途中跑技术 说课稿-2023-2024学年高一上学期体育与健康人教版必修第一册

途中跑技术说课稿-2023-2024学年高一上学期体育与健康人教版必修第一册科目授课时间节次--年—月—日（星期——）第—节指导教师授课班级、授课课时授课题目（包括教材及章节名称）途中跑技术说课稿-2023-2024学年高一上学期体育与健康人教版必修第一册教学内容分析1.本节课的主要教学内容：本节课主要教授高一上学期体育与健康人教版必修第一册中“途中跑技术”的相关知识，包括途中跑的基本姿势、动作要领以及呼吸方法等。

2.教学内容与学生已有知识的联系：本节课的教学内容与学生在初中阶段所学的跑步技术有一定的联系，通过复习和巩固，使学生能够更好地掌握途中跑技术，提高跑步效果。核心素养目标分析本节课旨在培养学生以下核心素养：首先，通过途中跑技术的学习，提高学生的运动技能和身体素质，发展学生的体能；其次，培养学生克服困难、勇于挑战自我的精神，增强学生的意志品质；最后，引导学生正确认识体育锻炼的价值，培养其健康的生活方式和终身运动的意识。教学难点与重点1.教学重点

-明确本节课的核心内容，以便于教师在教学过程中有针对性地进行讲解和强调。

-重点一：途中跑的基本姿势，包括正确的站立姿势、摆动腿和支撑腿的动作要领。

-重点二：途中跑的呼吸节奏，强调深长均匀的呼吸与跑步动作的配合。

-重点三：途中跑的步频与步幅的协调，使学生能够保持稳定的跑步节奏。

2.教学难点

-识别并指出本节课的难点内容，以便于教师采取有效的教学方法帮助学生突破难点。

-难点一：支撑腿与摆动腿的协调配合，学生在实际操作中往往难以掌握摆动腿的时机和支撑腿的力度。

-难点二：呼吸节奏的控制，学生在跑步过程中容易忽略呼吸的规律性，导致呼吸困难。

-难点三：步频与步幅的平衡，学生需要通过反复练习来找到适合自己的步频和步幅，避免过度疲劳。教学资源-软硬件资源：标准田径跑道、秒表、音响设备、拉伸带、标志物

-课程平台：学校体育教学管理系统

-信息化资源：体育教学视频、跑步技术动作图解、在线运动健康知识库

-教学手段：示范讲解、分组练习、游戏竞赛、视频分析教学过程一、导入新课

1.教师通过提问：“同学们，你们知道跑步有哪些好处吗？”引导学生思考并分享自己的观点。

2.教师总结跑步的益处，如提高心肺功能、增强身体素质、减轻心理压力等。

3.引入新课：“今天我们将学习途中跑技术，掌握正确的跑步姿势和技巧，让跑步更有效、更愉快。”

