快速瘦脸方法

快速瘦脸方法快速瘦脸方法篇一:最快最简洁最有用的瘦脸方法

瘦脸，信任大家已经听了不少的方法。最简洁最有用的瘦脸方法其实是有哪几种的。以下是百分网我为大家整理的最快最简洁最有用的瘦脸方法，给大家作为参考，欢迎阅读!

最快最简洁最有用的瘦脸方法

瘦脸方法一：多吃富胶原蛋白的食物，牛蹄筋、猪蹄、鸡翅、鸡皮、鱼皮及软骨中，都含有丰富的胶原蛋，他们可以让皮肤松软更有弹性，也能抑制法令纹的生长。含有维生素A和C的食物，可以抗氧化。橙子，胡萝卜，菠菜，青椒，都是多多益善。

瘦脸方法二：学习、工作压力再大，也要学会给自己释放压力，不然你的脸部肌肉永久都会处于紧急状态。当你感觉到压力时，不妨做几次深呼吸，或者到户外晒晒太阳、吹吹风，临时抛开苦恼。给自己泡上一壶沁人心脾的花草茶也是不错的选择。

瘦脸方法三：瘦脸果瘦脸。瘦脸果是一款专业瘦脸同时快速瘦身的产品，通过萃取自然 草本植物精华，采纳独创“面部渗透”技术。有效针对水肿型脸胖、咬肌肥大、婴儿肥等症状。快速瘦脸。平安无副作用，食用更是便利，每天一颗，轻松瘦身。

瘦脸方法四：每天早上起床时或晚上睡觉前用手掌拍打脸部肉多的地方，力度自己把握最好别下手太狠.拍打5分钟以上，直到脸感觉到热热的并有点发红时就可以停止了。

瘦脸方法五：每次洗脸时坚持先后交替使用冷热毛巾重复敷脸，每天坚持敷脸3~5次，就能有效起到所脸效果了，记住冷热敷脸时，每次最好持续非常钟以上，这样可以加快肌肤的血液循环，让血管更敏捷的收缩和扩张，关心排出脸部多余的水分，有效消退浮肿。

瘦脸方法六：睡姿的好坏直接影响着脸部外形和大小，最好的睡姿就是让身体保持着30度角的方向睡觉，并且最好是每晚都调整一次方向，这样就可以让两侧的脸部保持平衡的发育。由于每天三分之一的时间我们都在睡眠。很越睡越大。所以假如想让整个脸型变得美丽，准时调整睡姿是刻不容缓的。

最简洁的瘦脸方法

一、DIY按摩

手指并拢，将手掌虎口放于下巴位置，然后由下往上轻压滑动;脸颊部位，则运用大拇指和食指轻轻压捏的方式，从鼻翼两侧往耳际方向渐渐滑动按摩;下颚至锁骨部位，也可在涂抹保养品后，利用手掌从上至下地轻拍滑动，加强下巴和颈部肌肤的弹性和支撑力。

二、咀嚼瘦脸法

咀嚼瘦脸法是属于一种由内而外的瘦脸方法，不仅对咀嚼的对象有所要求，咀嚼的方法也需要特别注意。一般可以选择香蕉、全麦面包等，方法上需要注意匀称，同时照看到左右脸部均衡性。

三、减肥茶瘦脸法

通过了功能学和毒理学试验证明，可促进脂肪代谢，维持正常的生理机能，克服了替食型、排汇型、神经抑制型等减肥产品破坏饮食规律，降低人体机能，而诱发其它疾病的缺点。

茶中的茶多酚具有提高新陈代谢、抗氧化、清除自由基等作用，可以由很多三酸甘油酯解脂酶及作用活化蛋白质激酶，削减脂肪细胞积累，因此达到减肥的效果。

三、高温沐浴

我们都知道高温沐浴是瘦身的好方法，同样也可以瘦脸。你每天在38℃的水温中坐在浴缸里沐浴，水深达心窝处，并协作瘦脸霜按摩面部，沐浴时间以20分钟为宜。

四、面部渗透法

瘦脸的最佳方法，应当是由内而外的，通过口腔内部有益减肥成分渗入面部皮下层，从而实现瘦脸的效果。同时再协作一些按摩动作，更能凸显出显着效果。

五、每天脸部操

每天练习发出英文a、i、u、e、o字母的声音，可关心熬炼平常不易运动到的脸部肌肉，并且让肌肤更为紧实，修饰轮廓的线条感。

六、减肥益生菌瘦脸

瘦脸还是离不开全身减肥的，众所周知，人体汲取养分成分的器官是肠道，肠道不停地蠕动来消化汲取食物中养分成分，养分成分过多就会转化为脂肪储存在体内。

七、食物瘦脸

利用某些食物的特别疗效，促进身体循环代谢的功能正常，也有助于降低脸部浮肿现象的发生，例如具有美白、排水效果的薏仁，可加速新陈代谢、促进脂肪代谢的植提纤和增加细胞代谢脂肪功能以及冬瓜、玉米等，皆为不错的选择假如你的脸是因肌肉硕大引起的肥胖，就请拒绝口香糖、甘蔗等熬炼咀嚼肌的食品，由于它们只能促使你的面部肌肉更加健硕。

