大学生职业生涯规划

大学生职业生涯规划热身活动:请用5分钟在白纸上画一只猪CompanyLogo进一步学习三年前,我担心找不到工作,我保研了;三年后的今天,我担心找不到工作,又直博了。我不知道几年后我会不会为自己六年前的选择而感到后悔……毕业时，想什么……目前大学生职业规划的现状高中缺少职业规划教育，填报志愿比较盲目大学职业指导体系还在不断完善中学生对自我、对职业了解比较少，目标缺失或模糊对国家将造成教育资源的浪费对个人将造成时间资源的浪费来自智联的网上调查来自智联的网上调查来自智联的网上调查“工作的每一周里……”CompanyLogo生涯彩虹图CompanyLogo职业生涯规划的分类按照时间长短，职业生涯规划可以分为人生规划、长期规划、中期规划与短期规划。人生规划40年左右，设定整个人生的发展目标如规划成为一个有数亿资产的公司董事长期规划5-10年的规划，主要设定较长远的目标如规划30岁时成为一家中型公司的部门经理，规划40岁时成为一家大型公司的副总经理。中期规划一般为3-5年内的目标与任务。如规划到不同业务部门作经理，规划从大型公司部门经理到小公司作总经理等。短期规划3年内的规划，主要是确定近期目标，规划近期完成的任务。如对专业知识的学习，掌握哪些业务知识等。大学生涯的规划一年级，了解自我；二年级，锁定感兴趣的职业领域；三年级，有目的提升职业修养；四年级，初步完成学生到职业者的角色转换。大学生职业规划的过程有效行为合理决策探索工作了解自我让你换一个角度认识自我审视自我的角度自我探索促进学生对自我的了解，提高职业规划意识自我探索性格兴趣价值观能力选择最像你的动物善于掌控的狮子机智多变的狐狸激情友善的海豚智慧敏锐的老鹰性格测验性格测验是近20年来世界上广为使用的测验,大多数世界500强企业使用该测评该测验可以帮助学生认识自己的行为风格，找到适合自己的职业，《就业宝典》对该测验在职业规划领域的应用进行了深入的介绍属于类型学测验，将人的性格分为16种类型

活动先用右手签名然后用左手签名体验一下差异人格测评如何对人进行分类?人格测验从四个维度考察个人的偏好：能量倾向：Extraversion

(E)vs.

Introversion

(I)

外向内向接受信息：Sensing(S)vs.iNtuition(N)

感觉直觉处理信息：Thinking(T)vs.Feeling(F)

思考情感行动方式：Judging(J)vs.Perceiving(P)

判断知觉外向E内向I善于表达

自由的表达情绪和想法

听、说、想同时进行

朋友圈大

主动参与

大家

许多

广度⊕通常保留

⊕情绪和想法不轻易流露

⊕先听，后想，再说

⊕固定的朋友

⊕静静反思

⊕个人

⊕少数

⊕深度

感觉S直觉N明确、可测量

细节、细致

现实、现在

看到、听到、闻到

连续的

重复

享受现在

基于事实、经验⊕可发明、改革

⊕风格、方向

⊕革新、将来

⊕第六感

⊕任意的

⊕变化

⊕预测将来

⊕基于想象、灵感思考T情感F客观、公正

批评，不感情用事

清晰

基于分析的

关注事情和联系

理智、冷酷

头脑

原则、规范

情有可原、法不容恕⊕主观、仁慈

⊕赏识，也喜欢被表扬

⊕协调

⊕基于体验的

⊕关注人和关系

⊕善良、善解人意

⊕心灵

⊕价值、人情

⊕法不容恕、情有可原判断J知觉P⊕随遇而安

⊕不断体验

⊕确定基本方向

⊕灵活的、即兴的

⊕喜欢开放、获取

⊕好奇

⊕新的发现

⊕从最后关头压力中得到动力按部就班

随时控制

明确规则和结构

有计划、有条理

快速判断、决定

确定

最终期限

避免“燃眉之急”的压力如何看测评的结果ISTJInspector稽查员ISFJProtector保护者INFJCounselor咨询师INFPHealer/Tutor治疗师/导师ESTJSupervisor督导ESFJProvider/Seller供给者/销售员ENFJTeacher教师ENFPChampion/Advocate/Motivator倡导者/激发者表演者示范者ISTPOperator/Instrumentor操作者/演奏者ISFPComposer/Artist作曲家/INTJMastermind/Scientist智多星/科学家INTPArchitect/Designer建筑师/设计师ESTPPromotor发起者/创设者ESFPPerformer/Demonstrator表演者/演示者/ENTJFieldMarshall/Mobilizer统帅/调度者ENTPInvertor企业家、发明家16种类型四种气质类型心理类型与职业SP表演者企业家排除故障者自由职业者抢险队员……SJ经理人员会计警察医生教师……NT科学家建筑师工程师设计师经理人员……SP的特点迈克尔.乔丹

