高二体育 耐久跑说课稿

高二体育耐久跑说课稿学校授课教师课时授课班级授课地点教具课程基本信息1.课程名称：高二体育耐久跑

2.教学年级和班级：高二年级（2）班

3.授课时间：2023年3月15日星期三10:00-11:00

4.教学时数：1课时核心素养目标1.培养学生良好的运动习惯和坚持不懈的意志品质。

2.提高学生的耐力和心肺功能，增强体质。

3.培养学生团队合作精神和竞争意识。

4.增强学生对耐久跑运动的理解和欣赏，激发运动兴趣。教学难点与重点1.教学重点

-确立耐久跑的基本技术动作，包括正确的起跑姿势、途中跑的节奏和呼吸节奏。

-掌握耐久跑的训练方法，如间歇跑、持续跑等，以及如何根据学生的体能水平进行分组训练。

-培养学生持久耐力，通过逐步增加跑的距离和时间来提高学生的耐力水平。

2.教学难点

-正确呼吸技巧的掌握：学生需要学会在跑步过程中进行有效的腹式呼吸，以避免过度换气和岔气。

-节奏感的培养：学生需要通过训练找到适合自己的跑步节奏，保持速度和耐力的平衡。

-心理调节能力的提升：学生在长时间跑步过程中可能会出现心理疲劳，教师需指导学生如何进行心理调节，保持积极的心态。

-疲劳应对策略：学生需要学会在疲劳时如何调整速度和步频，以及如何通过适当的方法恢复体力。教学资源准备1.教材：确保每位学生都有《高中体育与健康》教材，特别是耐久跑相关章节。

2.辅助材料：准备耐久跑技术动作的图片、图表，以及相关训练方法的视频资料。

3.实验器材：准备秒表、计时器等计时工具，以及用于分组练习的标志物。

4.教室布置：设置环形跑道，划分起点和终点，确保学生有足够的空间进行耐久跑练习。教学过程设计1.导入新课（5分钟）

-教师通过提问：“同学们，你们知道耐久跑对身体有哪些好处吗？”引入话题。

-展示耐久跑的图片和视频，激发学生的兴趣。

-简要介绍耐久跑在体育课程中的重要性，明确本节课的学习目标。

2.讲授新知（20分钟）

-讲解耐久跑的基本技术动作，包括起跑、途中跑和终点冲刺的动作要领。

-通过示范和分解动作，让学生直观地了解和掌握耐久跑的技术。

-讲解耐久跑的训练方法，如间歇跑、持续跑等，并说明每种训练方法的特点和适用情况。

-强调呼吸技巧的重要性，指导学生进行腹式呼吸练习。

3.巩固练习（10分钟）

-将学生分成小组，进行耐久跑技术动作的练习。

-教师巡回指导，纠正学生的动作错误，确保技术动作的准确性。

-进行小组间的耐久跑比赛，让学生在实践中巩固所学知识。

4.课堂小结（5分钟）

-教师总结本节课的学习内容，强调耐久跑技术动作和呼吸技巧的重要性。

-鼓励学生在课后继续练习，提高耐久跑能力。

5.作业布置（5分钟）

-布置课后作业：学生在课后进行一次10分钟的耐久跑练习，并记录自己的感受和体会。

-要求学生反思自己在练习中的不足，并制定改进计划。学生学习效果学生学习效果主要体现在以下几个方面：

1.技术动作掌握：通过本节课的学习，学生能够正确掌握耐久跑的基本技术动作，包括起跑、途中跑和终点冲刺的动作要领。学生在练习中能够体现出动作的规范性，如起跑时能够迅速进入状态，途中跑时保持稳定的节奏和呼吸，终点冲刺时能够有力地完成动作。

2.训练方法应用：学生能够根据所学内容，灵活运用不同的耐久跑训练方法，如间歇跑、持续跑等。在课后练习中，学生能够根据自身情况选择合适的训练方法，逐步提高自己的耐力和速度。

3.呼吸技巧提升：学生在学习过程中，通过教师的指导和自身的实践，掌握了正确的呼吸技巧，能够在跑步过程中保持平稳的呼吸节奏，有效避免过度换气和岔气现象。

4.心理素质增强：耐久跑训练过程中，学生需要面对长时间的跑步和身体疲劳，通过本节课的学习，学生能够学会心理调节方法，保持积极的心态，增强面对挑战的信心。

5.团队合作意识：在小组练习和比赛中，学生能够学会与他人协作，共同完成训练任务。在比赛中，学生能够体会到团队合作的重要性，培养团队精神。

6.身体素质提高：通过耐久跑训练，学生的心肺功能、耐力、速度等身体素质得到显著提高。学生在课后练习中，能够感受到自己的进步，增强自信心。

7.运动兴趣激发：本节课的学习，使学生了解到耐久跑对身体的好处，激发了学生对耐久跑运动的兴趣。课后，学生主动参与耐久跑活动，形成良好的运动习惯。

8.学习能力提升：学生在学习过程中，通过观察、模仿、实践等方法，提高了自己的学习能力。在遇到问题时，学生能够主动思考、解决问题，培养了独立思考的能力。

9.自我管理能力：学生在课后练习中，需要合理安排时间，完成训练任务。通过本节课的学习，学生能够学会自我管理，提高时间利用效率。

10.社会适应能力：耐久跑训练过程中，学生需要面对各种挑战，如天气变化、身体疲劳等。通过本节课的学习，学生能够学会适应环境，提高社会适应能力。板书设计①耐久跑基本技术动作

-起跑姿势：站立式起跑、蹲踞式起跑

-途中跑技术：步频、步幅、身体姿势、摆臂动作

-终点冲刺：冲刺姿势、用力顺序

②耐久跑训练方法

-间歇跑：短时间高强度跑与恢复时间交替进行

-持续跑：长时间中低强度跑

③呼吸技巧

-腹式呼吸：腹部起伏，胸部不动

-呼吸节奏：与步频协调，保持平稳

④心理调节方法

-正确的心态：积极、坚定、自信