八、运动法

运动也可瘦脸!运动减肥的效果是全方位的，假如你的脸真的"肿"了，猛烈运动后的大量排汗，可有助于水分快速排出体外。

九、面部减肥操

有氧按摩：按摩过程中着重刺激睛明、太阳、四下关、颊车几个穴位，能有效预防面部赘肉横生。

预备运动：进行3分钟有氧运动。

第一步：从额头到太阳穴，双手按压3-4次。

其次步：双手中指、无名指交替轻按鼻翼两侧，重复1-2次;再以螺旋方式按摩双颊：由下颌至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重复2次。

第三步：以双手拇指、食指交替轻挽下颌线，由左至右来回3次。

第四步：以双手掌由下向上轻抚颈部。

常见的瘦脸食物

豆苗

绿油油的豆苗菜含有相当丰富的养分，其中当然少不了有利消退水肿的钾，而且豆苗菜也可以强化咀嚼效果，是兼具养分价值及促进口腔活动的优质食品哦!你还可以试一下将豆苗磨碎而涂在皮肤上，即可去掉肌肤上的油脂，使肌肤光滑，又可防止夏季阳光之晒黑。

柿饼

可以当零食、也可以当作烹饪食材，干燥及软硬适中的特色，使得柿饼也是兼具养分价值及促进口腔活动的健康食品，而且柿饼性甘湿无毒，可以润心肺、止咳化痰、清热解渴、健脾润肠，是非常健康的食品。

纳豆

简单保存的纳豆是日式早餐的必需品之一，虽然有许多年轻人不喜爱纳豆的口味，但是含有丰富钾的纳豆，可说是日本人健康、长寿的食物之一。近几年来，经日本的医学家、生理学家讨论得知，大豆的蛋白质具有不溶解性，而做成纳豆后，变得可溶并产生氨基酸，而且原料中不存在的各种酵素会由于纳豆菌及关联细菌产生，关心肠胃消化汲取。

胡萝卜

相当有养分的红萝卜，信任是很多人在小时候所不喜爱吃的东西。但是你知道吗?红萝卜具有小脸功效，每天早上喝一杯现榨的蜂蜜红萝卜汁，养颜又美容哦!胡萝卜富含维生素，可刺激皮肤的新陈代谢，增进血液循环，从而使皮肤细嫩光滑，肤色红润，对美容健肤有独到的作用。

西芹

西芹是瘦脸食品的冠军。一大棵西芹中也许含有4～5卡路里的热量，但是咀嚼它反而需要消耗5～8卡路里的热量，进入肠胃中又需要大约5卡路里的热量。这样，消化(消化食品)芹菜所需的热量就超过了它本身供应的热量，真称得上是“越吃越瘦”啦。

冬瓜

常常食用冬瓜可以削减脂肪，水肿，是瘦脸食品的佼佼者哦!持续吃一至两个月，效果就会渐渐显效啦!另外，冬瓜熬汤可以达到更加抱负的瘦脸功效。

蜂蜜

蜂蜜具有排毒、美容、瘦脸的功效。每天早晨起床后，喝上一杯蜂蜜水，对消退脸部的水肿有特别大的关心哦!另外，早上喝一杯蜂蜜水能有效缓解便秘问题，是排毒减肥的好方法。

柠檬

人气美食首先为大家推举的就是每天喝一杯柠檬水，柠檬本身就是特别好的减肥食材，它富含维生素C、柠檬酸、苹果酸、高量钾元素和低量钠元素等，对减肥非常有益。而每天一杯柠檬水，能使您保持皮肤紧致、有弹性，皮肤紧致了，脸型自然就小下来，可以说是最好、最简洁的瘦脸方法。

快速瘦脸方法篇二:史上最快瘦脸方法

脸部是女性伴侣们最在意的部位之一，在这个什么都看脸的时代，一张精致的小V脸总比一张大饼脸受欢迎。百分网我给大家整理了史上最快瘦脸方法，盼望你们喜爱!

史上最快瘦脸方法

每天至少要喝800ML水

喝适量的水是为了关心面部消退浮肿，并且能够带走体内大量的废物，还能让你身体保持水润，肌肤也不会变得干燥，两全其美哦!

