湖南省耒阳市顺湖中学田径短跑速度训练现状研究

湖南省耒阳市顺湖中学田径短跑速度训练现状研究目录1前言…………1.1选题依据………………1.2研究意义………1.2.1理论意义……1.2.2实践意义……2.研究对象与方法………………2.1研究对象………………2.2研究方法………………2.2.1文献资料法…………2.2.2调查问卷法…………2.2.3数理统计法…………3.结果与分析…………………3.1参加田径短跑速度训练的基本情况…3.1.1参加田径短跑速度训练的男女比例………………3.1.2学生每周的训练次数及训练时间…3.1.3学生参加田径训练的目的…………3.1.4每次训练课的时间…………………3.2参加田径短跑的训练状况……………3.2.1训练场地及器材……3.2.2教练执教水平……3.3影响学生训练的因素……………3.3.1学生个人因素…………………3.3.2学生家庭因素…………………4.结论与建议…………………4.1结论………………4.2建议………………摘要：短跑是田径比赛中的一项重要比赛项目,具有悠久的发展历史。在奥林匹克运动发展的历史上,短跑非常受人们的关注和欢迎。短跑运动也是体育教育的基本要素,也是体育训练的主要内容。作为一项具有无氧代谢的高强度运动,短跑对运动员的技能、力量、速度和耐力提出了很高的要求。本文通过对湖南省耒阳市顺湖中学体育特长生的田径短跑速度训练现状的调查反映目前顺湖中学体育特长生在田径训练中产生的问题。对于这些问题进行理解和分析，进一步的帮助高中体育特长生解决部分在短跑速度训练中的问题。本文采用文献资料法、调查问卷法、实地考察法、数理统计法对耒阳市顺湖中学体育特长生进行短跑速度训练现状调查分析，反映顺湖中学田径训练的部分状况。从而针对性的提出训练中的问题和解决办法。结合高中生运动员的训练特点和影响短跑速度的因素,有效地分析如何进行有效而具体的专项速度训练。关键词:短跑；高中生；速度1前言根据学生田径速度反映学生体育训练的整体能力从而对学生进行归类，结合学生文化课程学习情况进行不同模式的培养。针对体育高考、体育单招、以及高水平运动员招生考试进行分析。对于不同学生采用不同方法，因材施教，发掘学生自身的能力，并且培养学生终身体育的观念。并且保障了国家体育人才的后继力量。从另一方面讲也解决了部分学生的升学问题，通过体育不同方式的升学考试使得部分学生能够更专业化的接触到体育专业的知识和训练，为国家体育事业奉献出自己的力量。推动国家全面健康，鼓励和激励全国人民参与到全民健身的政策当中。1.1选题依据田径短跑项目在学校中便于普及，速度在体育运动中占据核心位置,特别是在田径项目中,速度是所有参与运动的人员需要具备的基本素质之一。在短跑的训练项目中,专项成绩提高就一定伴随速度能力的提升,所以教练和队员必须高度重视。研究短跑速度训练的方法,就是为了从速度的角度出发,更好更规范的进行速度训练建立良好的速度训练体系,帮助运动员取得更好的成绩。为国家田径短跑竞技运动培养后备人才。1.2研究意义1.2.1理论意义随着体育单招和高水平考试的改革有大批的体育特长生面临巨大的升学压力。此次现状调查的研究有助于学生对自己能力的认知和考试形式的选择以及能更好的选择适合自己的考试模式做出针对性的训练。并且随着体育的大众化，也能使得本文能够更好的为基层体育训练提供一定的理论基础。湖南省耒阳市顺湖中学建立时间不久在耒阳顺湖中学体育运动范围内属于首次研究，此次研究的目的在于了解湖南省耒阳市顺湖中学田径短跑速度训练的训练方式以及训练现状，为后续训练提供一定的理论基础。1.2.2实践意义以湖南省耒阳市顺湖中学学生为研究对象，通过文献法、问卷调查法、数理统计法为主要研究方法对湖南省耒阳市顺湖中学学生田径速度训练情况进行研究，并充分分析数据，得出相关结论。有利于为学生们树立终身体育的理念，发展学生的身体素质，为国家田径短跑竞技运动培养后备人才。2研究对象与研究方法2.1研究对象为了了解耒阳市顺湖中学体育特长生的训练的现状，本次研究以耒阳市顺湖中学的体育特长生短跑速度训练为研究对象，采用耒阳市顺湖中学体育特长生为样本，以便于获得多方面的信息及各种相关资料，以他们为研究对象可以获得更多可靠有效的数据进行分析研究。