2024年湖丽衢州高三语文一模作文题目解析及范文：提升自身能力是否为缓解压力的好方法

湖丽衢一模作文23．阅读下面的材料，根据要求写作。（60分）当今社会，生活节奏加快，竞争加剧，人们普遍感觉压力增大。提升自身能力是否为缓解压力的好方法？对此你有怎样的联想和思考？请写一篇文章。要求：选准角度，确定立意，明确文体，自拟标题；不要套作，不得抄袭；不得泄露个人信息；不少于800字。

一参考例文【参考例文】深思：提升能力以解压（标题新颖，重点突出）当代技术的变迁使人得到了前所未有的延伸，也诞生了社会学家罗萨眼中的“新异化”。当我们习惯于追求精致，接受竞争的加剧，提升自身能力是否还是缓解压力的好方法，值得所有人深思。（联系社会现象，引入论证话题）一言以蔽之，提升自身能力会纾解压力。（观点明确，言简意赅）拉罗什·福柯说：“宿命论是弱者缺乏的借口。”拒绝命运方舟的摆渡，提升自身能力作为以自我为改造客体的尝试，对缓解压力当然是有效的。提升自我能力以自我认同为出发点，主动寻求的过程本身就是对压力的对抗，当对抗趋于平衡，压力便会随着内心的强大而消解。能力的提升，会增强我们融合世界的底气，归属感和认同感的注入，会让压力消弭于无形。伊莎贝尔·阿连德以笔倚天，划破性别政治的阴霾，用文字构建了对愤怒和不公的抵抗；在极地的荒原上，塞巴斯蒂安·巴贝以勇为翼，跨越极寒的界限，用镜头记录了人类与自然共存的“冰与火之歌”（素材新颖，说理透彻）……提升自身的能力让他们挣脱了压力怪圈，重塑了不被定义的自我。毋庸商榷，提升能力，探赜自我，缓解压力行之有效。然提升本身就会面临压力陡增的风险，且“能力越大，责任越大”，如何在提升能力与缓解压力之间找到一个平衡点至关重要。（话题转折，逻辑谨严）忻东旺曾说，我知道社会的痛点，但我从不传达绝望。人具有社会属性，若提升能力的终极目的建构人的社会属性，于“新异化”的社会丛林中建构自己的精神宫殿，缓解压力就能成人之为人的附属品。若因对抗压力抑或是服膺于欲望的驱使，遭压力漩涡反噬的可能便大增。故而，提升的本身是向更好的自我出发，缓解压力的肇始为锻造完美的自我。三千年前德尔菲神庙的神谕“认识自己”言犹在耳，不被时代的逆流裹挟，于认识自我、接纳自我、发展自我中探寻提升自我的路径，就能在压力的阴霾中点燃闪电，挥戈向日。否则，或成为《秋水》中僵死而藏于庙堂上的神龟，或沦为《单向度的人》中麻木跟从的傀儡、《悬浮社会》病态竞争的炮灰……（思路清晰，材料丰富，说理有据，言之有物）是囿于成见在物欲横流的社会迷失自我？还是在清醒理智的面对光怪陆离的社会选择？在生活的洪流中，有人选择随波逐流，面对压力的敦促麻木视之，也有人则选择溯洄从之，以压力为水载自我提升之舟，逆流撑篙向梦想的“青草更青处”。（问句强调，观点鲜明）正如歌德所说：“流水在碰到抵触的地方，才把它的活力解放。”科技发展，竞争加剧，霄壤嬗变的时代，数智化、智能向善已经成为生活的主流，提升自我的能力是不是缓解压力的硬控之法，请深思之。（结尾深警，发人深思）【名师阅卷】55分【点评】文脉流畅，构思严谨。作者抓住“提升自我能力”与“缓解压力”这两个关键词，开篇即关注试题材料的写作任务，思考提升能力与缓解压力的关系。全文采取起承转合的结构构思，层层递进，有理有据。由问引入，紧承以“提升能力能缓解压力”，深入分析，接着转入“平衡二者之间的关系”，最后以深思扣题。同时，材料新颖，语言深沉，华美蕴藉，耐人寻味。【行文构思】题目：深思：提升能力以解压起：联系现实，深思发问——提升能力是否能缓解压力？承：承接上文，分析原因——提升自身能力会纾解压力。转：转折分析，思辨说理——平衡提升能力与缓解压力。合：结尾扣题，引人深思——寻求缓解压力的硬控之法。二审题指导【审题指导】这是一道材料作文题，意在引导考生思考如何缓解压力这一问题。材料第一句“当今社会，生活节奏加快，竞争加剧，人们普遍感觉压力增大”陈述客观社会现象，给出了思考的背景，也提供了情境。第二句“提升自身能力是否为缓解压力的好方法”则明确了写作的旨向，考生要把重点放在思考“提升自身能力”与“缓解压力”这一具体的问题上，不能脱离“提升自身能力”泛泛地去谈论如何缓解压力。同时又不能泛泛地去谈如何缓解压力，必须紧扣“提升自我”与“缓解压力”去思考缓解压力。这样可以引导学生将思维具体化、深刻化。可以从以下几个维度进行思考写作：其一，提升自我能力是一种缓解压力的很好办法，通过不断锤炼自身本领，去对抗、缓解压力，而不是畏惧压力，被压力压垮，在压力面前不躺平、不摆乱。其二，由于压力产生的原因有多种，且因人而异，对于有些人来说，能力很强，但依然压力非常大，那么不断“提升自我能力”并不一定能起到缓解压力的作用。其三，充分肯定“不断提升自我能力”对于“缓解压力”的积极意义，倡导一种积极有为的人生态度；又要看到“不断提升自我能力”可能不是“缓解压力”的充分条件，“缓解压力”可能还需要其他方面的努力。【参考立意】1.激流需勇进，纾解压力需不断提升自我的能力；2.提升自我能力的过程就是增压的过程，平衡压力于能力的关系至关重要；3.提升自我，对抗压力，成长就是一段迤逦前进的旅程；4.莫被压力阻住提升自我的脚步。三主题背诵[主题背诵：提升能力，缓解压力]【开头结尾】开头：托马斯·布朗曾于《瓮葬》中着墨：“生命是一束纯净的火焰。”然而时代的大风难免将这火焰吹得摇曳，当压力在明灭不定的火光中疯长，我们不禁要问：提升自身能力是否能成为缓解压力的良策？结尾：纵万端激流，守一轮旭日，秉一烛心火。请允许我们以生命自有的节律前行——于自我星火的燃烧下把压力燎原成一片苍茫，于内心太阳的照耀下把自己生长成一棵嘉树，于时代大风的纷乱中将自己招展成一面旌旗，压力终将随火而燃，随日而晞，随风而逝！【金句背诵】1.压倒一个人的不是重，而是不能承受的生命之轻。——米兰·昆德拉2.鸡蛋，从外打破是食物，从内打破是生命；人生，从外打破是压力，从内打破3.一个干净的人，并非不食人间烟火，不染世俗，而是灵魂深处有净土，思想背后有初心，坚守良知和道义，有所为，有所不为。——杨绛3.活水源流随处满，东风花柳逐时新。——明

