北师大版《心理健康》九年级上册全套教学课件

《心理健康》北师大版九年级上册

目录第一章扬帆起航第一课初三，我来了第二课优秀源于好习惯第二章真我风采第三课成为受欢迎的人第四课欣赏本真的自己第三章学习有方第五课走在时间的前面第六课“专心”全攻略

目录第四章放飞心灵第七课“阳光”心态第八课快乐由我第五章和谐人际第九课融洽与父母的关系第十课异性交往有尺一、初三，我来了15岁，一个多思的年华!15岁，一个多的年华!在父母眼里，我们还小还不懂事，但是，我们确实长大了，我们已经是初三的学生，我们已步入了青春的门槛。新知导入初三，你准备好迎接它了吗?新知讲解

著名主持人蔡永康曾说：15岁觉得游泳难，放弃游泳，到18岁遇到一个你喜欢的人约你去游泳，你只好说“我不会”。为了实现长远的梦想，有必要暂时放弃一些对自身发展不太重要的东西。初三生活像什么？知识天堂学习战场烈酒怪味豆果汁咖啡你认为初三的学习生活应该像什么？如何正确积极地度过初三时期？讨论与分享19世纪后期，斯坦福大学的WalterMischel在幼儿园里进行的一系列实验。实验中，大人将孩子一个人留在房间里，面前摆着一个盘子，盘子里有一粒棉花糖，然后称自己有事要离开。大人在离开前会叮嘱孩子说，他们有两种选择：如果坚持一小会儿（15分钟），等大人回来时还没有吃掉棉花糖的话，他们会再额外获得一枚糖的奖励；但如果实在想吃，也可以选择按铃并立刻吃掉棉花糖。孩子们抵御棉花糖诱惑的过程是痛苦的，一些孩子甚至没有等到按铃，就很快吃掉了糖，还有一些孩子不断地拿起糖又放下，或者捂住眼睛、踢桌腿，但最终还是按铃并吃掉了糖（那些最终选择了吃糖的孩子，平均坚持时间不到3分钟）。在所有的孩子里，有大约三分之一的孩子成功地抵御了诱惑，在15分钟后得到了另一枚糖的奖励。WalterMischel对这些孩子进行了多年的跟踪研究，在大约20年后，他又联系上了六百多名当年实验的参与者，并调查了他们各方面的发展情况。他发现，当年是否抵御住了棉花糖的诱惑，和他们日后的人生有着紧密的联系。那些成功抵抗诱惑的孩子，会拥有更好的学业成绩，更高的学历，更健康的体重，更不容易有物质滥用问题。棉花糖测试实验自控力,即自我控制。指对一个人自身的冲动、感情、欲望施加的控制。什么是自控力？思考讨论：如何锻炼自控力？经常做意志力锻炼，可以从一件小事开始，选择一件平时不太容易做的事情或者忽略的事情。坚持每天做下去，这样就可以很好的锻炼意志力，从而提升自控力。尝试不做某些事情，比如说平时的坏习惯，关注一下，提醒不再做这件事情。

因为进入毕业学习阶段而感到紧张的对新学校的自然环境和人文环境感到陌生引起不适应与新老师、新同学的交往存在困难而困惑进入初三，每个人的心情都是不同的。初三的感受请你仔细回忆进入初三后，自己的情绪有念样的变化呢?
请选择一两个表示情绪的词汇表达进入初三的心情。进入初三，我感到讨论与分享初三的时间是宝贵的，我们要度过一个充实的初三，让自己的青春无悔。我的初三我做主学习生活人际

根据心海导航中的实验内容，结合自己初三的实际学习生活，说一说，你的第1颗和第2颗棉花糖分别是什么？体验：我的棉花糖

如果“考上理想的高中”是将来可以吃到的第2颗棉花糖，那么现在马上可以吃到的第1颗棉花糖是期中考试取得好成绩。以此类推，填写下表将来的第2颗棉花糖现在的第1颗棉花糖考上理想的高中期中考试取得好成绩选择喜欢的专业继续深造________________________实现人生理想________________________体验：我的记录表01延迟满足为了达到更长远目标而暂时付出努力的活动;02即时快乐马上能够获得满足但有时会影响长远目标实现的活动;03必要活动指睡觉、洗漱、吃饭和必要的体息等活动。


请同学们记录自己一天的活动，分析自己有多少时间是在为了延迟满足而努力的?有多少时间是为了即时快乐而浪费的?
延迟满足活动（内容/时间）即时快乐活动（内容/时间）

必要活动（内容/时间）我的记录表：

年

月

日好书推荐《如何进行目标思考》作者：【美】查尔斯-非利普斯译者：郭世雄
出版社：北京时代华文书局
《如何进行目标思考》一书中的经典句子：1、目标思维能让你料敌先机，运筹帷幄。2、保持警醒，不忘初心，规划好

时间，充分利用手中掌握的资源，尽快实现目标。远离“心”误区

初三学生陈静成绩一直不错，她的理想是考上一所重点高中。快开学了，别的同学都在提前预习新的课程，有的还复习了一避学过的知识，可陈静却一点也不着急。姓觉得自己基础好，老师平时也总夸她聪明，所以没必要像别的同学那样着急。


张强从一个月前就一直闷闷不乐，刚上初三，父母就给他定下了中考目标，可他觉得自己学习成端不好，初一。初二都没好好学，现在努力肯定来不及了。而对初三的学习生活，张强一点儿信心也没有，"不能进好高中，就别想上好大学，我觉得自己没希望了。"张强难过地说。骄傲情绪要不得告别自卑迎挑战过度焦虑没必要020103

吴女士的儿子性格较内向，快上初三了，儿子每天话更少了，几乎不和人交流。吴女士和儿子谈了话，才发现儿子对初三的学习很焦虑，担心自己逼应不了紧张的初三生活。害怕自己考不上理想的高中，让父母失望，甚至做梦都梦见自己中考失利。心灵故事坚定方向成功走出沙漠持之以恒实现人生梦想课堂总结

这节课我们重点学习有关初三学习生活以及情绪等方面的知识，同学们要牢记自己的目标，持之以恒，克服困难，自己的梦想一定会实现。二、优秀源于好习惯优秀是一种习惯

亚里士多德新知导入同学们，以上不良习惯你注意了吗?你是否也有这样的不良习惯呢？如果有的话，希望你能对照参考，找出并矫正自己的各种不足，养成良好习惯，提高学习水平。如何培养好习惯，克服坏习惯讨论与分享要刻苦，要舍得花时间。要讲究方法，要少走或者不走弯路。01020102030405从小事做起，注意细节；

开好头不开坏头；咬牙坚持；不找借口。创造好环境；从刘朔的演讲稿中能学到什么？如何培养好习惯？

培养好习惯可以从一件小事开始，并且要坚持下去。小结活

动

内

容时间地点行为

活动内容讨论与分享1.经过分析，你对自己有什么新的认识?2.你周围同学身上有没有值得你学习的好习惯?是什么?与优秀者同行王占月同学是我们班的学习委员，她最大的特点就是有许多良好的学习习惯，其表现如下：1.定计划几乎是每次月考之后都会重新定一个目标，在一个月里，会尽自己最大的努力完成所定目标。2.适应老师的习惯。上初中以来换了许多老师，但她能强迫自己适应新环境，适应新老师，最后养成适应老师的习惯。3.预习各科老师发的预习提纲，她都会提前完成，每门学科都养成了预习的好习惯。4.阅读特别喜欢阅读，在紧张的学习之余也能坚持抽时间阅读，用她的话说，阅读就是一种最好的调节。5.写作一般情况下，她都会在晚自习前做完当天的作业，晚自习上，整理各科的笔记，做自己买的资料书。除此之外，还会写一篇随笔。6.错题集每次考完试或在平时作业中，她都会把错题整理到错题积累本上，无事时翻出来看和以备下次复习。7.总结上完课后，她都会把本课的内容总结在一起，写成提纲的形式，方便以后复习；每次考试后，都会写考后反思，总结问题，避免下次考试犯同样的错误。活动：走出“舒服圈”（阅读教材17页）

改变是困难的，越是习惯的东西改变起来越是困难，我们要及时走出“舒服圈”，克服掉那些坏习惯，才会变得更优秀。讨论与分享1.第二次的十指相扣和转动手腕有什么感觉?为什么有这种感觉?

