自由泳打腿技术 说课教学设计-2023-2024学年高一上学期体育与健康人教版必修第一册

自由泳打腿技术说课教学设计-2023-2024学年高一上学期体育与健康人教版必修第一册学校授课教师课时授课班级授课地点教具教材分析本章节内容为“自由泳打腿技术”，选自人教版《体育与健康》必修第一册。该内容与教材紧密相连，旨在提高学生对自由泳基础技术的掌握，培养学生在水中良好的协调性和节奏感。通过本节课的学习，学生能够掌握自由泳打腿的基本动作要领，为后续游泳技能的学习打下坚实基础。核心素养目标培养学生健康第一的观念，提升学生自主学习和合作学习的能力。通过自由泳打腿技术的学习，强化学生的运动技能，提高学生的身体素质。同时，培养学生的规则意识，增强团队协作精神，培养学生在体育活动中积极向上的态度。重点难点及解决办法重点：自由泳打腿动作的规范性和协调性。

难点：呼吸与打腿动作的配合。

解决办法：

1.重点：通过分解动作示范和反复练习，让学生逐步掌握打腿的基本动作要领。

2.难点：采用分段教学，先让学生单独练习呼吸，再结合打腿动作进行配合练习。同时，利用辅助工具如浮板帮助学生保持身体平衡，逐步提高呼吸与打腿的协调性。

突破策略：设置不同难度的练习环节，逐步增加练习难度，鼓励学生自我挑战，培养克服困难的意志品质。教学资源准备1.教材：人教版《体育与健康》必修第一册，确保每位学生人手一册。

