大学生心理健康班会课件

12345翻开心锁，放飞梦想为普及心理健康知识，号召更多同学关注心理健康问题，让同学们有更多的时机了解自己，认识自己，正视自己的问题，帮助同学们排解心理困扰，减轻心理压力，增强大学生的心理素质和承受能力，积极营造有利于大学生身心健康和谐开展的校园气氛。无名指的等待张燕案例小林以当地第一名的成绩考入北京某重点高校，第一学期期末，本来踌躇满志准备获取奖学金的她未能如愿。她的情绪从此一落千丈，变得郁郁寡欢，无心学习，也无法处理好与同学的人际关系，还整夜失眠。最后不得不去医院精神科检查，结果诊断她是患了抑郁症。据日前一项对大学生抑郁症的抽样调查显示，大学生抑郁障碍疾患率为23.66%，据此推算，北京患有抑郁症的大学生不少于10万人。在大学生中有抑郁现象的比较多，究其主要原因，是由于自我价值没有得到很好的表达，对自己进行了一些否认。一般这样的学生情绪都比较低落、不稳定，不爱搭理人，做事情没有兴致，时间长了，容易造成心理情绪积聚，对学习、生活肯定会造成影响，严重的那么会患上抑郁症。如果没有找到正常渠道发泄，可能会沉迷于一些自己觉得是正确的事物上面，比方网络。这就需要周围的人群关注他们，给他们温暖，生活中有这种情绪的大学生也要多和身边的朋友谈心、交流，释放出自己的压力，以缓解这些病症，从而恢复到正常状态。心理测试。Test1人际交往中的弱点题目：如果你和朋友共事，当你们有不同意见时，你会？

1.坚持己见

2.希望再和对方多沟通沟通

3.不想跟对方争，即使自己是对的，也不去坚持

4.请第三者来评理

1.选“坚持己见〞

你是一个很有主见，对自己很有信心的人。但是，可能是太有自信，似乎有成为自大主观、自我意识太强烈、不站在别人立场设想的自大狂。人与人共事，最重要的是合作关系的和谐，这种团队精神是促进人际关系的催化剂。因为，这件事是需要大家的力量合作才能完成的，如果都听你一个人的，那就根本不需要一个团体来合作了。所以，你的自信可能是你成功的条件和本钱，但也很可能是你的人际关系的致命伤。最好多听听别人的意见，就算要坚持己见，也要透过沟通让人心服口服。2.选“希望再和对方多沟通沟通〞

你有这种沟通习惯和观念，表示你很适合团体工作，你的人际关系也会因你的这种合群观念而拓展顺利。不过，虽然沟通是好事，但绝不要为了搞好人际关系而去沟通。因为这样一来，你会给人家虚应故事，爱表现，底子空洞的感觉。更不要因为要讨好他人而委曲自己的本意。如此一来，你的主见和个性就会荡然无存，埋没在一个团体之中，既不起眼，也不受尊重。这应该不是你所想要的吧。3.选“不想跟对方争，即使自己是对的，也不去坚持〞

你这种放弃自己主见和权益的做法，会让人家觉得你根本不重视这个工作，也不尊重团体中的参与。你的心态可能是怕和别人形成一种对立状态，你本身又不擅于处理这种敌我关系，所以你选择退缩让步的做法，来逃避这种敌我关系。事实上，你为成全良好的人际关系而做让步，这种做法不但不会让你得到预期的效果，反而会因此得罪许多想做事的人，这是你所想不到的吧。4.选“请第三者来评理〞

以第三者的角度来评断，可以说是个比较客观，不涉及个人主观意识之争的好方法，而且也防止对立的两方，直接面对面地对抗，产生敌对的状态。如果你选择这种方式来说服对方，可以想见你是一个很有智能，而且是很有度量的人。你的人际关系就因为你的淡化个人主观意识，让人觉得你不是一个很自大、很专制的人，这种做法不仅有利于团体作业，也会相对地提升你的公信度，将来就不会有人针对你作个人的批判了。Test2看看你是怎么应对压力的