请同学们按照下表填写，关于自己的生活学习习惯要分清哪些需要培养、哪些需要改善。改掉这些习惯培养这些习惯体验课堂1：习惯自我检查

习惯是一个人难以更改的本来面目，改变习惯就等于重塑自我。要想成就一番事业，不应该从好高骛远的空想开始，而应该从改变自己开始。体验课堂2：从改变自己开始讨论与分享朗读教材P19页中有关电视剧的经典台词“在我年轻的时候，我曾梦想改变这个世界。……”

讨论：1.读完台词的感受？2.如何改变自己？011-7天不时提醒自己注意改变，并刻意要求自己。027-21天比较舒服、随意，但不可大意，还要刻意提醒自己，要求自己。0321-90天习惯稳定期，已经不必刻意要求自己。方法指南21天法则——21天养成一个好习惯1.成功和失败，都源于你所养成的习惯。有些人做每一件事，都能选定目标，全力以赴;另一种人则习惯随波逐流，凡事碰运气。不论你是哪一种人，一旦养成习惯，都难以改变。
2.优秀是一种习惯。
3.人应该支配习惯，而决不能让习惯支配人，一个人不能去掉他的坏习惯，那简直一文不值。

习惯

滴水01第一阶段全速起跑期02第二阶段疲惫放缓期03第三阶段过渡期04第四阶段颠簸期05第五阶段稳定期习惯养成的五个阶段学习教材24页的“十个学习好习惯”，对照自己，给自己一个学习的计划，取长补短，养成好的学习习惯讨论与分享总结回忆测试间隔求异休息专注类比攻难梦想课堂总结

这节课我们重点学习有关学习生活习惯的培养以及改善的知识，同学们要时刻注意自己的习惯，从小事做起，培养好的习惯，克服坏的习惯，让自己变得更加优秀。三、成为受欢迎的人北师大版九年级《心理健康》课件新知导入你不喜欢的人有多少游戏规则：每人拿出一张纸、一支笔，准备好后，以最快的速度写下你不喜欢的人的名字，写完后把纸交给老师。讨论与分享李霞和吴京为什么受欢迎程度不一样呢？李霞：活泼开朗、学习好、乐于助人吴京：冷漠、心眼小，不愿意帮助别人人际关系好的学生和不受欢迎的学生在个性品质方面存在着明显的差异。受欢迎的个性品质不受欢迎的个性品质1.尊重他人。
2.富有同情心，关心他人，愿意帮助别人。3.热心班级集体活动，工作认真负责，珍惜集体荣誉。4.热情、开朗、大方。5.聪颖，爱独立思考，有自己的见解。6.待人真诚，不说谎。7.有幽默感，但是不尖酸刻薄。
8.谦虚，不固执，能耐心倾听别人说话，并接受别人的一些意见。9.遇事能独立负责地加以处理，且能做到公正无私、不刻板。10.温文尔雅，仪态得体。
1.只关心自己，不为别人考虑，不帮助别人。2.有较强的忌妙心。
3.把自己置身于集体之外，对班级缺乏荣誉感和责任心。4.冷漠、孤僻、寡言。5.气量小，与人相处时显得过分敏感。6.虚伪、做作，爱吹毛求疵。7．不尊重他人，喜欢指使和支配人。8.自大，骄傲，轻视他人。
9．固执己见，容不得别人提出不同的看法。10．爱搞恶作剧，常常捉弄和欺负他人。
受同学欢迎是大家在交往中的愿望，也是上学的乐趣之一。要做个受同学欢迎的人，就必须注意培养自己良好的个性心理品质，同时还要注意并克服一些不利于交友的坏毛病。小结2.全班分享，概括在这些同学身上存在哪些受欢迎的品质。1.请你选出三位心目中最受大家欢迎的同学，并写下你的评选理由。小小评选会讨论与分享你需要向这些最受大家欢迎的同学学习哪些品质?你觉得自己存在哪些受人欢迎的品质，哪些不受人欢迎的行为?0102小结

我们要取长补短，受欢迎的品质要继续保持，完善不好的个性品质，塑造完美的自己。小结

我们要取长补短，受欢迎的品质要继续保持，完善不好的个性品质，塑造完美的自己。注意事项描述具体细节，给出赞美理由。
02描述的内容必须是真实的，不能敷衍。01积极语言要结合对方的独特性和对方给你的感受。03描述具体细节，给出赞美理由。1.在路上，别人向你打招呼，你从不停下脚步，认真回应他们。

（

）2.你经常自动或者不假思索地随便发表意见。

（

）3.你喜欢独自进餐。

（

）
4.你不常看报刊上的社会新闻。

（

）5.你觉得你的3个最好的朋友都不如你。

（

）
6.你爱向别人吐露自己遭受的挫折和个人的种种问题，找别人诉苦。

（

）7.你常常向别人借钱。

（

）
8.你和大家一起出去，经常一定要大家平均分摊费用。

（

）9.你经常和朋友谈论一些他们不感兴趣但你特别感兴趣的事情。

（

）10.打电话时你总是说个没完，让其他人在一旁等着干着急。

（

）对下面的问题，同桌之间互相提问并回答，用"是"或"否"来回答。体验课堂活

动

记录“否”的数量判断依据受欢迎不受欢迎如何提升自己如果你选择的"否"超过了半数（5个）以上，恭喜你，你是一个受大家欢迎的人。根据回答问题填写下表讨论与分享1.经过提问、回答及判断，你是否是受欢迎的人?2.如果你是受欢迎的人，该怎么做?如果不是受欢迎的人，又该怎么做？方法指南和朋友一起做负责任的决定就意见分歧进行讨论彼此鼓励，共同成长时刻保持信任遵守诺言允许彼此有自己的空间让友谊更稳固拓展思考：还有哪些方法或经验可以保持友谊的稳固？释义:君子:古代指道德高尚的人，也称品行好的人为君子。交:交情。君子之间因心怀坦荡，所以无须存有戒备之心。不用讲究太多礼节及客套语，不用太过谦卑。可以轻松自然，心境如水一样清澈透明。当代广义也表达真正的朋友平时交往可能并不频繁，联系也可能不多，但是双方确实是交心交底的，如果一方真的需要帮助，另一方一定会两肋插刀。就像鲁迅和瞿秋白以前从未谋面，只凭书信往来，就相互信任;当危难来临之际，却互伸援手，肝胆相照，陆小凤和西门吹雪的交情也是一样。

