告别假努力学会真自律课件高一上学期主题班会

告别假努力学会真自律主题班会这些现象我们称为——“假努力”一句话概括就是做任何事情，看起来很努力，但是结果总是事与愿违。明明做了那么多，为什么还是得不到好的结果？别人看起来没怎么努力，反而成绩比我好？为何付出了时间、克制了欲望，却不见效果呢？为什么我做了那么多题，成绩不见提高呢？目录-CONTENTS01什么是“假努力”？0203如何战胜“假努力”？为什么要做到”真自律“？04如何做到”真自律“？01什么是“假努力”？这些现象我们称为——“假努力”一句话概括就是做任何事情，看起来很努力，但是结果总是事与愿违。什么是假努力？“假努力”的特点营造积极努力的样子；自我感动；认为多花时间学习=吸收更多知识。每天准时到校、认真完成听讲；每天学习时间很长，别人在玩的时候，也在忙着抄笔记；每天晚上熬夜完成作业。“假努力”指的是那些表面上看起来非常努力，但实际上并没有达到预期效果的行为。这种努力通常是形式上的，缺乏真正的投入和深度。是否在假努力自测早读时入班不能及时进入状态，翻东西、说闲话不出声音，只是在看；声音洪亮但没往心里记眼睛乱瞟，不盯课本发呆、犯困上课时目光涣散，跑神，不能跟上老师的思路课堂沉默，课下活跃讲课外拓展时兴奋，讲基本知识时沉默跟答，但很少举手独答思考问题不深入，禁不住追问不做笔记或笔记凌乱、不完整、不标注重点写作业时错误率高，过程不详抄袭或变相抄袭只做简单题，难题不做左顾右盼，易受周围事物干扰经常拖延写作业时间对批阅意见置之不理如果你没有假努力，恭喜你！请继续前行！如果有，我们要有承认自己的假努力的勇气，才能有破圈的动力！02如何告别“假努力”？这些现象我们称为——“假努力”一句话概括就是做任何事情，看起来很努力，但是结果总是事与愿违。没有明确的目标和计划很容易被打断或者分散注意力缺乏自我反思和反馈缺乏深度思考没有坚持下去的决心注重形式主义、仪式感，没有真正理解造成假努力的原因？如何告别假努力？①在正确的时间只做正确的事彼得·德鲁克在《有效的主管》一书中简明扼要地指出：”效率是‘以正确的方式做事’，而效能则是‘做正确的事’”；玩儿就认真玩儿，应该学习的时候一定要专注学习，心无旁骛等。②找到适合自己的学习方法俗话说：“鞋子合不合适，只有脚知道”，任何东西只有适合自己的才是最好的；有些方法需要长期坚持才有效，但如果坚持很长一段时间，仍然没有感觉到明显的提升，这时候你就需要重新思考一下。如何告别假努力？③认清自己的强弱项努力之前没有清晰地认知自己各个学科的优劣势是很可怕的，因为容易强的没有越来越强，弱的却越来越弱；对于优势科目，可以每天或者定期做题巩固已掌握的知识点，保持对知识点的熟练程度；对于劣势科目，就要分出较多时间去夯实自己的基础，将基础牢牢抓在手中。④乐于思考，善于总结英国著名教育家洛克曾说过：“思考才使我们阅读的东西成为我们自己的。我们可以通过思维导图或者框架记忆法，将知识归类汇总，不用提问，自己就能顺畅背诵所有知识点。如何告别假努力？⑤设定适合自己的目标如果不在开始努力之前就设定一个目标，就很容易陷入“我这么努力有什么用”的自怨自艾中。准确定位：选一个「踮脚够得着」的目标。稍微踮一踮脚能够到的任务，让你感到需要思考、需要克服困难的任务，才称得上「真目标」。⑥提高学习时的专注力3h懒散学习VS2h专注学习+1h安心玩耍，你选择哪个呢？付出时间≠足够努力！学习讲究的是持之以恒的认真，打仗的枪不锋利磨得再光有什么用，该失败的还是会失败，光与不光决定不了结果。03为什么要自律这些现象我们称为——“假努力”一句话概括就是做任何事情，看起来很努力，但是结果总是事与愿违。

自律是为了遇见

更好的自己自律的好处？自律，它能使人自知，能使人战胜自己，养成良好的行为习惯，从而变得更加优秀。⑥提高学习时的专注力为何要自律？自律的好处当不良习惯在损耗你的精力、降低你的学习效率、破坏你的人际关系时，自律可以帮助你恢复。同时，自律还可以让我们实现能力所及之外的目标。如果没有自律，这些目标将会离我们而去。因而，自律在我们身旁，成功就会离我们越来越近。04如何做到真自律这些现象我们称为——“假努力”一句话概括就是做任何事情，看起来很努力，但是结果总是事与愿违。懂得自爱善于自省善于自控勤于规划真自律的人有哪些特点？如何做到真自律？⑥提高学习时的专注力如果想做一件事情，一定要在2分钟之内去做，否则，这件事你可能就会拖延好久甚至不去做。“2分钟定律”学会时间管理养成习惯需要21天。强制自己完成计划，坚持几个周期，会由强制执行转为自主执行的。自主执行能力学习的时长都是带有欺骗性的，试试学习前列出学习三要素：完成英语卷子学习内容2小时需花时间错在哪里、什么原因、完善错题本总结反思学习的三要素概念模糊，怎么解决？时间分配不合理，怎么办？要合理安排时间，怎么安排？把日计划、内容细化、具体化，定时定量；把周计划的内容细化到每天、日计划；在完成作业的情况下，制定好额外的复习内容；该回顾反思的时候要及时总结。我们可以自由支配的时间：1、早操，操前诵读2、早饭后，第一节课前3、课间操，操前诵读4、每个课间，尤其课前3分钟5、午饭后，午休前6、午休睡不着的时候、刚开始的时候7、晚饭后，晚自习前8、自习课制定每日计划基础牢固，怎么解决？复盘总结让计划越来越高效，可以清楚的知道哪一步没有做好，从而及时调整回来。①