2.2研究方法2.2.1文献资料法本篇研究论文是调查研究耒阳市顺湖中学体育特长生的速度训练现状的调查，对耒阳市顺湖中学体育特长生的基本情况，训练状况，学校重视程度，影响训练的因素进行调查研究与分析，并且在中国期刊网CNKI数据库以体育特长生、训练现状、学训现状等关键词搜索到一些关于体育特长生训练现状调查研究的优秀硕士博士文献，从中筛选出最符合本次论文的文献16篇作为参考文献，作为理论支持进行研究。2.2.2调查问卷法通过提前设计调查问卷，将调查问卷发放给耒阳市的体育特长生，调查问卷的内容主要包括体育生的基本情况、训练状况、更多的是影响训练现状的因素。体育特长生要取得好的成绩不仅需要自己的努力，也要有学校家人的支持，也要有好的训练计划和安排。更重要的是合理安排自己训练和学习的时间。影响体育特长生训练现状的因素是非常多的，我们要使用调查问卷做一个全面的了解和分析。2.2.3数据统计法本论文以耒阳市顺湖中学体育特长生的基本情况、训练状况、影响训练现状的因素进行调查分析，并且对耒阳市顺湖中学体育特长生的各种数据整合处理，对耒阳市顺湖中学体育特长生的训练现状进行全方面的分析。3调查结果与分析3.1参与田径训练的基本情况3.1.1训练目的表1为耒阳市顺湖中学体育特长生参加训练的目的（N=136）参与训练目的人数比例升学7253%保持身体健康53.68%提升运动水平3223.52%兴趣爱好2719.8%从表1分析可得出结论：耒阳市顺湖中学体育特长生参与训练的目的有53%是出于升学考试，其中包括体育统招、体育单招、高水平运动员招生考试，这类学生占了被调查学生的绝大多数。有3.68%的学生参与训练的目的是想保持一个健康的身体，还有23.52%的学生参加训练的目的是为了提高运动水平。还有19.8%的学生参加训练的目的是因为兴趣爱好。从表中能得知绝大部分的学生参与训练的目的是为了升学考试。还有少部分学生参加训练的目的是为了提高运动水平、保持身体健康、兴趣爱好。湖南省作为高考强省更有四大名校参与高考竞争高考压力非常巨大，大部分同学想要进入自己的理想院校，选择用体育进行升学也算是另一种不同的方式进行升学，绝大部分同学的参训动机可能都是来自这个原因。并且也能发掘学生的运动能力为国家发掘和储存体育后备人才。3.1.2性别比例表2为耒阳市顺湖中学体育特长性别比例（N=136）性别比例人数比例男11987.5%女1712.5%从表2可以分析得出结论：耒阳市顺湖中学体育特长生中男性占比87.5%，女性占比12.5%。根据数据表格可以看出男性在样本中的占比大幅度高于女性，存在一定的男女比例失调。从表格中也可以得知田径短跑训练上受欢迎程度男性大于女性。3.1.3每周训练课次数表3为耒阳市顺湖中学体育生每周训练频次（N=136）每周训练次数人数比例0次64.41%1-2次1611.76%3-4次3626.47%5-6次6245.59%6次以上128.82%从表3可以分析得出结论：耒阳市顺湖中学体育特长生每周训练次数可以得知，每周训练0次的学生占比为4.41%，每周训练1-2次的学生占比为11.76%，每周训练3-4次的学生占比为26.47%，每周训练次数在5-6次的学生占比为45.59%，每周训练在6次以上的学生占比为8.82%，从数据中可以得知耒阳市顺湖中学体育特长生的每周训练次数相对比较合理大部分训练次数5-6次左右，也有部分比较特殊的学生每周训练次数为0，可能与伤病或者是家庭条件是否支持有关。3.1.4每次训练课的时间表4为耒阳市顺湖中学体育生每次训练课所用时间（N=136）每次训练课时间人数比例低于30分钟64.41%30-60分钟2115.44%60-90分钟5338.97%90-120分钟96.62%120分钟以上4734.56%从表3可以分析得出结论：耒阳市顺湖中学体育特长生每次训练课所用时间也大不相同，单次训练时间在30分钟以下占比为4.41%，单次训练时间在30-60分钟的占比为15.44%，单次训练时间在60-90分钟的占比为38.97%单次训练在90-120分钟的占比为6.62%,单次训练时间在120分钟以上的占比为34.56%。大部分训练时间在1-2小时左右。根据科学训练体系，体育训练的时间是完成体育训练计划的保障和基础，体育成绩的提高是一个循序渐进，慢慢积累的过程，并不是一味的拉长训练时间才能提高自身的运动技能和专业成绩。但是体育训练的单次时间也不能太短否则对于人体的刺激过少难以起到提升的作用。持之以恒的训练才能达到较高的运动水平，并不是一味的拉长训练时间才能提升，反而会出现时间一长运动表现反而变差的现象。