唐贞观年间，薛仁贵尚未得志之前，与妻子住在一个破窑洞中，衣食无着落，全靠王茂生夫妇经常接济。后来，薛仁贵参军，在跟随唐太宗李世民御驾东征时，因薛仁贵平辽功劳特别大，被封为"平辽王"。一登龙门，身价百倍，前来王府送礼祝贺的文武大臣络绎不绝，可都被薛仁贵婉言谢绝了。他惟一收下的是普通老百姓王茂生送来的"美酒两坛"。一打开酒坛，负责启封的执事官吓得面如土色，因为坛中装的不是美酒而是清水!"启禀王爷，此人如此大胆戏弄王爷，请王爷重重地惩罚他!"岂料薛仁贵听了，不但没有生气，而且命令执事官取来大碗，当众饮下三大碗王茂生送来的清水。在场的文武百官不解其意，薛仁贵喝完三大碗清水之后说:"我过去落难时，全靠王兄弟夫妇经常资助，没有他们就没有我今天的荣华富贵。如今我美酒不沾，厚礼不收，却偏偏要收下王兄弟送来的清水，因为我知道王兄弟贫寒，送清水也是王兄的一番美意，这就叫君子之交淡如水。"

此后，薛仁贵与王茂生一家关系甚密，"君子之交淡如水"的佳话也就流传了下来。故事链接：电影推荐《夏洛特的网》一只猪的传奇好书推荐本书的唯一目的就是帮助你解决你所面临的最大问题;如何在你的日常生活、商务活动与社会交往中与人打交道，并有效地影响他人。《人性的弱点》作者：【英】戴尔·卡耐基译者∶田冬
出版社∶吉林美术出版社怎样做一个受欢迎的人ABDECF仪表得体多多微笑记住别人的名字不干扰他人主动道歉情趣高雅获得他人认同的方法除了教材中的方法，你还有哪些方法，可以帮助你获得别人的认同？1.一个人的成就，15%取决于专业知识，85%取决于交际能力。
2.智力上的成绩，依赖于性格上的伟大，这一点常常超出人们的认识。
3.人之性情，虽有所短，必有所长，与人交往，常念其长而不顾其短，可终身为伴。
学习教材37页的“如何更好地去说服别人”，对照自己，取长补短，在生活学习中培养以理服人的能力。讨论与分享课堂总结

通过这节课的学习，我们收获很大，不仅判断出自己是不是受欢迎的人，而且最重要的是我们学到了如何使自己成为受欢迎的人的方法，我们需要不断努力，积极交往，乐于助人，完善自我。四、欣赏本真的自己北师大版心理健康九年级新知导入懂得欣赏自己游戏规则：老师说出一个条件，如果你认为我描述的是你，就请立刻站起来；如果你觉得不是，请坐着别动。统计一下自己共站起来了几次。

让我们一起踏上欣赏自己的帆船，扬起自信的风帆，一起到达光明岛！

晓敏为什么会在两次比赛中受到同学们不同的态度？讨论与分享小结只有自我欣赏和自信的人才能够自如地展现自己。相反，如果对自己没信心，纵然有再好的外表甚至才华也无法获得成功。思考：

通过晓敏的例子，你能够发现不能接纳自己的地方吗？说一说，并想一想该如何去接纳自己？自卑的表现自认为不漂亮自认为身材不好自认为衣服不靓丽……12客观清楚地认识自我学会欣赏本真的自己如何接纳自己不要对自己要求苛刻。其实，任何人都不可能是完美的，有时，正是自己身上不完美的"小特点"成为了自己的与众不同的"个性"。
不要对自己要求苛刻。其实，任何人都不可能是完美的，有时，正是自己身上不完美的"小特点"成为了自己的与众不同的"个性"。


不要对自己要求苛刻。其实，任何人都不可能是完美的，有时，正是自己身上不完美的"小特点"成为了自己的与众不同的"个性"。
不要对自己要求苛刻。其实，任何人都不可能是完美的，有时，正是自己身上不完美的"小特点"成为了自己的与众不同的"个性"。活动：别人眼中的我每个人一张16开白纸，在纸的最上面一行写下自己的姓名和对留言者说的一句话。
同学们在彼此的后背上留言。10分钟之后，大家围坐在一起，拆下背后的纸条，看看同学们对自己的评价。拓展思考我们班的同学校小安，在学校里，他经常喜欢从别人身后突然抱住别人，就像给予别人安全感一样紧紧地抱住，但并不知道的是，别人并不喜欢他这样做。他上课回答问题的时候，手中时常握着一直笔，说到情绪高涨或者关键点的时候，手上动作自然而然的跟上，也许在他眼中这是自己很正常的一个表现，就像那些伟大的演讲家一样，十分得声情并茂。但他不知道的是，没有同学和他想的一样，更多的是模仿他的样子，从中找到笑点，大笑一场。人沉思的时候总会不自觉的做一些动作，例如抓耳挠腮，手中拿着东西拨弄等。小安和别人不一样，他沉思的时候右手拿着笔，左手拿着笔盖，时不时的禁不住会放到嘴角口中，如果想明白了又会拿出来握在手里。我知道如果他看到这一段话肯定会带着惊讶的语气说：“啊？我没有啊！”这个没有不是客观意义上的没有，而是他主观上不记得这么做过，因为是他不自觉中发生的。如果是同性坐在他前面或者他的旁边，他喜欢抓着对方的手臂，或者来回摸一摸，仿佛看见什么奇珍异宝一样，在他眼中可能这就是一个兴趣，或者想这么做而已，但换做别人肯定会想：“他要做什么啊，快松开……”

你喜欢小安的做法吗？为什么同样的事情，他和别人的看法不同呢？讨论与分享大家因什么而欣赏你？因什么而不欣赏你？对别人的反应你认同吗？
你有没有一些特点，自己觉得是不足和缺点。但是在别人眼中却是优点和可发之处？0102注意事项：表演的内容必须是真实的，不能敷衍；表演越夸张越好。
其他同学的点评要中肯。活动结束后，请每组派代表谈谈受到积极语言鼓励的感受。活动：画蛇添足活动内容：1.将自己讨厌的地方写在白纸上。2.每个人选出一个自己最讨厌的特点，在同学面前以相反的方式表演出来，表演越夸张越好。3.其他同学表达他们观看表演的感受，鼓励表演者放松地展现自己本来的面貌。
4.表演者重新以自己的本来面貌再次登台展示。5.其他同学再次对表演的同学进行点评。
我们常常因为对自己没有信心，而去掩盖和改变自已的"缺点"。然而，实际上别人并不在意我们自己所认为的"缺点"，认为我们的盲目改变是在"画蛇添足"。小结体验课堂：接受自己的限制自卑感掩饰自己，盲目的攀比和嫌弃自己心理失常勤奋获得了更多的知识成为校学生会干部，在各大报刊发表了多篇文章。把家庭的贫穷、生活的艰难看作磨炼自己的机会讨论与分享面对同样的处境，两位同学表现出怎样不同的反应?01体会一下自己有什么限制?你该如何对待?02