MichaelJordan玛丽莲.梦露

MarilynMonroe's帕布洛.毕加索

PabloPicasso刘德华

LiuDeHuaNF的特点常问的问题：谁？Who?风格：催化剂/助人成长者Catalyst寻求：同一性/本来面目Identity弱点：内疚/罪责感Guilt-生动的想象有魅力的--神秘的人际技能--对冲突过分敏感给他人心理支持--寻找自我同情的--自主关系--需要鼓励和认可人的发展的可能性--正直/诚实交往--给予安慰合作--“成长为…”奥普拉.温弗尼

OprahWinfrey夫拉迪默.列宁

VLadimirLenin莫汉迪斯.甘地

MohandasGandhi孙中山

SunZhongShanNF—理想主义者、精神领袖SJ的特点常问的问题：什么？What?风格：稳定器/平衡者/循规蹈矩者Stabilizer/traditionalist寻求：所有物/财产Belonging弱点：混乱/无序/无组织Disarray/disorganization责任--程序/规范可信赖--果断抗拒变化--稳定性坚持传统--“应该”“不应该”精确--社会责任对组织忠诚--结构“宁拆10座庙，不破一桩婚”-有序-依赖权威乔治.布什

GeorgeBush女王伊丽莎白

QueenElizabeth乔治.华盛顿

GeorgeWashington

“现实的决策者”有很强的责任心与事业心，喜欢解决问题，忠诚、按时完成任务，关注细节，强调安全、礼仪、规则、结构和服从，喜欢服务于社会需要。坚定、尊重权威和等级制度，持保守的价值观。充当着保护者、管理员、稳压器、监护人的角色。大约有50%左右SJ偏爱的人为政府部门及军事部门工作，并且显现出卓越成就。企业中层管理者中大多是这种特点的人。在美国执政过的41位总统中有20位是SJ偏爱。周恩来

ZhouEnLaiSJ—忠诚的监护人NT的特点常问的问题：为什么？Why?风格：梦想家/理论家/有远见Visionary寻求：能力/胜任感Competency弱点：无能/无能感/不胜任Incompetency高成就者--好争论易概念化--喜欢复杂性易自我怀疑--好字斟句酌系统设计者--知识客观的知觉--如果……，将会……原则--对知识有好奇心与自己和他人竞争--不会墨守成规变革的设计者--不迷信权威独立-比尔.盖茨

BillGates阿伯特.爱因斯坦

AlbertEinstein玛格丽特.萨切尔

MargaretThatcher邓小平

DengXiaopingNT—科学家、思想家的摇篮心理类型与职业尽管某些职业可能吸引大量的某些类型的人，但是没有证据表明16种类型中的任何一种不能从事或不适合任何一种工作。心理类型不能作为人员甄选的标准，需要参照其他测验的结果心理类型可以预示一个人的工作和管理风格，为团队建设提供信息文学创作和自我探索请用15个陈述句来表述自己我是______________________________________我是______________________________________我是______________________________________我是______________________________________我是______________________________________我是______________________________________我是______________________________________我是______________________________________CompanyLogo不同类型之间的沟通E

I留出私人的、反省的时间I

E 解释时间的需求，容许他人为澄清问题的“多话”S

N 首先给出概貌，然后详述细节N

S 先说基本成型的具体观点，注意涉及相关的细节T

F 考虑对人的影响，由一致意见开始F

T 考虑原因和结果，简洁J

P 容许其计划、工作方式中的灵活性和不愿被控制的需要P

J 容许计划和结构，以及他人控制和决定的需要性格分析在职场上的应用掌握性格、把握命运CompanyLogo自我探索促进学生对自我的了解，提高职业规划意识自我探索性格兴趣价值观能力CompanyLogo假如你有500万，你会…CompanyLogo？？

