身体核心稳定性训练 体能实践课说课稿-2023-2024学年高一上学期体育与健康人教版必修第一册001

身体核心稳定性训练体能实践课说课稿-2023-2024学年高一上学期体育与健康人教版必修第一册主备人备课成员教学内容本节课为《体育与健康》人教版必修第一册第三章第五节“身体核心稳定性训练”，主要内容包括：

1.身体核心稳定性的概念及其重要性。

2.核心稳定性训练的基本原理和方法。

3.常见的核心稳定性训练动作，如平板支撑、俯卧撑、仰卧起坐等。

4.核心稳定性训练的注意事项及安全措施。

5.实践环节：组织学生进行核心稳定性训练，包括热身、训练和拉伸环节。核心素养目标1.提高学生运动能力，通过核心稳定性训练，增强学生躯干控制力，提升运动表现。

2.培养学生健康行为，使学生认识到核心稳定性对健康的重要性，形成定期训练的习惯。

3.发展学生体育品德，培养学生团队合作精神，遵守训练规则，增强自我保护意识。教学难点与重点1.教学重点

①让学生掌握核心稳定性训练的基本原理和动作要领。

②培养学生正确的训练姿势和呼吸方法。

③通过实践训练，提高学生的核心稳定性。

2.教学难点

①使学生理解核心稳定性训练对于运动表现和预防运动损伤的重要性。

②纠正学生训练中的错误动作，确保训练效果和安全。

③激发学生参与核心稳定性训练的兴趣，培养学生自主训练的习惯。学具准备多媒体课型新授课教法学法讲授法课时第一课时步骤师生互动设计二次备课教学方法与策略1.采用讲授法介绍核心稳定性训练的理论基础，确保学生理解训练的重要性。

2.设计分组讨论和案例分析，让学生通过讨论具体案例来深入理解核心稳定性训练的应用。

3.通过项目导向学习，让学生在实践活动中进行核心稳定性训练，如平板支撑竞赛、俯卧撑挑战等，增强学生的参与度和互动性。

4.利用视频示范和动作分解图，直观展示正确的训练动作，帮助学生掌握训练技巧。

5.实施游戏化教学，通过核心稳定性相关的游戏，提高学生的学习兴趣和积极性。教学过程设计1.导入环节（用时5分钟）

-教师通过播放一段运动员进行核心稳定性训练的视频，引导学生关注核心稳定性在运动中的作用。

-提问：“你们知道运动员为什么需要进行核心稳定性训练吗？”

-学生思考并回答，教师总结：核心稳定性对于运动表现和预防损伤至关重要。

2.讲授新课（用时15分钟）

-教师讲解核心稳定性训练的概念、重要性及训练方法。

-利用PPT展示核心稳定性训练的常见动作，如平板支撑、俯卧撑、仰卧起坐等，并解释每个动作的要领。

-示范动作，并强调正确的姿势和呼吸方法。

3.巩固练习（用时10分钟）

-学生分组，每组选择一个核心稳定性训练动作进行练习。

-教师巡回指导，纠正学生的错误动作，确保训练效果和安全。

-学生互相讨论，分享训练感受和经验。

4.师生互动环节（用时10分钟）

-教师组织学生进行小组比赛，如平板支撑时间挑战，以增强学生的竞争意识和团队协作精神。

-教师提问：“你们在进行核心稳定性训练时遇到了哪些困难？如何克服？”

-学生回答，教师总结并给出建议。

5.课堂提问与总结（用时5分钟）

-教师提问：“通过本节课的学习，你们对核心稳定性训练有什么新的认识？”

-学生回答，教师总结：核心稳定性训练是提高运动表现和预防损伤的有效方法，希望大家能够在日常训练中加以重视。

6.课后作业（用时不超过45分钟）

-教师布置课后作业：让学生自行设计一套核心稳定性训练计划，并坚持每周至少进行两次训练。

整个教学过程注重师生互动，通过实践练习和讨论，帮助学生理解和掌握核心稳定性训练的知识和技能，同时培养他们的团队协作和自我保护意识。学生学习效果1.学生能够理解核心稳定性训练的概念，认识到其在运动中的重要性和对健康的好处。

2.学生掌握了核心稳定性训练的基本原理和动作要领，能够在训练中正确执行平板支撑、俯卧撑、仰卧起坐等常见动作。

3.通过实践练习，学生的核心稳定性得到了显著提升，躯干控制力增强，运动表现有所改进。

4.学生学会了如何安全地进行核心稳定性训练，能够识别和纠正训练中的错误动作，减少运动损伤的风险。

5.学生在团队合作和竞争中展现了积极的体育品德，通过小组讨论和实践，提高了沟通协作能力。

6.学生形成了定期进行核心稳定性训练的习惯，增强了自我管理能力和终身学习的意识。

7.学生能够将所学知识应用到实际的体育锻炼和日常生活中，提高了生活质量。

8.学生对体育运动的兴趣和参与度有所提高，更加积极地参与体育活动，促进了身心健康的发展。

9.学生通过课堂讨论和反思，提升了解决问题和批判性思维能力，为未来的学习和发展打下了良好的基础。

10.学生在课后作业中表现出较高的自主学习和创新能力，能够设计出适合自己的核心稳定性训练计划，并将其坚持下去。板书设计①核心稳定性训练概念

-“核心稳定性”

-“躯干控制力”

②核心稳定性训练重要性

-“运动表现提升”

-“预防运动损伤”

③核心稳定性训练动作要领

-“平板支撑动作要领”

-“俯卧撑动作要领”

-“仰卧起坐动作要领”教学反思与总结今天的教学过程中，我尝试了多种教学方法来提高学生对核心稳定性训练的理解和掌握。我感到满意的是，学生们对核心稳定性有了更深的认识，并且能够在实践中正确执行训练动作。

在教学方法的运用上，我发现通过视频导入能够迅速吸引学生的注意力，让他们对核心稳定性训练产生兴趣。但在讲解理论部分时，我觉得可能讲得过于详细，导致部分学生出现注意力分散的现象。下次我会尝试更加简洁明了地讲解理论知识，留更多时间给学生进行实践。

在师生互动环节，我注意到学生们积极参与，尤其是在小组比赛中，他们的团队合作精神和竞争意识得到了很好的展现。但也有少数学生在讨论时参与度不高，这可能是因为他们对新知识点的理解不够深入。我计划在未来的课程中，为这些学生提供更多的个别指导，帮助他们更好地融入课堂。

在教学管理方面，我发现自己对课堂纪律的控制还可以更加严格。有些学生在练习时过于兴奋，导致课堂有些混乱。我会在今后的教学中更加注意这一点，确保课堂秩序井然。

教学总结方面，我观察到学生们在核心稳定性训练方面取得了明显的进步。他们不仅掌握了动作要领，而且在实践中表现出了良好的稳定性。学生对体育运动的兴