我们要取长补短，受欢迎的品质要继续保持，完善不好的个性品质，学会欣赏自己，塑造完美的自己。1.以自己的名字开类∶"×××，我讨厌你。你
2.将讨厌自己的对白录音，播放给自己听，听时假想录音里说话的是另外一个人。
3.想一想，如何像原谅一位好朋友那样安慰录音中的自己，将想好的话写下来。
4.将第3步写下来的话，大声念出来，并录音。5.最后，将第二次的录音播放给自己听。碰到讨厌自己的情况，尝试与自己对话。与自己对话好书推荐《失落的一角》作者∶【美】谢尔·希尔弗斯坦译者∶陈明俊出贩社∶南海出贩公司
该失望?该快乐?该守候?还是该继续前行?好书推荐《不完美，才美》作者：海蓝
出版社：北京联合出版公司
精彩语录∶1.生活不易，人人如此。当你遇到问题时，不再想为什么不能，而开始想念样才能时，你的生命就会越来越自由，越来越有力量。
2.爱上不完美的自己、改变能够改变的，接纳不能改变的。那么不管人生如何跌宕起伏，我们都能活得宁静和谐。
3.我们常常害怕改变，害怕失去现在的舒适，未来又不知在何方。然而，人生后悔想做而没做的事情，远远大于做错了的事情。
4.人生很长，也很短，我们真实拥有的只有这一刻。有人在后悔过去，
有人在担心未来……有时一个转身，便是今生的全部。

斯蒂芬·威廉·霍金的故事带给我们什么样的启示？思考正面管理弱点五步走1选出一个你最想改变的弱点。2接纳、感恩，建立正面管理目标5建立激励机制。43建立一个具体可操作的实施计划。形成固定的行为重复练习，建立一种新的习惯。确立监督人和监督职责。每个人都有"完美"与"缺憾"，我们要正确去面对它们，让自己活得更充实更快乐，做本真的自己。教师寄语课堂总结

通过这节课的学习，我们收获很大，几乎每个同学都有某些自己不能接纳的东西。如果在某些方面，你觉得不幸的话，那么你应该勇敢地接受它。学会欣赏本真的自己，是建立信心的第一步。五、走在时间的前面与时间赛跑故事导入

读小学的时候，我的外祖母去世了。外祖母生前最疼爱我。我无法排除自己的忧伤，每天在学校的操场上一圈一圈地跑着，跑得累倒在地上，扑在草坪上痛哭。

那哀痛的日子持续了很久，爸爸妈妈也不知道如何安慰我。他们知道与其欺骗我说外祖母睡着了，还不如对我说实话:外祖母永远不会回来了。

"什么是永远不会回来了呢?"我问。

"所有时间里的事物，都永远不会回来了。你的昨天过去了，它就永远变成昨天，你再也不能回到昨天了。爸爸以前和你一样小，现在再也不能回到你这么小的童年了。有一天你会长大，你也会像外祖母一样老，有一天你度过了你的所有时间，也会像外祖母永远不能回来了。"爸爸说。

爸爸等于给我说了一个谜，这个谜比"一寸光阴一寸金，寸金难买寸光阴"还让我感到可怕，比"光阴似箭，日月如梭"更让我有一种说不出的滋味。

以后，我每天放学回家，在庭院时看着太阳一寸一寸地沉进了山头，就知道一天真的过完了。虽然明天还会有新的太阳，但永远不会有今天的太阳了。

我看到鸟儿飞到天空，它们飞得多快呀。明天它们再飞过同样的路线，也永远不是今天了。或许明天飞过这条路线的，不是老鸟，而是小鸟了。

时间过得飞快，使我小心眼里不只是着急，还有悲伤。

有一天我放学回家，看到太阳快落山了，就下决心说:"我要比太阳更快地回家。"我狂奔回去，站在庭院里喘气的时候，看到太阳还露着半边脸，我高兴地跳起来。那一天我跑赢了太阳。以后我常做这样的游戏，有时和太阳赛跑，有时和西北风比赛，有时一个暑假的作业，我十天就做完了。那时我三年级，常把哥哥五年级的作业拿来做。

后来的二十年里，我因此受益无穷。虽然我知道人永远跑不过时间，但是可以比原来快跑几步。那几步虽然很小很小，但作用却很大很大。

如果将来我有什么要教给我的孩子，我会告诉他:假若你一直和时间赛跑，你就可以成功。

课文通过“我”的外祖母去世——我忧伤不已，后来在爸爸一席话的启示下，从太阳落山、鸟儿飞行中，"我"明白了为什么要珍惜时间。

从和时间赛跑的经历中，我体会到怎样珍惜时间。懂得了时间是无尽的。

讨论与分享：1.小陈为什么会在连续“赶作业”到累趴下？2.这种管理时间的方式恰当吗？“我诉我心”小结一寸光阴一寸金,寸金难买寸光阴。

时间管理是指利用一系列技能或方法来完成明确的计划和任务，达到一定的目标。
时间管理为了避免疯狂还债，我们要学会时间管理时间管理是指利用一系列技能或方法来完成明确的计划和任务，达到一定的目标。1.你认为你对时间的管理合适吗？2.如何才能做到合理的时间管理呢？分享讨论:成功的时间管理1234确定明确目标切勿拖延设定优先次序规定最后时限心海导航四象限法则认知拓展:四象限法则是时间管理理论的一个重要观念是应有重点地把主要的精力和时间集中地放在处理那些重要但不紧急的工作上，这样可以做到未雨绸缪，防患于未然。小结时间就在我们身边，当你偷懒的时候，它溜走了；当你不专心的时候，它溜走了。当你虚度光阴的时候，它也溜走了。并且带走了你美好的青春年华。时间馅饼每个人在纸上绘制一个表格，将下面的内容和所花费的时间大概估算并填写。事项睡觉学习吃饭休息家务琐事时间事项运动社交与家人共处电视-游戏-网络其他时间讨论与分享比较自己原有的时间使用情况和规划过的时间使用情况。
你觉得该怎样安排时间才算合理？0102合理安排时间，可以得到良好的休整，让自己更有精力；养成良好的生活习惯；让自己更有兴趣学习与更丰富的活动；充分利用时间资源，让快乐更长久。小结1.桌子上有一个装了半桶小豆子的储物桶及若干水果。
2.这些水果分别代表;幸福、金钱、快乐、爱情、朋友、伴侣、成功、生命、目标等。
3.请一位同学上台，让他把水果尽可能多地放入桶内，并把盖子盖好。
4.但是桶里原来就有半桶豆子…5.试试换一种方式。
小豆子和水果游戏开始的时候为什么无法把水果全部放入?同样条件下，改变方法后得出的结果却是截然不同，这说明么?换种思维方式可以得到不同的结果小结做时间的主人手忙脚乱迷茫，痛苦学习效率低。这一周内有哪些任务需要我完成哪些任务是需要优先完成的我如何来安排这些任务星期时间段达到的目标

卡尔·华尔德是我的钢琴老师。有一天，他给我教课的时候，忽然问我:每天要花多少时间练琴?我说大约三四个小时。“你每次练习，时间都很长吗?”“我想这样才好。”我答。

“不，不要这样!”他说，“你将来长大以后，每天不会有长时间的空闲的。你可以养成习惯，一有空闲就几分钟几分钟地练习。比如在你上学以前，或在午饭以后，五分、十分钟地去练习。把很少的练习时间分散在一天里面，如此则弹钢琴就成了你日常生活中的一部分了。”

当我在哥伦比亚大学教书的时候，我想兼而从事创作。可是上课、看卷子、开会等事情把我白天晚上的时间完全占满了，差不多有两个年头我一字不曾动笔，我的借口是没有时间。这时，我才想起了卡尔·华尔德先生告诉我的话。到了下一个星期，我就把他的话实践起来了。只要有5分钟左右的空闲时间，我就坐下来写作100字或短短几行。出乎我意料之外，在那个星期的终了，我竟写了许多页的稿子。

