核心力量练习 说课稿-2023-2024学年高二上学期体育与健康人教版必修第一册

核心力量练习说课稿-2023-2024学年高二上学期体育与健康人教版必修第一册一、设计思路

本节课以《体育与健康》人教版必修第一册中关于“核心力量练习”的内容为基础，结合高二学生的身体发展特点，通过以下步骤进行设计：

1.引入核心力量概念，让学生明确核心力量在运动中的重要性。

2.采用分组练习的形式，针对不同学生的体能水平，设置不同难度的核心力量训练项目。

3.结合实际运动项目，让学生在训练中感受核心力量对运动表现的影响。

4.通过游戏化教学，提高学生的训练积极性和兴趣。

5.总结训练成果，引导学生将核心力量训练融入日常锻炼，提高运动水平。二、核心素养目标分析

本节课核心素养目标旨在培养学生运动能力、健康行为、体育品德三方面能力。通过核心力量练习，提高学生的运动表现，增强运动自信，培养学生主动参与体育锻炼的意识，形成健康的生活方式。同时，通过团队协作和竞争，培养学生的合作精神、意志力和抗压能力，促进身心全面发展。三、教学难点与重点

1.教学重点

①核心力量训练方法的理解与掌握，包括各种核心肌群的锻炼技巧。

②核心力量训练在运动中的应用，如提高运动稳定性、增强运动表现。

2.教学难点

①学生对核心肌群的认识不足，难以准确感受到核心力量的锻炼效果。

②学生在训练过程中动作规范性的保持，避免因动作错误导致的运动损伤。

③将核心力量训练与实际运动技能相结合，提高学生在运动中的实际应用能力。四、教学资源

1.硬件资源：篮球场、田径场、健身器材

2.软件资源：运动训练软件、视频教学资料

3.课程平台：校园体育课程管理系统

4.信息化资源：运动健康监测设备、训练记录表

5.教学手段：分组教学、示范教学、情景教学、游戏化教学五、教学过程设计

1.导入环节（用时5分钟）

-教师通过播放一段运动明星使用核心力量的精彩视频，创设情境，引导学生关注核心力量在运动中的重要性。

-教师提出问题：“你们在运动中是否遇到过稳定性不足、力量不足的问题？这些问题可能与什么有关？”

-学生思考并回答，教师总结回答并引出本节课的主题——核心力量练习。

2.讲授新课（用时15分钟）

-教师讲解核心力量的概念、作用以及训练的重要性。

-教师示范核心力量训练的基本动作，如平板支撑、仰卧起坐等，并解释每个动作的训练目的和要点。

-学生跟随教师进行模仿练习，教师逐一纠正动作，确保学生理解并掌握正确的方法。

3.巩固练习（用时10分钟）

-学生分为小组，每组选择一个核心力量训练动作进行练习，小组成员互相监督、纠正动作。

-教师巡回指导，对学生的练习进行评估和反馈。

-学生进行小组讨论，分享练习中的感受和遇到的问题，教师总结并给出建议。

4.师生互动环节（用时10分钟）

-教师提出问题：“你们认为核心力量训练对哪些运动有帮助？如何将这些训练应用到实际运动中？”

-学生思考并回答，教师引导讨论，共同探讨核心力量在不同运动中的应用。

-教师设计一个小游戏，要求学生在游戏中运用核心力量，如“不平衡站立”，学生在游戏中体验核心力量的重要性。

5.课堂总结与反馈（用时5分钟）

-教师总结本节课的核心内容，强调核心力量训练在运动中的作用。

-学生分享本节课的学习收获和感受。

-教师布置课后作业，要求学生制定个人的核心力量训练计划，并在下一节课分享训练成果。

教学过程中注重学生的参与和体验，通过示范、模仿、练习、讨论等多种方式，激发学生的学习兴趣，提高学生的实践操作能力和运动素养。同时，通过师生互动，加强师生之间的沟通，培养学生的合作精神和批判性思维。六、拓展与延伸

1.提供与本节课内容相关的拓展阅读材料

-《核心力量训练指南》：详细介绍核心肌群的作用、训练方法及注意事项。

-《运动生理学》：阐述核心力量训练对运动表现的影响，以及如何科学地进行训练。

-《运动损伤预防与康复》：分析核心力量训练在预防运动损伤中的作用。

2.鼓励学生进行课后自主学习和探究

-观看相关视频教程，如核心力量训练教学视频，了解更多的训练方法和技巧。

-参与线上体育社区，与其他运动爱好者交流核心力量训练心得，互相学习、分享经验。

-设计个人核心力量训练计划，坚持进行训练，记录训练过程中的感受和进步，分析训练效果。

-探究核心力量训练在不同运动项目中的应用，如篮球、足球、田径等，了解核心力量对运动表现的具体影响。

-学习运动生理学知识，了解核心力量训练对运动系统的作用，提高训练的科学性。

-关注运动损伤预防与康复的相关内容，了解如何避免训练过程中的损伤风险，提高训练安全性。七、教学反思与总结

今天上了关于核心力量练习的体育课，我感到有很多地方值得反思和总结。

教学反思：

在教学方法上，我尝试了情境教学和游戏化教学，学生的参与度较高，学习兴趣也被激发出来。但在示范教学环节，我发现有些学生的动作还是不够标准，这说明我在示范时的讲解可能还不够细致。今后，我需要在示范时更加注重动作细节的讲解，让学生能够更准确地掌握动作要领。

在教学策略上，我让学生分组练习，这样既能让学生互相学习，又能让我有更多时间关注每个学生的练习情况。但我也发现，有些小组的学生在练习时交流不够，导致训练效果不佳。下次我会强调小组交流的重要性，并适时介入指导，提高小组合作的效果。

在教学管理上，我尽量让每个学生都参与到课堂中来，但仍有部分学生因为身体原因或其他原因无法积极参与。我需要更多地关注这些学生的需求，为他们提供合适的训练内容，让他们也能在课堂中获得收获。

教学总结：

从学生的反馈来看，他们对核心力量训练有了更深入的认识，不少学生在课堂上就能准确地完成动作，这说明他们在知识和技术层面有了明显的进步。在情感态度方面，学生们对体育课的兴趣更加浓厚，他们能够主动参与到训练中来，这也达到了我的教学目标。

当然，这节课也存在一些不足。例如，有些学生在训练过程中动作不够规范，可能对他们的身体健康造成影响。为此，我计划在下一节