项目5：自信心训练

项目5：自信心训练时间：20XX.XX主讲人：目录01增强自信心训练01突破自我局限：水杯加物02培训积极心态：送糖豆03课后任务与实践户外探险准备增强自信心训练自我暗示：我是最棒的01POWERPOINTDESIGN自我暗示是通过自我鼓励和暗示提高个人的自信心的训练项目。学生分为3～6个小组，每组8～12人围成一个圆圈。训练开始后，学生先后用双手与左右两边的同学击掌，再拍手，面对本组同学说出“我是最棒的”。人生概述游戏概述自我暗示是通过自我鼓励和暗示提高个人的自信心的训练项目。学生分为3～6个小组，每组8～12人围成一个圆圈。训练开始后，学生先后用双手与左右两边的同学击掌，再拍手，面对本组同学说出“我是最棒的”。我是最棒的5.1.1游戏活动的简介和目的增强自信心通过自我暗示和团队互动，帮助学生建立积极的自我认知，提升自信心，为未来的学习和职业发展打下良好基础。培养团队协作学生分组围成圆圈进行互动，增强团队成员之间的默契和协作能力，营造积极向上的团队氛围。提升情绪管理游戏过程中的互动和呼喊能够释放学生的压力，提升情绪管理能力，帮助他们以更积极的心态面对学习和生活。5.1.1游戏目的人生概述规则和实施说明（1）每组围成一个圆圈（相邻两名学生间隔约1米），等待训练开始。（2）训练开始，每位学生首先用双手与左侧同伴击掌，并齐声喊出“1”；随后以同样方式转向右侧，与右侧同伴击掌，并再喊出“1”；最后，拍手，高喊“我”。（3）用双手与左侧同伴击掌2次，喊出“1、2”；随后与右侧同伴双手击掌2次，喊出“1、2”；拍手2次，同时大声喊出“我是”。（4）用双手与左侧同伴击掌3次，喊出“1、2、3”；随后与右侧同伴双手击掌3次，喊出“1、2、3”；拍手3次，同时大声喊出“我是最”。（5）用双手与左侧同伴击掌4次，喊出“1、2、3、4”；随后与右侧同伴双手击掌4次，喊出“1、2、3、4”；拍手4次，同时大声喊出“我是最棒”。（6）用双手与左侧同伴击掌5次，喊出“1、2、3、4、5”；随后与右侧同伴双手击掌5次，喊出“1、2、3、4、5”；拍手5次，同时大声喊出“我是最棒的”，昂首挺胸，举手攥拳，整齐激动地呼喊出“耶！”我是最棒的5.1.2活动的规则和实施说明人生概述感受分享引导问题：（1）在训练开始前，你觉得自己有可能成为最棒的吗？为什么？（2）在训练阶段，你认为这个任务难吗？你当时的心情是怎样的？（3）当训练活动正式开始后，你认为自己表现得怎么样？你的心情和表情是怎样的？（4）你同组的伙伴给了你什么回应？我是最棒的5.1.3活动的感受分享-（完成任务工单1）人生概述感受分享水杯加物游戏5.1.3活动的感受分享1.教师鼓励学生自愿发言，或挑选部分学生分享（学生应到讲台上发言）。2老师应肯定学生发言中积极的一面，引导学生思考、讨论，并根据发言的质量给学生加分。人生概述经验总结水杯加物游戏5.1.4活动的经验总结（完成任务工单3）通过这个训练，你对自己有哪些新的认识或发现？你觉得自己在哪些方面做得很好，需要继续保持？结合自身的性格特点，对照你在训练过程中的行为表现，你对自己有哪些认识和思考？你有哪些进步的表现？哪些方面表现得还不够好？你的心态积极吗？010203引导提问你觉得这个训练给你带来了哪些收获？你打算如何克服影响自信的心理因素？如何培养自信心？具体的方法和路径有哪些?人生概述经验总结水杯加物游戏5.1.4活动的经验总结-教师总结在这次游戏中，我看到了同学们从最初的羞涩、不自然，到逐渐放开自我，全情投入的过程。活动一开始，每组学生围成一个圆圈，相邻两人间隔约一米，这个设置让大家既保持了适当的距离，又能感受到团队的存在。随着训练的逐步推进，从最初的与左右同伴击掌一次，齐声喊出“1”，到最后的五次击掌，大声呼喊出“我是最棒的”，并且配以昂首挺胸、举手攥拳的动作，学生们的自信心和团队精神得到了显著的提升。在这个过程中，我注意到，起初有些学生声音较小，显得有些拘谨。但随着活动的深入，他们的声音逐渐变得洪亮有力，眼神中也透露出更多的坚定和自信。这种变化，不仅仅是外在表现上的，更是内心深处自我认知的一次重塑。通过不断地重复“我是最棒的”这一积极暗示，学生们在潜移默化中增强了自己的自信心，学会了如何正面地看待自己，如何勇敢地面对挑战。此外，这次活动也极大地增强了团队的凝聚力。