第04练 揭开情绪的面纱【知识整合+练习】（解析版）

第04练揭开情绪的面纱1．情绪的类型（1）基本情绪：喜、怒、哀、惧。（2）复杂情绪：害羞、焦虑、厌恶和内疚等。2．影响情绪的因素个人的生理周期、对某件事情的预期、周围的舆论氛围、自然环境等。3．情绪的作用①影响着我们的观念和行动。②它可能激励我们克服困难、努力向上，也可能让我们因为某个小小的挫败而止步不前。4．正确对待青春期的情绪①善于激发正面的情绪感受，可以让我们的生活更加绚烂多彩。②学习积极面对一些负面情绪，同样是我们成长过程中需要经历的。5．人与人之间的情绪会相互感染。一个人的情绪，会影响周围的人。情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。6．不同情绪的影响①正面情绪：保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。②负面情绪：适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。7．合理调节情绪的作用①有助于我们更好地适应环境。②有助于我们更好地调节情绪，成为情绪的主人。③可以帮助同学、家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境。8．调节情绪的方法主要有：改变认知评价、转移注意、合理宣泄、放松训练等．一、单项选择题1．观看一部扣人心弦的枪战片时，会兴奋、紧张；完成一项任务或工作后，会喜悦、轻松；遇到别人误解时，会委屈、伤心。我们的这些感受就是（）A．自尊B．自强C．情绪D．情趣【答案】C【解析】人的情绪的复杂多变的，题文中的兴奋、紧张、喜悦、委屈、伤心等都属于人的情绪，所以C项观点正确；选项ABD不符合题意。故选：C。2．当我们快乐的时候，笑容满面、步履轻盈。这属于下列情绪中的哪种（）A．惧B．哀C．怒D．喜【答案】D【解析】当我们快乐的时候，笑容满面、步履轻盈。这属于下列情绪中的喜，D正确，符合题意；ABC观点正确，但与题意不符。故选：D。3．生活中、总有一些人把人生设想得过于美好，当遇到不如意时，就会对自我和周边事物产生怀疑，作出非常极端的判断，就会悲伤、愤怒、胆怯……下列认识符合题意的是（）①对事情的预期影响人的情绪②适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件③只有正面情绪才是正常的、是客观存在④人的观念和行动受情绪的影响A．①②B．③④C．①④D．②③【答案】C【解析】①④的说法正确且符合题意；②正确，但说明的是适度的负面情绪的积极意义，不符合题意，应排除；③不论是正面情绪，还是负面情绪都是客观存在，都是正常的，所以③说法错误。故选：C。4．学校组织同学们观看电影《长津湖》。通过观看影片，同学们看到了抗美援朝战争胜利的不易，内心深受感动，纷纷落泪，增强了对祖国的热爱之情。这说明（）人的情绪是不相同的B．人的情绪具有感染性C．人的情绪总是波动起伏D．人的情绪体验完全相同【答案】B【解析】这说明人的情绪具有感染性，B正确；人的情绪有时是相同的，A说法过于绝对，错误；CD说法过于绝对，错误。故选B。5．校园歌手大奖赛开赛了，即将登台的小榕有点紧张，她戴上耳机、打开自己熟悉的旋律，心情渐渐放松下来。小榕调节情绪的方法是（）合理宣泄B．心理暗示C．转移注意D．改变认知评价【答案】C【解析】通过听自己熟悉的旋律，心情渐渐放松下来。这是通过转移注意调节情绪，C正确；材料未涉及合理宣泄、心理暗示、改变认知评价，排除ABD。故选C。6．小明在心情不好的时候，总是和同学一起打打球；小梅在考试的时候感到紧张，就会反复做几次深呼吸。他们调节情绪所运用的方法分别是（）A．合理宣泄、改变认知评价B．转移注意、合理宣泄C．转移注意、改变认知评价D．转移注意、放松训练【答案】D【解析】D符合题意；ABC与题干不符。故选：D。7．下列属于合理宣泄情绪的是（）A．被妈妈误解，我向好朋友诉说自己的委屈B．好朋友背着我和其他同学逛书店，我很伤心，对她大喊大叫C．老师说我作业做得不好，我一生气把作业本给撕了D．遇到不如意的事，我总是旷课去网吧玩游戏【答案】A【解析】本题考查学会调控情绪。A正确；大喊大叫的方式是错误的，故排除B；一生气把作业本给撕了是错误的，不能解决问题，不利于自己改正错误，故排除C；旷课去网吧玩游戏是错误的，这不是调节情绪的正确方式，故排除D。故选：A。8．羞耻感、焦虑感和挫败感等会给我们带来不舒服、不愉快的负面感受，但是体验负面感受未必是件坏事。对此，下列观点正确的是（）①某些负面情感体验对于我们的成长也有意义②生活中，负面情感体验越多越好③体验负面感受可以丰富我们的人生阅历④我们应善于将负面情感转变为成长的助力A．①②③B．①③④C．②③④D．①②③④【答案】B【解析】①③④说法正确，符合题意；②错误，并不是负面情感体验越多越好。故选：B。9．在市青少年创新大赛中，小福对自己抱有希望，但因发挥失常，他很失落。对此，下列建议最恰当的有()①学会放弃，专攻学习②顺其自然，不应该好高远③调节情绪，继续努力④不畏挫折，对自己要有信心A．①②B．①④C．②③D．③④【答案】D【解析】本题考查对情绪的调节和正确面对战胜挫折的认识。③④正确；①错误,青少年要培养创新的意识和能力,学会放弃和专攻学习观点错误；②说法错误,顺其自然的观点太消极,不可取。故选D。二、非选择题1．请判断下列做法或说法是否正确，正确的在题后括号内打√，错误的在题后括号内打×，并说明理由。（1）龙龙个性好强，从小妈妈就教育他“男儿有泪不轻弹”。因此，当心里委屈、烦恼时，他从不向人倾诉，总是一个人闷在心里。（）理由：【解析】（×）理由：①青春期的情绪也包括烦恼和担忧。②适度的负面情绪可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，如果不善于合理发泄和自我排解，则可能危害我们的身心健康。③我们要学会正确对待自己的各种情绪感受，保持积极乐观的心境。（2）小刚在半期考试中把自己的优势学科考砸了，非常难过，在教室里大哭，同学劝他，他冲同学吼道：“我的情绪我作主，不用你管！”（）理由：【解析】（×）理由：情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。2．初中学生小甲最近很焦虑。在一次数学测试中，她因紧张导致许多原本会做的题目做不出来，一怒之下把试卷撕了，哭着离开了考场；回到家后，面对妈妈的劝慰，她却对妈妈大喊大叫。之后，她一直不和父母说话，暴饮暴食并伤害自己的身体，打破作息规律熬夜学习到半夜，但在后面几次课堂限时练习中却做得更糟。小甲陷入了痛苦之中，很想有人帮帮她。假如你是小甲的好朋友，你会怎样帮助小甲走出痛苦呢？【解析】①情绪需要调控，我们要合理调控情绪，可以通过恰当的方式调控情绪；②要尊重和爱戴父母，与父母化解矛盾和冲突；③树立爱护身体的意识，科学规律饮食，养成良好的生活习惯；④学会学习，合理利用时间等。某校组织开展“自我治愈漫画创作大赛”。同学们用画笔勾勒出一个个暖心的故事，通过画作表达自己的所思所感，并在校园文化墙展示。下面让我们一