界上大多数人都散落在灰色区域内。灰色区是非器质性精神痛苦的总和,其中包括心理不平衡、情绪障碍及变态人格。这些问题不同程度地干扰了人们的正常生活与情绪状态。灰色区又可以进一步划分为浅灰色与深灰色两个区域。浅灰色区的人只有心理冲突而无人格变态,突出表现为由诸如失恋、丧亲、工作不顺心、人际关系不和睦等矛盾而带来的心理不平衡与精神压抑。处在深灰色区的人则患有种种异常人格和神经症,如强迫症、恐人症、癔症、性倒错等症状。浅灰色区和深灰色区之间也无明显界限,后者往往包含了前者。灰色区的存在,说明在人生的发展过程中我们面临心理问题是正常的,不必大惊小怪,应积极加以调整和矫正。第一章漫步阳光心灵二、高职高专学生心理健康的标准智力正常情绪健康意志健全人格完整自我评价正确人际关系和谐社会适应正常心理行为符合高职高专学生的年龄特征第一章漫步阳光心灵二、高职高专学生心理健康的标准求知欲求知欲是指一种认识世界、渴望获得文化科学知识和不断探究真理而带有情绪色彩的意向活动。人在生活、学习和工作中碰到问题,面临任务,感到自己缺乏相应的知识,就产生了探究新知识或扩大、加深已有知识的认识倾向,这种情境多次反复,认知倾向就逐渐转化为个体内在的求知欲。第一章漫步阳光心灵二、高职高专学生心理健康的标准(1)缺少信心和主见,会毫无分析地接受外界影响,轻率地改变行为的方向,拒绝他人的正确意见,固执己见,独断专横,一意孤行;意志薄弱意志薄弱是指人的意志力缺乏自觉性、原则性和抑制性,表现出不能自制、不坚定、不果断、顽固、执拗和易受暗示等特征。意志薄弱的人有以下几个特点:(3)控制不住自己的激情与冲动,对行为的自我控制和约束能力差或缺乏韧性、恒心和毅力。意志这种品质是在社会环境中形成的,同样可以在社会实践中重新改造。(2)前怕狼后怕虎,优柔寡断,顾虑重重或冒冒失失;第一章漫步阳光心灵二、高职高专学生心理健康的标准孤海无边张某,女,20岁,高职学生,父母均为农民,家境贫困。自上学以来,她常担心因缴不起学费会辍学。她觉得自己学习成绩不太好,没什么优点,不讨人喜欢,并且总不相信他人,不愿理会他人,对人冷漠,缺乏热情。总之,她感到高职学校生活非常灰暗,没有任何快乐,多次想退学。近来,她连续几天晚上做相同的噩梦,梦见父亲去世了,每次都从梦中哭醒,情绪低落,无法学习。

[分析]这是典型的自我意识混乱的案例。所谓自我意识,是指个体对自身心理和行为的意识,它包含了自我概念、自我评价和自我理想等几个方面。当个体无法形成正确的自我概念和适宜的自我评价,不能达到自我同一性的确立而获得安定、平衡的心理状态时,就会出现自我意识混乱。青年期是人的自我意识迅速发展的一个特殊阶段。学习如何正确认识自我、理解自我,是这一时期的一个发展任务,直接关系到青年能否建立健全的人格。第一章漫步阳光心灵二、高职高专学生心理健康的标准请不要开错窗一个小女孩趴在窗台上,看到窗外的人正在埋葬她心爱的小狗,不禁泪流满面,悲恸不已。她的外祖父见状,连忙引她到另一个窗口,让她欣赏玫瑰花园,果然小女孩的心情顿时明朗。老人托起外孙女的下巴说:“孩子,你开错了窗户。”启示:打开失败旁边的窗户,也许你就看到了希望。第一章漫步阳光心灵三、影响高职高专学生心理健康的因素(一)社会因素一是来自社会责任的压力,二是来自生活本身的压力,三是来自竞争的压力,四是整个社会不断加快的节奏所带来的压力,它迫使学生加快步伐。社会刺激因素(1)复杂的人际关系。(2)紧张的学习。(3)单调的业余生活。(4)心理素质教育的缺乏。学校生活因素对就业的准备不足,在业务能力上有不同程度的欠缺,在择业时表现出职业成熟度不高、将职业理想化、缺乏自我认识能力、缺乏求职技巧和获取职业消息的能力等。就业困难方面的因素第一章漫步阳光心灵

