高中主题班会 用行动拒绝内耗课件-高中上学期主题班会

第2期明月装饰了我的窗子

我装饰了你的梦

用行动拒绝内耗

网上有一个热门话题：“遇事应该做足准备再开始，还是先搞起来？”

一个高赞回答：“人生不像做菜，不能等所有材料都准备好才下锅。”

生活中，学习中，我们要做的事情层出不穷。倘若总想等到万事俱备才开始行动，事情非但不能解决，反而会越积越多。

清代彭端淑在《为学》中有这样一段故事：

一穷一富两位和尚都想去朝圣。

穷和尚对富和尚说：“吾欲之南海，何如？”

富和尚问：“子何恃而往？”

穷和尚回道：“吾一瓶一钵足矣。”

富和尚听后，说：“吾数年来欲买舟而下，犹未能也。”第二年，穷和尚去了南海并顺利返程，而富和尚依旧在筹备自己心之所念的船，仍未动身。

天下之事，总是困于想，而破于行。行动就是内耗的反义词。

与其陷入“想做但不确定结果如何”的纠结中，不妨让自己先行动起来，前行路上，答案自然会随着时间慢慢呈现。

《武林外传》中，白展堂和佟湘玉有一段经典对话。

白展堂：“你觉得现在日子苦了是吧？”佟湘玉：“苦倒不苦，反倒挺开心的。但是，我多累啊。”白展堂：“累了，那好，你现在回去当你的大小姐去。你肯定不累，回去吧。”佟湘玉：“那多苦啊，一点自由也没有。”白展堂：“湘玉啊，人生就是这样，苦或者累，你总得挑一样。哪有什么好事都让你一个人占了。”

说这话的时候，佟湘玉正羡慕着自己发小。发小嫁入了豪门，过得既不苦，又不累。白展堂劝佟湘玉说：“人家的苦你也未必知道。”

话音刚落，他们便发现原来发小所谓的嫁入豪门，不过是给一个说话结巴的糟老头做妾，从此还没了自由。

天下没有免费的午餐，欲戴皇冠，必承其重。选择安稳，便顺其自然，顾好眼前的三餐四季；选择自由，便努力拼搏，翱翔于九天之上。

生活终归是属于自己的一场盛宴，做出选择后并坚定地走下去，才能不负自己不枉此生。

南宋大儒吕祖谦年少聪慧，但为人多怒多怨。一与人争论，便怨气积于胸，久久不息。每当这时，他会闭门深居，点一盏孤灯，读书排遣。读到圣贤相处之道而心有所感时，他会掩卷自思，寻求自身问题的症结。

渐渐地，他待人变得谦和宽厚，心境也慢慢平和，终成一代大儒。

人性最大的弱点，就是习惯用双眼盯着别人，却常常忘记审视自我。在中国现代作家中，没有一位能像鲁迅这样对人性的批判执着而又犀利。

荀子有言：君子博学而日参省乎己，则知明而行无过矣。若鲁迅只会批判别人，评论时事，必然不能达到今天这样的文学地位。他多次在作品中毫不留情地批判，反思自己。

人不能自省，就如笼中困兽，故步自封。欲破笼而出，应镜鉴自身。这世上没有十全十美的人，行有不得时，多反思自己，是我们一生的必修课。

娱乐圈里，很多演员都热衷于和导演制片人搞关系。今天请这个制片人喝酒，明天去那个导演的宴会上露脸。只有陈道明，闭门谢客，不搞关系，埋头研究剧本，打磨演技。

郑晓龙和冯小刚拍《北京人在纽约》时，陈道明饰演主角，剧组在纽约搭建好场景后，看完剧本的他说：“剧情不对，在戏里，我是土生土长的美籍华人，不可能使用非法劳工！”