后来我用同样的方法积少成多，创作长篇小说。我的授课工作虽然十分繁重，但是每天仍有一些可以利用的短暂的时间。

卡尔·华尔德先生对于我的一生有极其重大的影响。由于他，我发现了如果能毫不拖延地充分利用极短的时间，就能积少成多地供给你所需要的时间。做时间的主人拓展阅读:读完短文，你明白了什么道理?只有学会合理计划、统筹安排自己的时间，提高时间管理的能力，才能用最短的时间或在预定的时间内，把事情做到最好。方法指南一天等于28小时
你能找出额外的4小时吗?好书推荐《奇特的一生》作者∶【俄】格列宁译者∶侯焕闳，唐其慈出贩社∶北京联合出版社
真正和时间成为朋友，将自己的一生用时间来计划。
真正和时间成为朋友，将自己的一生用时间来计划。时间是人最大的成本，同样也是每个人的资本和财富。爱迪生是如何去节约时间的？思考03高效率04按照任务对实现预期结果的价值和重要性来规划每个工作任务，并为任务设定清晰的优先级别。0102
专注，集中精神处理对实现目标至关重要的工作。设定清晰的书面目标。

为工作和实现目标所采取的行动制订详细的计划。

设定清晰的书面目标。为工作和实现目标所采取的行动制订详细的计划。避免问题∶1.没有预留足够的时间。2.做出完美假设。3.草率收尾。

4.试图同时处理多份工作。课堂总结

一寸光阴一寸金，寸金难买寸光阴，通过这节课的学习，我们认识到时间对我们的重要性，每个人都应该珍惜时间，合理科学管理时间，提高效率，让每个日子都看见欢喜，阳光灿烂，硕果累累。六、“专心”全攻略1、听到“乌鸦”一词，男生迅速起立；听到“乌龟”一词，女生起立，男生坐下；听到“乌贼”一词，所有人趴在桌上。

2、要求：反应迅速而准确。

3、出现失误者蹲下，以示淘汰出局。

游戏规则：

新知导入天才，首先是注意力

乔治居维叶所有伟大的科学家、艺术家和学者都具有高度集中注意力的非凡能力！数学泰斗陈景润有一次，数学家陈景润走路时撞到树上，非但没察觉到自己走错了路，反倒以为是撞着别人了，一连说了几声：“对不起，对不起!”后来抬头一看，原来是一棵大树，不由得会心地笑了。原来，他正全神贯注地思考着数学问题。陈景润在数学领域研究效率高，取得巨大成功，与其专注有密切关系。故事园地

注意力是我们心灵的惟一门户，意识中的一切，必然都要经过它才能进来。

什么是注意力

新知讲解1.老和尚在得道前后有什么不同？2.什么是专注？你在生活学习中做到专注了吗？讨论与分享我诉我心专注专注是人的感觉（视觉、听觉、味觉等）和知觉（意识、思维等）同时对一定对象的指向选择和集中。

我诉我心注意力是影响学习效率的最重要因素之一，我们可以通过自己的努力和训练，来提升自己的注意力和注意品质。心海导航1.你有哪些注意力不集中的表现？2.和同学讨论分享，该如何提升注意力？讨论与分享注意力不集中的表现:容易走神天马行空做事断断续续思维不连贯无精打彩没信心激情胆小怕事……课外链接首先，为自己制订明确而又切实可行的目标。其次，带着兴趣去学习。最后，提高自己的抗干扰能力。专注力提升新知讲解1、初中生先从精力管理开始，培养有规律的生活节奏，早起早睡。2、初中生了解自己的黄金时间，在这个时间集中注意力效果最好。可以把一天中最重要的事放在这个时段处理。早上5：30-7：00，8：30-10：00，这二个时间效率最好。3、减少干扰。断网、手机为静音。整理好周围的物品。准备好工具和水在身边。4、集中注意力时花上2-3分钟进行深呼吸，放松自己。5、做事之前，明确目标，告诉自己达到什么程度才可以结束。6、培养节奏。除非状态特定好，否则每30-45分钟休息5分钟。了解自己的注意力集中时间，记录每次注意力集中的时间。初中生如何提高注意力拓展训练掌握一些简单的提高专注力的方法，在以后学习中不断训练、调整、改善。

课堂小结活动1兴趣+环境1.列出你能持续投入做1小时以上的活动（除睡觉之外）。2.列举对你而言能够自然而然投入的环境。当你感到注意力无法集中的时候，尝试用业余时间给自己充电。从事上述的活动，或到上述的环境中恢复你的能量。活动在线“专心”训练01计数法02阅读法03舒尔特方格法04扑克游戏05学播音活动在线活动2

舒尔特方格(SchulteGrid)是在一张方形卡片上画上1cm*1cm的25个方格，格子内任意填写上阿拉伯数字1~25等共25个数字。

训练时，要求被测者用手指按1~25的顺序依次指出其位置，同时诵读出声，施测者一旁记录所用时间。

数完25个数字所用时间越短，注意力水平越高。舒尔特方格活动在线你喜欢哪种训练方法？效果如何？哪种方法最难?它对你的注意力提出了怎样的挑战？

讨论与分享训练方法：仔细听下面几组句子中的甲，乙两句话，快速找出乙句中与甲句不同的地方。第一组:甲:树林里的动物和植物充分享受着大自然的阳光和雨露,自由自在地成长。乙:森林里的动物和植物充分享受着大自然的阳光和雨露,自由自在地生长。第二组:甲:我有一个美丽的愿望,以后做一个植物学家,种出世界上最美丽的花送给妈妈。乙:我有一个美好的愿望,以大后做一个植物学家,种出世界上最漂亮的花送给妈妈。找差异训练拓展训练专心的关键在于控制注意力。我们可以通过以上的方法来锻炼自己的注意力，提升自己的专注度。小结

有一次，作家巴尔扎克正在写作时朋友来访，他很长时间也没有发现。中午仆人送来饭菜，客人以为是给自己送的。就把饭菜吃了，后来客人发现巴尔扎克还是那么忙就走了。

天黑了，巴尔扎克觉得试吃午饭了，就来端碗端盘。看到饭菜已被吃光，他责备自己∶"真是的，吃完还要吃!"专心的故事读了这个小故事后，你有何感想？你是否也有过这种经历?你还知道哪些类似的故事？课外链接“专心”妙招利用不发声的内部言语暗示自已用一下"转移""注意""不要胡思乱想""别开小差"等语言捏皮肤以引起痛觉.使自己"回心转意"。
.......看黑板累了，可以看书;看书累了又可以动手写一写......体验课堂2专心技巧自我提示法抗干扰训练记录法专心技巧的使用很重要，能够做到事半功倍。方法指南在以下数列中，每行中都有一些两两相邻。其和为10的成对的数，集中注意力找出这些数，并在每对的下面画上线。
例如∶2946119355请在7分钟之内完成。正确率
_____
完成时间_________
注意力小测试课外链接驼背老头粘知了的技巧是什么？从中能给我们什么启发？阅读课本68页关于孔子和驼背老头的故事并思考课外链接6.《专心全攻略》专注感觉（视觉、听觉、味觉等知觉（意识、思维等）选择和集中板书设计

在我们的学习过程中，注意力是打开我们心灵的门户，而且是唯一的门，门开得越大，我们学到的东西就越多。其实平常我们所说的“注意”，实际上是省略了看、听、想等这些心理过程，说完整了应该是“注意看”“注意听”“注意想”！训练注意力的游戏其实有很多，