每天吃水果蔬菜

瘦脸饮食方面也要留意，避开摄取过多热量，可以多吃水果和蔬菜，这样很简单产生饱腹感，还能关心你削减吃甜品零食的欲望。

对酒精说“NO”

对一切酒精产品说“NO”，由于带有酒精的产品可能让面部浮肿或者皮肤松弛。另外酒精的热量

非常身高，所以要慎饮哦。

增加钙摄入量

许多人为了减肥会不吃奶制品，其实这是特别错误的做法。相关讨论证明，奶制品中的钙元素能关心人体燃烧脂肪，促进机体产生更多能降解脂肪的酶。所以，假如想减肥，每天从食物中摄取1200mg的钙能够有效的关心身体消耗脂肪，当然也能使面部纤瘦、身型苗条。

掌握盐分的摄入

食盐中含有丰富的钠，钠会阻碍身体排出多余的水分。并且，摄入过多的盐会让你感到口渴，自然身体会留住多余的水分，进而导致身体和脸部浮肿。所以要少吃罐装食物、腌制的鱼、香肠、熟肉等食品。

多吃抗氧化食物

抗氧化食物有：绿茶、葡萄、西瓜、西红柿等，它们是特别好的食物，抗氧化力量特殊的高，促进皮肤角质的新陈代谢，让肌肤紧致有弹性。

小表情瘦脸

想让脸部的脂肪快速燃烧起来，只有常常让脸部多多运动起来。像是多做一些小表情，让脸部变得不那么僵硬，还能轻松享瘦。为了不让整个俩脸部肌肉变得绷紧，嘴角微笑，这样能加强脸部的肌肉弹性。当然笑容也会渐渐增加。笑的越多，自然也会变得特别好看。

脸颊按摩

每晚清洁了脸部肌肤后，在此时可以增加一些脸部按摩进去。先是伸出食指并弯曲，将第一关节与其次关节之间的部位放在颧骨上，一边画圈一边往上提拉，同时也由于按摩，养分护肤品也会跟随着深化。

按摩双下巴

最令人厌烦的，而这种方法刚好将双下巴一网打尽。先是往上抬头，接着将双手握住下巴的两边，在手部一边将两边的往上提拉的同时，下巴也要高高抬起，嘴巴做“啊、咦、呜、诶、哦”的动作并发出声音。

脸部伸展操

头部向后仰，并把舌头伸出来保持肯定的时间，这样可以达到瘦脸的效果。闲下来的时候都可以做，可以往脸部地方轻轻的推拿，关心面部血液循环。

嚼口香糖

吃东西也能导致脸胖，其实正确的咀嚼法能让脸部瘦下来，由于嚼口香糖的时候你的面部会跟着动起来，切记两边两颊都要嚼，不能只嚼一边，避开消失大小脸。

热毛巾敷脸

用热毛巾敷脸的好处势能将面部的肌肉放松，在配上一些脸部按摩推拿方法，就能达到瘦脸的效果。切记毛巾要每个五分钟换一次，一次热敷10到20分钟。

日常瘦脸小妙招

瘦脸方法大全小妙招一

运动法：运动减肥是全方位的，它不仅可以保持良好的身材，对瘦脸也是很有效的哦!我们都知道运动对于减肥是最有效的效果，而且也不会只要你坚持和掌握好你的食欲，很少会消失反弹的状况，在我们做完运动的时候我们经常是汗流浃背，假如你的脸真的“肿”了，通过猛烈运动后脸部大量排汗，有助于水分快速排出体外。

瘦脸方法大全小妙招二

饮食法：吃也能减肥，这是全部MM们最喜爱的减肥方法之一，之所以说饮食法可以让我们瘦脸，主要是看我们平常的吃法。

平日三餐中多吃那些可以消肿利湿的蔬果，如冬瓜等。但是在这里我们要留意一点的就是有些东西是不能吃得，假如你的脸是因肌肉硕大引起的肥胖，口香糖、甘蔗等熬炼咀嚼肌的食品就肯定要忌口，由于它们只能促使你的面部肌肉更加健硕。有了肌肉后减肥是很难的，所以要瘦脸的MM们肯定不能贪吃这些东西哦。

瘦脸方法大全小妙招三

沐浴法：我们都知道韩国很出名的高温桑拿很火，这是由于高温沐浴除了有消退疲惫的作用同时也是瘦身好方法，同样的高温沐浴也可以瘦脸。我们每天在38℃的水温中坐在浴缸里沐浴，浴缸的水深一般能达心窝处为好，并协作我们日常所用的瘦脸霜按摩面部，浸浴时间以20分钟为宜。

瘦脸方法大全小妙招四

面部减肥操：面部减肥操是指给我们的脸部做有氧按摩，按摩过程中找准睛明、太阳、四下关、颊车几个穴位，力度适中，也许按摩3分钟就行，这样的方法能有效预防面部赘肉横生。详细做法：第一步:用我们的手指从额头到太阳穴，双手按压3-4次。其次步：双手中指、无名指交替轻按鼻翼两侧，重复1-2次;再以螺旋方式按摩双颊：由下颌至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重复2次。第三步：以双手拇指、食指交替轻挽下颌线，由左至右来回3次。第四步：以双手掌由下向上轻抚颈部。