在人们很放松、什么事也不做的时候（比如看电视）什么令人真正感到幸福和满足？？？当人们在专心致志地、积极地参与从事某种活动、忘记了时空和自己的时候FLOW理论兴趣与职业生涯发展的关系CompanyLogo兴趣虽然与能力有密切关系，但是兴趣测试的分数并不代表能力的高低。因此，在我们下面进行职业兴趣的探索时，请不要考虑你是否有能力做好某事，而只需考虑你对某一活动的好恶。兴趣与能力的统一CompanyLogo大量研究表明：兴趣与工作满意度、职业稳定性和职业成就感之间都存在着明显的关联。职业生涯辅导也普遍将兴趣作为自我探索的一个重要方面，并研制出了多种量表来测量人们的职业兴趣。同时，对于工作世界的划分在很大程度上也是参照对职业兴趣的划分进行的。兴趣与职业生涯发展的关系CompanyLogo兴趣——职业生涯规划的内因兴趣是职业生涯选择的重要依据兴趣可以提高工作效率，充分发挥才能兴趣是提高工作满意度、增强职业稳定性、获得职业成就感的重要因素兴趣与职业生涯发展的关系霍兰德（J.Holland）：职业选择是个人人格的延伸和表现

霍兰德类型论（Holland’stypology）基本观点实际型R研究型I艺术型A社会型S企业型E事务型C事人数据思考CompanyLogo实例说明——六种类型的人如何思考？CompanyLogo个人的职业兴趣往往是多方面的，因此，通常用3个字母（代表3种兴趣类型）的代码来表示一个人的职业兴趣，这个代码就称为“霍兰德代码”（HollandCode）。这三个字母之间的顺序表示了不同类型兴趣的强弱程度的不同。霍兰德代码CompanyLogoACT工作世界地图工作世界的座标(DITP)23个主要的工作群12个象限CompanyLogo愿望写7件让你感到高兴、骄傲而且希望自己常常从事的活动，也可以写一些自己自己希望从事但尚未做过的活动。思考哪些活动与职业有关，如果有关，在活动后面写出相应职业的名称。分析这些职业与你的兴趣类型、测评结果是否一致？请在小组内找一同伴进行分享和交流。理解活动自我探索促进学生对自我的了解，提高职业规划意识自我探索性格兴趣价值观能力你的成长的经历会影响了你对这个世界CompanyLogo什么是价值观价值观就是人们赋予事物的重要性、优点或者使用性。你崇拜的人物是谁？有哪些特征？童年早期，价值观开始形成。CompanyLogo价值观的重要性心理性神经官能症如果生活没有方向，那它会变得漫无目的、死气沉沉、没有意义、缺少目的和价值的生活将会使你无精打采、绝望万分。明确你的价值体系有助于避免这种状态。了解价值观有助于回答以下三个根本问题我是谁？我适合做什么工作？我的生命有什么意义？CompanyLogo价值观的确定钢琴家路易斯.拉舍（LouiseRathes）我是否对这一价值感到骄傲（或珍视、爱护）？我是否愿意公开维护这一价值——也就是说，在别人面前公开地为它辩护？我是否在考虑了其他的价值之后才选择了这项价值的？我是否考虑了表达这项价值的后果？我是否是自主地选择了这项价值——也就是说，没有其他任何人或其他任何事情把这项价值强加给我？我是否已经按照这项价值去行动了呢？我是否按照这项价值而前后一贯地行动或者重复某种行为模式？CompanyLogo价值观澄清练习1-完形填空如果我有100万，我将___________我所听到的或看到的最好的主意是________在这个世界上我惟一能改变的事情是_______在生活中我最想得到的是__________当______的时候，我表现得最棒我最关心的是__________我最想得到的是___________我认为我父母希望我____________在我生命中最大的喜悦是_____________我是_________________最了解我的认认为我是_______________价值观澄清练习1-完形填空工作价值观如果在职业生活中找到了自己的价值观，那么工作变得有意义、有目的工作会是一种乐趣而不是诅咒21种个人价值观成就审美利他自主创造性情绪健康健康诚实正义知识爱工作价值观与工作有关的价值观晋升机遇交通便利灵活机动的时间福利在职学习愉快的工作伙伴固定的工作地点与职业有关的价值观对社会的贡献高薪独立领导能力休闲声望保障多样性工作价值观拍卖21.获得全国范围内和世界性的荣誉和声望。2.拥有健康——长寿而且没有疾病。10.为弱势群体竭诚服务。22.休长假，什么都不用做，只要开心玩乐。14.精通专业，能在所做的一切事情上取得成功。19.自由决定工作的条件、时间、位置和着装等。3.有清晰的自我认识，知道自己是谁。12.有一份稳定的工作和收入。13.能够寻找到生活的意义和真谛。4.每年至少赚100万元。6.有时间过一个愉快的、有意义的家庭生活。价值观可以发生变化个人由于所处的生涯发展阶段、社会环境的不同，他的需求会发生改变，从而可能导致价值观的变化；当今多元社会中多种价值观的冲击也会导致原有价值观体系的混乱乃至改变。 因此，价值观需要不断地审视和澄清。价值观在生涯规划中的应用在职业决策中，使用价值观作为评判的标准：生涯平衡单。个人价值观与机构价值观（企业文化）的适配。妥协与放弃：个人相互矛盾的价值观、与他人的冲突与兴趣能力的统一。CompanyLogo自我探索促进学生对自我的了解，提高职业规划意识自我探索性格兴趣价值观能力CompanyLogo了解自己的能力动物明白自己的特性：熊不会试着飞翔，驽马在跳过高高的栅栏时会犹豫，狗看到又深又宽的沟渠会转身离去。但是人是唯一一种不知趣的动物，受到愚蠢与自负天性的左右，对着力所不能及的事情大声地嘶吼——坚持下去！——斯威夫特你有哪些能力？能力倾向/天赋（Aptitude,gift）每个人都有的上天赋予我们的特殊才能（潜能）。技能（skill）是经过学习和练习而培养形成的能力。自我效能感（self-efficacy）个人对自己的能力、以及运用该能力将得到何种结果所持的信心或把握程度。是预测个人行为的重要指标。CompanyLogo技能的分类辛迪·梵和理查德·鲍尔斯(SidneyFineAndRichardBolles)将技能分为三种类型：可迁移技能专业知识技能自我管理技能1.可迁移技能就是你所能做的事，也被称为通用技能。用行为动词来表达。可以从生活中的方方面面、特别是工作之外得到发展，却可以迁移应用于不同的工作之中。是个人最能持续运用和最能够依靠的技能。“泛化”（generalization）-把对一种环境的反应扩大到另一个环境中。心理学教学-职业测评应用培训-讲座-职业规划培训