王同学在成长过程中，因为没有显赫的家庭、没有名校的学历、没有出众的外貌……而烦恼。在遭受了一次挫折与失败后，就怀疑自己的能力，得出“我不行”、“我不是这块料”、“我这辈子完了”的结论。他对生活产生了消极情绪。辅导员与之谈心后，了解到他的一些想法，便对他进行开导，之后他又重获信心，热情的投入到学习和生活当中。点播其实上天给谁的机会都不会太多，上天对谁都不会不公平。当我们用积极心态主宰自己的心境，用光明的思维去看世界，我们就会发现头顶的天原来是那样的蓝，身边的树原来是那样的绿，路边的花原来是那样的美。生活中不是没有阳光，是因为你总是低着头；不是没有绿洲，是因为你心中只有一片沙漠。都说小王好烦恼第一章漫步阳光心灵求职时你还带着你的父母吗你还能依赖他们多久父母您这样“呵护”您的子女您还能保护多久爸妈向用人单位介绍我走，陪孩子找工作第一章漫步阳光心灵三、影响高职高专学生心理健康的因素父母替我求职在某校举办的小型招聘会上,毕业生小李的父母在招聘会尚未开始时,就早早地到会场打听用人单位的情况。招聘会开始很久以后,小李才姗姗来迟,并由家长陪同前往用人单位摊位前面谈。面谈过程中,小李发言的时间还没有其父母多,结果谈了一家又一家,最终仍一无所获。

[分析]小李的问题出在择业过程中过分依赖他人。其实,依赖他人是难以找到一份满意工作的。在现在的毕业生中,独生子女所占的比例越来越大,他们的生活往往没有经历过什么波折,再加上父母的过分呵护,客观上也培养了他们的依赖心理。这些毕业生大多缺乏主见,自我意识模糊,在择业中常会茫然不知所措,自己独立进行择业决策的能力差,以致在人才市场上,父母代替子女,亲友代替本人与用人单位洽谈的场面屡见不鲜。难怪有用人单位对依赖性过强的毕业生说:“你本人都要靠别人来推销,企业还能靠你来推销产品吗?”第一章漫步阳光心灵小王很忙！！！之精神化妆

有句谚语：“一个小丑进城，胜过一打医生。”它的意思是说：小丑给大家带来了欢乐，而好心情对身心健康的重要性胜过了医生的帮助。小王经常愁眉苦脸，一点儿小事的不顺利都会引起他的烦恼不安紧张。宿舍同学的一句话可能就会让他烦心一整天，老师的几句评语就可能让他对生活无望。一天，有个重要的考试，可是他却无法提起精神。他打电话求助于心理老师：“我怎么办呢？我的心里很难受，这种精神状态怎么才能参加考试呢？”心理老师告诉他：“把令人沮丧的事情放下，洗把脸，洗掉无精打采的愁容，换身自己喜欢的衣服，想着最美的事情、最高兴的事情，想象自己是世界上最快乐的人，你的心情就会好起来的。”晚上，小王打电话给心理老师：“我的考试成绩很好，我没有想到强装快乐和信心，快乐和信心就会真的到来，我找到了让自己保持快乐的秘方了。”第一章漫步阳光心灵三、影响高职高专学生心理健康的因素为长相而烦恼一名学生自述:“小时候,我听说,女孩子脸形像父亲和男孩子脸形像母亲的人有福气。而我长得像母亲,又是女孩子,因此觉得自己没福气。我也努力去找一些反例来否定这个观点,但我看了许多伟人的传记,有成就的人大多都应验了这句话。如果真是这样,我的学识再渊博又有什么用呢?”第一章漫步阳光心灵三、影响高职高专学生心理健康的因素偷吃禁果之后小毕,男,21岁,大三学生,来自农村。一年前,酒后与女友发生性关系。酒醒后,小毕对自己的行为感到懊悔,感到对不起女友,深感自责。他希望女友提出分手,但女朋友却对他更好了。后来,他们有时发生口角,这总让女朋友伤心落泪,小毕便更觉得对不起她,一直都有负罪感。临近期末考试时,小毕情绪极差,无心学习,担心考不好,睡不着觉。后来甚至发展到长期无法入睡,服用药物也无明显的效果。

[分析]这是典型的大学生性心理偏离案例。大学生应该将精力放在学业上,理智地约束自己的行为,意识到自己作为一个学生最重要的应该是做什么。如果遇到心理问题,应积极地