题目：如果你是个作家，面临杂志社编辑的催稿压力，正巧你又偏偏处于很忙的状况，你会怎么做？

1.一口应承，再忙也要把稿子生出来

2.也会容许，然后先去发泄一下情绪才会开始写稿

3.无奈还是得做，不过可能阿婆生子让他慢慢等

4.放给他烂，管他的，反正天塌下来也不会压到我1.选“一口应承，再忙也要把稿子生出来〞你习惯把压力往肚里吞，即便自己再忙再累也不想麻烦到别人。短期间之内确实可以让自己更坚强，不过长期的郁闷累积对自己也是一种伤喔。建议你工作时可以不断要求完美，但一定要找一段时间或是利用几天连续的假期，而这几天就让自己完全与工作绝缘，尽情地享乐。相信调适之后，你仍然会是一尾活龙。2.选“也会容许，然后先去发泄一下情绪才会开始写稿〞平时不烧香，临时抱佛脚。很多事情其实你平时就能做了，可是却偏偏要等到迫在眉睫你才会去处理。虽然你有这份自信去解决所有的事，可是这就像是走在钢索上，一不小心可能就这么给掉下去了。情绪切忌猛拉猛放，维持稳定的作息，养成成功的好习惯，除了压力变得微缺乏道，你收获的也会更多更多！3.选“无奈还是得做，不过可能阿婆生子让他慢慢等〞面对压力来时，你常头痛得不知如何是好，却又不知道放手，造成恶性循环，除了让自己身心俱疲，事情也不算解决或是处理得不够漂亮。建议你别太死心眼，一头钻进情绪的死胡同。偶尔先放个手，做点其他轻松的琐事，别让情绪过度紧绷，先整理心情，再处理事情，你会觉察柳暗花明、海阔天空！4.选“放给他烂，管他的，反正天塌下来也不会压到我〞面对压力，你很容易选择逃避，偏偏逃避只能获得短暂的快感，不能解决问题，而且压力也还是存在挥之不去。小心喔，逃避很容易就变成一种习惯，有一就有二，以后那怕是芝麻绿豆大的小事情，你也可能没能力去做好。从前种种譬如昨日死，学会积极去面对问题，抽丝剥茧之后都能够解决，你也会爱上这种感觉。Test3❤❤你的真爱在哪里❤❤题目：请凭直觉在以下4张牌中，选出其一？1.有一个人头发长长，不知是男是女的人，夜晚站在树上好似在往下俯瞰，不知道在捕捉些什么东西，或者是她在看些什么事情，下面有白白的骨头，可能是人骨或者是动物的尸体的骨头【选这张】

2.有一个人四周围呈现很多黄色，是阳光照下来的那个头发的颜色，他手上拿着一根针，那根针插着一个骷髅，然后它有一些很小的灵魂在旁边。【选这张】

3.一只非常巨大的熊，旁边有几个人跟它对抗，人都非常非常地小，可是熊非常非常地大。【选这张】

4.它是一个不知道什么样子的骷髅，不晓得是动物还是人类，或者是魔鬼的骷髅。而骷髅的眼睛里面好似还有个东西，是个人或者物品不晓得。【选这张】1.选第一张牌

已经错过了最爱你的人，这张牌代表过去你比较重视的是外表，或对方的才华，所以你们在一起时，你可以很快乐，但你却没有好好享受；或者是你那时正要去经验其他人，所以你就把他放在一边了。通常爱你的人长得都不会怎么样或是很普通，时间久了你才发现他才是全心全意爱你的人，而且也对你很好。但你喜欢挑战高难度，没有挑战性的也不会想要在一起，所以其实已经错过了。真的要遇到的话，就是看运气，可能你就要开始像之前的另一半一样去对人家好。2.选第二张牌

根本上你也错过了最爱你的人，这一张是塔罗牌的钱币国王，也就是说之前你都是忙碌在工作上或学业上，所以那时有人对你好，你注意力不在他身上，结果那人其实是特别爱你或是暗恋你很久的人，可是你却没有发现。3.选第三张牌

你没有错过！而且这个人已经出现了，表示你已经把他或她留在身边了。因为选这张牌的人真爱已经在你身边，可是你爱不爱他你自己心里有数。4.选第四张牌

最爱你的人还没有出现，如果你已经在婚姻中，或者是你已经在交往的，他就是最爱你的那个人。如果现在是空窗的朋友，一定要好好把握住现在的时机，因为最爱你的人即将要出现，可能坐车或工作中，会认识到这个人，要靠直觉结交新朋友。Test4

你有怎样的公众形象当你发现你的朋友把东西遗忘在你家时，你认为采取以下哪种方法最适宜？A、立即给朋友送去。

B、通过或信函，约他到咖啡馆见面，然后把东西交给朋友。

C、托人带给朋友。D、暂时放在家里，以后再考虑如何办。

选择A的人：你是一个有大胆与冷静两种特性的人，凡事能以整体的利益为重，不会被眼前的小利所诱惑。

选择B的人：你是一个态度很积极的人、头脑很灵光，工作能力非常强，只是有一点小小的缺点－自信过盛。选择C的人：你是一个乐天派的人，喜欢帮助他人，只是一旦他人对你有所求时，即使自己做不到的也难以拒绝。选择D的人：你是一个小心谨慎型的人，绝对不会鲁莽行事，有强烈的责任感，也因为责任感太强而产生了些压力，请特别注意。