可迁移技能举例你如何处理数据？比较、复制、计算、汇编、分析、调整和综合数据你如何与人打交道？接受指示、服务、谈话或发信号、说服、娱乐、管理、教导、商讨、督导你如何与事物打交道？处理、喂养、照管、操纵、驾驶、操作、控制、建立、装配发现你的可迁移技能在《可迁移技能词分析》圈出你所拥有的技能，在这个技能的后面试着用“什么”和“谁”来回答，以及你能想到的一些事件。CompanyLogo2.专业知识技能常常与我们的专业学习或工作内容直接相关。一般用名词来表示。在句子中充当宾语。教授心理学

设计市场调查问卷不能够迁移。需要经过有意识的、专门的培训。它的重要性常常被夸大。发现你的知识性技能CompanyLogo3.自我管理技能

经常被看作个性品质，被用来描述或说明人具有的某些特征。以形容词和副词的形式出现。可以从非工作生活领域转换到工作领域。需要练习。在工作中对取得成就和处理人际关系是不可缺少的。“它们是成功所需要的品质，是个人最有价值的资产。”CompanyLogo发现你的自我管理技能完成《我的最大特点》发现你的自我管理技能CompanyLogo雇主们最重视的技能沟通能力积极主动性团队合作精神领导能力学习成绩人际交往能力根据美国“全国大学与雇主协会”在2002年的调查，美国雇主们最为重视的技能和个人品质按顺序排列如下：技能的结合与表达 将可迁移技能、专业知识技能和自我管理技能结合在一起时，就能对个人技能提供具体的证明。例如生动、有趣地+讲解+职业生涯规划课程对职业技能的辨识和了解职业技能举例：作为从事就业工作的老师具有哪些技能？一个管理者需要哪些技能？CompanyLogo了解具体职业的技能要求参考网站

点击“职业分类”生涯人物访谈CompanyLogo成就事件分析CompanyLogo综合自我探索的信息兴趣测试结果，霍兰德代码，据此得出的第一份职业清单MBTI类型代码，据此得出的第二份职业清单重要价值观清单重要技能清单重点探索的职业清单我们需要认识我们的优势劣势SWOT分析法优势优点（strength）什么是我最优秀的品质？我曾经学习了什么？我曾做过什么？最成功的是什么？劣势缺点（weakness）我的性格有什么弱点？经验或者经历上还有哪些缺陷？最失败的是什么？发展机会（opportunity）阻碍威胁（threat）总体鉴定自己真实的卖点学识经验技能专长个性工作CompanyLogo大学生职业规划的过程开始第一份工作有效行为合理决策探索工作了解自我CompanyLogoCompanyLogo新兴职业介绍

