《散打技能训练》课程教学大纲

《散打技能训练》课程教学大纲（SandaSkillTraining）课程编号：散打技能训练Ⅰ（2313210118）散打技能训练Ⅱ（2313210119）散打技能训练Ⅲ（2313210120）散打技能训练Ⅳ（2313210121）学分：7.5分学时：144（其中：理论学时：8实践学时：136）课程：专业必修课适用专业：民航空中安全保卫（专科）开课部门：飞行学院一、课程的性质与目标1.课程简介散打是武术动作在实战中的灵活运用，是两人依照一定的规则，以一定的武术技击动作为运动素材，进行徒手对搏的一项对抗性体育竞赛项目。本课程主要内容包括：格斗式、散打基本步法、拳法、腿法和摔法、防守技术、实战技术及竞赛规则简介等。系统地传授散打的基本理论和散打的技术方法，通过散打的练习，可训练学生的速度、力量、柔韧、灵活、耐力等身体素质，培养学生坚韧、顽强、自信、果断等良好的意志品质，同时具有丰富文化生活的目的。2.课程目标通过教学，增强学生自我保护意识，增强学生自我保护的能力，达到强身健体作用，提高学生的防身自卫能力，磨练意志，培养学生的道德情操，促进学生身心的健康发展。全面发展学生的身体素质，培养学生自觉锻炼的意识和能力，为终身体育打下良好的基础。二、课程的主要内容及基本要求[重点]1.散打拳法、腿法和摔法技术，掌握正确的动作要领。2.掌握散打的运行规律，领悟其技击原理，并能合理运用于实战。3.发展专项素质，提高专项动作质量。[难点]1.散打基本素质的柔韧性练习。2.对散打基本动作的合理运用程度。（一）理论部分专项理论散打运动概述、散打运动的特点；散打竞赛的组织与裁判、散打技术分析及其战术原则；散打练习时的注意事项；健身作用及实用价值等。（二）实践部分1.基本技术（1）基本姿势：格斗式（2）基本步法：前进步、后退步、撤步等（3）基本拳法：直拳、摆拳、勾拳等（4）基本腿法：蹬腿、踹腿、鞭腿等（5）基本摔法：接腿摔、贴身摔等（6）拳法组合：左摆右直等（7）腿法组合：左踹右鞭等（8）拳腿组合：直拳蹬腿等（9）防守技术：格挡、下潜、躲闪等2.基本战术（1）直攻战术（2）强攻战术（3）佯攻战术（4）多点战术（5）防守反击战术等3.身体素质（1）耐力：1000米跑、跳绳等（2）力量：俯卧撑、仰卧起坐、深蹲、引体向上等（3）速度：加速跑、起跑、折返跑等（4）柔韧：压腿、压肩等（5）灵敏：摸肩、踩脚等（6）击打与抗击打：打靶等[重点]1.散打拳法、腿法和摔法技术，掌握正确的动作要领。2.掌握散打的运行规律，领悟其技击原理，并能合理运用于实战。3.发展专项素质，提高专项动作质量。[难点]1.散打基本素质的柔韧性练习。2.对散打基本动作的合理运用程度。3.实战过程中对技战术的灵活运用。基本要求：熟练掌握基本的散打姿势及步法移动技术；散打拳法、腿法、摔法技术，掌握拳法、腿法、摔法技术动作组合；了解散打中的基本战术，能够把所学到的技战术用于散打实战中。三、学时分配表1课程学时分配表学期教学内容学时百分比合计备注学时1基础理论25.26%38专项技术及专项身体素质3284.21%考试410.53%2散打理论25.26%38专项技术及专项身体素质3284.21%考试410.53%3散打裁判法25.26%38专项技术及专项身体素质3284.21%考试410.53%4专项理论知识25.26%38专项技术及专项身体素质3284.21%考试410.53%四、考核内容、评分方法计分标准（一）考核模式考核模式采用百分制。（二）成绩评定办法1.采用结构式考评，考评由平时成绩（占30%）、身体素质（占30%）、技术考评（占40%见各学期详细考试内容）三项组成。2.技、战术考试实行同一项目统一标准。3.散打技能训练Ⅰ、散打技能训练Ⅲ身体素质考核内容为1000米（评分标准见下表）散打技能训练Ⅱ、散打技能训练Ⅳ身体素质考核内容为引体向上。（BMI指数达到28的学生可以考试平板支撑，评分标准见评分下表）身体素质评分标准分值项目3029272524211815129631000米（男）3'173'223'273'343'424'074'324'525'125'325'526'12800米（女）3'183'243'303'373'444'094'344'444'545'045'145'24注：BMI指数是用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字，是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。适合中国成人的肥胖标准：BMI指数大于等于24为超重，大于等于28为肥胖；4.学生成绩累计60分便为及格，要求技术考试必须达到24分，同时必须参加所有内容的考核。5.学生必须按时上课，方准参加考核。若旷课累计达到学期总课时的六分之一（不能超过2次，17次/学期）或缺课超过三分之一（不能超过5次，17次/学期）者，则取消参加该科期末考试的资格（评分标准见评分下表）。表2平时成绩评分标准分值评分标准30-24分学习态度积极、认真、端正、技术技能进步大23-16分学习态度较积极主动，技术技能进步不够明显15-9分纪律较松散，但能参与学习和锻炼8-2分纪律松散，惰性较强，有迟到、早退或无故不来上课的现象6.未尽事宜以安阳工学院学籍管理规定结合体育部的有关规定为准。表3散打技能训练Ⅰ、散打技能训练Ⅱ评分标准分值评分标准36—40分动作熟练、方法正确、姿势优美、快速有力，攻防意识很明显30—34分动作熟练、方法正确、快速有力。进攻与防守意识较好24—28分动作较熟练、动作方法基本正确、速度力量一般，进攻与防守意识一般24分以下力量小、速度慢、动作方法不正确、没有攻防意识表4散打技能训练Ⅲ、散打技能训练Ⅳ评分标准分值评分标准36—40分正确规范的完成拳法、腿法、摔法。动作符合规格要求、劲力协调、攻防意识强30—34分较规范的完成拳法、腿法、摔法。动作基本符合规格要求、劲力协调、攻防意识较强24—28分基本完成拳法、腿法、摔法。动作基本符合规格要求、劲力协调、有攻防意识24分以下不能完成规定的拳法、腿法、摔法。动作规格较差、没有攻防意识五、推荐教材和参考教材（一）推荐教材1.《散打》（第二版）.高等教育出版社，2014.2.《武术散打竞赛规则与裁判法》.人民体育出版社，2013.（二）参考教材1.《散打运动教程》.北京体育大学出版社，20182.《散打》.北京体育大学出版社，2022六、大纲说明1.本大纲根据高等学校体育教学指导纲要精神，结合我校学生、场地、器材等实际编写而成。2.教师应努力钻研大纲，严格按照教学大纲的要求完成所规定的教学内容。3.在