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文档简介

设计一周营养食谱一日三餐一是坚持以谷类为主的平衡膳食模式，食材多样，包含有谷薯类、蔬菜水果、畜禽鱼蛋奶与豆制品，每天争取吃12种以上的食材，每周的种类数争取有25种以上；二是选择当季的新鲜食材，根据食物特点和饮食习惯，选用合适的烹饪方式，享受美食带来的快乐与健康。早餐的菜单安排一般包含有：谷薯类主食、鸡蛋、牛奶与水果，如果有蔬菜与坚果那就更完美。午餐争取带饭上班，尽量满足有谷薯类主食、蔬菜与畜禽鱼等优质蛋白的平衡膳食需求，适当补充一下水果的摄入。晚餐必须有蔬菜与畜禽鱼等优质蛋白，兼顾一点谷薯类主食。星期一周二食谱周三食谱周四食谱周五食谱正确使用电冰箱存放食材食物存放的位置保鲜盒塑料保鲜盒保鲜盒玻璃保鲜盒保鲜膜保鲜袋请同学们把装好的食物放到冰箱里吧！同学们，帮我把没吃完的枣子和橘子用？？？装起来。同学们，能帮我把没吃完的东西用？？？密封起来吗？所有食材都可以放进电冰箱吗？？？

热带水果冻伤、霉变土豆环境潮湿，容易发芽，产生毒素红薯环境潮湿，容易发芽，产生毒素药材类容易受潮、引起变质或药性帮爸爸妈妈存放好食物日期使用保鲜工具完成情况10月29日保鲜盒，苹果

✔课堂小结保鲜袋保鲜膜保鲜盒布置作业1.完成个别化

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