时尚捕手

精算师

法务经理

新闻发言人

危机公关人才

打假人员

知识经济主管

首席营业员

谈判人才

金钥匙

了解职位时可能关注的信息雇主和公司发展历史和发展潜力产品和服务地点与行业趋势相比，过去几年的年销售额主要竞争者组织的所有权，家族所有权对潜在进步的影响管理风格、组织文化CompanyLogo生涯人物访谈工作性质、任务或内容工作环境、就业地点所需教育、培训或经验所需个人的资格、技巧和能力收入或薪资范围、福利工作时间和生活型态相关职业和就业机会组织文化和规范未来展望关于职业的网络资源美国劳工部“职业信息网”ONet（

）：上面有各个行业和职业的具体介绍，并对每个职业对从业者的具体要求有详细的描述。著名职业规划网站VAULT（）包含各个行业、各个职业的介绍已经求职指南，并对每个行业的龙头企业有详细的介绍。O*Net数据库信息CompanyLogo大学生职业规划的过程开始第一份工作有效行为合理决策探索工作了解自我人生要有目标和追求目标在人生发展中的作用哈佛调查3%：有自己清晰的长远目标10%：有清晰但比较短期的目标60%：只有一些模糊的目标27%：没有目标25年后……那3%的人几乎都成为社会各界精英、领袖；那10%是各专业领域的成功人士，事业有成；那60%，成为社会大众群体，平凡地生活着；那27%的人生活不如意，工作不稳定，抱怨社会不公平；CompanyLogo目标的价值北极熊觅食的时候，毫不浪费时间，因为他们知道自己的第一选择是海豹，第二选择才是鱼，而其他的选择，都不在他的眼里。——蔡志忠CompanyLogo目标的力量

1984年，在东京国际马拉松邀请赛中，名不见经传的日本选手山田本一出人意外地夺得了世界冠军。当记者问他凭什么取得如此惊人的成绩时，他说：凭智慧战胜对手。

当时许多人都认为这个偶然跑到前面的矮个子选手是在故弄玄虚。马拉松赛是体力和耐力的运动，只要身体素质好又有耐性就有望夺冠，爆发力和速度都还在其次，说用智慧取胜确实有点勉强。

两年后，意大利国际马拉松邀请赛在米兰举行，山田本一代表日本参加比赛。这一次，他又获得了世界冠军。记者又请他谈经验。

山田本一性情木讷，不善言谈，回答的仍是上次那句话：用智慧战胜对手。这回记者在报纸上没再挖苦他，但对他所谓的智慧迷惑不解。

10年后，山田本一在他的自传中这样说：每次比赛之前，我都要乘车把比赛的线路仔细地看一遍，并把沿途比较醒目的标志画下来，比如第一个标志是银行；第二个标志是一棵大树；第三个标志是一座红房子……这样一直画到终点。比赛开始后，我就以百米的速度奋力地向第一个目标冲去，等到达第一个目标后，我又以同样的速度向第二个目标冲去。40多公里的赛程，就被我分解成这么几个小目标轻松地跑完了。起初，我并不懂这样的道理，我把我的目标定在40多公里外终点线上的那面旗帜，结果我跑到十几公里时就疲惫不堪了，我被前面那段遥远的路程给吓倒了。目标和坚持1952年7月4日清晨，加利福尼亚海岸笼罩在浓雾中。在海岸以西21英里的卡塔林纳岛上，一个34岁的女人涉水下到太平洋中，开始向加州海岸游过去。要是成功了，她就是第一个游过这个海峡的妇女，这名妇女叫费罗伦丝·查德威克。