二、基本理论讲解

1.教师讲解途中跑的基本姿势，包括头部端正、肩部放松、身体微前倾等。

2.通过动作示范，展示正确的站立姿势、摆动腿和支撑腿的动作要领。

3.强调呼吸方法，指导学生进行深长均匀的呼吸与跑步动作的配合。

三、技能练习

1.教师将学生分成小组，每组指定一名组长负责组织练习。

2.教师演示途中跑的练习步骤，包括原地模仿、慢跑练习、加速跑练习等。

3.学生在组长的带领下，按照步骤进行练习，教师巡回指导，纠正错误动作。

四、分组练习

1.教师将学生分成若干小组，每组进行接力跑比赛，比赛过程中必须按照途中跑技术要求进行。

2.学生在比赛中巩固所学知识，提高途中跑技术的实际应用能力。

3.教师对比赛过程进行点评，指出学生的优点和不足。

五、游戏教学

1.教师组织“抓尾巴”游戏，让学生在游戏中提高跑步的步频与步幅。

2.游戏过程中，学生需按照教师的要求进行跑步，培养协调性和节奏感。

3.教师点评游戏过程，引导学生总结经验，提高途中跑技术。

六、总结与反思

1.教师引导学生回顾本节课所学内容，总结途中跑技术要点。

2.学生分享自己的学习心得，互相交流学习经验。

3.教师针对学生在课堂上的表现进行点评，提出改进建议。

七、布置作业

1.教师布置课后作业，要求学生在家进行跑步练习，巩固所学知识。

2.作业内容包括：原地模仿、慢跑练习、加速跑练习等。

3.教师提醒学生注意安全，合理安排运动量。

八、教学评价

1.教师根据学生在课堂上的表现，评价其途中跑技术的掌握程度。

2.评价内容包括：基本姿势、呼吸方法、步频与步幅等。

3.教师鼓励学生继续努力，提高自己的跑步水平。知识点梳理1.途中跑的基本姿势：

-头部端正，目光平视前方。

-肩部放松，自然下垂。

-身体微前倾，保持稳定的前进态势。

-手臂自然摆动，与跑步节奏协调。

2.摆动腿动作要领：

-摆动腿大腿带动小腿，以髋关节为轴心，向前摆动。

-踝关节放松，脚尖自然向前。

-摆动腿与支撑腿保持一定的距离，避免碰撞。

3.支撑腿动作要领：

-脚掌落地时，前脚掌先着地，迅速过渡到全脚掌。

-脚跟不要抬起，保持稳定支撑。

-支撑腿与摆动腿保持协调，共同推进身体前进。

4.呼吸方法：

-采用深长均匀的呼吸，与跑步动作协调。

-呼气时，通过口鼻同时呼出，排出废气。

-吸气时，通过鼻孔自然吸入新鲜空气。

5.步频与步幅：

-步频：指单位时间内完成的步数，保持稳定的步频有助于提高跑步效率。

-步幅：指每一步的长度，根据个人特点，找到适合自己的步幅。

-步频与步幅协调，保持稳定的跑步节奏。

6.途中跑的技术要领：

-保持身体重心稳定，避免左右摇摆。

-避免过度弯曲膝盖，保持膝盖与脚尖方向一致。

-避免脚步过重，造成不必要的能量消耗。

7.途中跑的训练方法：

-原地模仿：帮助学生熟悉途中跑的基本姿势和动作要领。

-慢跑练习：提高学生的跑步技能，培养良好的跑步习惯。

-加速跑练习：提高学生的速度和耐力，锻炼学生的心肺功能。

8.途中跑的注意事项：

-遵循循序渐进的原则，逐步提高训练强度。

-注意运动安全，避免运动损伤。

-合理安排运动量，避免过度疲劳。

-保持良好的心态，享受跑步带来的乐趣。板书设计①途中跑基本姿势

-头部端正

-肩部放松

-身体微前倾

-手臂自然摆动

②摆动腿动作要领

-大腿带动小腿

-髋关节为轴心

-脚尖向前

-保持距离

③支撑腿动作要领

-前脚掌先着地

-脚跟稳定支撑

-避免过度弯曲膝盖

-膝盖与脚尖方向一致

④呼吸方法

-深长均匀呼吸

-口鼻同时呼出

-鼻孔自然吸入

⑤步频与步幅

-单位时间内步数

-每一步的长度

-步频与步幅协调

⑥途中跑技术要领

-身体重心稳定

-避免左右摇摆

-避免过度弯曲膝盖

-避免脚步过重

⑦途中跑训练方法

-原地模仿

-慢跑练习

-加速跑练习

⑧途中跑注意事项

-循序渐进

-运动安全

-合理安排运动量

-保持良好心态教学反思与总结今天这节课，我们学习了途中跑技术，整体来看，同学们的参与度和学习热情都很高。在这里，我想对教学过程进行一些反思和总结。

首先，我在教学方法上做了一些尝试。比如，我使用了分组练习的方式，让同学们在互动中学习，这样既能提高他们的学习兴趣，又能让他们在实践中掌握技能。我发现，这种方式特别适合于途中跑技术这样的实践性较强的课程。不过，我也注意到，部分学生在分组练习中存在沟通不畅的问题，这可能是由于他们之间不够熟悉或者性格内向导致的。今后，我会在分组前进行一些简单的团队建设活动，以促进同学们之间的交流。

在教学策略上，我采用了示范讲解和实际操作相结合的方法。对于基本姿势和动作要领，我通过示范让学生直观地了解和模仿。对于呼吸方法和步频步幅的协调，我则通过慢跑练习让学生在实践中感受和调整。这种方法的效果还是不错的，大多数学生都能在课后练习中较好地运用所学。

在课堂管理方面，我尽量保持了课堂的秩序，但偶尔还是有一些学生分心，这可能是因为他们对新知识的兴趣不够持久。为了解决这个问题，我会在今后的教学中尝试更多的互动环节，比如设置一些小比赛或者小游戏，以此来激发学生的学习兴趣。

至于教学效果，我觉得还是达到了预期的目标。同学们在知识、技能和情感态度方面都有所收获。在知识方面，他们对途中跑的基本姿势、动作要领和呼吸方法有了更深入的了解；在技能方面，他们的跑步技术得到了一定的提升；在情感态度方面，他们展现出了积极的学习态度和团队协作精神。

当然