初三励志学习指导主题班会-《调整心态高效复习》【课件】

为梦想，挥出这一拍初三主题班会调整心态高效复习初三主题班会我是兔（土）豪龙年开启梦想

01兔（突）非猛进调整心态有招数

02调整心态迎接期末考制定计划有方法03面临问题高效复习有技巧04制定复习计划为梦想，挥出这一拍05我是兔（土）豪龙年开启梦想01龙年对于我们而言，是有特殊意义的一年，我们将冲刺梦想，为理想高中而努力！具身效应01热情效应02情绪标注效应03“兔”（突）飞猛进调整心态有招数02三个心理学效应赋能助你突飞猛进具身效应

我们的生理体验与心理状态之间有着强烈的联系，我们高兴时会表现微笑，微笑时会让自己内心更高兴。你很有信心时会把手放在胸前握拳，同时这一姿势又进一步增强了你的信心。所以我们可以通过更多的微笑、抬头挺胸、握拳等姿势，体验更多的积极情绪。热情效应

热情能够拉近人与人的距离，增加朋友之间的亲密感，更能获得友谊。情绪的感染功能，有利于营造积极正能量氛围。情绪标注效应：

当自己感到焦虑或紧张等消极情绪时，可以承认和说出当前的心理状态，这能降低焦虑程度，缓解负面情绪。制定复习计划制定计划有方法03准确找出自己的长处和短处，以便明确自己学习的特点发展的方向，发现自己在学习中可以发挥的最佳才能。制定计划时，不要脱离学习的实际，目标不能定得太高或过低，要依据:(1)知识、能力的实际; (2)缺欠”的实际;(3)时间的实际; (4)教学进度的实际，确定目标，以通过自己的努力能达到为宜。全面分析正确认识自己结合实际确立目标制定复习计划制定计划有方法03要在时间上确定学习的远期目标，中期目标和近期目标。在内容上确定各门功课和各项学习活动的具体目标。

长计划短安排长计划是指明确学习目标，确定学习的内容，专题，大致规划投入的时间。短安排是指具体的行动计划，即每周每天的具体安排和行动落实。学习目标可分为:掌握知识目标 (2)培养能力目标 (3)掌握方法目标 (4)达到成绩(分数)目标制定复习计划制定计划有方法03重点：一是指自己学习中的弱科或成绩不理想的课程或某些薄弱点。二是指知识体系中的重点内容。制定计划时，一定要集中时间，集中精力保证重点。计划里除了有学习的时间外，还要有为集体服务的时间，有保证睡眠的时间，有文体活动的时间。时间安排上不能和班级的正常活动、生活相冲突。突出重点不要平均使用力量计划要全面。还要与班级计划相配合。制定复习计划制定计划有方法03重点：一是指自己学习中的弱科或成绩不理想的课程或某些薄弱点;二是指知识体系中的重点内容。制定计划时，一定要集中时间，集中精力保证重点。计划里除了有学习的时间外，还要有为集体服务的时间，有保证睡眠的时间，有文体活动的时间。时间安排上不能和班级的正常活动、生活相冲突。突出重点不要平均使用力量计划要全面。还要与班级计划相配合。制定复习计划高效复习有技巧04①按学科划分、归类，再根据自己的能力情况做计划。背诵、听写类的可以安排在课间和同学一起进行；朗读可以安排在早晨进行。为了便于记忆和应用，把重要内容列成一览表，将其纵横关系整理清楚，做到一目了然。制定复习计划高效复习有技巧04②复习要重视背诵，背诵的关键在于框架。尤其涉及背诵量很大时，只默读或者只背诵其实都是不够的，还需要最终落实在纸上，在检查背诵效果时用思维导图法。画一个思维导图出来，不仅能节省时间，还能把知识点和框架在头脑里又梳理一遍，从而提高背诵的效率。制定复习计划高效复习有技巧04③根据一定的原则，把要完成的整体复习内容分解成若干个小任务，再把小任务分解成更小的单元任务，然后逐个击破，这样更容易完成复习工作。而且，自己的成就感更强，可以让自己更加有学习动力。制定复习计划高效复习有技巧04④这个阶段的复习重点在做练习，以训练提高能力。像数学、物理等学科，可以使用习题集之类的书。所做的练习，要和教材的基本内容有关，并参照有关的一览表。语文、英语等学科，要以教科书为中心，练习读法、译法、语法等。这些学科的知识范围较宽，复习时应把思路放开些，把有关的知识联系起来进行综合练习。制定复习计划高效复习有技巧04⑤重视日常复习课，并及时向科任请教，除了学习本身，也可以让科任老师对于学科的复习规划提出完善的意见。并以周测或者月测为时间点，进行复盘和修正。我们所有的计划和复习

，不能扰乱科任老师的节奏，而是应该是按部就班的基础上锦上添花，让复习更加高效。我们在计划和效率上是不是有可以优化的地方？找几位同学分享一下。思考制定复习计划为梦想，挥出这一拍05马龙在2023年再次证明了自己在乒乓球界的统治地位，夺得了平昌亚锦赛男单冠军。这不仅是对他个人能力的肯定，也是对他多年来坚持不懈努力的回报。让我们跟随视频，感受马龙的为梦想拼搏的力量。我的龙年Flag距离中考的时间已经有限，请为自己立一个奋斗目标，并依据班会内容，在课后罗列出具体可执行的措施，我们一起为梦想挥出自己的一拍！立目标--鱼跃龙门制定复习计划为梦想，挥出这一拍05新年寄语班主任寄语祝愿我们龙年，龙腾虎跃，鱼跃龙门！虽然时间紧迫，但争取每天都改变自己一点点