在此之前她是从英法两边海岸游过英吉利海峡的第一个妇女。外职业生涯目标工作单位、工作职务、工作内容、工作环境、工作地点、收入、福利待遇、声望、职位等等。职业目标内职业生涯目标观念改善、掌握新知识、提高心理素质和工作能力、工作成果、处理与他人的关系等。目标的性质分解CompanyLogo目标的时间分解长期目标中期目标短期目标短期目标短期目标短期目标CompanyLogo有时限有价值有挑战可度量具体的目标SPECIFIC：具体的，明确的。不能含糊不清的。MEASURABLE：可以量化的，能度量的ACHIEVEABLE&CHALLENGING：可达到但必须有一定挑战。REWARDING：目标需有一定意义，相关及有价值的TIME-BOUNDED：有明确时间限制的。制定目标的SMART方法活动手指交叉握在一起，感觉一下换一种方式再握一下，感觉一下哪种更舒服？CompanyLogo职业选择的梭形模型0,1,或2个职业选择用多种方法产生出25、50、100、150、200个或更多的职业选择将职业选择缩减至易于把握的数目如10到15个职业选择在5分钟内，在纸上写上尽可能多的职业思考一下你产生这些职业所用的方法还有哪些更好的途径？头脑风暴：由手机想到的…基于你的能力分析这些职业回忆一下你的天赋、技能（可迁移技能、知识性技能、自我管理型技能）除掉任何远高于或低于你自身能力水平的职业远远超出能力水平挫败感和无能远远低于能力水平厌倦要正确地评价自己的能力诚实自信其它分析基于你的价值观分析职业基于你的兴趣分析职业基于教育所需的时间、费用和地点分析职业CompanyLogo决策模式痛苦挣扎型（Agonizing）花很多的时间和精力来确认有哪些选择、收集信息、反复比较，却难以做出决定。冲动型（Impulsive）抓住遇到的第一个选择，不再考虑其它的选择或收集信息。拖延型（Delaying）将对问题的思考和行动都再往后推迟。直觉型（Intuitive）将自己的直觉感受作为决定的基础。宿命型（Fatalistic）将决定留给境遇或命运。从众/随大流型（Compliant）顺从别人的计划而不是独立地做出决定。瘫痪型（Paralytic）接受了自己做决定的责任，却无法开始决策过程。决策质量评估是否使用一系列的方法（6种以上）来找出多种可能的职业选择（15个以上）？是否已经仔细探索和研究了缩减后列表上的职业选择（10个或更多），包括它们所体现的价值观以及它们所要求的技能？是否对每种职业的正面或负面后果进行了仔细的考虑和衡量？是否广泛收集了新的信息来帮助自己评价和衡量各种职业选择是否实施求实地将职业选择的新信息或专家意见考虑在内，哪怕这些信息或意见并不支持你所倾向的职业？在做出最后决定之前，你是否重新审视了职业的正面和负面后果，包括那些你认为自己恐怕不能接受的职业？是否已做出详细的计划来实施自己的首要职业选择（比如获得必要的教育，求职）？是否还有另外的计划，在你第一位选择涉及的风险太大时能否用一个新的职业目标来替他？职业决策过程意识和投入研究自己所处的环境了解自我找出各种选择收集信息决策实施获得反馈CompanyLogo决策平衡单的使用加权分职业1职业2职业3职业4职业5工作价值观休闲时间成就感利他性