注意力是可以通过训练来得到提高的。瞄准你的目标，集中注意力，每个人都能成为命运的主宰，成功的狙击手。课堂总结七、“阳光”心态你在桥上看风景，看风景的人在楼上看你；

明月装饰了你的窗子，

你装饰了别人的梦。

《断章》

卞之琳新知导入

从常人所有的那淡淡愁绪之中解脱出来，定会以更美好的憧憬，更深沉的爱心，投入到新的生活中去的。

1.你的身边有像李凡一样的同学吗？2.李凡的这种开学准备对于学生来说值得提倡吗？我诉我心新知讲解讨论与分享：攀比心会导致学生追求虚荣，追求同学的羡慕，从而应付学习，学习成绩下降。这种消费攀比还会增加精神负担，在攀比中孩子一旦处于下风，情绪容易低迷。久而久之，诸多不健康的心理由此滋生，所以学生的攀比心理危害还是非常大的。知识小结思考：如何从自身做起，减少攀比？

首先，要端正态度，杜绝炫耀，尊重踏实勤恳的努力；其次，规范行为，遵守学校规定，统一着装，朴素整洁；最后，努力学习，将心思放在学习上，换来优秀的学习成绩。攀比和炫富都是建立在我们与他人相比较的基础上。自己的当前状态跟过去状态的比较。在自我比较的基础上，一个人会按照自己的实际情况量力而行。社会比较自我比较心海导航身体健康人格健全家庭幸福为公益事业贡献力量成为环保人士
树立多样化的价值标准消除忌妒

小丽和小玲是好朋友。在小学时，两人的成绩在班上常常并列第

一。上中学后两人的成绩渐渐拉开了距离。小丽不管怎么努力，数学成绩总是不如小玲。小丽开始远离小玲，对她冷言冷语。一天小丽趁

小玲不在教室，偷偷地把她的数学书拿走，扔到垃圾桶里。事后，小丽挨了老师的批评，她为自己的忌妒心太强而苦恼。活动在线分析下面案例，如何消除忌妒？问题1.你对小丽和小玲是怎么看的?问题2.如果你是小丽和小玲会分别怎么做?讨论与分享小组讨论讨论与分享1.你忌妒过别人吗?说一说当时的情形。2.你被人忌妒过吗?你是如何对待对方的?首先应该放松思想，学会接受和保持一个普通的思想，不要与别人比较，学会自足和快乐，学会欣赏别人，培养一个富有自由的思想，从长远来看，扩大自己的模式，和猫头鹰一样开阔眼界，不至于局限于自己狭小的眼界当中。教师寄语情境二：你将自己心爱的游戏机借给同学玩儿，当他还回来的时候，你发现游戏机被磕坏了一个角……
宽以待人情境一：大字课上，同学不小心将墨汁溅到了你的白衬杉上……情境三：同学经常在你的背后说你的坏话……1.分组，每小组5~6人，选出小组长和记录员；2.分组讨论，遇到下列情境时，如何学会用宽容的心对待同学。学生活动1.对人宽容，你会收获什么？2.如果别人对你不宽容，你会有什么感觉？讨论与分享：学会宽以待人，不仅可以提高人际交往能力，而且宽容本身就是一种优良的人格和阳光的心态。小结教材P761.读了牧师和他儿子小故事后，你有何感想？体验课堂1假使一个人的心态是对的，他的世界也是对的。假使一个人的心态是对的，他的世界也是对的。拥有阳光心态的方法第一、对生活保持积极地态度；第二、养成良好的学习习惯；第三、保持良好的人际关系。分享驿站作者：黄伟芳出版时间：2010-1主要内容：《让中学生拥有阳光心态的100个故事》收录了青春写手的精彩篇章，无论抒情，还是讲述，都充满了对生活对生命的热爱。如果你在阅读中得到些许慰藉，些许启迪，那是我们最感快慰的事。终生受用的四句话把自己当别人；把别人当成自己；把别人当成别人；把自己当成自己。方法指南电影推荐：飞屋环游记好书推荐《生活中最美好的事物都是免费的》作者∶【加】帕斯理查译者∶赵燕飞出版社∶江苏文艺出版社
愿你在积极乐观的生活态度下变得充实而美满，愿你带着爱和微笑去珍惜那些出现在生命中的小美好。九个人过桥的试验◆教授说:你们九个人听我的指挥，走过这个曲曲弯弯的小桥，千万别掉下去，不过掉下去也没关系，底下就是一点水。——顺利过桥◆走过去后，教授打开了一盏黄灯，透过黄灯九个人看到，桥底下不仅仅是一点水，而且还有几条在蠕动的鳄鱼。——吓了一跳◆教授问:现在你们谁敢走回来?——没人敢走了◆教授说:你们要用心理暗示，想象自己走在坚固的铁桥上。——只有三个人愿意尝试:第一一个人颤颤巍巍，走的时间多花了一倍;第二个人哆哆嗦嗦，走了一一半再也坚持不住了，吓得趴在桥上;第三个人才走了三步就吓爬下了。心态影响能力7.《阳光心态》积极宽容向上板书课堂总结

同学们，这节课我们学习了如何用积极的心态去面对生活和学习，在积极乐观的生活态度下变得充实而美满，愿你带着爱和微笑去珍惜那些出现在生命中的小美好。

课堂最后，送大家一句话：带着阳光心态，缔造阳光生活，走向阳光未来。八、快乐由我触景生情"景"就是引起情绪变化的刺激因素“情”就是“情绪”喜怒惧哀快乐的钥匙不在别入手里，而是你自己的想法控制了你是否快乐。快乐的钥匙不在别入手里，而是你自己的想法控制了你是否快乐。合作探究

某天上英文课的时候，张老师给学生分发数学测验卷。张老师说：“这次的测验成绩整体来说很好，大部分同学的分数都在80分以上，也有一些同学取得100分。不过，仍然有几个同学不及格，希望他们能加倍用功，到期考时，成绩得以改善。”高大志从张老师的手上接过他的测验卷，便安静返回座位。正当他战战兢兢把卷子翻开时，分数却给邻座的小李偷看到。小李很不客气地提高嗓门，讽刺地说：“志气再高也没用，长这么矮，考的分数也这么少。”高大志这次考了50分，心情本来就很差，听到小李的嘲笑后，他的情绪突然失控，把小李狠狠地推倒在地上，并且不断挥拳打他。小李想不到高大志会有这样的反应，在完全没有心理准备的情况下，只有呼叫老师。张老师转身一看，高大志正在殴打小李，随即用坚定的声音大声地说：“高大志，立即停手！”这声音虽然震撼了整个班，但是并没有令高大志停止下来。一直到张老师走向他们，这场殴打才告一段落。小李除了被高大志打了十几拳之外，他所戴的眼镜也被打掉在地上摔碎了。如果你是高大志，面对这种情况该怎么办？心海导航

第一，不能客观地认知环境；

第二，认知片面、肤浅、不深刻，易受情绪左右；

第三，自我认知不完善；

第四，环境影响认知深度。只有正视现实，才能适应现实，改变现实。同样的一件事，有很多种解释方式。对以下出示的事情，尝试换一种想法，看有什么结果。境由心生活动在线换副眼镜看世界"我只有两个好朋友，为什么还有很多同学不太喜欢我?我真的好苦恼!"
换一种想法：

