2025年高考作文备考训练：负重与减重

阅读下面的材料，根据要求写作。

曾子曰：“士不可以不弘毅，任重而道远。”（《论语•泰伯》）

一则寓言说：每个人生而背负大木头前行。但总有人会觉得行路背负大木头

太沉太辛苦，就不断将大木头削减至更短更小，行路也更轻松。直到有一天，遇

到了凭自身力量无法跨越的沟壑，那些一如既往背负大木头前行的人将大木头搭

在沟壑上而有了桥，从而继续前行；而停在原地垂头丧气、追悔莫及的，正是之

前那些不断削减大木头以致无法搭桥的人。

读了上面两则材料，高三的你有怎样的感触与思考？请在以“负重和减重”

为主题的班会上谈谈自己的看法，写一篇发言稿。

要求：选好角度，明确文体，自拟标题；不要套作，不得抄袭；不少于800

字。

【详解】

（一）审题:本题考查写作能力。本题是任务驱动型材料作文。本题包括两部分第一部分给出的

是材料，第二部分给出的是任务和要求。第一部分由两则材料组成，一则直接说理，出自传

统儒家经典《论语》；一则借助寓言形象说理。第一则材料，“士不可以不弘毅，任重而道

远”的意思是:读书人不可以不志向远大，意志坚强，因为责任重大而且道路遥远。联系现

实思考，个人前途与国家民族命运是紧密交织在一起的，青年学子应牢记自己的使命，勇于

担当，勇于奋斗。第二则材料中的“每个人生而背负大木头前行”紧承第一则材料告诉我们:

奋斗的过程是艰难的，负重前行，步履维艰。因而有人不断将背负的大木头“削减至更短更

小”，以获得暂时的轻松，可一旦遇到凭借自身力量无法跨越的沟壑，便被拦下，不能再继

续前行。背负的“大木头”象征着前进路上的种种磨难也象征着自身的种种责任和使命，而

这些正是前行路上必须肩负的重量，对其不放弃、不抛弃，在未来的某一天它们有可能成为

我们前进路上重要的助力。综合两则材料可知，二者都强调了“担当”和“奋斗”，这就是

立意的方向。

第二部分给出的是任务和要求。“读了上面两则材料，高三的你有怎样的感触与思考”