瘦脸方法大全小妙招五

指压消肿法：指压消肿法主要是使脸颊消肿，在采纳这种方法的时候，我们要找准穴道：“听会穴”、“大迎穴”、“颊车穴”三大穴位是关键，不过我们自己很难找的到。

下面就教你几招。

1、大拇指指腹贴近颧骨下方，稍用力垂直往下轻压2公分左右，指力往上轻抬即可，再缓缓将指力放松。

2、中指、无名指并拢，沿颧骨下缘指力平行往下轻压至2公分处，再往上顶。

3、四指并拢，在脸颊的穴道上轻拍数下。

4、画圆圈：四指并拢，轻触脸颊上，似碰未碰。顺时针方向，由内往外画圆圈。

瘦脸方法大全小妙招六

化妆瘦脸法：这个可以各位MM们的强项，假如你竟然的上面的方法太繁琐，化妆是一个不错的选择，而且立马见效，是如何快速瘦脸中我们运用的得心应手的一种方法。

眼部的画法：眉型修成弓型，细而高挑;用咖啡色将眼影拉长，并从眼尾向内勾画出双眼凹陷效果。

鼻子部位的画法：鼻根勾出直挺的立体阴影。唇部的画法：唇型扩大，唇峰明朗，下唇厚而略方。两颊用咖啡色打出自然凹陷阴影，脸部立体明晰的五官立即凸现出来

瘦脸方法大全小妙招七

淋巴推拿瘦脸法：面部浮肿，是由于气脉不通引起的肥胖，可以在专业的美容院通过对淋巴推拿打通堵塞的通道，消退浮肿。

详细做法：屈肘，合起双掌，拇指顶住下巴中间凹陷区域。渐渐地利用拇指的力气顺着下巴交替往里往外推。两手合拢五指连指尖相靠，从耳后骨始终按摩到锁骨，完成3次。

瘦脸方法大全小妙招八

洗脸瘦脸法：用温水冷水交互洗脸，来促进血液循环及新陈代谢，我经常采纳的方法是先用热水洗，这样是毛孔扩张，清晰脸部的污垢，然后再用冷水洗，是脸部毛孔收缩，达到皮肤紧致的效果。

瘦脸方法大全小妙招九

其它瘦脸最快最有效的方法：饮茶：喝杯利尿的乌龙茶(或咖啡)将脸上多余的水分快速排出。

冷敷：用手巾包住冰块，敷在浮肿的眼皮上3分钟，以利用热胀冷缩的原理消肿。

快速瘦脸脸部局部运动方法

颊骨推托法：在脸上匀称地涂上按摩霜，在颊骨部分用手指的指腹往上推托，动作进行缓慢进行，持续按摩也许一分钟。颊骨拍打法：同样匀称涂好按摩霜，沿着眼眶用手指揉动，再以指尖轻拍颊骨，并向外运动，直到按摩到太阳穴

纵拉法：按摩霜匀称地涂抹在脸上，由上往下拉颊骨部分的赘肉，同时向外绽开，始终到鼻翼为止。每次纵拉持续5秒，就能获得明显效果，整个过程持续进行1分钟

横拉法：双手轻轻贴放脸颊上，移动到鼻唇沟的皱纹和鼻翼部分的细纹位置，轻轻横向拉开皮肤，持续时间为一分钟。

瘦下巴：这个方法是关键，由于许多时候整个脸型会由于下巴的外形的转变。

采纳的方法：四指并拢弯曲，用手指外中节顶住下巴，然后以拇指在耳朵底部向下巴下拉按摩，重复按3次。完成后，同样用拇指顶住耳朵底部反方向用手指往耳朵上拉，重复按3次。

定位按摩：两只手的拇指和食指固定脸部的一个位置上，用拇指往上滑动捏压脸颊，重复捏5次。用拇指和食指捏住耳垂，弯曲四个手指用指缝捏压脸颊往下巴方向拉动30秒。四指并拢按住你的前额并用拇指贴脸颊，然后两边同时反复向中间移动和向外移动，重复做3次。

面部全面按摩：顺着额头往太阳穴，双手稍稍用力按压3~4次，后用中指及无名指交替按鼻翼两侧，重复1~2次后用螺旋方式由上颌到耳下、耳中、鼻翼，直至耳上部按摩双颊，完成两次。稍休1分钟后用拇指、食指轻挽下颌线，左右来回三次，最终用手掌轻抚颈部。不过

请留意这类型的方法适合两天做一次，过于频繁或用力过度的按摩，都有可能造成神经传导迟钝或肌肉松垮、挫伤。

快速瘦脸方法篇三:教你几招快速瘦脸技巧