恋爱心理完整版本

第二章爱情密码—大学生健康恋爱及性心理的培养女人是老虎？提问：古今中外有很多描写爱情的诗句，你知道那些呢？第一节爱情解码—大学生恋爱心理概述第二节夏娃的诱惑—大学生性心理概述第三节开水与白面包—培养健康的恋爱观与性心理第一节爱情解码

—大学生恋爱心理概述：爱情是什么？

一、爱情的本质爱情是一对男女基于一定的社会基础和共同的生活理想，在各自内心形成的相互倾慕，并渴望对方成为自己终身伴侣的一种强烈、纯真、专一的感情。

图6-1爱情的三种成分图6-2爱情的八种类型【扩展阅读】女性通过“气味”选择另一半—汗味儿T恤衫实验

为什么对有的人我们会一见钟情？对有的人却很讨厌？是什么主宰了我们对一个人的感觉？是靠视觉吗？不完全是，请看心理学家做的实验。三、滋养的关系：良好亲密关系的要素爱情如何才能长久？成熟的爱包含以下五个基本要素：1.给予2.关心3.责任心4.尊重5.了解三、滋养的关系：良好亲密关系的要素第二节夏娃的诱惑

—大学生性心理概述一、羞答答的玫瑰静悄悄地开：性心理和性心理健康你怎么看待性？1.

快乐2.

好玩3.

污秽4.

生育5.

恐惧6.

爱7.

美妙8.

信任9.

羞耻10.

不满足11.

委身12.

忠贞13.

尴尬14.

压力15.

例行公事16.

表现17.

欢乐18.

实验19.

释放20.

难为情21.

舒服22.

无奈23.

罪24.

厌恶25.

内疚26.

无助27.

享受28.

压抑29.

乏味30.

满足31.

美丽32.

征服33.

沟通34.

禁忌35.

亲密36.

融洽37.

遗憾38.

自卑39.

自信40.

和谐三、独自承受：大学生常见的性心理困扰1.性冲动和性幻想2.性自慰焦虑3.性心理偏差行为四、楼道里的怪人：大学生常见性心理障碍及应对【扩展阅读】如果遇到性心理障碍的人怎么办？最重要的是要冷静应对，你越害怕，对方越兴奋，你越冷静对方则越害怕，比如遇到裸露癖的人，如果你尖叫，反而会让他产生性兴奋，如果你若无其事的走过去，反而他觉得很无趣。大多数性心理障碍的人都不会对他人造成伤害，少数除外，如施虐狂。如果在公交车上遇到摩擦癖的人，可以用眼神，或者语言直接提示对方停止。别害羞和不好意思，你越是害羞和不好意思，越会让对方更加兴奋。但一旦遇到暴力或者是严重威胁到人身安全的性心理障碍者，则需要求助于专业人士或者警察。如果自己身边的同学或者朋友有性心理障碍，应建议其寻求专业的心理咨询师或者精神科医生的帮助。第三节开水与白面包

—培养健康的恋爱观与性心理

生理需要VS精神需要：当爱遇上性【课堂讨论】大学生应不应该有性行为？1.大学生对婚前性行为的态度（1）你对大学生发生婚前性行为的基本态度是什么？（2）你认为出现婚前性行为的最主要的原因是什么？支持理由反对理由性是爱的一种表达爱的表达方式有很多种性是爱情的结晶堕胎，流产性生理和性心理都成熟了性转播疾病，生殖系统疾病，影响身体健康生理和心理的需要不能完全承担后果没有性的爱不符合时代潮流影响心理健康…………2、性和责任：树立健康的性观念（1）我是不是认识到了自己的性行为带来的后果，比如怀孕、紧张、担心、堕胎、性病、妇科疾病等？（2）对待性行为，我是不是能负起相应的责任？12.1世界艾滋病日对于艾滋病，你知道多少？艾滋病疫情在青壮年中上升较快

11月的一天，小吉（化名）来到北京佑安医院的性病艾滋病门诊做例行检查。他每个月都要来这里领一个月的药物。

小吉是一名男性艾滋病感染者，今年只有28岁。中国疾控中心性病艾滋病预防控制中心主任吴尊友说，青壮年是艾滋病流行的主要受害者。中国艾滋病疫情在青壮年群体中上升较快，是我们必须要正视的现实。我国青壮年感染艾滋病的状况到底有多严峻，让我们把数字端上来说话：北京：