意味着审题时必须综合考虑两则材料，不可只择其一；“高三”意味着写作者需要有身份意

识，高三面对的是高考，是复习备考的黄金阶段，承载的压力与困难不言而喻，这个时候面

对负重和减压就需要辩证思考。“请针对负重和减重谈谈自己的看法”，即要求考生对两组

示范性的词有所辨析，可以是具体的语句体现，也可以是行文思路中的体现。行文时可从材

料入手提出自己的观点，然后进行论证论证过程中注意结合古今的典型事例及思想理论。要

注意文体是演讲稿，情境是主题班会，要有演讲稿的形式与表达要求。

（二）立意:①负重奋斗使生命更精彩;②青年人当担负使命,负重奋进;③减重获得一时轻松，

却行而不远，负重前行终致远;④人生需要负重;⑤负重前行，任重道远;⑥负重前行，方跃鸿

沟；⑦负重前行，向阳而生。

优秀作品

负重与减重一色

尊敬的老师、亲爱的同学们：

大家好！

寻古访今，无数前人先贤提出哲思。格拉西安曾言“承受压力的重荷，喷水

池才喷出银花朵朵。”也有人说，“人生下来，不是为了拖着锁链，而是为了张

开双翼。”而我认为，吾辈青年应使负重与减重相辅相成。

人生如弦，唯有绷紧方使其屡射屡胜。

海明威曾言：”动力是在逆境之下展现出的优雅。”掩卷覃思，深以为然。

星海横流，岁月成碑。我们不曾忘记居里夫人实验室中数十年如一日的背影；不

曾忘记诺贝尔辗转多国，探寻炸药真谛；不曾忘记宋濂“天大寒，砚冰坚”仍手

执一笔，日夜练习。虽是劳累，却不掩其耀眼成就；纵然重压，亦是华美歌剧之

序章。“千淘万漉虽辛苦，吹尽黄沙始到金”。倾耳细听，北野武肺腑之言“虽

然辛苦，可我还是会选择这种滚烫的人生。”重压之下不溃退，以坚定的信念,

摆脱冷气，只是向前。在该奋斗的日子里对得起每一寸光阴，于高山之巅，方见

大河奔涌；于群山之上，更觉长风浩荡。绷紧的弦，才会射得更远。

绷紧之弦易断，重压之绳易散，适时减重可得人生清欢之至味。

“人的一生或许只是几页，不断在誉抄修改着的诗稿。”席慕容如是说。世

界愈是熙来攘往，不慌不忙，适时减重才能愈显力量。太过乏累时，不妨品一杯

香茗，拈一本小书“闲看庭前花开花落，漫随天外云卷云舒。”与渊明一同感受

林栖之乐，与太白一同领略诗酒豪情，与东坡一同仰望婵娟之意。乐亦在其中矣，

纵前路遥遥，有何惧哉。李开复曾道“要用执着、无惧、乐观的态度来引领人的

一生。”二百克的水，休息一下能拿得更久；绷紧的弦适时放松，要使用时才能

游刃有余。路漫漫其修远兮，吾将上下而求索。而行百里者半九十，适时停歇,

是为了更好地出发

过松之弦难以复紧，贪于减重人生不可承大任之重。

天将降大任于是人也，必先苦其心志，劳其筋骨。若不可承其重，时时思减

重放松，则不可磨练心智。“贪安稳便没有自由，要自由就要历些辛苦，只有这

两条路”鲁迅先生谆谆之言犹在耳旁。减重并非“放纵”“摆烂”“躺平”。吾

辈不应祈盼“好风凭借力，送我上青云”之幸运，过于疏懒，反而不可托以大事，

甚者易酿就大错。

躬逢盛世，这是我们的时与势；万般躁嘤，这是我们的志与任。牢记负重之

苦，辅以减重之乐，学习也好，生活也罢，必可铸得一川风月。高山不阻其志，

涧深涧不断其行，流年不掩其意。青年之辈，重压下不应盲目内卷，应卓励奋发，

踌躇满志，仍不忘适时减压，则会发现所有的美与幸运，所有的希望与馥郁，正

款款而来。

问苍茫大地，谁主沉浮？曾记否，到中流击水，浪遏飞舟!

谢谢大家！

立志，负重，毅行，致远

一一关于“负重”和“减重”主题班会的发言稿

尊敬的老师，亲爱的同学们：

大家好。

身处高三的我们，正处于十二年来的求学生涯中最关键，也是最苦最累的阶

段。窗外的暖阳繁花、远方的山川河泽，无不是吸引我们的因素。但如今，每天

坐在这一方天地里学习、刷题，你是否会问自己：“我为什么在这里。”

当下，中国正处于经济转型的关键期，竞争激烈，如何挤身于强国行列？这

离不开一代代人民接续奋斗。吾辈青年，更应立鸿鹄志，任重而道远，勇毅而笃

行。

既如此，我们应担负时代重担。不因个人轻松而为自己减重，勇于负重不负

青春年华。

负重前行的每一步，都是在为跨越沟壑做准备;减重放松的每一次，都是在

向无底深渊迈进。为了让我们面对天堑时有足够的勇气、实力，请从现在开始，

立下“我能”的志向，担负“我行”的重担，迈出“我来”的步伐，奔赴“我做

到了”的未来。魏征曾言：“求木之长者，必固其根本。”诚然，不以负重强健

体魄、增长才干，何来面对挑战的实力。

于我们学生而言，当下的负重便是''博学而日参省乎己”，以达到“知明而

行无过矣”的境界。勇担重担，用我们的毅力支撑前行，终会有登上冰滑的阶梯，

破开道中的迷雾，迎住击面的积雪，观得五采的赤日的一天。

当然，一味的“增重”不是明智之举。我们应识别利弊，剔除肩上木头无用

的枝丫，为自己“减重”。

如何高效前行，是处于当下快速发展的时代中最有意义的话题。当每个人都

全力奔跑，带领时代全速冲刺之时，如何跟上发展的步伐，便需我们精减负重，

省力而行，到达更远的未来。

同学们，身处高三，肩上重担必不可轻，也不可杂。请摒弃杂念，立下鸿鹄

志，勇挑时代担。当你感到疲惫不堪时，看向身边的同学，我们都在负重前行;