3.2体育生基本情况3.2.1训练场地及器材表5为顺湖中学田径训练设备能否满足训练需求（N=136）训练场地及器材人数比例齐全，所有训练设施都有5540.63%相对齐全，大部分训练设施都有7253.13%不齐全，只有田径场等基础设施96.61%表6为学生认为学校是否重视重视田径训练（N=136）学校是否重视田径训练人数比例重视11181.62%不重视2518.38%根据表5、6的数据来看：耒阳市顺湖中学学生对学校训练场地以及训练器材来看还是相对满意，并且认为学校对于体育训练方面，特别是田径方面相对来说还是比较重视的。耒阳市顺湖中学体育特长生的主要升学因素为文化课成绩和体育训练成绩。因为高考模式的改革，学生要根据自己文化学习的优势和劣势来平衡自己的文化课并且也需要平衡文化学习和体育训练的时间。并且根据前几年的录取成绩来判断自己文化课成绩和专业课成绩存在哪一方面的不足。对于没有确切目标的学生，首先要保证文化课和专业课成绩双过线，然后针对自己的薄弱问题进行努力，弥补不足。3.2.2教练执教水平表7为学生是否相信教练执教水平（N=136）教练执教水平人数比例相信11987.5%不确定1712.5%体育特长生的训练成绩主要原因是自身的身体素质和训练成果来决定的，但是体育特长生的体育训练和运动技能技术的学习离不开教练以及指导老师的帮助和指导，所以教练员的业务水平也是很重要的，不仅教练要有一定的运动经验并且在训练方法和训练问题的解决上也有要一定的经验，高水平教练员不仅能在学生训练中提供一定指导并且能够合理安排时间进行放松以及热身活动避免学生出现运动疲劳以及运动损伤。合理安排训练时间也是教练员需要考虑的地方，因为大部分学生的训练目的还是以升学为主所以不仅仅是训练文化课程的学习相对来说也需要大量时间。体育特长生对教练员的训练方法和指导老师的满意程度也能一定程度上反映出教练员的带训水平以及指导教师的业务水平和能力。3.3影响学生训练的因素3.3.1学生个人因素表8为学生训练后运动水平是否提升明显（N=136）训练后运动水平是否提升人数比例是11584.56%否2115.44%表9为学生运动损伤情况（N=136）损伤人数比例经常有4936.03%偶尔有7555.14%没有128.82%根据表8、9的数据来看，影响学生训练的两个因素中学生训练后的运动水平是否提升、以及学生运动损伤的情况来看，大多数人在训练后都会产生运动提升的现象部分同学可能没有产生提升，一方面可能与损伤有关另一方面可能与学生自己学习的能力和教练执教的方式有关。从训练对运动表现的体现上来看部分没有运动提升的学生可能就会出现“训练无用论”的状况从而大大削减训练的欲望，从而影响到学生的后续正常训练。从运动损伤来看，超过一半以上的同学都是有伤病在身的这在一定程度上来讲会影响学生的训练状态以及训练热情。运动损伤是非常可怕的，它能够直接影响到体育特长生的体育训练和运动成绩。严重的运动损伤可能会摧毁一名体育特长生的所有努力与汗水。3.3.2学生家庭因素表10为学生家庭是否支持学生田径训练（N=136）家庭是否支持人数比例是12894.12%否65.88%普通高校体育招生考试也是学生入学的一种方法，有一些家长可能表示不理解或者不支持。对于相对弱后的地区与农村很多家长认为读书才是唯一出路，对于体育训练与学习持有一定的偏见，这种偏见也会对学生的训练产生负面的影响。一方面在思想上会潜移默化的影响学生认为体育训练与学习。另一方面学生也会在家庭经济不支持的情况下停体育训练与体育的学习。并且相对于其他训练，田径训练比起球类训练更加的枯燥疲惫，不仅如此学生也要面对外界和自身的压力。这时候。学生的心理需要来自家庭的支持。但是根据表10来看有94.12%的学生家庭是支持自己的孩子参与田径训练，不支持的仅占5.88%。从数据来看耒阳市顺湖中学的学生家庭在支持学生田径训练中大部分家庭是愿意自己的孩子参加田径训练。4结论和建议4.1结论（1）耒阳市顺湖中学体育特长生绝大多数人的主要训练目的是参加高校体育专业招生考试，其中大部分的学生是进入到高中才开始进行体育训练，训练年限相对较短。也有部分学生在上高中之前已经有一定的训练经验，对于训练的目的相比大多数人有所不同，主要是提高运动水平进行体育单招考试或者是高水平运动员招生考试，还有一部分学生仅仅是因为兴趣爱好而进行田径训练。并且在体育训练中的男女比例，男生大幅度高于女生，出现相对失衡的现象。