今年1—10月，北京报告艾滋病病毒感染者及病人3135例，15—24岁青年感染者和病人数增幅超过了整体疫情增幅，学生群体的男男同性性行为比例增加明显。上海：

今年1月1日至11月20日，上海新报告艾滋病病毒感染者1959例。其中，18-24岁年龄组男性感染者达318例，较去年同期177例上升79.7%。

山西：

今年前三季度，山西省新报告艾滋病病毒感染者和病人986例，较去年同期上升3.9%。其中，青年学生感染者病例47例，与去年同期相比增长2.2%。湖北：

截至今年10月31日，湖北累计报告青年学生艾滋病病毒感染者和艾滋病病人685例，其中高校占71.6%，年平均增长率达32.4%。从性别和年龄来看，男性感染者明显多于女性，男女性别比为3.7：1；新诊断的感染者以性活跃期青壮年为主。20—29岁是感染人数最多的年龄段，占比达到24.5％。我们不禁要问，为什么我们的年轻人群体成了艾滋病感染的重灾区呢？

性观念趋于开放，性知识仍显滞后随着时代的发展，人们对于性话题及性行为的接受程度越来越高。青壮年的性观念、性心理、性行为虽然趋于开放化，可是相关知识的缺乏以及预防意识和能力的薄弱，却令人担忧。甚至有的大学生认为自己离艾滋病很远，不会被感染。广州高校大学生防艾公益组织介绍，大学生“男男”之间没有避孕需要，大多不会采用防护措施，导致“男男”成为艾滋病易感群体。社交新媒介的普遍使用加大防控难度手机摇一摇，微信聊一聊，一次轻率而“方便”的性行为，暗藏感染艾滋病病毒的巨大风险。吴尊友分析，随着城市化进程加快，人口流动日益频繁，“一夜情”“性交易”等现象增多。而互联网等社交新媒介的广泛使用，增加了易感染艾滋病行为的便捷性、隐蔽性；新型毒品滥用，“毒”“性”交织，加剧了不安全性行为的发生……这些社会因素加大了防控工作难度。据媒体报道，江苏此前破获一系列聚众溜冰吸毒的案件。这些吸毒者正是通过网络得以聚集起来。被警方审讯时，他们甚至叫不出对方的名字。保护好自己，就是对艾滋病防治的最大贡献虽然青壮年，尤其“男男”同性恋群体感染人数有所上升，但是大家应该树立一个意识，只有高危的行为，没有高危的群体。缺乏安全保护措施的高危性行为、性安全意识的薄弱、性知识的缺乏才是艾滋病传播的风险所在。增强自我保护意识，做好防护措施，杜绝高危性行为，就有可能远离艾滋病的侵扰。

3.科学释放性冲动（1）培养艺术爱好。（2）通过劳动和运动释放性的能量。（3）鼓励自己和异性交往。【扩展阅读】如何避免性冲动在恋爱的过程中，可以通过一些有效的措施来帮助自己或对方克服过分的性冲动。第一，约会的时间，最好不要选择在晚上。因为借助夜幕的“掩护”，恋人间容易表现得比较亲昵，此时稍一冲动、稍一疏忽，就可能逾越界限，做出事后会使双方都后悔的事情。第二，约会时衣着最好不要过于透明、暴露。作为未婚的女同学应该清楚地知道，在什么情况下拒绝对方更容易，是穿戴整齐的时候，还是坦胸露肩的时候。所以，如果决心不选择“婚前性行为”，在穿戴上就要选择适合保护自己的衣物。第三，约会的地点最好选择人较多、较热闹的地方。在这些地方既可以共度一段美好的时光，又可以靠环境的帮助，实行自我约束。僻静处、私人卧房、旅馆的客房都是比较危险的地方。在青年男女独处时，这些场所对克服性冲动有弊无利。

在家里交谈，就选择家里有人时，将房门虚掩着。第四，当女方发现男方产生了性冲动而非常不安，而自己特别不愿意接受时，可以适当地提醒他或者把他带到人多的地方，或谈些别的话题，以转移其注意力。最好不要采取简单、粗暴的拒绝方式，以免伤害对方的自尊和两个人的感情。三、如何看待同性恋？--别样之爱1.什么是同性恋2.同性恋形成的原因3.同性恋是一种病吗？4.如果自己是同性恋怎么办？四、死守爱VS放手爱：学习面对恋爱失败

