寿命加减法则 算出你的寿命大概有多长

想知道自己的寿命有多长？不用靠迷信，留意下自己的日常生活习惯就能大概知道了。今天小编带大家来做一下寿命加减法，看看你现在的生活习惯一直维持的话，寿命有多长。

寿命计算器的发明者是美国的汤马斯·波尔博士。日前，记者通过电子邮件采访了波尔。目前，他是波士顿大学医学院老年医学研究项目的研究员。据了解，波尔的许多研究成果在《时代》、《泰晤士报》等知名报刊上发布过。

根据世卫组织发布的健康人平均寿命，波尔把男性预期寿命设定为86岁，女性则为89岁，随着每个问题的回答，数字会相应加减，最后得到答案。如果你长寿，恭喜你，证明你拥有健康的生活习惯，否则，赶快把烟酒戒了，出去锻炼吧！

1.你已婚。（+3岁）

2.你和家人之间联系密切，与朋友经常相聚。（+0.25岁）

3.如何评估你目前的压力水平：低（+0.75岁）；高（-3岁）

4.你善于减压（+1岁）；不善于（-2岁）

5.每天晚睡3-5个小时（-1岁）；6小时以上（+1岁）

6.你接受过多少年的正规教育？16年以上（+0.5年）低于8年（-0.5年）

7.你一周工作多少小时？低于40个小时（+2岁）；40-60个小时（+1岁）

8.你对人生逐渐走向衰老感到乐观（+2岁）悲观（-1岁）

9.你居住的地方空气质量很好（+0.5岁）

10.当你在私家车中，你总是会系好安全带（+0.75岁）

11.你每天喝多少杯含有咖啡因的咖啡？2杯以下(+0.5岁)3杯以上(-0.5岁)

12.你每天喝2-3杯绿茶(+0.5岁)

13.你吸烟或暴露在二手烟的环境（-4岁）

14.你每天都吸烟（-0.5岁）

15.你每天吸多少支烟？10支（-5岁）；20支（-10岁）；40支以上（-15年）

16.你每天饮用啤酒超过3杯，或含酒精的饮品超过3杯，或4杯白酒。（-7岁）

17.你每天服用一片阿司匹林（+2岁）

18.阳光下你会涂抹防晒油来保护皮肤吗？很少（-1岁）会做好防护（+0.5岁）

19.你没有从事危险性行为，也不注射违法药物。（+10岁）

20.你每天都用牙线洁牙吗？是的（+1岁）；不是（-1岁）

21.你一周吃多少次快餐和熟食。从来不吃（+4岁）；5次以上（-2岁）

22.你很少吃烧烤的鱼、家禽或肉类(+1岁)

23.你每天会补充钙（+0.5岁）

24.如果在正餐之间吃零食，通常你会选择干果(+0.5岁)

25.你常吃大量甜食，如冰淇淋、蛋糕、糖果等(-1岁)

26.我每天都吃得很多，肥胖（-5岁）

27.你不会把铁作为营养素的一部分来补充（+2岁）

28.你一周有多少天能达到至少锻炼30分钟？每周7天（+5岁）；每周三天（+3岁）；我很少锻炼（-1年）

29.你排便不规律（-0.5年）

30.你的总胆固醇水平高于180mg/dl（5mmol／L）（-2年）

31.你心脏的收缩压是多少？低于120（+2岁）；高于230（-5年至15年）

32.你心脏的舒张压低于80（+7岁）

33.你每年都做血糖检测（+0.5年）

34.你的心脏病两年前发作过，但后来也没有采取任何措施来预防它再次发作（-2岁）

35.你的直系亲属中从来没有患有糖尿病者或心脏病者（+2岁）

36.直系亲属中有三位或更多的人患有癌症。（-1岁）

37.你母亲活到90岁以上（+2岁）

38.你父亲活到90岁以上（+2岁）

39.你的祖父母或曾祖父母中有达到或超过98岁高龄的（+2岁）

40.你没有借助任何人工生育手段生育最后一个孩子时是多少岁？35-43岁（+2岁）

据波尔介绍，这个测试主要针对15岁以上的人群，因为这些人群已经有了一个固定的生活模式，可以掌控自己的生活习惯。

大家可以发现，如果保持题目中所有的良好习惯，且没有任何疾病遗传史，那么这个人可以活到150岁左右；反之，如果生活习惯过差，这个人恐怕都活不到25岁

波尔解释说，这种极端情况出现的可能性很低。他认为，如果一个人测试的寿命低于60岁，就需要马上改正不良的生活习惯。波尔告诉记者，自己的测试结果是86岁，减寿的原因主要是压力过大，导致睡眠问题等。

中文版计算器有“瑕疵”

测试发现，有的题目给出的选项并不全，导致不知如何选择。查询英文原版发现，这更多的是由于译者在翻译过程中丢失选项所致。

比如关于吸烟的测试题，中文版的选项全部是针对吸烟频率的，不吸烟者就无法做。其实，英文版中先有一道“你是否吸烟”的题目，如果选择“否”，后面的问题就可以直接跳过。

中国长寿工程