2.辅助材料：准备自由泳打腿动作的图片、图表和教学视频，用于示范和讲解。

3.实验器材：浮板、救生圈等辅助教学器材，帮助学生练习打腿动作。

4.教室布置：设置宽敞的练习区域，划分小组练习区，确保教学环境安全、有序。教学过程1.导入（约5分钟）

-激发兴趣：教师以游泳比赛视频开场，提问学生最喜欢的游泳姿势，引出自由泳作为本节课的主题。

-回顾旧知：简要回顾游泳的基础知识和游泳技巧，如呼吸、划手等，帮助学生建立知识框架。

2.新课呈现（约20分钟）

-讲解新知：详细讲解自由泳打腿技术的基本动作要领，包括腿部的摆动、踢水的力度和频率、身体的协调等。

-举例说明：通过教练员示范和慢动作回放，展示正确的自由泳打腿动作，让学生直观理解。

-互动探究：分组讨论，让学生分享自己了解的自由泳打腿技巧，教师进行点评和补充。

3.实践练习（约30分钟）

-学生活动：学生分组进行打腿练习，先在岸边模仿打腿动作，然后在水中尝试。

-教师指导：教师巡视指导，纠正学生的错误动作，强调重点和难点。

4.分阶段练习（约30分钟）

-第一步：在岸边进行无阻力打腿练习，让学生熟悉动作。

-第二步：使用浮板进行打腿练习，帮助学生保持身体平衡。

-第三步：去掉浮板，在水下进行打腿练习，提高学生的协调性和耐力。

5.技巧提高（约20分钟）

-教师示范呼吸与打腿的配合技巧，引导学生注意呼吸节奏。

-学生分组练习，教师巡回指导，帮助学生提高呼吸与打腿的协调性。

6.课堂小结（约5分钟）

-教师总结本节课的重点内容，强调自由泳打腿技术的关键点。

-学生分享学习心得，教师进行点评和鼓励。

7.课后作业（约5分钟）

-布置课后练习任务，要求学生在家里或游泳池进行自由泳打腿的练习，巩固所学知识。

-鼓励学生相互监督，共同进步。

8.教学反思（课后）

-教师对本次课程进行反思，总结教学过程中的成功经验和不足之处，为今后的教学提供参考。知识点梳理1.自由泳打腿技术的基本概念

-自由泳打腿是自由泳游泳技术中的重要组成部分，主要负责推动身体前进。

-打腿动作要规范、协调，与呼吸和划手动作相配合。

2.自由泳打腿动作要领

-腿部姿势：脚尖向下，膝盖微弯，踝关节放松。

-动作过程：先由大腿带动小腿，再由小腿带动脚尖，形成鞭打式的踢水动作。

-动作频率：保持稳定的频率，一般为每分钟50-60次。

3.自由泳打腿呼吸技巧

-呼吸时机：在打腿动作的高点进行呼吸，即腿部摆动到最高点时吸气，摆动到最低点时呼气。

-呼吸深度：保持较浅的呼吸，避免因为呼吸过深而导致身体下沉。

-呼吸节奏：与打腿动作保持一致，形成良好的呼吸与打腿配合。

4.自由泳打腿动作的配合

-划手与打腿：划手时，打腿动作要尽量减少，以保持身体稳定；划手结束后，立即恢复打腿动作。

-身体姿势：保持身体平直，避免身体左右摇摆或上下起伏。

-转身与打腿：在转身时，打腿动作要停止，避免影响转身速度。

5.自由泳打腿练习方法

-陆上模仿：在岸边模仿打腿动作，熟悉动作要领。

-使用浮板：在水中使用浮板，帮助保持身体平衡，练习打腿动作。

-水中练习：去掉浮板，在水下进行打腿练习，提高协调性和耐力。

6.自由泳打腿常见问题及解决方法

-问题一：打腿动作不协调。

解决方法：分解动作练习，逐步提高协调性。

-问题二：打腿频率不稳定。

解决方法：通过计时器或教练指导，保持稳定的打腿频率。

-问题三：呼吸与打腿配合不当。

解决方法：练习呼吸与打腿动作的节奏，逐步提高配合程度。

7.自由泳打腿技术训练计划

-训练目标：提高打腿动作的规范性和协调性，增强身体素质。

-训练内容：包括陆上模仿、水中练习、转身练习等。

-训练频率：每周至少2-3次，每次训练时间约30-60分钟。

-训练周期：根据个人实际情况，一般需要3-6个月。

8.自由泳打腿技术的应用

-自由泳比赛：提高打腿技术有助于提高比赛成绩。

-游泳健身：掌握自由泳打腿技术，有助于提高游泳健身效果。

-游泳教学：作为游泳教练，掌握自由泳打腿技术，有助于更好地指导学生。课后拓展1.拓展内容：

-阅读材料：《游泳技术教程》中关于自由泳打腿技术的章节，详细介绍了打腿动作的细节和练习方法。

-视频资源：推荐观看专业游泳教练讲解自由泳打腿动作的视频，通过实际操作展示动作要领。

2.拓展要求：

-鼓励学生利用课后时间阅读《游泳技术教程》中关于自由泳打腿技术的相关章节，加深对理论知识的学习和理解。

-观看视频资源，对照教材内容，观察专业运动员的自由泳打腿动作，分析其特点和技术要点。