冯小刚打马虎眼道：“老道，时代变了！”可是他还是不能接受，转身就走了。

但是这些“不通世故”的举动，却并没有影响他的演艺生涯，反而让他备受圈内人敬重。频出经典的他，演艺事业一路高升，拿遍各大奖项，成绩至今仍难以被超越。

处于繁杂迷乱的娱乐圈，陈道明却始终没被世事磨平自己的棱角，不曾变得圆滑。深于世故固然能让你在生活中获得一些便利。

但只有在参透人性后，仍然选择保留一份天真，守护灵魂的美好与单纯，这才能让人尊重。千帆阅尽却保有底线，看尽世事仍守得住自己，是做人最高明的境界。

鲁迅笔下的祥林嫂是鲁镇上的一名女工。她命途多舛，接连死了两个丈夫，一个儿子，还被族里人赶了出来。慢慢地，勤劳开朗的祥林嫂变得暮气沉沉，逢人就抱怨自己的不幸。

一开始人们还会同情她，时间久了，人们不再觉得祥林嫂可怜，反而开始厌烦她的唠叨了。她哪里会知道，自己的不幸和悲哀经过大家咀嚼赏鉴了许多天，早已变成碎渣，只值得厌烦和唾弃了。

梵高说：“每个人心里都有一团火，但路过的人只看到烟。”大多数时候，的确如此。每个人历经的悲伤和幸福，大抵只有自己知道。

在你眼里犹如天塌一般的大事，在别人眼里或许不值一提。一味向别人诉苦，换来的只有敷衍与冷漠，同时也会让自己深陷痛苦的漩涡中。

企求别人感同身受，永远不如自己默默疗伤。在黑暗无助的时光里，不哭不闹，暗自坚强，等待天明，才是我们该有的姿态。

著名学者资中筠在一次演讲中，谈及国外文化差异。

这时，一位男士突然站出来，指责他崇洋媚外。

资中筠没有加以理会。

结果那位男士更加气急败坏，开始大声辱骂资中筠。资中筠知道那位男士是在故意找茬，所以依旧保持沉默。最后，那位男士见没人搭理自己，悻悻地离开了演讲现场。

遇到烂人烂事，争吵是一种反击，纠缠也是一种反击。但唯有沉默才是最高级的反击。

没有什么比沉默更能代表一个人内心的不屑。在别人嘲笑你时，你的不理不睬，反倒会让对方无地自容；在他人无脑发言时，你沉默中的涵养，也可尽显自身的情商。

沉默虽然没有声音，却是对看不惯你的人最好的惩罚。

美国社会学家霍克希尔德曾经提到一个理论叫“情绪劳动”。大意是指，员工在工作时展现某种特定情绪以达到其所在职位工作目标的劳动形式。

举个例子，航空公司的工作人员在服务的过程中，必须表现出礼貌和耐心，即使被惹怒了，也要表现出微笑来迎合顾客。航空公司的工作人员在脑力和体力之外，付出了另外一种劳动，亦即“情绪劳动”。

内耗，实际上是一种无效的“情绪劳动”。因为，内耗不但拿不到结果，还会消耗你大量的体力和精力。

长期的自我内耗，会让你心力交瘁，一事无成。如何解决呢？——行动，才是治愈内耗最好的解药。

自我内耗让你一直在原地打转，会极大地消耗你宝贵的时间资源和注意力资源，更有可能让你失去一些宝贵的机会。

举个例子：你是一个创业者，你看见了一个商机，但是你却不知道要不要做，能不能做，你害怕会失败，想做又犹豫不决。结果，就在这不断地纠结中白白错失了商机，然后你又感觉懊悔无比，陷入自责和遗憾的情绪中，导致手头上的事情也做不好。

纠结无法创造价值，也带不来任何结果。想，都是问题；做，才是答案。每个人的时间精力都有限的，真正能够用来学习成长、创造价值的时间也就短短几个小时。

如果在这有限的时间里，还不断地陷入纠结和内耗中，哪里还有剩余的精力做事情呢？

乔布斯每次发布会上都穿同样的黑色T恤和牛仔裤，扎克伯格同样颜色的T恤也经常买了很多件。为什么他们要这么做呢？

因为他们要把宝贵的时间和精力花在更重要的事情上，而不是纠结于穿什么，不穿什么这些零碎小事上。

与其在内耗中浪费时间，不如立即行动，正如创业酵母创始人俞朝翎所说：“干就对了。”俗话说：“将军赶路，不追小兔”。

一个人的强大，是从“拒绝内耗”开始的，