望向窗外的盛景，万物都与你同在。

士不可以不弘毅，任重而道远。让我们合理减重，勇于负重，经风雨，然后

见彩虹。

我的发言到此结束，谢谢大家。

负责任之重，行长远之道

尊敬的老师，亲爱的同学们：

大家好，很荣幸能在班会上作为代表发言，我演讲的题目是一一《负责任之

重，行长远之道》。

曾子有言：“士不可以不弘毅，任重而道远。”我们常常可以做到志向远大，

但鲜有人能做到负重前行。“为山者，基于一簧之土，以成千丈之峭；凿井者，

起于三寸之坎，以就万仞之深。”为山凿井，铺路架桥，唯有脚踏实地，担负责

任，才可换来无边胜景。

负重前行，脚踏实地，坚持不懈，脚步铿锵有力，入地三分。曾经有一则寓

言：每个人生而背负大木头前行。这便是责任，当我们肩负责任时，也就会感到

相应的压力。负重前行的人，虽然压力会让他们步履艰难，但正因有了这沉重的

压力，才能让他们在各自的人生路上留下不可磨灭的印记。当这些背负大木头的

人坚持不懈地前进，直到遇到一条无法跨越的沟整时，他们便会将大木头搭在上

面，继续前行。负重前行的人不怕困难，遇到难题时，他们会将压力转化为动力，

厚积薄发，一举破境。

减重前行，投机取巧，迎难而退，脚步软绵轻浮，难以留痕。寓言中有背负

大木头的人，相应地就会有那些不断削减大木头而为了行路轻松的人。他们一次

次减去身上的责任，虽然暂时领先，但没有了压力的他们难以在充满荆棘的人生

路上留下属于自己的脚印。同样地，当他们遇到不可跨越的沟壑时,也无能为力，

因为他们身上的压力不足以转化为前进的动力进而跨过沟壑。唐玄宗曾一手缔造

了‘开元盛世'，但经历过政事的枯燥，他便开始一步步减掉身上的‘重任'，

最后导致了安史之乱时，唐朝没有足够底蕴从而一蹶不振。减重前行的人迎难而

退，遇到难题时，他们只能踌躇不前，同时为自己的投机取巧感到后悔。

但是，负重并不意味着一直增重，徒增负担，而是根据自身情况，找到压

力和动力的平衡点，既要适时给予压力，又当不失前进动力。同样的，减重也并

不意味着一直投机取巧，消极避世，而是在自己快停滞不前时适当减掉身上的压

力，既要保证不缺少压迫的紧张感，又要确保没有懒惰的松弛感。

负重需要合理减重，减重是为了更好负重。“于高山之巅，方见大河奔涌；

于群峰之上，更觉长风浩荡”。我们不应因负担太重而停滞不前，亦不应在面对

困难时因压力太少望而却步，跨越山腰，到达顶峰，欣赏这无边盛景，岂不快哉？

漫途负重行不止，适当减重守初心。吾侪青年既要探索新知，脚踏实地，

追求卓越；又当顶住压力，负重前行，阵厉奋发。以负重为舟，以减重为桨，负

重减重两相宜，稳泛沧浪浩空阔。

谢谢大家，我的演讲到此结束。

携木前行，任重道远

亲爱的老师，敬爱的同学们：

大家好！

人生就如同提木前行的过程，有的人因为怕累而削减木头，而有的人却能

砥砺前行。正因如此，才有了遇沟壑后不同的结果。曾子曰：'‘士不可以不弘毅，

任重而道远。”诚哉斯言，我认为人生之路应当携木前行，任重而道远。

慎思之，何为携木前行，任重而道远？

我认为，携木前行即行为处事的基础，任重道远即处事的态度。且看西游

求经的大唐高僧，历九九八十一难携经而归，这便是携木前行；而后高僧于境内

开授佛学，这便是任重道远。在追求目标之际不偷偷躺平，在完成工作之时不偷

工减料，这样才会真正地做到携木前行，任重而道远。

谨言之，为什么要携木前行，任重而道远？

君且看阮籍携木前行，因而在女色面前不为所动，故而成就其风流一生;

