浙江省绍兴县杨汛桥镇中学八年级体育与健康 耐久跑教学实录2

浙江省绍兴县杨汛桥镇中学八年级体育与健康耐久跑教学实录2一、课程概览

1.本节课的主要教学内容为八年级《体育与健康》教材中耐久跑的训练方法、技巧和策略。

2.教学内容与学生已有知识的联系：本节课将结合教材第三章《耐力素质训练》的内容，通过耐久跑训练，让学生掌握正确的跑步姿势、呼吸方法以及合理的体能分配，提高学生的耐力素质。同时，回顾七年级学过的跑步基础知识和技能，使学生在已有基础上进一步巩固和提高。二、教学目标

1.让学生掌握耐久跑的基本技巧、训练方法和体能管理策略。

2.培养学生的耐力素质、自我调整能力和团队协作精神。

3.引导学生将耐久跑训练与日常生活中的健康习惯相结合，提高学生的健康意识和生活质量。三

三、学习者分析

1.学生已经掌握了基本的跑步姿势、呼吸方法和简单的体能训练知识，这些内容在七年级的体育课程中有所涉及。

2.学生对耐久跑的学习兴趣因个体差异而异，部分学生对长跑有抵触情绪，但也有学生对此类耐力训练表现出浓厚兴趣。学生的能力水平参差不齐，有的学生耐力较好，有的则需要加强。在学习风格上，学生更倾向于直观、互动和游戏化的学习方式。

3.学生可能遇到的困难和挑战包括：耐力不足导致跑步过程中出现疲劳；呼吸方法不当导致的缺氧感；跑步姿势不正确引起的身体不适；以及如何保持长期训练的动力和兴趣等。此外，部分学生可能在团队协作和竞争环境中感到压力。四、教学资源

-教材《体育与健康》

-标准田径场

-跑步计时器

-跑步心率监测器

-舒适的运动服装和鞋子

-视频教学资料（耐久跑技术示范）

-移动音响设备（用于播放节奏音乐）

-教学海报（跑步技巧图解）

-班级微信群（用于通知和反馈）

-教学PPT五、教学实施过程

1.导入新课

方式：通过组织学生进行一场短距离耐久跑比赛，让学生体验耐久跑的乐趣和挑战，引发学生对耐久跑训练的兴趣。

目的：激发学生的运动热情，让学生初步感受耐久跑训练的重要性。

2.讲授新知

概念讲解：详细讲解耐久跑的定义、重要性以及训练的基本原则，结合教材中耐力素质训练的理论知识，帮助学生理解耐久跑的内涵。

技术演示：通过视频资料和现场示范，展示正确的跑步姿势、呼吸技巧和步频步幅的控制，让学生直观地学习耐久跑技术。

训练方法：介绍耐久跑的训练方法，如间歇训练、持续训练、变速训练等，并通过实际案例让学生掌握每种方法的适用场景和效果。

3.巩固练习

分组练习：学生分组进行耐久跑训练，每组学生在老师的指导下，运用所学技术进行实践，互相观摩和指导，提高技术要领。

个体反馈：老师针对每个学生的训练情况进行个性化指导，指出不足之处，提供改进建议。

4.深化理解

案例分析：分析优秀运动员的耐久跑训练案例，让学生了解专业运动员的训练方法和心路历程，激发学生的训练动力。

实战演练：组织学生进行模拟比赛，让学生在实际比赛中运用所学技巧，体验比赛中的耐久跑策略。

5.课堂总结

知识梳理：总结耐久跑训练的重点和难点，强调正确的训练方法和注意事项。

学生反馈：学生分享训练中的心得体会，讨论遇到的问题和解决方案，老师进行点评和补充。

（注：以上教学实施过程中的每个环节均以耐久跑的技术和训练方法为核心，结合学生实际水平和教材内容，注重理论与实践相结合，突出重难点。）六、教学反思与改进

1.教学反思：在耐久跑训练中，发现部分学生对于技术动作的理解不够深入，导致训练效果不佳。此外，课堂上的个体指导时间有限，未能充分满足每个学生的需求。

2.教学改进：增加课堂上的互动环节，通过小组讨论和同伴教学，让学生之间相互学习，提高技术动作的理解和应用。同时，考虑在课后提供线上辅导，以便学生能够获得更多的个性化指导。七、作业布置与反馈

1.作业内容：根据本节课耐久跑训练的内容，学生需要完成以下两项作业：

-制定个人耐久跑训练计划，包括训练频率、时间、强度以及预期目标，并记录一周的执行情况，分析训练效果和自己的身体反应。

-撰写一篇关于如何将耐久跑训练融入日常生活，促进健康生活方式的短文。文章应包括个人的见解、体验以及在训练过程中的心得体会。

2.反馈方式：

-教师将逐一批改学生的作业，针对个人训练计划的合理性和执行情况进行详细点评，对短文中的观点和体验给予反馈，提出改进建议。

-在下一堂课前，预留时间让部分学生分享自己的作业成果。选取几位学生的训练计划和短文进行课堂展示，鼓励学生之间相互交流，分享成功经验和遇到的挑战。

-对于表现优秀的学生，将在班级公告板上展示其作业，并给予适当的奖励，以激发学生的积极性和参与度。

-教师还将根据作业反馈，调整后续的教学计划和策略，确保教学内容更加贴近学生的实际需要，提高教学效果。八、教学资源与技术支持

教学资源库：

-课件资源：开发一系列与《体育与健康》教材相配套的PPT课件，涵盖耐久跑的理论知识、训练技巧、体能管理等内容。课件中包含图文并茂的跑步姿势分解、呼吸方法示意以及训练计划示例，便于学生理解和掌握。

-案例资源：收集国内外优秀运动员的耐久跑训练案例，包括训练方法、比赛策略以及心理调节技巧，通过视频剪辑和图文资料，让学生了解专业训练的实际情况。

-视频资源：制作耐久跑技术示范视频，由专业教练现场演示正确的跑步姿势、呼吸节奏和步频步幅控制，帮助学生直观学习技术要领。

-文章资源：汇编耐久跑相关的学术文章和训练心得，包括生理学、心理学、运动营养学等多个方面的内容，供学生拓展阅读。

在线学习平台：

-远程教学：利用学校现有的在线学习平台，进行耐久跑训练的远程教学。教师可以发布训练视频、指导文章和学习任务，学生可以在线观看、学习和交流。

-互动论坛：在平台上设立耐久跑训练交流区，鼓励学生发表训练日志、提问和讨论，教师定期回复学生的疑问，形成互动学习的良好氛围。

-成绩跟踪：平台提供成绩跟踪功能，学生可以查看自己的训练进度、测试成绩和老师给出的评价，以便及时调整训练计划。

技术支持：

-设备保障：确保所有教学场所的电脑、投影仪等多媒体设备处于良好的工作状态，满足教学需求。

-网络环境：优化校园网络环境，确保在线学习平台的稳定访问，保障远程教学和互动的顺利进行。

-技术培训：为教师提供定期的技术培训，包括课件制作、视频剪辑、在线平台操作等，提升教师的信息技术应用能力。

-技术维护：建立技术支持团队，负责教学设备和网络环境的日常维护，及时解决教学中遇到的技术问题。九、结语

同学们，今天我们一起学习了耐久跑的训练方法和技巧，希望你们能够在日常生活中坚持练习，不断提高自己的耐力和体能。记住，耐久跑不仅仅是一项体育活动，它还是一种健康的生活方式。通过今天的课程