-学生可以记录下观看视频后的心得体会，包括对动作要领的理解、自身练习中存在的问题以及改进措施。

3.教师指导：

-教师可以推荐一些优秀的游泳教练或运动员的打腿视频，帮助学生更好地学习。

-鼓励学生之间进行交流，分享各自的学习心得和练习经验，互相帮助，共同进步。

-教师可以定期组织学生进行课后练习分享会，让学生展示自己的练习成果，互相学习，激发学习兴趣。

-对于学生在课后练习中遇到的问题，教师应及时给予解答和指导，帮助学生克服困难，提高练习效果。

4.拓展活动建议：

-组织学生进行自由泳打腿技术比赛，通过比赛的形式激发学生的学习兴趣，提高练习积极性。

-安排学生进行角色扮演，一人扮演教练，一人扮演运动员，模拟实际教学场景，提高学生的教学实践能力。

-鼓励学生参加游泳俱乐部或社区游泳活动，与不同水平的游泳爱好者交流，拓宽视野，提高自己的游泳技能。

5.课后作业：

-完成课后阅读材料，撰写读书笔记。

-观看推荐视频，记录下自己的观察和体会。

-在下一次课上进行分享，与其他同学交流学习心得。反思改进措施反思改进措施（一）教学特色创新

1.实践教学与理论教学相结合：在讲解自由泳打腿技术时，不仅仅停留在理论层面，而是通过实践操作让学生亲身体验，从而加深对知识的理解和记忆。

2.多媒体辅助教学：利用视频、图片等多媒体资源，直观展示打腿动作要领，提高学生的学习兴趣和效率。

反思改进措施（二）存在主要问题

1.学生练习过程中动作不规范：部分学生在练习自由泳打腿技术时，动作不够规范，影响了练习效果。

2.学生练习积极性不高：部分学生对自由泳打腿技术练习的积极性不高，导致练习效果不佳。

3.教学评价方式单一：目前的教学评价方式主要依赖于学生的课堂表现和练习成绩，缺乏多元化的评价方式。

反思改进措施（三）

1.加强动作规范指导：针对学生动作不规范的问题，教师在讲解和示范时，要注重动作的规范性，同时加强对学生的个别指导，确保每位学生都能掌握正确的动作要领。

2.提高学生练习积极性：通过设置有趣的练习环节，如比赛、游戏等，激发学生的练习兴趣。同时，关注学生的个体差异，给予他们适当的鼓励和支持，提高他们的自信心。

3.多元化教学评价：除了课堂表现和练习成绩，还可以通过学生自评、互评、小组评价等方式，全面评价学生的学习情况。同时，结合学生的实际表现，给予个性化的反馈和指导，帮助学生不断进步。

4.加强与学生的沟通：在教学中，教师要注重与学生的沟通，了解他们的需求和困惑，及时调整教学策略。此外，鼓励学生提出问题，共同探讨解决方案，培养他们的自主学习能力。

5.丰富教学手段：除了传统的讲授法，还可以尝试采用游戏化教学、情景模拟等方式，提高学生的学习兴趣和参与度。同时，结合网络资源，拓展学生的知识面，提升他们的综合素质。作业布置与反馈作业布置：

1.完成课后阅读材料《游泳技术教程》中关于自由泳打腿技术的章节，并总结出三个关键点，下节课分享给同学。

2.观看推荐的视频资源，记录下自己认为最需要改进的地方，并思考如何在实际练习中改进。

3.在家中或游泳池进行自由泳打腿的练习，每次练习5-10分钟，记录下自己的打腿频率和呼吸节奏，连续练习一周。

作业反馈：

1.课堂分享：在下节课开始时，每位学生分享自己的阅读总结和视频观看心得，教师根据学生的分享进行点评和补充。

2.练习记录：教师检查学生的练习记录，了解学生在家的练习情况，对打腿频率和呼吸节奏进行评估。

3.个别指导：针对学生在练习中存在的问题，如动作不规范、呼吸与打腿配合不当等，教师进行个别指导，给出具体的改进建议。

4.作业批改：对学生的作业进行批改，包括阅读总结、练习记录等，重点关注学生的理解和应用能力。

5.反馈交流：在课后或下一节课上，教师与学生进行面对面交流，针对作业中的问题进行讨论，帮助学生找到解决问题的方法。

6.评价与鼓励：对学生的作业给予评价，包括进步、优秀等，同时给予鼓励，增强学生的学习动力。

7.家校沟通：对于学生在家中练习的情况，教师可以通过家校联系册或家长会等方式与家长沟通，共同关注学生的学习进步。

8.定期回顾：每隔一段时间，教师组织学生回顾之前的作业内容，检查学生对知识的掌握程度，确保学习效果。板书设计①自由泳打腿技术基本概念

-自由泳打腿的定义

-自由泳打腿的作用

②自由泳打腿动作要领

-腿部姿势：脚尖向下，膝盖微弯，踝关节放松

-动作过程：大腿带动小腿，小腿带动脚尖，形成鞭打式踢水

-动作频率：每分钟50-60次

③自由泳打腿呼吸技巧

-呼吸时机：打腿动作高点吸气，最低点呼气

-呼吸深度：保持较浅的呼吸

-呼吸节奏：与打腿动作保持一