于谦《观书》4.丘隅养就冲天翼，迟尔乘风上碧霄。——明·解缙《寄康中振》5.此身有底难抛事，时复携筇信步登。——唐·齐己《游谷山寺》6.纵横逸气宁称力，驰骋长途定出群。——唐·李绛《和裴相国荅张秘书赠马》7.相信人的能力具备无限的可能性，不断努力，不断琢磨创新，能力就会提高，就能完成开始认为无法胜任的新的工作或困难的工作。——稻盛和夫8.轻霜冻死单根草，狂风难毁万木林。——蒙古族谚语9.不要害怕你的优势，它们是你成功的基石。——玛丽·居里【文段背诵】1.于是醒悟，缓解压力的本质应是自我认同。“尽管我的道路从头到尾都长满了杂草，但也只有我自己是我这一生的见证人。”我们应该向内求，有意识地认识自我、接纳自我进而发展自我，以生命自有的节律来提升自我能力，而非陷入外在评价的压力漩涡。自我正是心中“看不见的太阳”，引领我们更深刻地洞察自身的需求与渴望，使我们得以寻觅与自我相契合的生活方式和节奏，从而有效地筑起一道坚实的防线，抵御压力所带来的不利影响。2.伯尔说：“命运压不垮一个人，只会使人坚强起来。”在现代社会快节奏的碾压下，竞争如荆棘般丛生，压力似巨石压顶。我们不能因压力的复杂性而否定提升能力对缓解压力的重要性。相反，我们应以提升能力为基础，同时修炼内心。提升能力，是缓解压力的密钥。