第11章搏击运动-1_第1页
第11章搏击运动-1_第2页
第11章搏击运动-1_第3页
第11章搏击运动-1_第4页
第11章搏击运动-1_第5页
已阅读5页，还剩7页未读， 继续免费阅读

下载本文档

版权说明：本文档由用户提供并上传，收益归属内容提供方，若内容存在侵权，请进行举报或认领

文档简介

第十一章

搏击运动

本章概述了散打、跆拳道、女子防身术的起源与发展，并具体介绍了这3项运动的基本技术。第一节

散

打

本节介绍了散打的渊源，详细讲解了实战姿势、步法、腿法、拳法、摔法等散打的基本技术。一、散打运动简介

散打（FreeBoxing）亦称散手，是一项互以对方技击动作为转移的斗力、斗勇、较智、较技的对抗性项目。

讲求远踢、近打、贴身摔。

其能有效地增强体质，提高力量、速度、灵敏性、柔韧性、自我保护能力和抗击打能力，培养机智、顽强、勇敢、果断的意志品质。二、散打基本技术1．基本姿势2．步法（1）上步（2）退步（3）换步（4）盖步（5）插步（6）撤步3．腿法（1）蹬腿（2）踹腿（3）转身后扫腿（4）扶地后扫腿（5）鞭腿4．拳法（1）冲拳（2）掼拳（3）抄拳5．摔法（1）夹颈过背摔（2）抱腿过胸（3）抱腿别腿（4）穿腿靠摔（5）接腿勾踢第二节

跆

拳

道

本节概述了跆拳道的渊源与礼仪，详细介绍了其实战姿势、进攻拳法和进攻腿法等基本技术。一、跆拳道运动简介

跆拳道（Taekwondo，TKD），是一项运用手脚技术进行搏击格斗的体育项目。

跆意为以脚蹬踢、腾跃，拳意为以拳头击打、防御，道意为人生的正确道路，是技术方法和精神的修炼。

它是在吸收中国传统武术和日本空手道的基础上，创新与发展起来的一门独特技击术。

由品势（拳套）、搏击、功力检验3部分内容组成。

跆拳道最为注重的并非格斗，而是提高技艺和磨炼品质，使练习者在艰难的练习中培养出理想的人格和体魄。二、跆拳道基本技术

跆拳道运动以腿为主，拳脚并用，以刚制刚，内外兼修。1．实战姿势2．进攻拳法3．进攻腿法（1）前踢（2

人人文库> 全部分类> 教育资料 > 中学教育

温馨提示

  • 1. 本站所有资源如无特殊说明，都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。图纸软件为CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
  • 2. 本站的文档不包含任何第三方提供的附件图纸等，如果需要附件，请联系上传者。文件的所有权益归上传用户所有。
  • 3. 本站RAR压缩包中若带图纸，网页内容里面会有图纸预览，若没有图纸预览就没有图纸。
  • 4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。
  • 5. 人人文库网仅提供信息存储空间，仅对用户上传内容的表现方式做保护处理，对用户上传分享的文档内容本身不做任何修改或编辑，并不能对任何下载内容负责。
  • 6. 下载文件中如有侵权或不适当内容，请与我们联系，我们立即纠正。
  • 7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。

最新文档

评论

0/150

提交评论