我这一次一定要考第一，考不到的话，我这个人就太失败了。"
换一种想法：

我性格内向，不会上台演讲，我放弃竞选班委，让能说会道的人上吧!"
换一种想法：

"这个老师水平太差，所以我考不好"。换一种想法：

挫折对青少年来说，具有两重性。一方面，若能正确对待挫折，挫折可以磨练个人的意志，汲取经验教训，是人生旅程中不可或缺的宝贵经历；另一方面，如果处理得不好，挫折也往往会使一些青少年心理失调，导致种种不良后果，成为梦魇的起因。认知拓展卢家楣：上海师范大学教育学院教授，博士生导师，心理学研究所所长；研究领域是发展与教育心理学；曾获全国首届曾宪梓优秀教育奖。活动在线评估你的心理资本心理学把人们积极性的心理要素，叫作心理资本。你知道自己的心理资本有多雄厚吗？

对充满挑战性的工作有信心并付出必要的努力来获得成功。自信（）分对目标锲而不舍，为取得成功，在必要时能调整实现目标的途径。将现在和将来的成功归功于自己，有积极的看法。

当身处逆境和被问题困扰时，能够持之以恒、迅速复原并超越自己。
希望（）分乐观（）分自信（）分1.分组，每小组5-6人，选出小组长和记录员。
2.每个成员为其他成员在心理资本的4个方面打分，每个方面的满分为25分，4个方面加起来为总分，满分为100分。他人评价的平均分即为该成员的最后得分。被评估同学∶
总分：3.统计一下，看看哪些同学获得的分数最高?他们的优势在什么地方?1.你的心理资本有多少分？哪一方面的得分最高？2.你打算如何提高自己的心理资本？讨论与分享你喜欢自己吗
根据你一周的情绪体验，回答下面的问题。A∶非常符合;B∶符合;C∶不符合;D∶很不符合。

体验课堂你快乐吗?第1、2、4、6、7、8题，答A记4分，B记3分，C记2分，D记1分;第3、5、9、10题，答A记1分、B记2分、C记3分、D记4分。总分在10~40分，分数越高，表明你越喜欢自己，是个快乐的人。
体验课堂方法指南宣泄法；自我安慰法；语言节制法；自我暗示法；愉快记忆法。吉林市一中开设中学生心理宣泄室，以缓解心理压力。情绪调节小妙招
情绪调节小妙招

一个愉快的人，也能给每一个见到过他的人带来了愉快。好书推荐《情绪调节》作者∶【韩】金桢洪译者∶亚芳出版社∶黄山书社课外链接电影推荐：头脑特工队中学生中最常出现的四大情绪问题01忧郁02恐惧03孤独04愤怒神奇的情绪实验科学家曾经做过一个实验;将人在不同的情绪下呼出的气体收集在试管中，放进冰箱冷却后变成水，奇迹出现了。
心平气和状态下呼出的气体冷却成水后，水是澄清透明的。

悲伤状态下呼出的气体冷却成水后，水有自色沉淀。愤怒状态下呼出的气体有紫色沉淀，将其注射到大自鼠的身上，几分钟后大白鼠死亡。
自我情绪控制法1.静坐在椅子上，把背部轻轻靠在椅背上，头摆正，稍稍前倾，两眼正视前方，两手平放大腿，脚掌落地，脚心紧紧贴住地面。
2.两眼轻轻闭合，慢慢地深呼吸三次，静下心来，排除杂念，把注意力放在两手和腿的边缘，然后集中到手心，这时心里默念;静下心来，静下心来。两手暖和起来。
3.逐渐将意念导向脚心，重复上述动作，脚心处也会感到暖和，一旦两手、两脚都产生温暖的感觉后，身体就会有一种飘然的感觉，此时头部也会感到很清爽。拓展天地古人控制情绪的故事西门豹：佩韦以缓气春秋时魏国邺令西门豹性情暴躁易怒，为了自我控制情绪，“佩韦以缓气”。“韦”就是熟牛皮，质地柔软。西门豹随身带着熟牛皮，每当脾气发作的时候，就用手抚摸一段时间，怒气就消除了。陆游：赏花以破怒南宋诗人陆游一生坎坷，但是他很懂得养生，得以长寿。他平时爱种花、赏花。身处逆境的时候，为排解心中愁怒，就去赏花，有诗句这样说，“放翁年来百事情，惟见梅花愁欲破”。李渔：著书以释怒清代戏曲理论家、作家李渔说：“予无他癖，唯有著书。忧籍以消，怒籍以释，牢骚不平之气籍以铲除。喜怒哀乐，皆成文章。”李渔在写书的时候，忧愁和愤怒都得以释放，牢骚不平之气都抒发在文章中去了，从而得以心情平静。快乐的秘诀在哪里？

每个人在一生中都会遇到各种不良情绪的刺激和伤害，积极的方法是及时消除和克服，我们可以通过控制和宣泄两种途径，但有人发怒时进行严重自我惩罚，或把别人作为出气筒，损坏别人的东西，甚至打人、骂人，这是万万要不得的。故宣泄要做到有理、有度，既不损害他人，也不损害自己，做到了这点，快乐就掌握在你的手中。

课堂总结

希望同学们能把我们这节课所总结出来的方法运用到学习和生活中去，同时利用这些方法热情地帮助我们周围的同学和朋友。板书设计8.《快乐由我》快乐境由心生心理资本九、融洽与父母的关系新知导入案例一：

上初三的小丽说，班里同学都有三大共同爱好：看电视、玩电脑和睡懒觉，她也不例外。小丽最喜欢的就是看电视，而她觉得最难的事情就是怎样合理地多看电视。占用学习的时间总会挨批评，怎么办呢？她就利用吃饭的时间看。她想，吃得慢一点就可以多看一会儿。久而久之，小丽吃一顿饭需要将近两个小时，饭菜都凉了，为此她还得了慢性胃溃疡。就为这件事，父母没少跟小丽较劲，但她就是不听。有一次爸爸实在生气了，对她吼到：“快点滚你屋里看书去！”小丽立刻站起来摔了筷子：“你说话怎么这么粗鲁呢，我偏不学习又怎么样！”爸爸很后悔，但又不知道如何引导孩子不看电视。案例二：有一天，家里来了客人。明明正坐在沙发上看电视看得入迷，连跟客人打招呼都顾不上。客人看到孩子考试前还在看电视，觉得很疑惑。他们正要询问孩子以示关心，明明的家长主动说：“没关系，他最多再看十分钟就会自动离开的。他学习从来就不用人提醒，放心吧，他一定做得到的。”这段话刚说完明明就站了起来，很有礼貌地给客人倒了杯水，说：“叔叔阿姨，你们聊吧。我休息时间到了，要去学习了。”客人见此情形，连连夸明明懂事，学习主动。从此，明明看电视再也没用家长提醒时间。看了这两个案例后,大家有什么想法？小丽和明明的做法哪个值得我们学习？案例一：因为沟通不当，引起亲子冲突，导致孩子更不愿意学习了。案例二：孩子从父母的话中听出了对他的信任，并且主动停止看电视让他获得了赞扬。这位家长不仅在沟通上用了孩子愿意听的方式，更给了他愿意听的内容，因此收到了十分理想的沟通效果。新知讲解我诉我心这三个故事中反映出了什么问题？讨论与分享合作探究

