第四章 体育手段1课件

第四章体育手段1第四章体育手段1第一节体育手段概述一、体育手段的定义二、体育手段的特点三、体育手段的产生与发展四、体育手段的分类2第四章体育手段1第二节常用的体育手段游戏体操舞蹈竞技运动项目野外运动我国传统的体育手段——武术、气功3第四章体育手段1想一想什么是“手段”4第四章体育手段1

一、体育手段的定义

体育手段是竞技运动、健身康复、休闲娱乐、身体教育等活动中采用的各种身体练习的总称。5第四章体育手段1二、体育手段的特点

历史性

民族性

地域性

国际性

效应性6第四章体育手段1（一）历史性

1、传承与遗失继承:保留遗失:劣汰创造:新生

2、积累的产物数量:由少到多

形式:由简到繁

日本古代体育活化石

剑道与相扑保留7第四章体育手段1遗失\淘汰8第四章体育手段1中国古代体育运动

蹴鞠、围棋、弹棋、投壶、射箭、斗兽、赛马、赛车、秋千、拔河、竞渡、摔跤、水戏、斗剑、角力、冰嬉、技巧运动。

既有继承保留，也有淘汰遗失9第四章体育手段1

创新10第四章体育手段1

体育手段的总量是:积累性11第四章体育手段1（二）民族性反映民族传统和习俗反映民族文化的特性蒙古族满族—冰嬉朝鲜族12第四章体育手段1中国少数民族体育运动项目

抢花炮、珍珠球、木球、蹴球、毽球、武术、摔跤、秋千、龙舟、马上项目、射弩、打陀螺、押加、舞龙、划龙舟、爬山、跳高、打马桩、坠绳、飞绳、拔腰劲等等。

中国民间体育运动项目：

跳板、跳皮筋、跳绳、踢毽子、放风筝、拔河、抽陀螺、抖空竹、扔沙袋、武术等。

13第四章体育手段1

我国古代在养生思想上的精辟论述：《吕氏春秋》提出“流水不腐，户枢不蠹；动也形气亦然，形不动则精不流，精不流则气郁。”同期名医华佗明确指出：“动摇则谷气得消，血脉流通，病不得生，犹户枢不朽是也。”他还总结继承了当时导引方面的经验，以“虎鹿熊猿鹤”五种禽兽动作编制了保健操——五禽戏。从明清时期的健身操“太极拳”，直到今天的“广播体操”，都是在对体育的健身医疗作用有了深刻而独特认识的基础发展起来的。14第四章体育手段1传统养生思想下的“养生术”

以动养生思想——

消肿舞、导引术以静养生思想——

吐纳术、内行气动静结合养生思想——保健操如长沙马王堆出土的一幅西汉时期的帛画，就描绘了不同性别年龄的入做收腹、踢球、深呼吸等各种动作四十多处。这些动作大体可分为呼吸运动、肢体运动、器械运动三个部分。15第四章体育手段1西汉时期帛画——导引图在导引图文字说明中直接可治愈疾病的描述有十二处16第四章体育手段1

舞龙17第四章体育手段1拔河18第四章体育手段1（三）地域性

与地理环境、自然条件相关山水19第四章体育手段1（四）国际性超越国界超越语言

超越民族

为全世界共享

共同的理想相同的目的统一的规则通用的语言20第四章体育手段1传播媒介----身体语言（符号）支撑（rest；support）水平支撑手倒立手翻悬垂（hand；suspense）旋翻（twistturn）滚翻（roll）摆动动作（swingpart）腾越（vault）静止动作（holdpart）

21第四章体育手段1

（五）效应性

具有对人体产生生物适应性变化的功能

22第四章体育手段1三、体育手段的产生与发展1、来源生产劳动2、来源军事战争3、来源休闲娱乐4、来源养生疗疾5、来源生理舒展体育手段（运动形式）规范化23第四章体育手段1