（2）耒阳市顺湖中学体育特长生的每周训练时间较为充足，大部分学生还是能跟上教练的训练安排和训练计划，但是也有部分学生会出现给自己增加训练量的情况，也有部分学生无法完成教练的训练任务。这两种情况的出现都不利于学生训练后期的安排以及专项能力的提升。自己增加训练量的学生更容易在训练任务中出现疲劳现象而无法按量按强度的完成本堂训练课内容。（3）耒阳市顺湖中学体育特长生的每次训练课时间相对合理处于1-2小时，对于素质训练和专项短跑速度训练来讲是一个相对合理的时间。（4）耒阳市顺湖中学体育特长生认为学校场地相对完善、田径训练设备相对齐全、学校对于田径短跑训练相对重视并且大部分学生相信教练的执教水平，并且在训练前后的运动水平提高有较为明显的区别，绝大部分学生认为自己在进行过训练后运动水平提高相对明显。（5）耒阳市顺湖中学体育特长生在个人因素中受到伤病影响较为严重使得后期训练无法正常进行，运动水平无法提升从而在心态上影响后期训练。在家庭方面部分学生因家庭不支持而无法进行相对专业的田径短跑训练出于不同原因导致学生无法进行体育训练。4.2建议重视文化课学习学校体育教练需要深入了解特长生们的学习情况和平时的考试成绩，做到全面细致。学校体育教练应当合理的安排训练时间，制定周期性的训练计划，合理的利用时间来解决训练和文化学习的矛盾。学校可以根据体育特长生文化基础较差这一特点组建特长生文化补习班，制定基础的学习计划和考核测试。督促特长生进行文化学习，抓实基础，增强文化课的学习信心。体育指导教师根据特长生的学习情况，制定出学习目标，让学生将重心放在文化课的学习上，减少体育训练时间。多方面协调努力，提升文化课成绩。预防和避免运动损伤科学制定体育特长生训练计划。根据训练的项目特点选择正确的练习方法，针对准备活动不充分、运动强度过大和运动量大等主要原因，需要加强运动前的准备活动和运动强度的控制，以降低受伤的风险。同时也需要重视动作技术的规范性和合理安排疲劳和放松恢复的时间，以及确保场地器材设备的安全性。保障运动场地器材需要主动求助学校领导，增加体育器械来满足训练需要。让学校领导重视从而配置相应的场地器材，在训练人数较多时，分组轮流进行运动训练。思想上重视体育学校体育教练首先第一点需要做到的就是在思想上纠正学生以及家长的思想，体育是第一学科并不是说文化成绩不行从而才进行体育学习，而是因为国家需要体育人才从而选拔符合国家需求的体育人才进入高校学习。属于因材施教的范围，而非破罐子破摔的缘由。训练理念与训练方式的更新教练员也应该进行训练与培训学习相对先进的训练方式和训练模式避免出现“闭门造车”的现象。参考文献[1]张哲绚.对田径运动短跑速度训练的方法学分析[J].体育风尚,2021,No.403(07):31-32.薛满祥.提高短跑速度训练的有效途径[J].运动,2013,No.69(13):107.马根里.提高短跑速度的技巧及训练探讨[J].体育风尚.谢川.利用斜坡跑训练提高短跑速度[J].田径,2013(04):48-49.徐长青.浅谈高中体育考生短跑速度训练[J].学苑教育,2015,No.168(24):68.王萍,陈彦妮,赵志龙.从潜能学考虑短跑训练教学对运动员速度提升的作用.[C]//国家新闻出版广电总局中国新闻文化促进会学术期刊专业委员会.耿超峰.谈谈如何提高短跑速度[J].田径,2015(01):33-35.周薇.浅谈田径训练中提高短跑速度的方法[J].青春岁月.王闻博.短跑运动员速度训练方法[J].百科知识,2020,No.795(27):34-35.[10]任建华,马会军.浅谈高中体育考生短跑速度训练[J].教育教学论坛.[11]刘璐.关于提高短跑速度的有效训练[J].中国科教创新导刊，2011.[12]朱贵林.高中体育短跑训练之我见[J].基础教育研究,2017.[13]李绪林.高中体育考生短跑训练的再认识[J].田径,2017(09):21-22.[14]崔建.影响短跑速度因素探讨[J].新课程(中),2017,No.410(05):130.[15]贾克平.浅谈短跑速度与放松技术[J].中学教学参考,2017.[16]孙志兴.巧用橡皮筋提高短跑速度的训练方法[J].田径,2013(04):7-9.附录湖南省耒阳市顺湖中学田径速度训练现状调查亲爱的同学们你们好，感谢您的热心参与，此次调查问卷的调查目的为关于湖南省耒阳市顺湖中学田径短跑训练现状的研究，希望