恋爱是两个人选择的结果，不是靠一方努力就一定能维持的，所以有恋爱就一定有失恋的风险。有的人在失恋后会出现自责、内疚，有的人则久久不能放手和释怀。1.如果自己主动提出分手，需要这样思考和行动：

想清楚为什么要分手，分手有什么好处、坏处。在谈分手前，先考虑对方的个性、两人交往的深度、对方可能做出的反应等，准备好自己提出分手的态度、方式、理由。分手前尽量给对方一些准备的信号，让对方有充分的时间进行心理的适应，并参与决定。单方面就决定宣布，对对方是不公平的。调整情绪再出发，态度温和而坚决。慎选时间地点。最好是白天，因为晚上情绪比较难控制。地点最好选公开、安静、有旁人但不会干扰你们谈话的地方。要勇敢面对，不要逃避责任，不要说“我们从未爱过”这种自欺欺人的话。在顾及对方感受和尊严的情况下，真诚地、具体地说出为何分手。多从自己的角度去讲。避免责备对方人不好、脾气不好等，强调自己的理由，是自己的选择。分手后，保留一段感情的真空期，让彼此更清楚情感界限。做出决定后，不要出尔反尔，行动不要拖泥带水。2.如果被动分手，需要这样思考和行动：在对方提出分手后要保持冷静，冲动会搞砸很多事，先听听对方怎么说，别从“我被甩”的角度看事情。不要拒绝沟通，要勇敢地争取机会做坦诚的讨论。不要死缠烂打，这会令对方更加讨厌自己，使自己更难受与痛苦。痛苦别往自己肚里吞，这种哀伤是需要一定时间和措施去处理的。找亲近的人分担你的悲伤和压力，抒发自己内心的感受和找到感情定位。不要急着再次恋爱，避免在混乱的情绪中，让新恋人成为代替品，找不到真正自己要的感情归宿。分手初期最好不要见面。不要因此自卑，爱情是选择的结果，不是你的错。3.如果自己陷入失恋的痛苦中，需要这样思考和行动：正视现实。改变自己的认知，意识到感情是双方的事，不是一方的对与错，每个人都有爱或不爱的权利，应该尊重对方的选择，“上帝在关闭一扇门的时候，必然会为你打开一扇窗”。换位思考。不要把错误都归结于对方，设身处地为别人着想；也不要过分自责，总结自己的错，然后下次不再犯。合理化。多想想恋人昔日的缺点，多罗列自己的优点。情感宣泄。不要过分埋藏和压抑痛苦，找人倾述，甚至大哭一场。给自己一段时间。不要迅速再找一段恋情，因为个体的行为模式相对固定，其应对方式仍如往昔，应有一段时间来处理情绪，吸取经验。如果你发现自己持续地情绪低落（持续超过两周）、不和周围的人联系、有轻生的念头、持续睡眠不好、对感情和生活感到绝望时，尤其需要重视。因为你很有可能因为失恋而陷入抑郁状态，这时应主动寻求专业的帮助，比如寻求心理咨询师或者精神科医生的帮助。视频：每段恋爱必经的六个阶段【扩展阅读】失恋的自我调节1.理解和接纳VS说服和说教。当一个人失恋后，可能会有失落、伤心、难过、愤怒等情绪，可能会表现得消沉、食欲不振，这些都是正常的现象。首先要理解和接纳自己的这些表现，对自己的接纳会让自己感到有空间、被理解和关怀。多对自己“说”些表示理解和接纳的话—“我知道我很难过”“我知道我很伤心”“我了解我舍不得他/她”，而不是说服和说教—“不就是失恋吗？至于这么难过么”“这个人不值得你这样付出”“失恋没什么大不了的”“我太没出息了”。2.可以VS不应该。面对这些的情绪和想法时，要多给支持和帮助，而少责备，比如告诉自己可以找朋友聊天，可以出去散散心，不要说“我不应该把感情看得这么重”“我们相处还不到一年，我不应该这么难过”。每章小结1.爱情包含亲密、激情和承诺三个成分，根据不同成分的组合，爱情可以被分为八种类型。2.人的恋爱发展有三个阶段：对异性的敏感期、对异性的向往期和恋爱择偶期。大学生正处于对异性的向往期向恋爱择偶期过渡的阶段，是由不成熟的恋爱心理向成熟的恋爱心理过渡的阶段