四、体育手段的分类（不同标准）（一）按照运动表现形式进行分类

1、速度力量型：速滑、短跑、投掷、举重

2、耐力型：竞走、游泳、滑冰、长跑

3、表现难美型：体操、花样游泳、冰上芭蕾

4、技能准确型：射击、射箭、飞镖

5、隔网对抗型：乒乓球、排球、网球

6、同场对抗型：篮球、足球、橄榄球、冰球、曲棍球

7、格斗对抗型：击剑、柔道、摔跤、拳击

8、综合型：现代五项、现代冬季两项24第四章体育手段1（二）按照运动参与的主要目的分类

第一类：健身类手段第二类：健美类手段第三类：娱乐类手段第四类：竞技类手段第五类：冒险类手段25第四章体育手段1健身类体育手段的目的健身、康复、预防疾病健身类体育手段的特点动作结构简单运动负荷偏低常用的手段（我国）健身走、健身跑徒手操（保健操、广播操、生产操）器械操游泳太极拳、太极剑26第四章体育手段127第四章体育手段1

健美类体育手段的目的

健、美健美类体育手段的特点力量性练习多技巧性练习多配合艺术性活动运动负荷偏高常用的手段有艺术体操、健美操、体育舞蹈、器械健美、花样游泳、花样滑冰等。28第四章体育手段129第四章体育手段130第四章体育手段1娱乐类体育手段的目的

玩、放松、获得积极性休息娱乐类体育手段的特点趣味性游戏性不强调运动负荷常用的手段钓鱼、保龄球、高尔夫球、门球等。31第四章体育手段132第四章体育手段1竞技类体育手段的目的

提高竞技能力竞技类体育手段的特点对抗性（与对手互动）竞赛性（统一规则）运动负荷大（最大化）技术难度大（最难化）

常用的手段各种陆上、水上、冰上、中等正式的竞技运动项目。33第四章体育手段134第四章体育手段1

冒险类体育手段的目的

锻炼体能、满足探险需要

冒险类体育手段的特点

危险性（非常态）

身心面临挑战

强调对困难（非常规）的克服

运动负荷大（难度）

常用的手段

热气球、帆船、冲浪、攀岩、

蹦极、悬崖跳水、野外生存、

探险、漂流等。35第四章体育手段136第四章体育手段1

（三）按照身体活动部位分类

上肢运动下肢运动躯干运动头部运动全身运动37第四章体育手段1（四）运动形式的空间特征分类

1、陆地运动

2、水上运动

3、冰上运动

4、空中运动

5、雪上运动38第四章体育手段1

（五）传统体育手段

游戏体操竞技运动项目舞蹈武术39第四章体育手段1游戏（play）

1、游戏的含义在古希腊，“游戏”与“孩子气”是同一词源。这说明游戏不是认真严肃的，也不是理性或义务的，而是本能的、自发的行为。英语中的“游戏”也包括“假象”的含义，表明游戏与日常生活是有区别的。

游戏：指人们在一定的规则约束下，为了获得趣味性、轻松性、娱乐性而自愿参与的竞争性的（互动性）休闲活动。40第四章体育手段12、游戏的基本特征规则性—有规则约束自愿性—不能强迫超现实性—远离日常生活，是对现实生活的一种超越非功利性—是现实生活之外的休闲活动，由于不存在对利润和物质利益的趋从，获胜者得到的仅仅是荣誉，而不是金钱。游戏是“无邪的”。情景性—过程的竞争性与结果的不确定性。感觉到人和物；在情景中的人际互动关系，过程充满快乐。41第四章体育手段1观点学着代表内容本能理论席勒来自于感性本能和形式本能能量过剩理论斯彭瑟是人类精力过剩时无目的的宣泄行为反复论霍尔对一个成人过去体验的重复或模拟准备未来/潜能发现论格罗斯对未来所需要技能的一种培训、学习和准备，使本能的生活准备净化论卡尔减少和发散日常生活中有害的东西休养/放松论詹姆斯驱散身心疲劳，得到满足和休养自我表现论温特追求自己想得到的体验进化理论表达生物性的“竞争”天性情感宣泄论清除和化解令人不快的经验和情感能力—效果论希望自己的行为能产生某种效果游戏的各种理论42第四章体育手段13、游戏的功能