君且看项王弃木前行，因而在利益面前神魂颠倒，故而于乌江自刎其颅。有了携

木前行的意志，我们的人生才会不缺乏底色。但是，弃木前行的人生无非就是自

寻死路，最终只会一败涂地。

笃行之，如何做才能携木前行，任重而道远？

首先，我们应当有挑战权威的勇气。琵琶新曲，无待石崇；箜篌杂引，非

因曹植。故而拥有挑战先贤的勇气才能更好的携木前行，任重道远。君可知毛润

之推翻外国理论，专于实践才有了如今的新中国；君可知撒切尔不惧男权主义,

专于工作，才成就大英的经济繁荣；君亦知曼德拉不顾种族歧视，才可以在艰难

的奋斗中成就自己的光辉岁月。无数先例告诉我们何以携木，如何前行。

另外，我们应当集浩然正气于己身。俗气入骨，即吞刀刮肠，饮灰洗胃，

觉俗态之益呈；正气效灵，即刀锯在前，鼎镀具后，见英冈之益露。诚哉斯言,

因为浩然正气，才有了孟子大放厥词而不心愧；因为浩然正气，才有了岳飞精忠

报国而心不毁。当代青年也应集浩然正气于己身，进而去携木前行，任重道远。

青春如扶桑，我辈当自强。在这个百年未有之大变局。吾辈青年应携木前

行，任重而道远，这样，我们才能在新的时代中书写出属于我们自己的青春华

早。

我的演讲结束，谢谢大家。

身担千均以鹰击长空

尊敬的老师，亲爱的同学们：

大家好！

曾子曰：“士不可以不弘毅.任重而道远，”人生而负巨本而行。惰者削木

自轻，勤者自持，每遇沟壑，则勤者以木越之，惰者惟黯然，足见负重之要，故

言青年当积极负重，合理减重方能至成功之域。

曾有人问“何为负重？”负重并非简单的“吃点苦，受点伤”而是敢于直面

困难，接受挫折，方为负重之要。

积极负重，不仅要“负万物而扭乾坤”也要“千磨万击还坚劲。”

负重，是人生赋予我们的责任与担当，它可能源自于家庭的重担，让我们在

成长的道路上学会坚持与独立，可能来自他人的期待，让我们在高三追求梦想的

过程中不断突破自我.也可能源自内心的追求，让我们在平凡的学习生活中寻找

不平凡的意义。这些负重，如同人生之舟上的货物，虽然增加了航行的难度，却

也让我们的远洋旅程中行稳致远，更加充实和厚重。而负重不仅仅是背负重担这

么简单.更重要的是前行。若是只抗重压而不奋发，那只能做徒劳的叹惜者，而

负重并非一朝一夕，需长年累月，久久为功方能至成功之域。

人生如负巨木而行.面对负重，有人选择逃避.试图削木减重，轻松前行。

然而，这种逃避往往只能带来短暂的轻松。长远来看，却会让人失去前进的动力

与方向。真正的勇者，会选择勇敢地承担起这份负重，将其转化为前行的动力，

他们深知，每一次的负重前行，都是对自我能力的一次提升，都是对生命意义的

一次深化。

合理减重不可或缺，事皆有度，物极必反。负重并非越多越好，过度的负重

会让人身心俱疲，甚至失去对生活的热爱和希望。

在负重前行的过程中，我们也要学会适时调整自己的心态，找到适合自己的

节奏和方式。我们要学会在繁忙的学习生活中寻找乐趣，在挑战中发现机遇，让

负重成为人生之途中的一道绝美的风景线。诚然，负重如人生之舟上的货物，但

若盈满，也会落得负损舟震。

负重前行，非为沉重所累，实乃竖韧之魂铸就辉煌之路。作为一名高三学生，

我们如浪涛中的一叶扁舟，欲行稳致远，必要负重前行，身担千钧力，奋起搏长

空！

负重前行，方得始终

班主任、各位同学：

大家好!听了大家在班会课的演讲感觉受益良多。下面我也来谈谈我的看法,

抛砖引玉，希望大家能踊跃发言。我演讲的题目是《负重前行，方得始终》。

人一出生，身上便有了无形的“大木头”，人们背着大木头前行却各有各的

选择:有人选择抛弃;有人为轻松些选择将大木头越削越短;有人则默默无闻，始

终负重前行。然而材料告诉我们，只有负重者才可以凭自身力量跨越沟壑。

其实这所谓的“大木头”，就是我们身上沉甸甸的责任啊！一个人始终将责

任放在心上，不断砥砺行进，充实自己，提高自己的能力，遇到困难时，便会用

自己超出旁人的能力化解。其他人嫌弃这责任太沉重，便不断地降低对自己的要

求，遇到问题时自然只能低头叹息。

曾参言：“士不可不弘毅，任重而道远”。肩