…工作能力激励他人领导/管理文字表达

…总分CompanyLogo力场分析职业目标支持你的目标的因素反对你目标的因素能将积极因素最大化而将消极因素最小化的行动评估你的职业目标的可行性和现实程度CompanyLogo力场分析图职业目标：创立职业测评公司、成为CEO能将积极因素最大化而将消极因素最小化的行动到另一家公司在积累一段时间与朋友商谈合作与家人进行沟通评估你的职业目标的可行性和现实程度具有实现的较大的可能性。下一步：申请另一家公司反对你的目标的因素资金配偶不支持在测评应用上还有欠缺缺乏系统的管理知识支持你的目标的因素心理学专业硕士在测评公司一年多的工作经验有一定的客户资源与业内的人员有广泛的联系CompanyLogo非理性信念与刻板印象完成下列句子：我必须_____________________。我要是_______________就好了。如果考不上大学，_______。教师___________________。女性___________________。成功就是_______________。CompanyLogo有关职业的非理性期待1、世界上仅有一种最适合我的职业2、除非我能找到最佳的职业，否则我不会感到满意有关生涯咨询及测验的非理性期待3、总有某位专家或比我懂得更多的人，可以为我找到最好的职业4、也许有某项测验可以明确指出我最优越的特质有关自我的非理性期待5、在我选择要从事的工作领域中，我必须要成为专家或领导者6、我无法从事任何与我本身能力、专长不适合的工作。7、我所选择的职业也应该让我的家人、亲友感到满意8、从事某个职业，有助于我克服许多个人特质上的问题有关决定历程的非理性期待9、我会凭直觉找到最适合我的职业10、一旦决定某个职业，就不能再改变心意。NEVO生涯决策的非理性信念CompanyLogoB、个人信念（我必须要做个决定。但如果我做了错误的决定，也无法更改了。）A、发生的事件（下学期要分文理科了）C、情绪状态（焦灼、恐惧：我真怕选错了啊，怎么办呢？）D、行为反应（非理性的做法：这个决定交给老师或父母好了，他们比我知道的多。）（非理性的逃避：干脆休学一年，等我想清楚了再说。）ABCD理性情绪方法CompanyLogoABCD理性情绪方法非理性做法理性做法A、发生事件毕业找工作毕业找工作B、个人信念世界上只有一种最适合我的职业一个人可以适合许多职业C、情绪状态焦虑、担忧：千万别选错了愉快的选择，因为“错”可以再来D、行为反应拖延决策自己可以决定CompanyLogo职业决策中的阻碍应对认知调节和心理咨询放松训练：呼吸、肌肉放松积极的心理暗示：预演未来CompanyLogo大学生职业规划的过程开始第一份工作有效行为合理决策探索工作了解自我CompanyLogo寻找工作的理念寻找就业机会是最具挑战性的工作之一。重要的是找到适合你的工作，而不仅仅是一个工作。找工作本身就是一份工作。寻找工作前的准备足够的时间。对于找工作的准备永远没有太早的说法。支持：经济支持：简历、路费、必要的服装等精神支持：总是面对“不”时，谁始终是你的认同者？（求职心理支持热线）CompanyLogo传统途径：数字游戏传统方法背后的理念：和尽可能多的雇主联系，其中必然会有一些人回复并面试你。数字游戏：联系的雇主越多回应招聘广告越多发送简历越多给雇主打电话越多可能获得的面试和工作机会也越多“海投”、机枪手数字游戏的隐患CompanyLogo非传统途径：锁定雇主确认自己能为他人提供什么（你的技能）SWOT分析确认自己在什么地方使用自己的技能地区行业公司职位“紧跟”你最喜欢的组织，不管他们是否有一个职位空缺网络宣传资料人际关系找到有权利股雇佣你的人，展示你的能力，告诉他们你是怎么满足他们的需要的。提供一份工作或者设立一个新的职位两种途径的整合先建立一个工作清单按照自己的特点，进行缩减按照你的个人特征（工作价值和喜欢的技能）进行排序从第一个开始寻找目标工作为什么是一个清单而不是一个工作？求职方面的共识留出足够的时间来求职发展一个个人关系网络采访雇主要诚实、直接把交谈作为一个了解信息的过程面试前做好回答和提问的准备给雇主留下良好的第一印象每次面试之后记得写感谢信满怀热情的面对你选择的工作CompanyLogo关于求职的建议：深入学习你是否认为求职只是：发放简历，打电话联系，填写申请表格，参加面试？以下这些你都知道答案吗？明确你真正想干的工作准备求职信和简历面试者最有可能问你的问题在面试中你应该获得哪些信息申请之前掌握公司的情况用你的成绩、技能和动机来打动雇主你对求职目标所在的行业的了解关于求职的建议：真诚充满活力每周花30-35个小时用于求职（至少15个小时）制定求职计划知道自己到底想从事什么工作做一个备用计划确定自己感兴趣的组织至少研究3-5家能提供工作机会的组织建立能对你求职有帮助的社会关系网保存你成就的证明收集你简历中需要的信息和求职信，针对需求进行加工CompanyLogo关于求职的其他建议从现在开始持之以恒、充分准备告诉每一个人隐藏的工作采用多种方法最有效的方法？求职者的力量筛选雇主了解雇主的需要职位名称隐瞒了信息清楚自己的职业目标愿望和热情选择你的工作地点研究你选定的行业从周围获得支持将工作看成一种教育坚持不懈普遍的雇佣法则CompanyLogo求职—你的第一份工作CompanyLogo寻找潜在职位的方法方式成功系数（%）专业职业介绍机构1校友或朋友75报纸的招聘广告25具有相似工作的人的介绍50利用在职培训的机会或参加相关的讲座60在校期间的公司实习50盲目地投简历到公司5参加大型招聘会20参加学校为某公司特别组织的招聘会25参见降落伞书CompanyLogo如何知道一个职位是否适合你？如果了解一个职位是否适合你，需要了解哪些信息？CompanyLogo了解职位时可能关注的信息雇主和公司发展历史和发展潜力产品和服务地点与行业趋势相比，过去几年的年销售额主要竞争者组织的所有权，家族所有权对潜在进步的影响管理风格、组织文化CompanyLogo人脉/关系网CompanyLogo有哪些人可以在网络内？