可以带来最佳情感体验社会化身体训练的功能智力开发个性开发（适应性、灵活性、创造性）43第四章体育手段14、游戏的类型

创作性游戏角色游戏表演游戏结构游戏教育性游戏智力游戏（文字游戏、图画游戏）

体育游戏（活动游戏、竞赛性游戏）音乐游戏44第四章体育手段1体操1、体操的含义

“体操”一词来源于古希腊，意即裸体、赤膊。古代希腊把跑、跳、投、攀、爬、舞、摔、骑、射和浮肿等一切身体活动统称为体操。

体操：通过徒手、持轻器械或在器械上完成各种不同难度动作的身体练习。45第四章体育手段12、体操的特点

动作的可接受性（适用各类人群）动作的全面性（动作丰富）动作的实用性（适用的动作技能）动作的优美性（美的表现和观赏）46第四章体育手段13、体操的主要内容

基本体操：徒手操、队列练习、轻器械体操、专门器械体操竞技体操：男子—自由体操、鞍马、吊环、跳马、双杠、单杠6项女子—跳马、高低杠、平衡木、自由体操4项艺术体操：徒手或持轻器械并在音乐伴奏下进行的有节奏和连续不断的身体练习。健美操：融体操、舞蹈和音乐为一体的身体练习团体操：为表现某一主体而编排的集体性体操表演，有徒手操和持轻器械的成套动作。实用性辅助体操：防止和矫正某些活动对身体的不良影响而进行的有针对性地体操练习。47第四章体育手段1

第二节体育手段的构成

一、身体练习（一）身体练习的概念和特点身体练习是构成体育手段的各种具体动作。它是人们为了实现体育的目的而专门采用的身体活动。身体练习可以是外显的动态动作过程，如跑、跳等，也可以是内部的静态动作过程，如持续性负重半蹲，持续性手臂上举等。48第四章体育手段1所有的动作都可称为身体练习？

只有那些在形式、内容、方法上符合体育目的要求的动作，才能称为身体练习。属于身体练习的动作对机体具有生物效应。49第四章体育手段1（二）身体练习的技术及其结构技术：能充分发挥人体机能潜力的、合理有效的完成动作的方法（也称运动技术）。运动技术的合理性和先进性是相对的，是不断发展的。

50第四章体育手段1

一个完整动作的结构，包括：

技术基础、技术环节、技术细节51第四章体育手段1

技术基础：

是根据动力学、运动学、节奏性的客观规律，按照一定的顺序排列而成的各种技术环节的总称。具有稳定性。如：跳远的技术基础是由——助跑、

踏跳、腾空、落地四个技术环节构成。

技术环节：是构成技术基础的各组成部分。52第四章体育手段1

在构成技术的各环节中，总有一个环节对运动的效果起着决定性的作用，此环节为技术关键。技术细节：是动作技术的次要特征，也是比较灵活的部分，可因人而异。53第四章体育手段1（三）身体练习的分类

1、按基本活动技能分类2、按发展不同身体素质分类3、按发展人体的各个不同解剖部位分类4、按身体练习本身不同的技术结构分类根据不同的目的和不同的对象采用不同的分类54第四章体育手段1

二、运动动作要素

动作要素的不同组合决定动作技术的特点构成动作的要素一般有7个：

身体姿势、动作轨迹、动作时间、动作速率动作速度、动作力量、动作节奏

动作的各个要素是相互影响和交织在一起的55第四章体育手段1动作姿势是身体及身体的各个部分在完成运动动作过程中所处的空间位置。一个完整动作过程的身体姿势分为3个部分：

开始姿势、动作过程中的姿势、结束姿势56第四章体育手段1动作轨迹指完成动作时身体或身体的某一部分所移动的路线。包括：身体重心的轨迹身体某一点所移动的轨迹轨迹：形式、方向、幅度57第四章体育手段1动作时间是指完成动作所需要的时间或动作持续