国旗班训练要领

国旗班训练要领国旗班训练教官流程教官出列（走到队伍中央，距队伍三到五米，“亮相”重点，靠腿有力）一、集合表齐队伍，整理好队形，清点人数。下达口令：集合，向右看齐，向前看，报数，稍息等。二、科目教授1、明确训练科目（例如今天训练的第一科目是……）2、口令教授。教官依自己的口令做出动作示范。3、完整详细的动作讲解（可先分解后整体），教官要结合自身的动作讲解。(让学员原地感受)4、教官下口令，学员根据教官刚才示范的动作做动作。5、教官纠正动作，此时教官可以走动，（从队伍前面走下去时要齐步走下去）用口令，动作要领，手势等方法来纠正学员的动作。(先口令.在手势,最后身体接触)6、连贯动作，要求：达到整齐划一，动作完整规范，符合标准。三、整队收操集合队伍。讲评，解散。口令：稍息、讲评（学员要立正）、请稍息。教官面对学员敬礼，礼毕后，开始讲评。讲评内容：可以涉及训练状况，学员的精神状态，要注意的事项等。讲评完毕（学员立正）、解散。动作讲解注意事项：1、跨立:当听到跨立的口令时，左脚向左跨出约一脚之长，两腿挺直上体保持立正姿势，重心落于两脚之间。同时两手后背，左手握右手手腕，拇指根部与外腰带下沿（内腰带上沿）同高，右手手指自然弯曲，手心向后。动作纠正：两肩是否后张。*学员练习时，教官注意先下达口令控制间距。2、稍息：左脚顺脚尖方向伸出约全脚掌的三分之二，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，重心大部分落于右脚。动作纠正：左脚不要伸出过长。重心.3、蹲下：右脚后退半步，前脚掌着地，臀部坐于右脚跟上（膝盖不着地），两腿分开约六十度，手指自然并拢放在两膝上，上体正直。蹲下过久可自行换腿。(可分解练习)动作纠正:两腿确实分开约六十度，上身姿态。4、报数：横队从右至左依次转头报数，声音短促洪亮，转头迅速，最后一名不转头。动作纠正:转头是否迅速，声音是否洪亮。5、向右看齐：排头不动，其他学员头向右转四十五度，眼睛看又一名士兵的腮部，同时碎步调整位置，后列人员先前后对正，后向右标齐。*间距标准：左右间距十公分，前后间距七十五公分。动作纠正：头是否转四十五度，脖子是否探出来，身体是否正对前方，排头调整队伍与教官的距离。6、停止间转法：停止间转法有三种，向右转、向左转、向后转。以向右转为例给大家讲解一下动作要领，听到向右转的口令时，以右脚跟为轴，右脚跟和左脚掌同时发力身体协调一致向右转九十度，重心落于支撑腿，上体正直，转正之后，左脚取捷径提跨靠腿。向后转时身体从右侧转。动作纠正：转体时两腿挺直、两手臂夹紧身体，。停止间转法分解练习：听到向右转时，向右转九十度，不靠腿，听到二，提跨靠腿。7、踏步走：两脚在原地上下起落，抬起时，脚踝放松，脚尖自然下垂，离地面约十五公分；落下时，前脚掌先着地，上体保持正直，两臂按照齐步的摆臂要领摆动。立定时，左脚继续向前踏一小步，右脚靠左脚，原地成立正姿势。立定的口令分为两种，长口令立定：立，定都下在右脚。短口令立定：立下在左脚，定下在右脚。动作纠正：两脚不要外八、内八，膝盖正对前方，两脚确实距地面十五公分，换臂擦裤缝。8、齐步走：听到齐步走的口令时，左脚向正前方迈出约75厘米，按照先脚跟后脚掌的顺序着地，同时身体重心前移，右脚按此方法动作。上体正直，微向前倾，手指轻轻握拢，大拇指贴于食指的第二节，两臂前后自然摆动，向前摆动时，小臂自然里合，手心向内稍向下，大拇指根部对正衣扣线，与第五衣扣同高,距身体约25厘米，向后摆臂时，手臂自然伸直，手腕前侧距裤缝线30厘米。立定的口令两种，长口令立定：立，定都下在右脚，短口令立定：立下在左脚，定下在右脚。齐步原地摆臂练习：当听到起步原地摆臂练习时，重心前倾，听到一时迅速出臂。听到二时，迅速换臂。连贯*栋。齐步一令一动：当听到齐步一令移动时，重心前倾，听到一时，迅速出左腿右臂，听到二时，换腿换臂。连贯*栋。动作纠正：向前摆的肩不要送出去，向后摆的肩不要耸。(不要耸肩不要送肩)前摆注意立腕，后摆不要勾腕，不要外甩。行进过程中，摆臂高度，向右排头标齐。换臂迅速擦裤缝，在最高点定一下。9、正步走：听到正步走时左脚向正前方踢出约75厘米，脚尖下压，脚背绷直，脚掌与地面平行，距地面25厘米，适当用力使全脚掌砸地，同时身体重心前移，右脚按照此方法动作，上体正直，微向前倾，手指轻轻握拢，大拇指伸直贴于食指第二指节，向前摆臂时，肘部弯曲，小臂略成水平，距身体约10厘米，肩膀与大臂，大臂与小臂成90度，向后摆臂时，手腕前侧距裤缝线30厘米。正步原地摆臂练习:听到正步原地摆臂时，重心前倾，听到一时，迅速出臂，听到二时，换臂迅速擦裤缝，前端后砍。注意沉肩压肘。连贯*栋。捧腹练习：听到捧腹练习时，两弧口相交，右手握左手，同时两脚并拢，两手臂夹紧身体。听到一时，提跨出左腿，听到二时，向前踢一步，（收回左腿，提跨靠在右脚脚跟）正步一令一动：听到一时，迅速出左腿右臂，听到二时，向前踢一步，（收腿换臂）连贯*栋。动作纠正：摆臂时注意承