在击掌和呼喊的过程中，学生们相互鼓励、相互支持，共同营造出了一个积极向上、充满活力的氛围。这种氛围不仅让每个人感受到了团队的力量，也让大家更加明白了团队合作的重要性。总之，这次拓展训练游戏是一次非常成功的尝试。它不仅帮助学生们提升了自信心，还增强了团队的凝聚力和向心力。我相信，在未来的学习和生活中，这种积极的心态和团队精神将会成为他们宝贵的财富，助力他们不断前行，勇攀高峰。人生概述经验总结水杯加物游戏5.1.5实践应用基于本次训练，你认为应如何克服影响自信的心理因素，培养你的自信心？请遵循SMART原则制订可行的实施计划。请扫描右侧二维码完成实践作业。户外探险准备增强自信心训练“吹牛”比赛02POWERPOINTDESIGN主要在于通过一种轻松有趣的方式，全面提升参与者的自信心和表达能力。增强自信心游戏过程中需要成员之间进行目光交流，这有助于促进团队成员之间的沟通与交流，打破隔阂。促进团队沟通此活动鼓励参与者大胆构思、夸张讲述，不仅锻炼了他们的语言组织和思维敏捷性，还让他们在讲述过程中逐渐克服胆怯，增强在公众场合发言的勇气。锻炼沟通表达能力0102035.2.1游戏目的人生概述流程及实施送糖豆5.2.2送糖豆的流程及实施调整次序，如图3-4所示，编号8、9、10、1、2的学生先“吹牛”，编号3、4、5、6、7的学生后“吹牛”，然后相互评分，满分100分。调整次序，如图3-2所示，编号10、1、2、3、4的学生先“吹牛”，编号5、6、7、8、9的学生后“吹牛”，然后相互评分，满分100分。按评分表计分，每组评选出1名平均分最高的学生来到教室中央，参加冠军争夺战。入围学生两两相对，每组派1名学生与老师组成裁判团。每组排成两列，如图3-1所示，学生两两对立，编号1、2、3、4、5的学生先“吹牛”，编号6、7、8、9、10的学生后“吹牛”，然后相互评分，满分100分。调整次序，如图3-3所示，编号9、10、1、2、3的学生先“吹牛”，编号4、5、6、7、8的学生后“吹牛”，然后相互评分，满分100分。调整次序，如图3-5所示，编号7、8、9、10、1的学生先“吹牛”，编号2、3、4、5、6的学生后“吹牛”，然后相互评分，满分100分。人生概述（1）你是否清楚本次训练活动的步骤和规则呢？（2）你内心如何看待“吹牛”的人？（3）你是否自愿、积极主动地参与这个训练活动？你认为这个任务难吗？你做了什么准备？（4）当轮到你“吹牛”时，你认为自己表现得怎么样？你的心情和表情是怎样的？你的搭档给了你什么回应？你是享受“吹牛”还是有些尴尬或羞涩呢？（5）你的搭档给了你什么回应？当你的搭档肯定你的观点时，你的心情是怎样的？当你的搭档没有反应或有负面反应时，你想放弃吗?（6）你在多轮“吹牛”过程中，你“吹牛”的话术是一成不变的，还是不断变换、不断丰富的？你的自信心有什么变化？（7）当你看到你所在小组平均分最高的学生参加冠军争夺战时，你是什么心情？感受记录5.2.3活动的感受记录（完成任务工单1）送糖豆人生概述感受分享水杯加物游戏5.2.4活动的感受分享1.师鼓励学生自愿发言，或挑选部分学生分享（学生应到讲台上发言）。2老师应肯定学生发言中积极的一面，引导学生思考、讨论，并根据发言的质量给学生加分。人生概述经验总结水杯加物游戏5.2.5活动的经验总结（完成任务工单2）引导问题：（1）结合自身的性格特点，对照你在训练过程中的行为表现，你对自己有哪些认识和思考？你有哪些进步的表现？哪些方面表现得还不够好？你的心态积极吗？（2）请你闭目回顾此次训练经历，你在训练中的表现是否和你在过往生活中的表现很相似？你有没有发现造成你不够自信的因素呢？造成不自信的因素具体是什么？（3）你打算如何克服影响自信的心理因素？如何培养自信心？具体的方法和路径有哪些？人生概述经验总结水杯加物游戏5.2.5活动的经验总结-教师总结在拓展训练项目“增强自信心训练之‘吹牛’比赛”结束后，我对各组学生的表现和成长深感欣慰。比赛中，学生们展现出了极大的创造力和想象力，他们的“吹牛”故事既幽默又富有创意，让人眼前一亮。更重要的是，我看到了学生们在讲述过程中的自信与勇气，他们敢于站在众人面前，用夸张的语言表达自己的想法，这是自信心的一次巨大提升。当然，比赛也暴露了一些问题，比如有些学生在表达时还略显紧张，故事的结构和逻辑还有待加强。但这些都是成长的必经之路，我相信通过不