朋友亲戚邻居同学熟人校友老师同事以前的雇主商业人士专业人士在会议、展销会等结识的人商业领域里的职员CompanyLogo人脉记录姓名、地址、电话、电子邮件工作单位与你的关系交谈的日期谈话的主题充分利用网络CompanyLogoCompanyLogo简历的目的简历是自我推销的工具，是一种个人广告，用来展示你的工作技能以及它们对于未来雇主的价值。简历的主要目的是帮助你获得面试机会。CompanyLogo一些关于简历的数字雇主们在每份简历上所花的平均时间为15秒；每245份简历中有1份获得面试机会；有的大公司每年会收到超过100，000份简历；雇主们在报纸上登出一个招聘职位，通常会收到200份左右的简历；在所有简历中约有85%-95%最终的结局都是被扔进了垃圾桶。简历必须要坚持一个原则传达信息的过程中必须要做到有吸引力、有效传达信息、让人容易接受。CompanyLogo一页纸上的人生第一个准则：老板实际上对你以前做过什么工作不是很关心。他们关心的是你能为他们做什么。他们想知道你是否具有将来为他们工作带来成功的潜力。你的简历必须要回答这些问题。CompanyLogo十秒钟CompanyLogoCompanyLogo编年体简历日期你所给定的就业日期可以仅按年代列出。如果短期内你换过许多工作，那么不要写入月份。只用年代作为你记录时间的方法，这可能会消除尴尬的失业缺陷同时按可允许的最大时间框架展示你的经验。与其标出有间断的时间区域，如“2003年11月-2004年2月：高级设计师”等，你可以用更加圆滑更加感人的“2003-2004：高级设计师”取而代之。CompanyLogo编年体简历日期可以仅按年代列出。如果短期内你换过许多工作，那么不要写入月份。“2003年11月-2004年2月：高级设计师”和“2003-2004：高级设计师”标题每份工作历史段落都应用你以前的公司名称或你当时工作的职务为标题。业绩工作标题之后应紧跟你的业绩:你的职责，你对公司成功所做的贡献，你所学会的技能以及你所赢得的声望等。CompanyLogo编年体简历CompanyLogo编年体简历行话使用专业词汇是一个非常杰出的方式，可以向你的读者发出讯号说明你是个有经验的专业人士，有着非常紧密的商务知识。这还可以让你写的简历掷地有声，异常可信，但是如果你不大肯定你明白自己在讲什么的话，最好别说所谓的行话。

劳动成果不管是产品或出版物，活动或协议，不论是什么，指出你辅助完成过的生产或成绩，这是证明你自己的成功的相当不错的方法。你可以指出某事说“我做成了这个，”这样就回答了每一个雇主不曾道明的问题“你能创造价值么？”CompanyLogo功能性简历功能性简历让读者专注于你所列举的技能和成绩（跟上几页里我们所谈论的一样），而不是注重你的职务、你获得这些技能的地点和时间等。只有满足以下条件才使用：我的工作经验和成绩主要来自于自由职业。我想强调的工作经验来自于一个志愿岗位。毕业后我有一年以上不在职记录。我最近的职位没有什么可吹的。我的职业生涯非常不平坦。我正在尝试换个职业。CompanyLogo技能列表找出职位所要求的技能和公司期望在职员身上找到的东西。然后，创造与之相搭配的技能组合。即使你觉得你只有其中一个类型经验，但还是要分析经验直到将你的成绩描述细分成基础部分，进而显示自己是一个全能多面的工作者。CompanyLogo编年体简历还是功能性简历编年体简历你的职业是一段积极向上的历史，且所规划的职业道路非常好。没有较长的失业时期。你以前的工作或公司给人印象深刻。功能性简历你的就业生涯中有时间缺口你的工作历史中缺少一个积极上升的趋势你最近的工作比以前的工作还差你的技能远比你拥有的工作经历更让人震撼CompanyLogo求职信求职信不仅仅是一种礼节。求职信是你与未来老板进行对话的首次机会在求职信里你可以告诉他们你是谁，你为什么会联系他们，求职信还能用来说明你简历有所矛盾或特别之处。因为你的求职信是对你个性的一个全面展示能组织语言、清楚明白、富有魅力的方式来表达CompanyLogoCompanyLogo求职信求职信CompanyLogoCompanyLogo面试自测职业：职位：组织名称：为什么你想把这份职业当作你的事业为什么你对我们的公司（组织）感兴趣我们为什么要雇佣你？你能为我们做什么？你想和什么样的人一起工作？你认为这份工资的薪资水平应该如何？关于我们的组织你想要知道什么？你有问题问我们吗？CompanyLogo面试形式一对一面试团队/董事会面试两个或更多的人集体面试电话面试视频会议压力面试案例面试CompanyLogo资料准备心理准备问题准备礼仪准备模拟演练面试前要准备的五件事CompanyLogo资料准备CompanyLogo心理准备不要害怕失败

记住：你通常需要五次以上的面试机会才能得到一份理想的工作，不要把成功的希望全部寄托在一个公司一次面试机会上。心情放松

保证睡眠，提前10分钟到达，进入房间前调整自己、深呼吸除去不必要的想法“主试人对我的看法怎么样”，或者“我不该穿这件衣服，因为别人会嘲笑我，会对我有看法”；“我不敢干那件事，恐