由于现在的孩子早熟，加上家长的溺爱，变得很任性和自私，逆反心理越来越强，他们总嫌父母不理解自己，对自己要求越来越苛刻，完全是他们说了算，自己非常反感，孩子的逆反心理具有普遍性。

请同学们每5人一组分组互相交流讨论，每人举一个由于你的逆反心理而导致与父母不和或产生摩擦的例子，讨论并分享一下是什么原因影响了我们与父母的沟通呢？心海导航什么是代沟随着社会的发展，年龄不同的两代人必然在价值观、道德规范、生活态度、行为习惯，知识经验、智力技能等方面表现出差异，这种差异造成了两代人之间心理上的距离和沟通障碍。代沟的出现意味着青少年的成熟和逐步走向独立，但也会造成家庭关系紧张，使青少年不能得到父母有益的帮助和关心，父母与子女间也会产生猜忌、苦恼、抱怨和隔阂等消极情绪。请同学们每5人一组分组互相交流讨论，如果你遇到图中情况，你该怎么办？

父母是最爱我们的人，与最亲的人都不会沟通，何况与别人，你又怎能成功相处呢？做孩子的总是以为我们的父母无所不能，总是要求他们无条件地奉献，但是，父母大都是凡人，虽然他们全心全意地爱着你，却也会犯下错误。在成长的过程中，要尊重父母的意见，理智地处理与父母间的冲突。小结你是否总觉得父母不了解你?现在就告诉他们你的真实想法吧!
按照下表的格式写"一封家书"，交给父母。一封家书活动在线我已经长大了1、你的家书最后收到了什么效果？2、你如何进一步改善与父母的沟通？讨论与分享活动在线求同存异，和谐共处

1.列出父母对自己的期望，再列出自己对自己的期望。


父母对我的期望我对自己的期望

1.列出父母对自己的期望，再列出自己对自己的期望。



1.列出父母对自己的期望，再列出自己对自己的期望。父母的期望是否是你自己对自己的期望?你的想法跟父母的想法可不可以同时兼顾呢?2.对比"父母对我的期望"和"我对自己的期望"，把符合下列三种条件的期望挑选出来。

相一致的共同期望∶__________________________________________________不一致但不矛盾的期望∶______________________________________________相冲突的期望∶_______________________________________________________3.跟同学展开讨论，如何处理相冲突的期望。

阅读教材101、102页的体验课堂的有关内容，
体验课堂思考：1、体验1阅读情景

你认为，王伟的做法有道理吗？

2、体验2怎样对待父母在接下来的两周内，尝试用以下方式与父母相处，体会会有什么感受。协议书

通过谈判，双方愿意达成如下协议：如果孩子做到

；父母必须做到

。如果父母做到

；孩子必须做到

。

如果孩子违反了

；将受到处罚

。

如果父母违反了

；孩子有权利

。

双方签字：父母：

。孩子：

。

父母的期望是否是你自己对自己的期望?你的想法跟父母的想法可不可以同时兼顾呢?
父母的期望是否是你自己对自己的期望?你的想法跟父母的想法可不可以同时兼顾呢?
父母的期望是否是你自己对自己的期望?你的想法跟父母的想法可不可以同时兼顾呢?
父母的期望是否是你自己对自己的期望?你的想法跟父母的想法可不可以同时兼顾呢?
请你和你的父母同时拿出笔，进行一次开诚布公的商谈吧!

1．早晨5：30爸爸起床给自己到外边买早饭，是我喜欢吃的鸡蛋饼……

2．上午10：30爸爸好不容易休息一天，我的作业、书没带，学习上急需用，马上帮我从家里送来……

3．下午18：00我放学在家，因考试成绩不理想情绪低落，刚拖着疲惫脚步下班的妈妈帮我一起分析考试试卷，鼓励我，伴我走出情绪低谷……

4．晚上9：00时父母又是水果又是牛奶，看我没关灯，又跑到我房间关心我的学习情况，问爸爸明天不是还要上班怎么还不睡，回答是“你这么晚还没睡，我担心会不会还需要爸妈做些什么呀！”拓展天地《父母的一天》不管父母对我的爱是什么样的，都包含着对我深深的爱意，感受到父母对自己无私的关爱，互相理解互相尊重。方法指南主动交流；创造机会；认真倾听；主动道歉；善于体谅；控制情绪；承担责任；讨论问题。卡耐基：一个人的成功，80％要靠人际关系和他的做人处世能力。沟通从心开始：
沟通从心开始：

体会父母的爱子心情，用温和、委婉的语气表明自己的想法；学会理解父母，尊重父母，恰当处理与父母的关系。课外链接电影推荐：《非常父女档》眼中的父母认真阅读课本105页关于《儿子眼中的父亲》，请每个人在纸条上描述一下你眼中的父亲母亲，言简意赅即可。与父母相处的四颗心敬仰心多阅读一些古典作品，如唐诗宋词，多听听轻松音乐，多出去走走来培养自己的一颗安静心。要善于忘记父母对自己“恨铁不成钢“的严格管理，要善于将这种不解带来的对抗和逆反，在宽容中转化为一种积极能量。
安静心沟通心宽容心当发生冲突时，我们要想一想，我们是否愿意为了解决冲突，做出一点点牺牲，冷静一下？与其逃避问题，不如大大方方地把问题适度提出来，逐渐让家长了解你的想法并慢慢接受，总比突然给他们一个惊吓要好。要善于忘记父母对自己“恨铁不成钢“的严格管理，要善于将这种不解带来的对抗和逆反，在宽容中转化为一种积极能量。辩论会同学们，我们现在分成甲乙两组，开展一次小小的辩论会，辩论的主题是父母与孩子沟通困难是孩子的责任还是父母的责任。甲组：父母与孩子沟通困难是孩子的责任乙组：父母与孩子沟通困难是父母的责任十、异性交往有尺度新知导入游戏规则：

1.全体起立，同桌之间（或前后桌同学）面对面；2.朝对方微笑；3.微笑着握手。为什么有同学犹豫了呢？谁愿意和大家分享一下？新知导入

男女同学握个手是件很礼貌的，现在已经不是过去“男女授受不亲”的年代了，男女同学的相互之间的交流和交往是很自然的事情。我诉我心阅读课本P108页，说说进入青春期后，“我”的心里有什么变化？讨论与分享

进入初中后，男女同学在心理上对异性充满了好奇和好感。与异性交往，既令人向往又充满烦恼。一方面我们需要友谊，需要朋友，需要不同性格和不同性别的朋友；另一方面如果分不清友谊和爱情的界限，在感情上把握不住分寸，就会过早地陷入感情的烦恼之中。我们应让与异性交往成为可待追忆的美好情谊，而不是人生一段不堪回首的经历。

请同学们每5人一组分组互相交流讨论，你是否也有过类似的经历或者心中的烦恼？我诉我心请同学们分组互相交流讨论，在异性交往中主要出现哪些困扰？对异性没有好感或抱有偏见，回避或拒绝与异性的任何形式的接触与交流。异性同学过于频繁地单独交往，这时的异性关系容易超越普通交往的界线而过早萌发出对异性的情爱。虽无过多接触．只在内心朝思暮想，但表面上却作出排斥异性、拒不接纳的姿态。我诉我心心海导航1.朦胧期2.两性接近期3.初恋期青春期心理发展的三个阶段。心海导航请同学们每5人一组分组互相交流讨论，在学习生活中，异性交往的类型有哪些？友谊型这是一种值得提倡的异性相处类型，这种异性相处对提高自身学业水平以及对