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文档简介

小学健康教育相信自己雷公镇小：王建聪聪=耳+眼+心+口+手相信自己

自信

有自信心、信心十足的一种健康的心理状态将进酒君不见黄河之水天上来，奔流到海不复回。君不见高堂明镜悲白发，朝如青丝暮成雪。

人生得意须尽欢，莫使金樽空对月。天生我材必有用，千金散尽还复来。

烹羊宰牛且为乐，会须一饮三百杯。岑夫子、丹丘生：将进酒，杯莫停。

与君歌一曲，请君为我侧耳听。钟鼓馔玉不足贵，但愿长醉不愿醒。

古来圣贤皆寂寞，唯有饮者留其名。陈王昔时宴平乐，斗酒十千恣欢谑。

主人何为言少钱，径须沽取对君酌。

五花马，千金裘，呼儿将出换美酒，与尔同销万古愁。李白同学们有谁认为自己是一个自信的人，请举手！人数：总的来说，自信的缺失，就像失去桅杆的帆船，丧失了前行的动力。只有重新找回自信，提高自信心，才能在当今这个机遇与挑战并存的社会中立于不败之地。而自信训练，正是那把能够让你立于不败之地的利剑，拥有它，你将攻无不胜，战无不克。一、自我激励★加油、加油、我是最棒的！★我行、我能行、我一定能行！★我好、我很好、我非常好！★我的记忆是灵敏的，我的头脑是强有力的！

二、排除杂念写出消极暗示，然后在上面打“×”

我长得不高×我演讲不好×我坚信人最美的是内在，我可以很美我坚信天才是99％的努力，我一定能讲的很好三、练习正视别人，

正视别人等于告诉他：我相信自己，我很诚实，而且光明正大，毫不心虚。正视别人，这不但能给你信心，也能为你赢得别人的信任。

活动：目光炯炯要求：两人对坐，目光对视，轮流说出自己的优点或者成功，态度肯定，大声说三遍。

当众说话是建立自信最快的手段，在课堂上或社交场合要尽量发言，只要敢讲，就比那些不敢讲的人收获大。四、练习当众说话

说一说：“我能行”学习电脑我能行打篮球我能行唱歌

我能行跳舞

我能行钓鱼我能行五、树立自信的外部形象。

一个人，保持整洁、得体的仪表，有利于增强自己的自信心。举止洒脱，行为端方，助人为乐，目不斜视，就会有发自内心的自信。同时，加强锻炼，保持健美的体形，对增强自信也很有帮助。六、挺起胸膛，让步态轻松稳健

心理学家告诉我们，步态的调整，可以改变心理状态。你仔细观察就会发现，那些遭受打击，受排斥的人，走路时都是懒懒散散、拖拖拉拉，完全没有自信感。

自信的人则是胸背挺拔，走起路来稳健轻松，他的体态告诉别人“我真的认为自己不错！”挺起胸膛，我敢担保，你的自信心会慢慢增长。

七、智力训练体操⒈全身放松⒉调整呼吸（调息）⒊意念活动（调心）

每天早上花一分钟的时间自己对着镜子大声说出：“我行，我能行，我一定能行，我充满信心，我一定能成功！”

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