Test5测试结果：A，选“一个真心朋友〞：

你的内心常常会有空虚感，你性格上最大的弱点就是自闭。

试着让自己的心开放一些，让自己心里少一些秘密，也许会对你的心理有些改善。B，选“一群一起玩的朋友〞：

你不太擅长于表述，在人多的场合会显得不知所措。你性格上最大的弱点就是过于内向。

大胆地与陌生人说话吧，只要翻开了这个匣子，你会发现，开朗原来这么容易。C，选“让自己的钱增值10倍〞：

你是一个矛盾的人，你性格上最大的弱点就是贪婪。

对金钱欲望的贪婪也许短期上会让你赚点儿钱，但长期你会吃亏的。E，选“身材、脸蛋变漂亮〞：

你是一个很在乎外表的人，你性格上最大的弱点就是太在意别人对你的看法。

外表往往不是最重要的，然而这个道理很多人要老得走不了路的时候才懂得。不防多充实充实自己的内心世界吧。你会发现更广阔的另一片天地。假设今天你有一笔钱想把它藏起来，你会藏在自己房间中哪个地方？

1.电视机附近2.藏在镜子后面3.藏在书中或书柜里4.藏在床底下或附近Test6测试结果：选电视机附近

你很希望受到大家的欢送，也有着强烈的表现欲，因为如此，是不是自己常常太在乎别人的想法呢？

虽然人际关系相处的融洽与和谐在生活当中是非常重要的一件事，但别忘了，要能受人欢送，有好的表现，先决条件是有足够的自信噢，所以多多培养自己的自信与能力吧！多保存一点自己独特的个人魅力，在与人相处上以诚为本，相信你会过的更快乐！选藏在书中或书柜里

你是不是常常觉得自己学经历缺乏，对自己的能力没有自信，造成生活上许多困难？其实只要自己肯努力，一定能有所作为，哪个名人伟人不是经过一番努力才成功的？所以一定要对自己有自信，增加行动力，你一会有更好的表现！1.想象你在一片雪白的世界，突然一只兔子跳了出来，你便跟在他后面，你希望他带你去哪里？

a湖泊

b花园

c城堡

d海边

［答案］：说明你在恋爱过程中:

a希望自己保护自己

b希望别人保护自己

c希望多个异性轮流保护自己

d希望被保护，也希望保护人

2.你有十朵玫瑰花，可以插花瓶、插干花、送朋友，你如何安排这三件事的前后顺序？［答案］：这三件事的前后顺序代表你选择恋人时要求的前后顺序插花瓶：注重性格

插干花：注重容貌

送朋友：金钱至上，注重金钱3.十分十分贫穷的你身上只有100元钱，你希望是：

a一张100元钱

b两张50元钱

c十张１０元钱

［答案］：

a你的爱情百分之99的忠诚

b一般情况

c花心大罗卜

4.你经常接到一位无聊人士的骚扰电话，有一天电话响了，你拿起来，又是那个家伙，你会对她说什么话？

［答案］：这些话是你被恋人抛弃后对他〔她〕说着第一句话。5.你去参观一座100层的大厦，进入电梯后不久突然停电了，你希望您乘坐电梯停在第几层？

［答案］：电梯厅的楼层数代表你的精神年龄7.有一天，不用上班，悠闲的你起床后第一件事是做什么？

a洗澡

b打电脑

c看电视

d拿餐具〔吃早餐〕

［答案］：此为你的人生观:a爱情至上

b天生工作狂

c爱情与工作并重，但小心成自恋狂

d工作、爱情都饱受打击，要增加信心

6.参加大本营的《猜猜我是谁》节目，你会露出身体的哪部分让别人猜？

a头的一局部

b手

c小腿［答案］：

a你从小就想当明星，应选择那些能展现你风采、才华之类的工作。c你脚踏实地，很勤奋，适合安宁的工作它是平行的吗？上图里的横线都是平行的！涉世越深的人，受社会侵蚀越严重，看到的直线越变形。你还是单纯的你吗？你能看出几条笔直的横线？闪动的黑色小点心理压力越大，黑色小点闪动得就越快，该死的小黑点还是安静点吧！鸭子